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讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣：扔掉不必要的思緒，簡化整理每天的工作與生活

為了解決不想做 科技業的問題，作者金炅祿 這樣論述：

入社半年，公司破例年薪提高15％ 從菜鳥躍升高階主管，再進階開創自己事業； 從厭世上班族到工作高效者， 他做的唯一改變是： 每天展開工作前，先「清理大腦」！ 　　我們每天都陷在思想的大海裡，而不自知： 　　前晚跟家人吵架，心裡有點不愉快；上班的路上看到減肥食品的廣告，下定決心要瘦身；到了辦公室，瞄了一眼上司指派的工作，心想「這要什麼時候才做得完？」心裡充滿焦慮……在我們展開一天工作之前、必須要專注處理重要的事之前，腦袋裡早已塞滿了無數個想法，心裡充滿了煩躁等情緒垃圾。 　　但人類的頭腦並不是具備無限能力的超級電腦。累積太多不必要的想法與資訊，思考速度就會變慢，甚至會做出錯誤的決定。 　

　◎別在腦垃圾堆中工作 　　試想，為了尋找需要的東西，你走進好幾年沒有打掃的房間或倉庫，想到要一一把箱子翻開查看，心裡必定覺得很厭煩吧！更何況就算花時間，也不見得找得到。 　　大腦也一樣，是眼睛看不到的空間，不打掃、不整理，需要用的時候，就會找不到可用的資訊，甚至影響大腦運作。 　　倘若，你經常忘記重要的事情、做事之前感到一片茫然、該專注的時候靜不下心；有急事要處理時，心情卻被帶著走；工作倦怠越來越嚴重……這就代表，你需要好好清理大腦了。 　　　　 　　◎看不見的大腦要如何整理？ 　　想要將大腦整理得整潔有條理，有情緒時，能正確判讀；在工作時，腦中立刻搜尋到有用的資訊，必須經歷以下三大

步驟： 　　步驟1：捨棄腦垃圾 　　所有的整理都有一個不可或缺的過程，那就是「丟棄」，頭腦內部也是一樣。即便我們下定決心要做好某件事，但內心仍會出現許多「妨礙者」，如負面情緒即是，但要清除負面情緒並非不理它就好，認知並學習用不同視角來觀看現況，才能真正捨棄無用的思緒，聚焦、收斂在對的方向上。 　　步驟2：分類整理找出有用資訊 　　每天的資訊量如此多，我們必須利用工具，整理並分類有用且重要的資訊。例如：思緒導圖、邏輯樹等，來簡化事情與資訊。若對人生目標感到困惑時，也能運用此方法，整理心靈地圖，找出對自己來說，最重要的價值。 　　步驟3：完成目標並有效傳達 　　整理大腦的目的，最重要的

是傳達，只有在能精準表達出去時，想法才得以實現。因此本書將告訴您如何將想法利用電子郵件，報告，提案和計劃等完整呈現，以及如何在沒有準備的情況下與他人進行有益的對話。 　　作者也曾是一個工作不得要領的厭世上班族，他利用每天早上工作前整理大腦這個細微的改變，而在工作上獲得驚人的成長。他說： 　　「養成整理大腦的習慣後，我發現日常生活和人生產生了變化，我變得更相信自己，產生在逆境和苦難中堅持下去的力量，而這使我內心的恐懼消失。過去三分鐘熱度，看見挫折就退縮的我，完全消失了。」 　　不論你面對的是生活還是工作， 　　當你覺得厭煩或累的時候，在決定前，請先整理大腦！ 　　學會整理大腦想法後，你將

能： 　　□自然而然的專注 　　□資訊抽屜裡有源源不絕的創意 　　□做出當下最佳選擇 　　□工作與生活都充實、有條理 　　□在展開你想要的每一天後，甚至能改變人生 名人推薦     　　筆記女王　Ada 　　資深產品經理／Evonne Tsai 　　埃立思科技創辦人暨執行長／Mark Ven 趙智凡 　　極簡主義者／Nana Q 　　佐編茶水間創辦人／Zoey佐依 　　人氣Youtuber整理師／布蘭達與維尼 　　只要有人社群顧問執行長／陳思傑 　　臨床心理師／蘇益賢心理師 好評推薦 　　本書用科學化且可遵循的方法，討論工作在生活上如何聚焦、收斂，甚至是「放手」，推薦給時常需要處理複雜

、無頭緒問題的新一代工作者。——資深產品經理／Evonne Tsai 　　我們身上最不受控的就是大腦。這本書與讀者分享如何取捨和專注才能幫助我們拿回控制權，如果你常覺得自己無法聚焦或做決定，本書會是你很好的指引手冊。——埃立思科技創辦人暨執行長／Mark Ven 趙智凡 　　往往我們習慣透過一連串的加法來打造理想生活，但在過程中卻發現難以達成，所以總是輕易就放棄，我們不是不夠努力，只是遺漏了比加法更重要的減法，試著整理大腦，就能讓改變生活這件事變得更加簡單。——極簡主義者／Nana Q 　　在資訊爆炸的時代，我們經常會無意識地吸收沒必要、無法利用的資訊，當你有越來越多占空間的「檔案」時，

大腦自然就會像電腦一樣，跑得越來越慢。那我們究竟要如何清理腦內的資訊？答案就在這本書裡！ 　　本書作者用非常有邏輯、系統的方式，歸納出「活用大腦」、「整理想法」的方法，一般來說，我們都會認為這是個抽象、難以實踐的概念，但本書將會顛覆你的認知，用實用的方法學帶給你滿滿的乾貨！」——佐編茶水間創辦人／Zoey佐依 　　這本書分享的清理大腦空間、大腦整理、情緒整理、價值觀整理提供了非常完整和實際的方法與工具，讓我們能有效「檢查」自己的行為和想法，並提升解決問題的能力，推薦給喜歡效率生活、重視邏輯與實用主義的你！——人氣Youtuber整理師／布蘭達與維尼 　　身處在每天資訊接收爆炸、面對無限多工

專案的社群產業中，《讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣》堪稱是救贖啊！讓我從腦袋的混亂轟炸中解脫吧！——只要有人社群顧問執行長／陳思傑   作者簡介 金炅祿 　　韓國第一位思考教練，同時也是思考訓練公司的代表。思考訓練公司是透過研究工作術和設計思考等各種方法，來幫助大家改變思維進而讓生活產生好的變化。 　　他認為現在的上班族往往因為要做的事情太多，或是要做的事情和想做的事情互相衝突，而經常產生職業倦怠，此時就應該要整理思緒，重新盤整腦內的想法以找出解決之道。 　　他專門研究屬於現代人的困境與思考方法，其所運用的方式大受好評，目前在韓國各大學及民間各大企業如：DB生命保險、韓國國民

健康保險公團等地應邀授課。 　　在世宗大學的經營專門研究所FCMBA學程獲得碩士學位之後，學習了引發行動改變的心理技法NLP（Neuro-Lingustic Programming），並取得由American Union of NLP認證的NLP Master Practitioner。現在擔任Ericksonian NLP心理研究所的研究理事。 譯者簡介 陳采宜 　　政大韓文系畢業，曾任職於科技業多年，現為專職翻譯。 　　喜愛文字中蘊含的情感，享受因為翻譯而閱讀許多不同領域的書籍，並從中獲得各種有趣的新知。 　　聯絡信箱：[email protected]  

各界好評推薦 作者序  大腦也需要打掃   第一章 得丟掉的想法VS.要保存的想法 聰明的頭腦不如一枝鈍鉛筆 0.1%的菁英 大腦中妨礙行動的包袱 丟掉大腦裡的垃圾 尋找真我的心靈地圖 無法說明就表示尚未理解 有助於整理想法的工具 熟悉新技術的四個階段   第二章 將整理好的想法，制定實踐計劃 目標和妄想的差異 無法達標的關鍵 村上春樹每天都在同一時間就寢 不喜歡的事，就改變它 為什麼選擇如此困難？ 無條件反對意見的「紅隊」 罹患「選擇困難症」的世代 為自己投資一年   第三章 將想法表達出來 寫出有邏輯的文章 撰寫文章四階段 上班族最需要的寫作技巧 沉默不再是美德 口語表達的技巧

錯誤的說話方式   第四章 在想法中找到創意 有創意的人都是天生怪人？ 成為解決問題的專家 點子如何誕生 錯誤的腦力激盪法 作者序 大腦也需要打掃 　　你曾為了尋找需要的東西，走進好幾年沒有打掃的房間或倉庫的經驗嗎？甚至你可能還不知道，自己要找的藏在這堆垃圾海的哪一處？這時候，你有何感想？應該覺得很煩躁吧！想把箱子一一翻開查看，但是又太花時間。只能邊嘆氣邊想著：「早知道就好好打掃了。」 　　為了解決這種困境，我們需要定期打掃。必須將垃圾和不需要的東西丟掉，要保存的物品則依照明確的準則進行分類。 　　整理可以使工作變簡單，並且提高效率。 　　全球最大的電子商務企業亞馬遜公司可以在

倉庫配置機器人，也是因為有明確的倉庫整理規則才能夠讓機器人執行工作。 　　那麼，我們的大腦呢？大腦內部是眼睛看不到的空間，因此常常忘了需要清掃和整理。倘若，你經常忘記重要的事情、做事之前感到一片茫然、向上司報告時，因為缺乏條理而遭受指責……這就代表，你需要好好清理大腦了。 　　幾年前，我曾在某公司任職行銷人員，在我進公司六個月後，人事部長把我叫了過去。我這半年的工作態度和成果，讓社長決定提高我的年薪。當天，我的年薪立即被調高了百分之十五。不只我感到驚訝，連同事們聽到都訝異的直問我：「真的嗎？這怎麼可能？」 　　工作上我之所以能有如此斬獲，祕訣是從事這份工作時，我開始做一件事──「清理大腦

」。我養成每天早上清掃和整理大腦的習慣。將所有待辦事項從A列到Z，製作思想的地圖。在一天展開工作前，將我要做的事情、別人要做的事情以及必須和別人一起做的事情區分好。 　　行銷人員的工作除了要處理公司指示的項目外，還要隨時回應客戶的要求，每天要處理的事項很雜又很多。 　　然而當我養成了整理大腦的習慣後，我不僅解決了席捲而來的待辦事項，甚至還有充裕的時間思考新方案。只要學會整理大腦，就能改變日常工作。讓原本看起來繁重的工作內容，變得既簡單又有效率。 　　而讓我驚訝的是，整理大腦不僅可以改變日常生活，甚至能改變人生。 　　許多就業多年的上班族，不知道自己想做什麼工作？要怎麼做想做的工作？剛準

備就業的新鮮人也是如此，在不知道自己夢想是什麼的情況下選擇公司，進去後就會喜歡這份工作嗎？在職場上，若不能按照自己的想法做事，而是得看別人的臉色行事，以別人的想法作為主體來工作的話，那麼對工作必定會感到不滿，甚至產生這不是我想要的工作的念頭。 　　然而，若能好好整理大腦，我們就能清楚知道，自己真正想要的工作是什麼。讓思考焦點聚焦在「我」及「社會」上，並由此產生新的目標。然後就能下定決心是要繼續現在的工作，或是另闢新戰場。整理好思緒後，就算上司指派了不想做的工作，我們也會意識到這是為了達成目標的跳板，並產生堅持下去的力量。 　　清理大腦是活出自我人生的最大原動力。 　　將大腦整理好，還能消

除恐懼。許多人下了決心卻不行動，是因為他們害怕行動。「選擇障礙」也是一樣。無法輕易做出選擇，是因為內心深處隱藏著「對做錯選擇的恐懼」。但是若將腦中想法整理好，就能感受到所謂的失敗，只是跨越到下一個階段的過程。 　　養成整理大腦的習慣後，你將發現日常生活和人生產生了變化，你會變得更相信自己，產生在逆境和苦難中堅持下去的力量。這麼一來，恐懼就會消失，而過去三分鐘熱度，看見挫折就退縮的自己，也將完全不同。 　　本書完整記載了我十多年來的生活和工作方式。並且集合我身為講師及思考教練所研讀及教學的所有內容。我不得不說，如果沒有大腦整理術，我也無法完成這本書，所以這本書也可算是整理大腦後，帶給我的收穫

之一。 　　感謝那些信任我的人所給予的幫助，要不是他們，說不定我早就放棄了。感謝這兩年多來，為了達成彼此的夢想和目標而一起奔跑的「週三夢想聚會」的五位講師孫正皓、朴榮和、金恩淑、李書延、金民圭，因為你們的信任造就了現在的我。也要感謝和我約定好要一起走向夢想的張寒星講師和柳延正講師、從教育到企劃都完全信任我的可靠的朋友─阿里郎學院的文賢宇代表、我的心靈導師 Ericksonian NLP 心理研究所的鄭貴水代表，以及所有我愛的人。 　　最後，我要感謝總是在我身邊堅定地守護著我，每當我煩惱重要的問題時，總會笑著說：「反正你還是會照你的心意去做。」給我全然信任和愛的母親。 金炅祿 二○一九年五

月

不想做 科技業進入發燒排行的影片

警察機關使用人臉辨識系統相關法律問題

為了解決不想做 科技業的問題，作者吳盈容 這樣論述：

人臉辨識系統是我國警政科技發展重點項目之一，惟近年來警察機關使用人臉辨識系統所產生之負面效應，在世界各國掀起風起雲湧般之人權論戰，本研究從「科技建警」發想，以人臉辨識系統可能衍生之相關法律問題為研究主題，全文分八章：第一章緒論，主要在說明本文之研究動機、研究目的、研究範圍與限制、研究方法及預期之研究結果；第二章介紹人臉辨識技術之原理及應用，內容包括其發展、分類、步驟、特點及應用五個部分；第三章介紹警政人臉辨識系統相關法理概念，內容包括法律保留原則、令狀主義、比例原則及毒樹果實理論;第四章是簡介我國警政人臉辨識系統概況，包括建置軌跡、可行運用及自評效益；第五章蒐集彙整各國警察機關使用人臉辨識系

統之爭議事件，內容除我國、美國、英國、德國、日本、中國等國家外，還包括香港、印度、國際特赦組織等；第六章則是從各國已發生之爭議中歸納出警察機關使用人臉辨識系統有關之法律議題，並分「技術面」、「管理面」及「法制面」三者論述；第七章針對我國警察機關使用人臉辨識系統所衍生之法律問題，參照現階段主管機關已提出之法制策略以及各國已採行之法制先例，分「研修《個人資料保護法》」、「儘速通過《科技偵查法草案》」、「修正《內政部警政署使用國民身分證影像資料管理要點》」及「訂定《警察機關使用人臉辨識系統標準作業流程》」四節提出本文研究意見；第八章結論，主要是就全文作摘要與總結。

戒了吧!低品質勤奮：為什麼馬雲說勤奮的人不會成功?給你提升關鍵優勢的方法，打破進階瓶頸。

為了解決不想做 科技業的問題，作者陳慕妤 這樣論述：

　　一個年輕人進公司一年就獲得晉升， 　　做了5年的資深員工抱怨：「這太不公平。」 　　主管回：「他用一年時間做出你5年成績，你只是把一年的經驗重複用5年。」 　　這，就是低品質勤奮。 　　還有，如果你老是做那種人家交待的事，就算成果再完美，也是低品質勤奮。 　　當付出與回報不成正比，而你堅信自己並不欠缺才華時， 　　也許真相只有一個——你誤解了「勤奮」的定義。 　　作者陳慕妤主修心理學，專研於社交溝通、思維開拓，至今已讓50萬人受益。 　　她指出，很多人覺得自己做事很勤奮，但其實只是在「大量耗用時間」， 　　沒有替自己帶來實質的能力（待遇）提升與改變，這就是低品質勤奮

的惡果。 　　本書給你提升關鍵優勢的方法，推動你擺脫低品質勤奮。 　　◎你知道哪些低品質勤奮，比懶惰更可怕嗎？ 　　．不去梳理碎片化資訊，學習等於無效。 　　手機、自行車、風扇、洗衣機、電腦、相機、空調、飛機、保時捷， 　　這9個碎片化詞語，可以整理出什麼系統知識？ 　　其實可以歸類為三類。你看出來了嗎？ 　　‧接著，你能將一種知識與另一種知識產生交集或者聯想嗎？高手和普通人， 　　往往只差這一點。 　　．從低品質努力到高效率進步的關鍵。 　　遇到棘手問題，同事沒空教你，你是否願意買書來學？ 　　業務量太多主管沒空處理，你是否願意主動承接？ 　　與其痛斥別人都不給機會，你應該思考的是

自己應對問題的思維方式。 　　◎比馬龍效應決定你成功或失敗 　　．別說「我做不來」，要說：「怎麼才能辦到？」 　　把限制性的信念轉變為積極的信念，將「我不行的」、「我做不來」、「我很內向」， 　　統統轉換成「我可以嘗試一下」、「我可以做得更好」、「我能夠改變」的想法， 　　光是換個想法、改變你的語言模式，立刻就能提高能力。 　　‧還有，怎麼推翻那些對自己沒好處的信念？ 　　◎停止低品質社交，內向者也能變社交高手 　　．「我個性就是這樣」，那你這輩子就這樣。 　　所謂社交不是跟任何人都聊得來，而是處在任何場合都能融入其中， 　　人資管理專家提出了4P法則，幫助不擅言詞的內向者變社交高手

。 　　．改善人際關係的方法多達10種，全跟口才無關。 　　每次見面你都能喊出對方的名字嗎？你經常讓對方覺得他很重要嗎？ 　　還是你經常不守時？答應的事情臨時變卦？ 　　◎終結低品質勤奮，將努力轉變成能力 　　．目標訂錯了，努力只是白費力氣。 　　目標設定有三個關鍵：具體、迫切與美好，否則等發夢廢話，為什麼？ 　　作者還要教你，如何用SMART原則，幫自己找到可實踐的目標。 　　．為什麼我這麼努力，進步卻有限？ 　　老闆要你把業績提高20%，你要怎麼完成呢？ 　　普通員工會回答：「喔，我會更努力。」 　　優秀員工會分析，想提高20%，要先從那些產品開始著手？ 　　看出哪裡不一樣了嗎？優

秀的人會先分析問題。 　　這不再是只靠努力就能改變命運的時代， 　　因為，勤奮是對的，但得有高品質。 推薦者 　　最懂華人的留學申請顧問／Sabina 　　知名臉書部落客／矽谷阿雅 　　知名講師、作家、主持人／謝文憲  

組織契合度、工作滿意度、組織承諾與留任意願之相關研究

為了解決不想做 科技業的問題，作者翁麗雅 這樣論述：

以一個企業而言，人員的穩定是組織運作的基礎，有了好的留任率，才可以增進技能經驗傳承，留下優秀人才，創造舒適環境使企業用續經營。然而台灣在2022年卻面臨著25年來最嚴峻的勞動力供需危機，科技業急速發展吸走多數人才仍喊缺，各行各業陷入招募找不到人的大缺工時代。各企業除了持續招募人才以外，更重要的是重視員工的想法，提高員工的滿意度與忠誠度，增加員工的留任意願，以免在這波搶人才作戰中成為輸家。本研究擬探討在企業組織當中，組織契合度因受到工作滿意度與組織承諾的中介影響，如何去影響企業人員的留任意願。本研究主要調查對象為各行業之從業人員，問卷實施期程係自110年12月至111年1月18日，共計發放55

0份，回收524份，回收問卷率為95.27%。本研究透過正式問卷分析結果發現，收入水準與職業差異會影響留任意願，且組織契合度、工作滿意度、組織承諾與留任意願各構面間均呈正向顯著關係，工作滿意度與組織承諾對組織契合度及留任意願具有部分中介影響效果。希望透過本研究的結果與發現，能使企業經營者更加重視這塊領域，也提供後續研究者作為參考，做更深入之研究。