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【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作 檸檬綜合果乾水】

為了解決中山健康早午餐的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。 　 　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。   　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報

告上的紅字也都回歸正常了……」 　 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦（按姓氏筆畫排序）    　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健

中山健康早午餐進入發燒排行的影片

消費者對於日式健康早午餐消費意圖之研究

為了解決中山健康早午餐的問題，作者蘭均 這樣論述：

周休二日與雙薪家庭漸漸改變國人生活型態與飲食習慣，從單純早餐店，至後起之秀早午餐餐廳也此日漸崛起蓬勃。近年來經濟成長國人消費能力提高，不僅注重生活品質，漸漸注重自身健康，也著重於食材來源透明化與安全性。本研究以創業為前提，目前坊間早午餐餐廳大多以西式為主，日式飲食文化也在早午餐餐廳可算是異軍突起後起之秀。本研究以網路、社群、LINE採用發放問卷方式，進行研究與資料蒐集，以量化分析方式採SPSS22.0 版與Smart PLS 3.0為資料統計與分析工具。來探討消費者對於健康飲食消費行為與購買意願，本研究結果顯示消費涉入、產品屬性、消費習慣、消費動機對於消費態度皆為正向，尤其在消費動機與消費態

度和消費意圖之問項消費者最為關心，可藉由此分析不僅是為未來創業與大眾餐飲業者未來經營之具體建議

大小公主去上學：學校其實超好玩!

為了解決中山健康早午餐的問題，作者林佑儒 這樣論述：

繼《大小公主初登場》後 文學獎作家 林佑儒 再次以愛和陪伴之筆 記錄「家有新生」的成長點滴 看大小公主如何愛上上學！ 　　小學和幼兒園生活有什麼不一樣？ 　　交得到新朋友嗎？第一次考試怎麼辦？ 　　不想跟爸媽分開！不想去上學！ 　　不過，學校也有好玩的地方…… 　　本書記錄兩位新生（姐姐上小一，妹妹上幼兒園）適應新生活的歷程。 　　當兩位小公主順利度過新生時期，作者和孩子一同回顧與追溯這一年經歷的生活記憶，發現原來她們認為的難關，都一起克服度過了。兩位小公主因此愛上了上學！ 　　透過這樣的故事紀錄，既帶給同為新生的小讀者共鳴與樂趣，也讓曾經是新生的讀者回味自己的成長歷程。 本書特色

　　1.孩童眼光引起共鳴 　　以大公主珍珠為第一人稱，細膩觀察就讀小一的校園生活，還有和家人互動的家庭點滴，貼近孩子童心，引起深刻共鳴。 　　2.小姐妹花互動可愛 　　珍珠和就讀幼兒園的妹妹如意的對話互動，是本書一大亮點，熱鬧暖心的日常讓家有「公主」的家庭會心一笑！ 　　3.書後附錄連結生活 　　作者精心設計「校園生活紀錄單」，引導孩子回顧新生生活，深入挖掘校園新鮮事，還有設計屬於自己的「校園生活大考驗」大富翁遊戲！ 得獎紀錄 　　★各大圖書獎項得主可愛爆表手足家庭故事── 　　香港第六屆書叢榜年度好書、香港第一屆臺灣童書節好書推薦、「好書大家讀」選書、新北市推動閱讀優良圖書、「教育

部國民中小學新生閱讀推廣計畫」推薦選書、臺南兒童文學月優質本土兒童文學圖書選書等。 名人推薦 　　各界佳評如潮 　　兒童文學推手暖心推薦 　　林瑋／國語日報副刊組組長、中華民國兒童文學學會常務理事 　　徐永康／臺灣兒童閱讀學會常務理事 　　資深教育人專業推薦 　　任建誠／紙風車劇團團長 　　李光福／兒童文學作家 　　林于靖／臺北市石牌國小教師     　　張碧珊／新北市新市國小教師 　　邱慕泥／戀風草青少年書房店長 　　黃淑貞／小兔子書坊店主 　　黃雅鈴／宜蘭縣利澤國小教師 　　楊裕貿／國立臺中教育大學圖書館館長 　　廖淑霞／臺北市私立再興小學研究教師 　　劉春纓／屏東縣高樹國小教師 　

　陳曉慧／臺北市逸仙國小校長 　　陳名琪／南投縣名間鄉中山國小教師 　　鄒敦伶／語文教科書作者、資深國小教師（退休） 　　香港閱讀達人熱情推薦 　　倫雅文／香港中華基督教會協和小學（長沙灣）學校圖書館主任 　　章美瑜／香港中華基督教會基灣小學圖書館主任 　　許雅梅／香港資深閱讀推廣人、繪本作家 　　黃毓麟／怪獸叔叔 　　這是一本充滿愛與陪伴的生活日記，記錄孩子們初次入學的經驗：孩子的學習與觀察、交友、適應環境、各種初次體驗的過程，也是每一位曾經育兒的家長共同的記憶。 　　文中記錄的是小公主在學校的日常，但我同時感受到的是家庭的愛與包容。大人，也是需要被鼓勵的：賴媽、賴爸，你們是最棒的，孩子

的成長因為被愛包圍，每一步都會走得更穩健。 　　PS：如果我是小如意，應該會含著淚珠覺得：我都只有悄悄話……——任建誠／紙風車劇團團長 　　「家有新生」是每個家長都會面臨的問題，生活作息的不同、學習型態的改變、人際關係……不少小朋友都要花一段時間適應，因而也造成許多家長的困擾。如果你（包括家長和小朋友）也有這些困擾，請看《大小公主去上學──學校其實超好玩！》，林佑儒老師以母親和老師的雙重身分現身說法，記錄了她兩位小公主適應新生生活的歷程，小朋友可以從中學習適應的方法，家長可以回味自己的成長歷程，爸爸媽媽和小朋友一起共讀，可以增進親子間的良好關係。——李光福／兒童文學作家 　　作者以大女兒珍

珠的視角與家人的對話，運用三個章節勾勒出小一生的校園生活。讓我看到，原來孩子、家長跟我一樣，會擔心老師凶不凶（家長好不好溝通）；會害怕孩子能不能適應（孩子有沒有分離焦慮）；有沒有交到新朋友（不要成為班級孤獨兒）...... 　　第一篇新生症候群。開學前，面對兩個孩子要分別進入小一和幼兒園，縱使作者就是小學老師，還是不免緊張，深怕孩子無法適應校園生活。透過親子對話展開因應之道，協助孩子克服對上學的恐懼，關心有沒有結交到新朋友，傾聽學校生活的點滴......第二篇校園鮮事多。將珍珠在教室與校園裡發生的點點滴滴描述得十分生動，包括上課、下課、惡作劇的人、交了第一個好友、與校狗Mori的相處、全天課的

午餐任務等等，對新生而言都是人生的第一次；第三篇校園生活大考驗。記錄了運動會、園遊會、考試、寒假生活、說故事比賽等，讓即將進入小學的新鮮人，一窺校園生活面貌。 　　對於剛教完一屆新鮮人的我，得以用孩子的眼光看見學校的學習與生活，既真實又有趣。已經讀完小一的學生，可以藉由此書回想自己的新生生活是否多姿多采、豐富有趣。推薦給新生家長當做親子共讀的媒材，幫助孩子順利走進（走近）一年級的學校生活。——林于靖／臺北市石牌國小教師     　　暑假過後，各級學校都將迎接「新鮮人」，其中小學新生最引人注目了，因為這個階段代表孩子踏入學制，也象徵孩子的獨立。第一次上小學總是有許多好奇與擔心啊！ 　　林佑儒以

作家、老師與媽媽的多重身分創作這個故事，敘事視角溫暖且有同理。面對珍珠與如意兩個女兒不同階段的入學心事，給予鼓勵與陪伴，減輕孩子的焦慮。這個故事推薦給家有新生的大小讀者呢！跟著珍珠與如意經歷校園生活，發現有趣的事物而愛上學，相信「新鮮人」也能感受到學校是充滿活力與趣味的新世界喔！——張碧珊／新北市新市國小教師 　　看了《大小公主去上學──學校其實超好玩！》這本書。是一本如何陪伴即將進入國小一年級新生的教養書。是一本打預防針的書，讓孩子做好心理準備，也讓家長做好準備。記得N年級我們家兒子即將上學時，也研究過小一新生應該注意的事情。印象最深刻的是，要學習上蹲式廁所，因為國小大多是這種廁所，而不是

家裡的馬桶。 還有一件事情和珍珠類似，第一天放學接小孩，兒子說：「下課的時候好無聊喔！我自己一個人在樹下散步！」「怎麼會呢？」我問。「這一班我都沒有認識的人…」我們也是多多鼓勵孩子主動認識同學，很快地就聽到他交到朋友的訊息。 如果家有小一新生，極力推薦本書，讓大人小孩心裡都能做好準備。重點是晚餐時刻，問孩子在學校的狀況，多多鼓勵，多多引導，讓孩子早點習慣學校生活。——邱慕泥／戀風草青少年書房店長 　　最了解小學生心思的林佑儒老師，不但擅於刻劃高年級青春少年的情懷；也長於描繪中年級懵懂歲月的祕密。這回化身一年級的新生――「小珍珠」，以校園實況轉播式的「敘事」手法，鉅細靡遺的呈現出小一學習生活的

點點滴滴。透過童言童語的文字與特寫鏡頭的插畫，我們不但可以一窺新生隱密的憂思，也目睹精采的學習生活，更透過「珍珠與如意的悄悄話」，讓大人理解孩子的內在思緒，以及學習如何成為陪伴孩子進入校園生活的優質家長。——廖淑霞／臺北市私立再興小學研究教師 　　看完這本書，從新生症候群、校園的新鮮事到生活大考驗……讓我又回想到自己孩子小的時候，也是經歷了這麽一些有趣的事，而且，小珍珠和小如意的悄悄話，說出了孩子的心聲，讓讀者更能同理或回憶一下，自己當時是不是也是這樣的忐忑不安呢？文本最後的校園記錄單，除了讓讀者思考問題，想一想自己的答案，也增加了與讀者互動的部分，讓紀錄單內容更活潑，讓讀者更想努力完成紀錄

單喔！——劉春纓／屏東縣高樹國小教師 　　相信家有小一生的家長們，對於孩子要跨入新的學習階段難免擔心。若孩子上學產生分離焦慮或還在努力適應校園新生活，不妨來看看書中親子之間的對話，父母是如何接納及引導孩子的情緒，讓孩子在過程中慢慢產生勇氣及同理心，學著解決生活中的大小事，對於校園生活充滿期待！這本書也帶著我回味了女兒們讀小一的時光，除了讀到很多有趣的小故事，書末還附上有趣的紀錄單和桌遊，讓大人小孩一起動動腦，發揮創意，增加更多親子互動喔！——陳名琪／南投縣名間鄉中山國小教師 　　這本《大小公主去上學──學校其實超好玩！》，書名就完全點出本書的主旨。現在的父母，參與孩子成長的過程更多更細密，

但是當小孩進入幼兒園、進入小學，也是父母神經緊繃的時刻來到。不能時時陪著，那麼在校的突發狀況怎麼處理？老師對小孩好嗎？孩子交得到朋友嗎？孩子能不能適應團體生活？許多的疑問背後都是數不完的關心，透過故事中兩個分別上小一、幼兒園的小女生，作者筆下散文式的校園生活點滴，讓家長一窺學校生活的真實樣貌。作者透過本書，送給讀者珍貴的禮物——給所有的新生、新生家長的定心丸。——鄒敦伶／語文教科書作者、資深國小教師（退休） 　　收到《大小公主去上學》的書稿，從頭到尾一口氣看完，掩卷之際，不禁慨嘆：呀！那簡直是我家的孩子寫照嘛！尤其是，我看到了作者序中寫到：「雖然我的職業是國小老師，但面對自己的孩子即將入學，

還是覺得有相當的壓力。」我心想，居然說中了我的心事！至於女兒，當然也是看得津津有味。如此貼近孩子的生活情境，如此親近孩子的文字書寫，當然引起小讀者的共鳴和興趣。引用林良爺爺的話——「淺而有味」，那是兒童文學最好的模樣啊！ 家有小一新生，又是小學老師的我，深深地感受到了。——倫雅文／香港中華基督教會協和小學（長沙灣）學校圖書館主任 　　我家兩個女兒，和故事中的珍珠，如意一樣，一個上小學時，一個上幼兒園，回想起那個階段，對於媽媽來說，是甜蜜，又充滿挑戰的。 　　陪孩子適應校園生活的時候，無論是怎樣的第一次，都是珍貴的，與孩子共同經歷各種心情：期盼、緊張、探索、喜悅、忐忑……每一個第一次，對於孩子

或是家長都是一種學習，一種累積。相信可以從故事中找到共鳴，獲得一些啟發，正如佑儒老師所說：「父母的理解和耐心陪伴，適應歷程會更為順暢」。相信孩子適應、享受及愛上學校，是一個循序漸進的過程；孩子成長，家長也成長，是最美好的親子互動。——許雅梅／香港資深閱讀推廣人、繪本作家 　　＊無注音  

貨運承攬業從業人員對社群媒體消費者行為影響之研究

為了解決中山健康早午餐的問題，作者楊曜謙 這樣論述：

海空運承攬運送業者屬於貨物承攬運送業其服務範圍遍及全球，必須面對世界各地同業的競爭，因此從業人員也須面臨極大的工作壓力。根據董氏基金會彙整2018年上班族壓力及紓壓方式資料顯示，男性較偏好則習慣用「玩電動或線上遊戲」的方式來紓壓。台灣目前主要的社群媒體有Facebook、Instagram、PPT…等等，許多手機遊戲業者會在社群媒體向消費者進行推廣。因此，本文以貨運承攬運送業從業人員為研究對象，探討社群媒體行銷對消費者行為的影響。本研究採「問卷調查法」進行資料蒐集，總計發出問卷90份，有效問卷共計90份，有效回收率為100%。本研究根據實際調查所得資料利用描述性統計分析、信度分析、內容效度分

析、獨立樣本T檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關分析、層級迴歸分析法。研究結果發現: 消費者之購買遊戲商品頻率在社群媒體行銷及消費者行為有顯著的差異性。社群媒體行銷之構面對消費者行為均有顯著正向影響。