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健身

為了解決健康文章的問題，作者[美]蘇珊娜‧施洛斯伯格（Suzanne Schlosberg） 莉斯‧內伯倫特（Liz Neporent，M.A.） 這樣論述：

是不是被有關飲食和鍛煉的各種混亂信息搞得暈頭轉向了？不必緊張！這是有關健身的基礎性指南，涵蓋了時下最新的健身技術、健身器材、健身方案介紹，結合有關營養和體育鍛煉的專業指導，讓你對美體瘦身充滿信心。 本書內容安排富有層次性，有常規性健身知識的普及，也有健身前所需的相關準備，還有針對個人的個性化鍛煉方法的制訂以及健身過程中不同器械的選擇、使用方法，等。如果你對健身一無所知，不用擔心，按照本書的章節設置一步步走下去，當你合上這本書的時候，你已經是一位小有所成的健身專家了。當然，本書同樣適合那些在健身方面已經有所成就的人，本書特有的章節設置方式可以作為專業的工具書來用，如果你在健身中遇到了什

麼疑問，本書可以幫你迅速釋疑。 蘇珊娜‧施洛斯伯格，雜志撰稿人，以其在健康文章中詼諧幽默的筆觸著稱，《塑身》和《健康》兩家雜志的特約撰稿人，與他人合著有《Weight Fraining For Dummies》和《Kathy Smith﹀s Makeover》，她同時還是《The Ultimate Workout Log》的作者以及加州大學洛杉磯分校繼續教育院認證的新聞項目講師。 引言 第一部分 讓身體與沙發“道別” 第一章 健身101︰入門準備 第二章 健康狀況測試 第三章 制訂“進攻”計劃 第四章 聘請教練 第二部分 享受純粹健康︰

合理膳食，避免受傷 第五章 這不該發生你身上︰避免常規性意外傷害 第六章 伸展運動 第七章 營養學法 第三部分 從“心”開始 第八章 有氧鍛煉知識速成培訓 第九章 有氧健身器材的使用 第十章 戶外運動 第四部分 推舉與屈壓運動︰通過力量鍛煉塑造健美身姿 第十一章 為何要做力量訓練 第十二章 肌肉︰失去後才懂得珍惜 第十三章 揭秘重力鍛煉器械 第十四章 制訂力量訓練計劃 第五部分 一舉征服心肺︰力量練習 第十五章 循環訓練法︰健康和娛樂並重 第十六章 瑜珈畫畫觀︰身心運動 第十七章 普拉提︰塑身健體 第六部分

征服健身房 第十八章 健康俱樂部啟蒙知識︰發揮健身房的最大功效 第十九章 選擇鍛煉輔導班和光碟 第二十章 設計家用健房 第七部分 適于各年齡的鍛煉 第二十一章 健康懷孕︰兩個人的運動 第二十二章 幼兒、兒童、青少年︰全家性趣味活動 第二十三章 年老時依然保持活力 第八部分 十大秘決 第二十四章 大汗淋灕十大法則 第二十五章 低于100美元的健身投資 第二十六章 十種欺騙人的健身器材 第二十七章 保持運動積極性的十種方法 附錄 如何自學

健康文章進入發燒排行的影片

非侵入性醫美數位活化展風華之研究

為了解決健康文章的問題，作者張冠臻 這樣論述：

隨著醫療儀器、生物科技的進步及生活品質的提升，保養與美容逐漸受到重視，二十一世紀美容產業逐漸邁向醫學主流，非開刀醫學美容漸成風氣帶動非侵入性醫美市場大幅成長。但醫美技術與特色資訊藉由DM上詮釋非常有限，無法發揮出顧客真正想了解的範圍，且於行銷上亦需攜帶多數資料，解說上無法具體呈現出其重點。隨著數位資訊化的時代到來，本研究藉由資訊科技技術將非侵入性醫美相關資訊整合，期望透過數位加值展其特色與專業度亦能提升行銷品質，並增添互動樂趣及行銷便利性，創造出新奇有趣、深度化行動醫美之旅。 本文藉由數位多媒體技術創意加值活化資訊整合行銷，統整多樣一般紙張有限資料的行銷，將資料活化加值轉為數位

資訊整合，分別為「膚質護理心對談」、「技術活化新知到」、「抗老回春樂活趣」、「速纖窈窕身輕盈」四大主題加值非侵入性醫美專業與特色，臉部與身體相關知識與美容儀器介紹。隨著智慧行動通訊時代的來臨，建置AR擴增實境「活顏醫美抗老回春APP」，並設計「老化因由」、「荷爾蒙」、「黑色素」、「乾燥缺水」臉部相關資訊，「新技導入」、「行動醫美」、「活顏修護」美容儀器介紹，「橘皮認知」、「認識脂肪」、「塑身舒緩」身體相關資訊提供顧客更了解專業資訊與知識特色的呈現。更進一步建置「活顏醫美抗老回春互動導覽深體驗」互動抓寶APP，以「老化因由」、「魅力女人」、「行動技術」、「橘皮認知」、「身體煥采」五個行動體驗導覽

模組，透過掃描辨識圖卡即可藉由數位技術的虛實世界視覺上創意與創新，可呈現於展區得新鮮且趣味、知識導覽與探索互動、問卷小禮及抓寶拍照等樂趣與學習，並提供顧客更了解自身需求及臉部與身體相關資訊與知識，達到資訊整合並提升展現出非侵入性醫美專業領域知識及創意互動體驗行銷。關鍵詞：非侵入性醫美、創意加值活化、擴增實境、活顏醫美抗老回春