健身筆記app的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦楊定一寫的 療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學 和鄧琇文的 60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋(全套二冊)都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自天下生活 和木果文創有限公司所出版 。
醒吾科技大學 觀光休閒系所 林筠華所指導 林靖于的 消費者創新性、知覺價值與購買意願之研究 -以戶外婚禮場地為例 (2021),提出健身筆記app關鍵因素是什麼,來自於消費者創新性、知覺價值、購買意願、戶外婚禮場地。
而第二篇論文南臺科技大學 創新產品設計系 張家誠、葉儷棻所指導 張嘉芳的 飲食管理APP研究與設計-以肥胖症為例 (2021),提出因為有 飲食管理、APP、日記研究、使用者體驗的重點而找出了 健身筆記app的解答。
最後網站数字健身流:一个胖子用App 逆袭的全流程| 数字生活家 - 爱范儿則補充:健身 资料都收集到印象笔记里面了,下一步就是消化。 我最开始收集的资料都是胸肌、腹肌、手臂的具体训练动作。 而消化这些笔记的方法,就是高 ...
療癒的飲食與斷食:新時代的個人營養學
為了解決健身筆記app 的問題,作者楊定一 這樣論述:
身心醫學暢銷經典 《真原醫》失落的一章、 每個人都需要的個人營養學—— 在這充滿變動、慮病、不安的時代, 這本書,來得正是時候。 「那麼多年,終於等到了。」 「地球的轉變速度太快,才有這個剛剛好的時點可以讓我談飲食、斷食和修行。現在你所讀到的這本書,能寫下它,也算是為我個人多年來的經過帶來一點安慰。」── 楊定一 第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發,整合常見飲食法與斷食的重點,進入個人療癒與意識轉化的大眾書籍。 生命,並不是一個人去體驗靈性,而是完美的靈性來體驗人生。 要能配合地球的轉變,人類需要整體的提升。我們可以將自己準備好,
讓身心可以接受意識降落到每一個層面,讓每一個細胞真正活起來、發揮全部的潛能。 在生理的層面,透過飲食調整與運動恢復代謝靈活性,延緩甚至停止進入慢性病體質,這對個人的幸福、社會整體的醫療和服務成本都有直接而且重大的影響。 從生命整體來說,面對全球激烈的轉變,一個人更是要健康,而可以度過種種挑戰、摩擦和阻礙,有機會活出一種新的正常,自由自在活在心。 好的飲食,包括斷食、悅性飲食,以及運動、呼吸、睡眠、靜坐,都是在配合你我個人的領悟。也正因為如此,在這本書,楊定一特地整合這些觀念並提醒大家:「You do because you can, not because you ne
ed to. 你做,是因為你可以做,不是因為你需要做。輕輕鬆鬆進行就對了。」 飲食、健康和意識就像彩虹的光譜,不同的體質、不同的人生階段,都有最適合個人眼前的調整方法,來喚醒人人都有的療癒本能。然而,這更需要我們敞開心胸,親自來驗證、進行。 本書從理論基礎著手,楊定一由自身的觀察與體驗出發,整合事實和觀點,然後切入實作。讀者可以先建立正確的觀念,再拿自己的生活習慣來實驗,量身打造最適合自己現況的個人營養學。 〖作者另有「全部生命」App,可下載體驗運動、呼吸、靜坐課程 〗 【本書摘要】 #暢銷三十多萬冊《真原醫》失落的一章 2012年出版的《真原醫》,除
了談當時最先進的營養、運動、呼吸、壓力管理的科學觀念,原本也把斷食當作一個主要的主題。但這些觀念及知識對當時社會來說也許過於前衛,為避免爭議,最後只保留了一章,淺淺帶過。 此刻,時機到了,整體的意識不光可以接受這個主題,甚至可以進入更深的療癒。楊定一重拾斷食的主題,本書從整體醫學與健康的觀念切入,從恢復代謝靈活性為主的飲食調整出發,準備我們每一位可以用健康、輕鬆甚至享受的方式,得到斷食所帶來的清理和療癒。 #年紀增加,不等同於老化 楊定一強調,老化與年齡無關,而是身體的使用進入了一種僵化、失去彈性的局面。 長期飲食失衡會造出老化,身體隨時都有的過敏和發炎也會造出老化
,長時間沒有療癒的疾病、緊繃的生活方式,也一樣會造出老化。「抗老化」就是透過生活習慣的調整,扭轉容易發炎、代謝失衡的體質,而讓一個人恢復健康。 #重要的不是哪種飲食最符合理想,而是哪一種飲食對你的現況有幫助 不同的生長發育階段、不同的營養需求、不同的代謝障礙、包括體質的過敏和敏感,都有各自最適合的飲食。即使同一個人,在不同階段也有當時最合適的飲食。找出自己的需求、學會嘗試與調整、真正從飲食獲益,才是這本書想帶出來的飲食的療癒。 楊定一自己就是如此,大概一般人聽過的飲食法,他都親自嘗試並執行至少半年以上。這也是因為他科學家的個性,凡事都希望親自去觀察、去驗證,自己得出結論。
這種自我觀察→實驗→觀察、得出結論的過程,就是本書所希望強調的「自我療癒」。 #澄清主流營養學的誤區,恢復代謝靈活性,從天然飲食得到療癒與修復所需的原料 解開低脂飲食的觀念造出的營養與代謝失衡,楊定一希望幫助更多朋友從現代飲食的癮和代償脫身,重新進入一個放鬆而健康的內分泌與神經迴路,離開中年發胖、代謝症候群、慢性病的惡性循環。 #飲食調整成功的關鍵:不挨餓 吃對、吃飽、吃好,恢復健康,體重下降和指數改善是自然而然的結果。 在飲食調整的過程中,要懂得採用熱量密度足夠的食物,不要讓自己挨餓。一挨餓,身心當然會反彈,任何飲食計畫都很難成功。 守住代謝率
、重新設定身體的內分泌,再加上生機飲食帶來活的營養與微量元素,會得到更好的結果。即使一開始的出發點不是減重,但不知不覺也會瘦下來。就好像身體裡一組運作失常的環節得到修正之後,其他部位的負擔開始減輕,而能重新恢復正常運作。 #飲食調整需要好的脂肪來保護 調整飲食時,如果一下子減去太多熱量、造出很大的熱量赤字(吃進去的熱量比消耗少很多),這對身體是一種危機,而它自然會將一些不那麼緊急的功能給減緩或停止,與生殖有關的功能就是一例。 楊定一特別帶出各種方法,讓人在飲食調整期間補充大量的好脂肪。這除了能帶來飽足感和滿足感,而減輕饑餓感的不適,另一方面也是讓身體的正常運作、包括女士的生
理周期得到保護。 #腸道健康,比我們現在以為的可能還更重要 許多人可能沒想到,腸道健康,就連腦也可以得到健康。 腸道和大腦之間的溝通,專家歸納稱為「腸–腦軸線」(gut–brain axis),具體的溝通管道包括了神經、內分泌和免疫系統。這個溝通是雙向的,我們吃下去的食物、以及腸道裡微生物的反應,構成了這溝通裡重要的環節。 #接觸內環境的腸道上皮狀態,有時也會反映在我們接觸外環境的皮膚 許多朋友的腸胃道一有問題,臉部或身體的皮膚就開始發癢、過敏、起疹。消化道不光是讓食物通過、接受消化、被吸收的過道,它本身也不斷回傳訊息來影響身體的健康。 要建構腸道的內
環境,飲食是很重要的方式。 #用「減法」或「簡化」飲食調整,來進行「自我療癒」 現代人過敏的問題很嚴重,從飲食帶來的發炎和自體免疫疾病也相當普遍,然而,就連純淨的有機飲食也不乏讓人過敏的成分。 無論哪一種過敏,都可以進行「減法」或「簡化」的飲食調整,也就是如果原本的飲食中有一些成分會刺激身體、甚至導致過敏,就把這個成分挪開,給身體一些空間恢復。 #抗老化的兩把鑰匙:飲食和運動 飲食:從斷糖開始,守住能量代謝的平衡點。透過飲食和生活調整可以改變體質、共病與健康──不吃精製糖、減少精製澱粉攝取、低醣飲食,可以減少對身體的刺激、不再那麼大量分泌胰島素,而讓人有機會反轉
胰島素阻抗與慢性病體質。 運動:現在動起來,立即消耗糖,讓肌肉恢復對胰島素的反應,也就有機會解除胰島素過量的危機。動起來,還能重新喚起身體與腦的連結。一個人如果能持續運動,可以啟動 7000 個有益健康的基因表現。這些基因活化起來,也就從最基礎的層面為身體建立全新的迴路。 #現在就動起來,是最重要的! 楊定一在《真原醫》提過,想要轉化習氣,讓身體動起來、真正去做,是最好的方式。 這一方面讓念頭不只是念頭,不再只是腦神經一個不斷無效重複的小迴路,而是透過肌肉的動,與回傳到腦部的訊息,讓這個迴路擴大,變成一個在全身暢行無阻的迴路。 另一方面,很多人都這個經驗,有
時候心裡會浮出一些靈感、動機或直覺,但不到幾秒,腦的迴路和舊習氣馬上會冒出來,阻止新的行動。所以,把握時間更是關鍵。現在就開始動起來吧! #不吃什麼比吃什麼還重要;而進食的頻率降低,又遠比吃多少更為關鍵 其實我們每天睡覺的時候都在斷食,只是自己不知道、也不重視。 光是每天少吃一餐,就能讓身體得到斷食的好處。能長期穩定維持一日兩餐或一餐,身心沒有什麼反彈,這樣的效果比勉強自己進行長時間斷食更好。 #斷食有什麼好處? 第一,斷食促進自噬作用,讓老舊或不再用的組織細胞重新組合,甚至將廢物消化掉,這為身體帶來很大的淨化。 第二,斷食幫助身體將胰島素和血糖都降下來。
第三,腸道也得到調整,而生長激素和免疫力提高。最後,體重自然降下來,人變得清爽。 【以醫療目的進行的斷食,為保護患者,需要由專業醫師來協助】 #斷食為什麼能療癒? 在停止進食時,身體可以立即得到休息。身體平常將大量的能量和注意力耗費於消化之上。這一個負擔如果得以解除,身體就能將能量轉為療癒。 斷食所產生的危機,對健康和生長中的細胞有利。有缺陷的細胞在壓力下無法正常運作,會在短時間內死亡,為身體所清除。死去細胞內的可用養分則為身體回收,以製造其他細胞;廢物則被排除。這是我們每個人都能運用的療癒。 #斷食的時候,身體要運作,能量從哪裡來? 現代人對飲食的上
癮有許多層面,除了能量和營養之外,最主要還是心理層面的依賴。 一般人所謂的正常飲食其實含著太多的糖類和澱粉,而進食又過於頻繁、不斷刺激胰島素,幾乎沒有機會讓身體去燃燒脂肪。斷食就好像為車子換一套新的引擎,讓身體用不同的效率來燃燒能量,而且是燃燒身體本來就有的脂肪。 一個人原本的飲食是健康的、血糖穩定、能量代謝的負擔也不重,可以很容易順利度過斷食。如果原本已經有代謝不靈活的情況,要做這個整頓自然很費力。 楊定一建議從減醣的健康飲食做起,讓身體不再只依賴碳水化合物作為能量,而又能補充身體修復需要的營養。等血糖穩定下來,無論吃或不吃都不會帶來障礙,自然可以輕鬆進入斷食。
#飲食調整、運動和斷食,輕輕鬆鬆進行就對了 只是一個念頭的轉變,把非做不可的心態轉成一切都好的心態,那麼飲食調整、運動、斷食都是非常輕鬆的,都是身體本來就會做的事。 生命本來是完整的,所謂的調整其實都是你本來就可以做,且容易配合生活的節奏來進行、來完成的。如果說我們還需要再額外做點什麼,那最多也只是放過它、不再用自己的想法去干涉它。 「全部生命系列」簡介 人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。 《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《
好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心,也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會,幫助你我身心做一個整合,希望每一個人回到均衡。畢竟,在失衡的狀態下,一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯,而難以體會生命更深的層面。然而,一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎,自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落,體會到愛、平等、寧靜與希望。 從《靜坐》,「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》,再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》,以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事
生非》、《清醒地睡》、《我:弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》,逐漸地,自然移動角度,從二元對立轉到一體,從「空」看著「有」,從內心看著外在,從「在」看著「做」,從「心」看著「人」。 隨著每一個作品,我們深入的,不是知識,而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這,是人類終極的療癒。
健身筆記app進入發燒排行的影片
#極簡 #斷捨離 #極簡生活
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00:00 理財Youtuber不再買的5樣東西
01:04 SHINLI不再買的5樣東西
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04:10 冰蹦拉不再買的5樣東西
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11:03 極簡、理財心得
Selena的房地產課程
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SHIN
1.快時尚衣物
-但跟末羊拍完片之後有啟發
只買自己有需要的衣物
但我也真的很久沒買衣服了
2.居家擺飾
就算搬了新家也沒有買什麼居家擺飾
3.銅板硬幣的商品
現在是幾乎完全不逛
但是偶爾還是能找到物美價廉的東西
4.家電用品
新加我自己並沒有添購傢電
我的電鍋從大一用到現在
5.全新的3C用品
但我先認錯我買了最新的imac
因為我最近的電腦剪接跑的真的太慢了
我一直很後悔沒有升高街一點的電腦
所以這次我就買了一台桌電
蕾咪
1. 旅遊紀念品
因為我之前是旅遊部落客,後來只買當地明信片寄回家,多拍一點照片當作回憶!或是只買吃的,不會堆積。
2. 杯子
以前看到漂亮的杯子都想買,後來發現用不到就不買了😅
3. 手寫筆記本
後來用電腦做筆記後,發現比較好分類保存與分享,就越來越少買。
4. 集點贈品
以前會被集點贈品打動,加價買了一些不必要的東西,雖然比較便宜,但是用不到就是浪費,現在加價只換衛生紙那種日常一定會用到的。
5. 收納櫃
發現太多的收納只會塞進更多的東西,最後需要額外花時間整理,開始學習極簡後,選擇從斷捨離開始,發現收納櫃比較多餘,直接減少用不到的物品比較實際。
冰蹦拉
1.出國時紀念品店伴手禮「這個可以回去送人」的東西 /通常收到的人不一定需要,還可能最後也沒送完,浪費我的空間時間跟金錢
2. 彩妝品囤貨 / 如果不是相關工作,其實真的完全用不完,我已經兩年沒買彩妝品,還在用以前亂買的一大堆😂
3.盜版傢俱 / 每一款傢俱都有背後設計的故事、工藝,要就收藏最經典的,還可以增值。
4.印刷畫 / 與其買固定印製沒有靈魂的畫作,不如收藏藝術家的作品,或是自己畫(現在有很多課程),都能讓掛上畫的空間更有意義與價值
5.太過便宜、快時尚的衣服 / 除了造成環境負擔外,太便宜的衣服不會珍惜,會因此買得更多,意外花費增加,材質剪綵也比較草率,寧願一件好的衣服穿很久,也不要一件衣服穿一季。
Yale
1. 酪梨🥑 買了都吃不到就壞了
2. 牛仔褲 不知道為什麼到了年紀,就不再愛牛仔褲。很多場合穿牛仔褲就怪怪的,所以都不買了
3. DIY 用品, 之前想要做什麼就去買來試試看,例如說畫畫,結果畫沒幾次就不畫了。現在會去上課,用老師的工具來測試興趣😂,如果真的可以維持很久,再來買。 例如說 健身前期我都穿舊衣服去,到了第三個月才買運動服裝
4. 冰箱一大堆菜,食物。 之前冰箱都滿滿的,後來都發霉丟掉,現在冰箱空空的,需要才買,吃完才買。而且也會逼迫我把冰箱裡的東西吃完。
5. 最新的電子用品(手機,電腦),之前基本上每年都會換,現在就覺得沒那麼重要,手機已經用了2年多,電腦也是2017年用到現在 😄、因為還可以用就不想換,不想被蘋果牽著鼻子走
Selena
1. 同品項但不同的化妝品彩妝品。買了那麼多真正常用的都是同一個!所以同品項不會再買不一樣的。例如:眼影就是一盤,睫毛膏就是一支...
2.不合腳的鞋子。以前會覺得很美的鞋子即使不好穿也要忍耐!但後來發現不好走的鞋子根本不會想忍耐,所以現在買鞋要真的非常好穿才會考慮購買
3.大容量的食物,例如:會去costco買,但大包裝對於小家庭真的很容易放到壞掉
4.居家擺飾品,以前會覺得是營造風格很重要的元素!但後來發現其實很容易積灰塵,也很容易看起來很亂!
5.以為自己變瘦後可以穿的漂亮衣服!以前會覺得要先買下來,瘦了會穿,或是有什麼特別場合會穿到,但一年過了,沒有什麼穿得到的場合也沒有變瘦XD (哈哈哈)
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消費者創新性、知覺價值與購買意願之研究 -以戶外婚禮場地為例
為了解決健身筆記app 的問題,作者林靖于 這樣論述:
新世代的消費者尋求創新且獨特婚禮型態,帶動婚宴市場之業者因應消費者需求而打造婚禮場地,透過場地的呈現與附加價值,提升消費者對於場地整體評價,並以消費者需求量身訂做或小資婚宴型態滿足消費者考量價格上的問題;婚宴市場所提供的服務不僅是提供美食更是讓美味的食材提供美好且獨特的用餐場地,對業者而言除了經由新型婚禮模式提高營收之外,參與婚宴的消費者未來可能是潛在消費者或推薦者。本研究是以參與過戶外婚禮的新人與賓客,針對台灣地區有戶外婚禮的業者,包含就原有場地改裝或打造之場地作為本研究對象,於2021年5月7日至2021年5月15日進行前測。正式問卷於2021年6月10日至2021年7月10日期間進行,
總計發放486份,扣除無效問卷26份,有效問卷460份,有效問卷率為95%。經研究結果顯示消費者創新性、知覺價值與購買意願三者之間有顯著正向關係存在。而退休人士與軍公教受試者對於創新的戶外婚禮場地賦予較高評價,並樂於推薦給子女或周遭的朋友,建議業者除了推出具創新產品外也能將參與宴會的賓客納入未來可能成為消費對象。
60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋(全套二冊)
為了解決健身筆記app 的問題,作者鄧琇文 這樣論述:
所有的改變都需要能量的灌注 改變成功是日積月累的結果 根據作者長年經驗發現 每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記 + 5分鐘唸一篇《習慣要健康》 運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量 最可以輕鬆、省時的做出改變 只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響 你想描繪什麼樣的未來? 《被討厭的勇氣》作者阿德勒(Alfred Adler)說:「人不應該被過去束縛,只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來,你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。 蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋! 本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健
康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識;至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也累計達5,000公斤以上!她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」。 恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣:幽默風趣的口吻活潑指引,輕鬆學會健康精華。 有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。 有伴:日記像朋友陪你天天練習,不只記錄身體狀況,更在乎你的心靈成長
。 每天10分鐘,累積能量就能輕鬆改變 每天做這些練習,一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。 ★ 花5分鐘讀一篇《習慣要健康》 筆調幽默,從看故事中破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵,只要落實方法,一點都不難!而想減重塑身更健康,可運用三感減肥法、刻意養成好習慣等一般人未曾想過的許多好用撇步;全書理論豐富、案例鮮活具說服力,指引改變的方法簡單而且有效。 ★ 花5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 作者堅持要搭配「手寫日記」,是基於長期輔導學員的深刻體會,因發現這是唯一能融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力的極有效方式,再搭配15篇直接有效的指引、心
寧靜運動及能量朗讀,天天練習,你將會更喜歡自己。 一場疫情,是否改變了你的人生觀?從此更懂得愛自己、欣賞自己,也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物;然而躲過了疫情的衝擊,你有變得更健康了嗎? 不再給自己找藉口了,從今起讓專家告訴你如何換一顆健康的腦袋~ 祝福每一位想改變的人,一天比一天更年輕更健康,體態越完美,身體越逆齡! ★購書加碼送:「 習慣要健康 X Cofit」荷爾蒙體質及身體組成檢測+營養師一對一專業分析體驗,獨享價350元(原價 2000元)。掃描《習慣要健康》第250頁QRCode,依指示即可獲得。 讀者迴響 「這套書真的很不簡單,一步一步帶
著我,60天邁向成功的人生!」──新店簡先生 「我要求我的每個客戶使用這套書。」──三重賴姓健身教練 「我喜歡陪著輔導的個案一起走過這60天的旅程,因為每個個案都會在這段旅程中獲得成長與蛻變,而我會獲得感謝與成就。」──古坑朱姓營養師 「我不敢相信!原來我都已經活到當媽的年紀了,腦袋裡還裝著超級多『不健康』的思維,感謝有這兩本書,幫助我的腦袋蛻變成『健康的腦袋』!利用這些正確的健康觀念才能正確地教導孩子。」──后里陳姓二寶媽 「我不胖,但我長期排便不順,這60天,我從大腹便便的凸肚學姊,變成敢穿短版上衣的小蠻腰學妹。」──中壢廖姓女大生 「60天前,我每
天熬夜、整天坐在辦公桌前打電腦;60天後,我每天都會規劃好工作,因為效率更好,下班後就能陪孩子運動,也能睡滿7個小時。」──礁溪陳爸爸 「我非常推薦我的團員們加入這60天的旅程。」──中和減肥團團主 「目前只執行了30天,但是現在的我已經跟30天前的我完全不一樣!我開始更有規律、更有計畫、更有質感地生活,也變得更有自信、更喜歡自己!」──萬巒邱姓店長 「它絕不只是一本一般的健康叢書跟健康日記!它完全改變了我的人生!」──沙鹿莊姓花店老闆 「我以前都被嘲笑說我該幫自己保一個肥胖險,踏上這60天的蛻變旅程後,譏笑跟諷刺越變越少。雖然還是過胖,但我已經有信心,會成為一
個不一樣的我!」──南港劉姓保險業務員 「我以為我只能在裡頭學到如何吃、如何運動,但我錯了!我的思維也成長了。」──鹿野徐女士 「老實說我一開始非常懷疑它的成效,也不相信60天可以改變些什麼;但讀過之後發現它不是只塞給你一推健康知識,還帶你解決心態上的問題,以簡單的方式撰寫,並搭配自己的實際紀錄,就能感受到它的力量,萬分推薦。」──草屯顏姓藥師 「推薦給所有想讓自己變健康的人!期待出外語版,讓我可以送給在美國的胖哥哥!」──安平丁小姐 【《習慣要健康》書籍專文推薦】 真誠與幽默的口吻,生動與鮮活的案例,讓你看了之後會願意開始,並且知道持續努力的方法!──
Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 書中「三感減肥法」,即是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 琇文在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人
的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通。──林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給你一套完整的指引。──林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心!──邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple and
stupid),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效。──張欽豐/中華健康管理協會理事長 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣,跟著作者一起動, 開始真正的抗老化之旅吧!──郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長。──鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training
台灣市場開發負責人 因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度,相信她不斷優化商業模式的許多思維,未來也能滿足更多客戶的期待!──蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 (以上依姓名筆畫排序)
飲食管理APP研究與設計-以肥胖症為例
為了解決健身筆記app 的問題,作者張嘉芳 這樣論述:
台灣國人的肥胖比率逐年升高,肥胖不只是外在的表象,是一種飲食及生活型態的改變所造成的情況,在多元複雜因素下,衍生其他疾病造成健康風險;在減肥的過程中飲食管理是很重要的角色,良好飲食行為需要很長時間養成,研究顯示手機干預及社群激勵可以被運用於運動保健上,進行輔助飲食管理、養成長期且良好的飲食管理行為,但成效會因為使用者的使用方式、習慣而有所差異;故如何轉化肥胖症患者的行爲與需求,來設計飲食管理程式,達到成功輔助、干預肥胖症患者進行飲食控制是一個重要的課題。本研究目的為透過使用者體驗設計架構,以肥胖症患者為主要族群,探索使用者需求,提出一款輔助使用者進行飲食管理的 APP介面概念;本研究將進行兩
階段研究,第一階段研究方法為專家訪談及日記研究法,透過專業領域的協助,深入了解肥胖治療現況、方法及問題;而長時間的即時記錄日記,可以看到完整的脈絡,探討使用者飲食管理的行為模式、習慣,以同心圓分析問題、魚骨圖導出其中關鍵問題要因,將問題轉化為需求,將營養師訪談結果與日記研究結果相互對照彙整成設計準則:1. 提供正負面兩面的反饋體驗。2. 圖像化及即時提醒養成飲食習慣。3. 促進使用者長時間記錄飲食行為。4. 以社群激勵提升目標挑戰,但須注意隱私保護。5. 協助使用者選擇適當的飲食。第二階段將第一階段所分析出的設計準則,轉化爲肥胖症患者飲食管理相關的APP介面概念設計、規劃APP功能架構,輔助肥
胖症患者進行飲食管理,並由專家使用啟發式評估該介面之可行性;本研究所得之結果主要為設計準則五點及概念介面,使結論可作為後續相關飲食管理 APP 的構想與參考依據。
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#3.馬蒂的健身筆記(@smartie_fit) • Instagram photos and videos
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#32.平台使用說明– 璠璠的健身筆記 - SI
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#33.[健身筆記] 基礎訓練. 目的: 強化上肢肌肉與強化背部肌群
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#42.你必須要有的健身APP|增肌記錄|SlowGain Series, ep14
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#57.健身房和健身應用程式構建器 - Appy Pie
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#58.不去健身房也OK!2021 減肥健身app推薦10選,在家運動也能瘦
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#59.【健身教練監製】2023最新十大健身App推薦排行榜 - mybest
而目前較多人使用的應用程式有Keep、Nüli App,以及由知名運動品牌開發的Nike Training Club。三者都支援iOS 和Android系統,且操作方式簡單,就算只下載 ... 於 my-best.tw -
#60.[閱讀] 健身者x運動員呼吸訓練全書|方格子vocus
健身 者x運動員呼吸訓練全書原版Breathing for Warriors 是2020年出版的書,裡面講的內容放到現在2023年依然相當實用。 呼吸,雖然看起來被講到爛, ... 於 vocus.cc -
#61.健身筆記:如何成為一個身材有料的人 - 博客來
書名:健身筆記:如何成為一個身材有料的人,語言:簡體中文 ... 下載博客來App ... 面對互聯網上大量的健身信息,剛開始健身的你是否感到迷茫——作為健身「小白」, ... 於 www.books.com.tw -
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#63.Apple Watch使用Strong App重訓分享 - Mobile01
(健身重訓第1頁) ... 文章分享. 聰聰的健身筆記 ... 後來在App store找到Strong有支援Apple Watch,稍微在網路上了解一下介面功能之後, 於 www.mobile01.com -
#64.為品牌注入創新DNA ,軒郁國際擁抱變化、打造美妝保健大艦隊
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#67.Beats Fit Pro 再度推出三款新顏色 - 蘋果迷
Beats Fit Pro,它是一款以健身為重點的無線耳機,有靈活的翼尖設計,可以牢牢貼在耳朵上,它配備Apple H1 晶片,可以快速配對所有Apple 裝置,只可惜 ... 於 applefans.today -
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小弟在網路上沒看過適合記錄的app 如果有一款app可以按肌肉區塊記錄上次的重量 ... soulboy330: 我覺得寫紙上不錯健身的時候手機盡量不用 10/21 16:37. 於 www.ptt.cc -
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沒錯,我們今天介紹你6個精選熱門健身APP,讓你就算不請教練也可以跟著 ... 有了這個app就像把健身房帶回家,不僅有超過100種運動計畫可以選擇,還 ... 於 www.elle.com -
#74.桃園設計庫進駐品牌聯展24組團隊展現桃園設計力 - ETtoday
... 擅長品牌視覺設計、UI/UX設計及APP設計,曾為健身房開發一款兼具美觀及方便性健身APP,今年桃園設計庫進駐團隊類型多元,包含平面設計、商品設計 ... 於 www.ettoday.net -
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最近因為疫情都待在家裡,沒辦法出門運動,所以不是看健身影片跟著運動就是用app來運動,想說來整理一下我用過的app和我看到覺得還不錯的給大家(˶‾᷄ ... 於 www.dcard.tw -
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#80.Apple 的健身app 將不再需要Apple Watch - Engadget 中文版
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#81.在家能動也能玩!10大居家運動必載APP 不出門一樣保持好體態
全台疫情升溫,三級警戒超過一個月的時間,相信大家在家裡都悶壞了,也礙於疫情的關係無法上健身房、運動公園跑步健身,但在家裡千萬也別怠惰, ... 於 udn.com -
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借閱時,如瀏覽器或APP 要求您同意取得地理位置時,請選擇「同意」,方可正確使用。 「台灣雲端書庫」定位方式如下:先1 後2,二者只要其中一個通過驗證即可正常借閱:. 於 lib.ebookservice.tw -
#83.Keep 免費居家健身訓練App,人性化幫助養成運動習慣
著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術:從職場到人生的100個聰明改造 ... 於 www.playpcesor.com -
#84.防疫期間不能上健身房?2021最新12款「健身運動APP」推薦
平常已經很懶得上健身房了,現在疫情這麼嚴重,甚至連去都不能去了!整天窩在家裡,長時間不運動、久坐,不僅容易體重上升,身材還會走樣,今天要推薦12款健身app, ... 於 www.popdaily.com.tw -
#85.9款口碑極好的APP推薦:(筆記類、閱讀類、健康運動類)!
想要炫酷吸睛的,不妨用InkHunter 嘗試紋身效果;還留著贅肉脂肪的,趕緊開啟凌健身補救一下。人生在世900 格,感嘆時光飛逝的同時,提高工作效率,在有限 ... 於 kknews.cc -
#86.健身笔记- 图书- 豆瓣
健身笔记. 人民邮电出版社/ 2018-6出版. 想读 在读 读过. 豆瓣评分TM打开App评分. 6.4. 475人评分. 电子书/纸质版购买24.90元起. 简介. 《健身笔记:如何成为一个身材 ... 於 m.douban.com -
#87.健身笔记最新版下载_v2.2.0 - 打印机驱动
健身笔记 是一款非常实用的健身软件,这款软件可以很好的记录下我们健身的数据,让你可以更加准确的了解自己的运动数据,还可以可以对数据进行云端记录,避免数据的丢失 ... 於 www.printdrv.com -
#88.MoHot - 用健身紀錄每一天- Google Play 應用程式
MoHot是專為健身族群規劃,可設計與紀錄訓練課表,科學分析運動數據,健身教練與學員雙向溝通的專業APP 【對於健身愛好者】 於 play.google.com -
#89.健身笔记 - 安卓市场
安卓市场健身笔记专区为您免费提供全新版本的健身笔记app免费版、安卓版、手机版下载,实时更新健身笔记最新版本下载,在这里你可以找到各种版本的健身笔记软件, ... 於 www.topber.com -
#90.【民報醫筆記】常見健身房運動傷害照過來 - Yahoo奇摩新聞
【關鍵問題】 · 受傷出血不止怎麼辦? · 找不到骨折固定器材如何應變? · 頭部創傷有哪些症狀及徵象需要送醫? 於 tw.tech.yahoo.com -
#91.健身笔记app(健身房力量训练助手) 3.0.1 个人免费版
健身房力量训练助手,助你快速进阶,成为高手! 健身笔记app(健身房力量训练助手)特点. 【大咖练】 全方位拆解健身大神训练计划,一键跟练,快速 ... 於 www.uzzf.com -
#92.我写了一整年的健身笔记
打开App,流畅又高清. 活动. 我写了一整年的健身笔记. Filmalternative. 相关推荐. 查看更多. 如果你有ipad一定要用来记笔记. 45.3万 123. 7:41. App. 於 www.bilibili.com -
#93.健身筆記
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#94.健身笔记 - 漫神下载
丁香医生app下载,一款由丁香园团队研发的专业医学服务网站,汇聚众多具有互联网医院职业资格执照的专业医师,依靠雄厚的医师团队,专注于帮助广大患者 ... 於 www.manshen.net -
#95.Apple健身app「Active Arcade」網路爆紅!號稱平民版健身環
Apple App Store推出的這一款超火的健身App「Active Arcade」號稱“平民 ... 延伸閱讀:彈力帶怎麼挑才好?3個挑選重點請筆記,長短適合不同訓練部位, ... 於 www.bella.tw -
#96.1個人做的健身筆記軟體,靠什麼收88元終身會員費|創業熊
「變現難」一直都是健身App們的難題,全球疫情帶來的居家健身潮給了一個機會,但疫情逐漸散去後,越來越多的「健身App」活躍用戶選擇回到健身房。 於 read01.com -
#97.健身笔记:如何成为一个身材有料的人 - Google 圖書結果
【笔记 NOTES】如何决减脂时暴饮暴的问题大分女生在减脂时都遇暴饮暴的情况,有些更严重的现暴。 ... 如果一些男生觉得较烦,也可用手机个App,或者使用自带的备录。 於 books.google.com.tw -
#98.12款「健身APP」推薦!爆紅的Active Arcade以及名模
現在疫情緊張,健身房都關閉了!因此我們特別網羅了網路上討論度、下載量極高的健身APP推薦,不論是新手村還是想在家運動的你, ... 於 www.womenshealthmag.com