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連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號

為了解決內向的人打工的問題，作者양재진 這樣論述：

細膩的你，正需要世界溫柔以待！ YES24網路書店，9.3星大好評 ★ 30萬人有感共鳴 ★ 韓國90萬人的線上心理師， 陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮， 找到痛點，正視內心的求救訊號 　　◎ 不灌雞湯、只求實用，梁氏兄弟的溫柔處方箋—— 　　【自尊】 一直覺得自己不夠好？先改掉「成果導向」思維。 　　【焦慮】 因愛焦慮是正常的，三步驟讓自己不失控毀關係。 　　【關注】 太在意被他人稱讚，如何奪回人生主導權？ 　　【職場】 不要犧牲奉獻，也不要落荒而逃……怎麼做？ 　　【家庭】 親人情緒勒索，你該做的第一件事是經濟獨立!? 　　【戀愛】 該走了，如果你愛到討厭自己。 　　【未來】 找到

夢想路途的關鍵，竟是「忍耐」!? 　　【朋友】 在朋友面前表現太憂愁，真的會令人生厭嗎？ 　　★ 痛過看得見的傷，你心裡那些看不見的疤 　　不希望被人討厭，但處心積慮的結果是逐漸對自己失去信心；在家中處處退讓，卻依然被情緒勒索，沒人感謝；職場上備受責難、找碴，屢換工作也未見改善；情感上全心付出，非但得不到等值關懷，甚至換來貶低和暴力…… 　　你是不是也常感覺這個世界對你太壞，讓細膩、敏感的你不斷「內傷」？久而久之，它們成了一碰就痛的疤，而你的生活開始被不斷滋長的焦慮、憂鬱、恐慌情緒搞得天翻地覆。 　　難道，除了等待世界與他人的溫柔善良，我們真的束手無策了嗎？ 　　不，當然不。 　　★

擁抱「內心痛點」，給自己多一點溫柔 　　其實，許多煩惱之所以狀似難解，都是「不夠瞭解自己內心」所造成的。而前進所想要之未來跟化解難題的關鍵，全部都在我們自己的心中——重點只在於，該如何正確地找到它。 　　有時候，想要獨自找到內心解方頗為困難——不過別擔心，本書蒐羅了韓國頭號精神健康科醫師‧梁在鎮與梁在雄，令90萬人受用無窮，最專業的醫學／心理學處方。 　　在書中你可以看到兩位醫師對家庭、感情、職場、交友等煩惱所提供的生活改善方針；以及對憂鬱症、焦慮症、恐慌症等精神疾患的詳細解說和應對。他們的實際解方與生活新視角，會引導你重新傾聽內心的求救訊號，擁抱內心痛點，還給自己尊重與溫柔。 本書特

色 　　★ 韓國網路書店YES24，讀者9.3星大好評 　　★ 30萬人有感共鳴，韓國頭號精神科醫師「梁氏兄弟」的心靈健康指南 　　★ 線上諮商所「Mind Café」，90萬人最苦惱的話題一網打盡 　　★ 不灌雞湯，只求實用！自尊、家庭、戀愛、職場、人際、未來……給人生各領域煩惱的身心處方箋 　　【金句搶先看】 　　○ 用一個人的犧牲換來的和睦，不是真正的和睦。 　　○ 千萬不可以愛到討厭自己！ 　　○ 怒氣，是一種必要時需要被傳遞給對方的情緒。 　　○ 如果想要達到情緒上的獨立，首先必須要經濟獨立。 　　○ 來自他人的負面評價，並不代表那就是「你」。 　　○ 為了提升自尊，切斷不好的關

係也很重要。 　　○ 因為愛而感受到焦慮不安是很正常的事。 　　○ 絕對不可以忽視內心所發出的求救信號。 　　○ 太長時間跟家人一起相處，反而可能使關係惡化。 　　○ 分享快樂，快樂就會加倍；分享悲傷，悲傷就會減半。 專文推薦 　　諮商心理師、暢銷作家 陳志恆 暖心推薦 　　捷思身心醫學診所院長 李旻珊 　　臨床心理師 洪仲清 　　析心事務所 陳璿丞醫師 　　諮商心理師、溝通講師 瑪那熊 　　臨床心理師 劉仲彬 　　諮商心理師 鄧善庭 　　蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家 蘇予昕 　　臨床心理師 蘇益賢 　　（依首字筆畫排列）  

內向的人打工進入發燒排行的影片

運動習慣對大學生問題行為影響之研究

為了解決內向的人打工的問題，作者陳憶君 這樣論述：

摘要本研究希冀串連運動生理與Hirschi社會鍵理論，從跨學科的角度來檢視運動習慣與問題行為的關聯性，主要目的在以預防問題行為的角度檢視大學生的運動習慣與問題行為的態樣。透過深度訪談4名大學教師與2名大學生，並針對1,183名大學生問卷調查量化分析方法，探討運動習慣對社會鍵、學業適應不良及問題行為間的相關情形以及解釋力，並提出以培養運動習慣增進社會鍵、減少問題行為的防治策略及未來教育政策的建議。研究發現分為兩部分：首先，訪談資料顯示，透過運動的過程，有運動的生理效益，運動會使得個人感到自信、快樂感、減輕焦慮，減少偏差物質的需求，並在挫折中磨練；運動亦會使得個人在團體或是與他人的互動中，幫助融

入團體，運動在生理、心理與社會連結的效益有助於減少問題行為且運動有助於學習，但訪談結果也呈現出大學生普遍不具有運動習慣，且大學體育課有減少的趨勢。第二部分的統計分析結果顯示，大學生個人愈是低自我控制傾向與學業適應不良程度愈高，問題行為程度愈高，但是運動習慣與社會鍵的程度增加可以減少問題行為；而運動習慣、社會鍵對於學業適應不良之間具有顯著負相關、顯示良好的運動習慣與社會鍵可以減少學業適應不良並進而減少問題行為。經結構方程模式分析顯示，透過運動習慣可以影響社會鍵進而降低學業適應不良及問題行為，顯示具有運動習慣的個人，對其在社會鍵具有正向的效果，而能減少問題行為。本文根據研究結果提出建議教育及其他相

關單位不應忽視運動對學生的影響力，可以提倡運動作為預防問題行為的新觀念，運動是強化社會鍵的具體方案，並能幫助學業適應，因此本研究提出相關培養運動習慣的政策及未來研究之建議。關鍵詞：運動、運動習慣、社會鍵、問題行為

我在非洲忘了時間︰盧旺達鄉村生活日誌

為了解決內向的人打工的問題，作者朱芷均（Lafelle） 這樣論述：

　　在一份真正有意義的工作中， 　　感受異國緩慢的生活節奏。 　　一個香港女生隻身前往非洲， 　　竟不是為了旅行，不是為了去看斑馬與大笨象， 　　而是找了一份全職工作，感受異國緩慢的節奏。 　　這樣的生活你有想像過嗎？ 　　Lafelle在非洲工作和生活四年之久， 　　深入體會到這裏鮮為人知的一面！   　　l 一個香港女生長住在非洲危險嗎？ 　　l 有熱水洗澡、有電力嗎？在非洲一定會曬黑嗎？ 　　l 有超市販賣日常用品、女性衛生用品嗎？ 　　l 在非洲的寵物狗會歧視人？ 　　l 在那邊社交生活如何？有Facebook、Instagram嗎？ 　　l 去非洲工作就是做義工？原來有國際企業招

聘？   　　這些問題在此書為你一一解答， 　　揭開盧旺達在遊客及媒體外的面貌！   好評推薦   　　洪永城（旅遊節目主持、「善遊」慈善基金創辦人）

台灣偏差行為少年研究文獻三十年之內容分析

為了解決內向的人打工的問題，作者林筱甄 這樣論述：

　　台灣偏差行為少年輔導處遇需要因應時勢檢討調整，少年事件處理法即將在2023年7月1日起全面適用修正後新法，相關單位正在經驗重要變革的過程，亟需要跨專業的整合分析，探究過往經驗，以系統觀點進行網絡合作。　　本研究目的為探究台灣偏差行為少年研究與非研究文獻之類別、趨勢，以及輔導處遇發展，運用內容分析（content analysis）研究法，搜尋並篩選1991年至2020年間相關研究文獻共267篇，依年代區分為1991至2000、2001至2010、2011至2020，共三個十年；依關注焦點分類為成因研究、制度研究、成效研究、其他研究，及論述文章、案例探討共六類，並依年代、出處、類型、理論基

礎、研究方法、研究對象等項目進行分析。　　分析結果發現台灣偏差行為少年議題隨著年代演進受到重視，常見的輔導方法以個別諮商或輔導為大宗，其次為團體諮商或輔導，家庭諮商或親職教育、精神醫療介入；處遇方法探討以學校處遇最多，其次為機構處遇，再者社區處遇，最後是警政介入。分析潛在內容發現輔導關係佳，輔導或處遇成效也有改善。　　最後針對研究層面及實務層面分別提出建議，偏差行為經常是少年身心困擾的表徵，在探討行為問題之前，應關注少年的身心狀態，強化家庭支持，增加運用家庭諮商或親職教育，並規劃偏差行為少年專責單位及資源整合平台。