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熟齡人的天空

為了解決台北爬山捷運的問題，作者牧語軒 這樣論述：

　　50歲就走出堅守27年的校園，成為全國趴趴走的講座名師。現在牧語軒老師要與您分享，退休後如何活出另一片更驚喜的人生風景。 　　◎退休後會發現～自己有著無限可能，人生處處有著驚喜。這世界真的可以任人行走，  儘管我們只是個平凡小人物。 　　◎作者為自己制訂退休三部曲，來欣迎退休新人生並啟動新生活。本書的分享將可給讀者有所解惑並給予方向、勇氣、力量，讓老樹再現生機，甚至枝展、葉茂、花繁。 　　◎誰說退休，就等於無用？就得一肚子牢騷？就是天天掛病號與藥為伍嗎？「規劃退休新生活、過有情人生的幸福晚年、富養自己的熟齡人天空。」「老人當自強，讓自己是個有功能的好玩伴……」，就從本書開始！ 　　●退

休後，躲不開，閃不了的擾人事～                　　「老」字上身，難接受 　　受不了色衰，真想試試微整型 　　每天好像都很忙，卻又好似一事無成 　　孩子不婚、晚婚、結婚；孩子事，沒完沒了…… 　　老公要退休，老婆會怕怕 　　沒老友、沒玩伴，常感孤單 　　心中有夢、有願，卻難圓…… 　　●退休後，轉個彎 再出發～ 　　走著！走著！ 　　一抬頭　已走在退休的人生路上 　　肩膀輕了　手空了  心靜了　心也空了 　　遠望天空  　 　　終於有了屬於自己的天空   　　想飛  想探索  想體驗 生命的無限可能 　　讓老樹  再展新枝  再現葉茂　花繁 　　●牧語軒老師與您共勉～ 　　生

命的長度是老天所給予 　　生命的寬度、厚度則掌握在自己手中   　　要怎麼變老，由您決定，自己說了算！   作者簡介 牧語軒 　　著作： 　　國中3年樂學習（家長用） 　　國中三年快樂教（教師用） 　　大孩子 該不該管教（家長用） 　　12年國教，孩子這樣提昇多元學力（親子用） 　　經歷： 　　．曾任台北市立南港高中教務主任、訓導主任、輔導主任；地理專任教師、導師；創辦港中附設幼稚園 　　．曾任台北張老師中心專業講師 　　．曾任出版社「教科書」編輯（地理科） 　　現職： 　　「親職教育」「學習輔導」專業講師（PS.演講場次已千場） 　　聯絡方式： 　　1. e-mail：lih

[email protected] 　　2. Fb：搜尋「牧語軒」   推薦序／行到黃昏又逢春　林意文 自序／退休後，轉個彎。再前行　牧語軒   ◎第一章 退休新生活 1 退休心情故事 1-1 退休夢，請為它裝上翅膀 1-2 27年青春歲月，只換得一部車 1-3 在那個黃昏時刻，我茫然了 1-4 沒有興趣、沒嗜好，真是虧大了 1-5 天天閒，天天都會花錢喔！ 1-6 有錢，是件美好的事！ 1-7 孩子眼中的我們～捷運讓座事件 1-8 讓座事件再一章～老伯，您請坐！ 1-9 女人的哀愁～這張臉 1-10 我的哀愁～這雙眼 1-11 老子，再省，就蠢了 1-12 富

養自己，未必花大錢 1-13 要活的好，學著改變，就對了 2 轉個彎 迎創退休新生活 2-1 舖寫和開展　新生活地圖 2-2 退休新生活，需要有紀律嗎？ 2-3 玩年人生，有計畫，會更好！ 2-4 一天只做一件事的驚喜 2-5 滋養老樹，再長新枝、葉茂花繁 2-6 孩子的事，真是沒完沒了！ 2-7 老公要退休 老婆會害怕   ◎第二章 有情的晚年人生 1 和子女 1-1 兒子要結婚，老媽嚇到了 1-2 請問我兒，你準備如何娶老婆？ 1-3 兒子有妙招，給新娘自主權 1-4 兒子的婚禮感言 1-5 孩子婚後，外食、出遊，誰出錢？ 1-6 兒子結婚時，正是為娘心酸時 1-7 善待仇人 1 給她一個

有歸屬感的家 1-8 善待仇人 2 兩家親家一家親 1-9 善待仇人 3 教兒子會煮廚事 1-10 失望常來自～不當的期待1 1-11 失望常來自～不當的期待2 1-12 晚婚的女兒，焦急的老媽 1-13 女兒要結婚　老媽淚暗流 1-14 女兒的婚事，真俐落！ 1-15 祝福～女人，一生可集3愛 1-16 謝謝你～我的新家人 2 和老公 2-1 老公退休了 2-2 退休男，當自強 2-3 老夫老妻，勿忘老友 2-4 女人，要的不多 2-5 白頭偕老，互相成全 3 和父母 3-1 陪伴老父母， 是天經地義的事 3-2 和父母，談「死」這件事 3-3 咱們阿爸、阿母 精彩的一生 3-4 老父老母，

最後的心願 4 和老友 4-1 和老友，織譜「玩」年 4-2 老友，是需要經營的 4-3 老友新友　各有風情 4-4 女人的咖啡時間 4-5 咖啡時間～話聊勝於化療 4-6 友情的溫度 4-7 自以為是，當自惕！ 4-8 讓自己是個有功能的好玩伴 5 盤整&檢視 有情人生地圖   ◎第三章　富養自己　熟齡人的天空 1 寫書人生 1-1 給自己退休禮物～寫一本書 1-2 寫書，由心出發～人人可寫 1-3 書要出版，找誰？ 1-4 寫書，讓生命更有意義 1-5 奇遇～我參與了教科書編輯 2 講師人生 2-1 昨日的足跡，今日的資產 2-2 機會，來自感恩和勇氣 2-3 機會，會帶來更多機會 2-4

想過嗎？你的身價，值多少？ 2-5 安心的事，未必是對的事 2-6 美好品德，是優秀的基石 2-7 孩子的感恩 2-8 挑戰～老師的講座 2-9 咱家小妹是講師 3 旅行人生 3-1 我的旅行地圖 3-2 旅行～遊世界，是一定要的！ 3-3 旅行～咱們的台灣 3-4 飛機上的兩世界～富人與平民 3-5 老化、退化，有救喔！ 3-6 能耐是歷練來的 3-7 旅行驚魂記 3-8 旅行，話保險，有必要喔！ 3-9 出國旅行，跟團？自由行？ 3-10 晴天雨天，天天是好天！ 4 多元體驗 萬千風情 4-1 第一次路跑，中大樂透！ 4-2 跑出台灣，進軍國際，不是夢 4-3 自我極限，在哪兒？ 4-4

路跑的魅力～痛快！ 4-5 爬山，真夠苦的 4-6 露營，熟齡人的天空 4-7 騎自行車，另一種浪漫 4-8 歷史劇，令人迷 4-9 演唱會，看賞才藝佳人 4-10 少吃一餐，換一種體驗 5 對生命的意義，再起困惑   結語／變老的過程，機會只有一次 感謝／有您真好   推薦序 行到黃昏又逢春 　　在變老的路上，有著一連串的變化會來拜訪你的生活。在黃昏來臨時有人抓著的是近黃昏的美麗，有人卻在恐懼擔憂天黑中錯過黃昏的風景。 　　語軒老師用她慣有的善良和熱情的赤子心，忠實呈現自己生命中的黃昏景色，讓即將離開職場的人及早預備一顆欣迎的心，並稍作思考規劃。因為習慣忙碌的工作者，一旦退休

，若沒有做好財務規劃，天天無所事事，天天閒天天花錢，是很難富養老年的。 　　在老去的過程中，深深感受到如何優雅的走到上帝那兒去，確實是每個行到黃昏的人，必修的課題。有時候覺得「老花眼」似乎是造物者送給初老者最好的禮物。因為它可以讓你漸漸看不清臉上的老人斑、皺紋，甚至也看不清另一半的變化，挑剔、抱怨也就少了，生活呈現矇矓的美麗。似乎視力的退化，有著老天的寓意：要我們糊塗些，不要像年輕時那般咄咄逼人，在剩餘的時間裡，珍惜一分一秒將美好留在記憶中，也把美好留給身旁的人。 　　「晚年是玩年」，當自己像一粒石頭愈磨愈圓潤，做一個好伴侶、好玩伴，不僅於同溫層的活動，也要試著欣賞生活中的不同面向，豐富愈

來愈孤寂的日子。 　　馬斯洛的需求層次為生理、安全、愛與歸屬、尊重、自我實現。語軒老師在不斷的反思、不斷的探索，遇到靈魂深處的自己，走上自我實現的路，也樂於用筆書寫心情故事，讓仍在路途中摸索的人，明白有夢就追，不要放棄。 　　誰說人老就等於無用，人老就得一肚子牢騷，人老就是天天掛病號與藥為伍。閱讀語軒老師退休後的心情故事，「時時滋養年輕而有活力的心態」，會令步入黃昏中的人，生活充滿春天的生機；也可以讓即將退休的朋友，對自我實現再生生機並有著規畫。 　　朋友們，天終有一天要黑，在天黑前，何妨用自己喜歡的方式，彩繪落日餘暉的美麗，瀟灑走一回！   林意文 作者序 退休後，轉個彎。再前行

　　教書是需要體力的。 　　自執教那天起，即有著「只要站上講台，就得神采飛揚」的自我期許。就這樣年復一年，學生一屆一屆的畢業，新生一批批的到來。在時間的流轉裡，意識到在我面前的永遠是13～15歲充滿活力的國中生，而我呢？則是一年一年的老去。 　　不想在充滿活力的國中生面前，當個沒生氣的老師；也不喜在走下坡、無力感時，才言退休；所以50歲，還是巔峰時，決定退休，沒有猶疑！ 　　當時家母得知家中小女兒要退休，很是緊張！直叨念著：「這麼年輕，這麼好的工作，為什麼不做了。退休，就是工作沒了，頭銜沒了，什麼都沒了，真的要退休了？」在老媽的時代，退休等於一切都沒了，人的一生就是走到底了，沒用了。

　　時代不一樣了，真的不一樣，當我走出堅守27年的校園，路卻更寬、更廣，世界變大了。退休後，我寫了書；因寫了書，成了講師；因擔任講師，我走出了台北，走遍全國各校園……無限可能延展著。退休後的天空，真藍！人生是一趟新奇、驚喜連連的旅程。 　　我常想，如果沒退休，我將不知自己有著無限可能，也不知這社會處處是機會；如果沒退休，我將不知這世界竟可以任人行走，儘管是平民也做得到；如果沒退休，我將不知自己是如此的熱愛大自然…… 　　或許退休後的解放，難免會有茫然的時候，但活過半百的我們，必有探尋、覺知、改變的智慧。儘管我們是平凡的小人物，依然可以擁有屬於自己熟齡人的美麗天空。 　　50歲退休，退休

後的新人生，我為自己設定為三部曲： 　　◎第一部曲 50～70歲 黃金燦爛歲月 　　此期，從職場退休，孩子大了、獨立了，身體也尚健朗，是「實現自我」的最佳時期，退休人得積極、　　認真譜寫、彩繪。錯過就沒了！ 　　◎第二部曲 70～80歲 再次檢視及盤整自我身、心，再前行。 　　◎第三部曲 80～X歲 多賺的人生。 　　（每人退休年歲不同，設定會有不同！） 　　目前我正書寫著退休第一部曲，稱其為驚奇、精彩的黃金燦爛歲月，所謂老樹亦可再滋養，讓其枝展、葉茂、花繁。但願我走過的歷程，能給讀者一些解惑、一個點方向、勇氣、力量，以欣迎屬於自己的退休生活。 　　本書概分為三章： 　　第一章為　退休

新生活 　　此章紀錄，退休後所面臨的衝擊、覺知心情故事及轉念、轉彎後所建立的新生活。體悟人生是一趟不斷自我探索的旅程！ 　　第二章為　有情人生──幸福晚年 　　此章描寫親情、友情是晚年幸福的重要元素。它是需要經營的。以和老友、父母、孩子、老公的關係來做敘述並檢視，以增強情感連結指數。讓晚年享有一個有情、不孤單的美好人生。 　　第三章為　富養自己　熟齡人的天空 　　老樹──枝展、葉茂、花繁 　　此章列舉，退休後，自我天空的無限可能。以富養自己為信念，勇敢、積極的滋養自己，讓自己這棵老樹再長新枝，甚至葉茂、花繁、果盛。讓生命再創巔峰，再展生命價值。所謂熟齡人的天空，依然燦爛美麗。退休或即將退

休的朋友們，讓我們為自己未來的 　　10年、20年、30年……，用心思考、盡情想望並進行規畫，為自己寫下更多精彩的故事，讓熟齡天空燦爛美麗、繁星閃閃，或許也能給子孫留下一些典範！   1-13 要活的好，學著改變，就對了 人的改變能力，會隨年紀增長而下降，所以趁還有改變能力時，就得行動！退休後，生活變了，而身、心的衝擊，更是無時無刻的隨行；學著適應、學著體賞，學著改變、轉個彎是一定要的。我老媽，是個精明、能幹的家庭主婦。她做事從不隨便馬虎，家務、煮廚都有著日本的職人精神，是個優秀的媳婦、妻子、母親、家庭主婦。在她離開我們前，約有6年的時間，生活無法自理。在陪伴母親的過程中，我發現老媽優質

的習性，在「生活自主力漸弱至不能自理」的晚年，是一種自擾。如，常見外傭備來餐食，老媽拿起湯喝一口，道：「不夠燒（意指不夠熱）。」外傭就得馬上拿去微波加熱，並快快端來。老媽再度拿起湯，喝一口，叫道：「太燒了。」外傭只好吹呀吹的或先擱放著，待涼些。有時一放又太涼了，就得再去微波加熱……。午茶的咖啡，亦如是。這種場景，來來回回的戲碼一直上演著。可憐的老媽，吃飯、午茶本就是一件愉快的事，卻因自我習性及堅持，搞得自傷神氣，照顧的人也困擾、無奈。優質的習性，本是人生成功的要素。但很多習性的堅持，在晚年反而自苦苦人，尤其在「得依靠他人照顧」的歲月。常耳聞，很多的老父老母，讓照顧的子女疲於奔命、心力交瘁……。

有鑑於此，或許「學著放寬自我喜好的寬度及堅持」，也是我們該修習的課題。所以在退休新生活中，提醒自己並常自問「哪些事，可以不必再那麼堅持，哪些事，可以再放寬尺度」是必要的。也就是儘量減少勞煩他人，儘量讓自己習於隨境而喜，隨遇而安。老媽讓我改變了，我不再堅持喝咖啡、喝湯一定要很熱，任何的溫度，都可心喜享用。心念轉變，行舉就可以改變，真的沒想像中的難！人的改變能力是隨年紀下降的。為了讓自己更老時，能是個好相處、可愛慈祥的老人，更為了讓孩子不為難。此刻起，就開始做適度的調整改變，讓堅持少一點、固執淡一些吧！雖不容易，但可努力的，加油！

台北爬山捷運進入發燒排行的影片

無人機協尋走失失智老人之可行性評估

為了解決台北爬山捷運的問題，作者蕭竹儀 這樣論述：

台灣人口結構高齡化的結果，使得失智老人人數，在逐年減少的全國失蹤人口中，佔比反而屢破新高；失智走失生死攸關，必須在24小時黃金時期內積極尋回。台灣地形複雜、資源的城鄉差距大，使得偏鄉警消單位警務負擔重。無人機協尋雖已漸普及，但台灣地小人稠，地形複雜，空域狹小，法規限制嚴格，無人機的發揮空間受限。本研究旨在探討，於前述條件下，對於高齡失智走失者如何利用無人機介入搜尋，以減輕搜救者之負擔。本論文是第一篇利用GIS的方法，將飛行紀錄3D視覺化，用以評估無人機協尋之可行性；選擇同時有60公尺限高區經過的關渡平原及陽明校園山坡地兩處對照飛行、模擬走失情境以評估無人機相對於純人力之搜尋效益。經兩地飛行比

較試驗，由套疊於Google Earth上之飛航路線警訊可知，在如陽明大學校園之類的建物密集都會區及複雜地形，若以Wi-Fi單機操控之消費型空拍機飛行，圖傳抗干擾能力較弱、訊號傳輸距離有限、收發容易受遮蔽、干擾；且受60公尺飛行高度之限制，大部份校園均不能高飛，因而無法避開傳訊障礙，不利任務執行及飛安控管；對於監視器密佈的都會區，無人機協尋不易發揮功效；從另一實驗，以無人機與機車騎士在關渡平原比較搜尋後，無人機以平均10秒的時間差距略優於機車搜尋，但此差距不能確保整體尋人任務之完成；此外，亦觀察到無人機於空對地搜尋的效益在：跨越地理限制，截彎取直，有利於跳脫地面搜救者的慣性思維或擴大視野及取得

良好視角，加快定位到走失者。本論文依據實驗觀察結果，再從廣泛文獻中綜整走失失智老人之行為模式以及專業的野外搜救策略，納入不同等級的無人機運用方式之討論，將有助於未來5G普及推升無人機各項軟硬體技術層級後，無人機應用策略之擬定。

借一段有你的時光：我們用青春打造的城市風景

為了解決台北爬山捷運的問題，作者法呢 這樣論述：

長大是一段回不去的遠行， 回憶是一場忘不了的相逢。 　　城市漫遊者 法呢 第一本攝影散文集 　　44場城市迷路，不是為了生存，而是為了更好的活著 　　如果現實生活是纏綿在一起的長長膠卷， 　　那我們是否能讓每一天的回憶， 　　都留下一張最精采的照片。 　　小時候最喜歡講總算，總算畢業了，總算交男朋友了， 　　天際遼闊，似乎所有的離別都是一種解脫。 　　長大後才知道，種種期待的如釋重負，才最使人惦念。 　　難過的不是離別，而是沒有能好好告別。 　　——京都畢業生／22歲／女／祈禱的人 　　人生沒有跨不過的檻，只有跨不完的檻。 　　你問你的神為何普渡眾生，人來人往卻不渡你？ 　　我

想老天能夠了解，當時間過去了為什麼我們還在這裡； 　　那些過去並不會都過去，有些檻在我們心裡，永遠過不去。 　　——H／22歲／女／大學生 　　生命中總有這麼個人，他比其他人都希望我們能好過， 　　卻也比其他人都更容易讓我們難過。 　　有時候想想，心裡喜歡或愛著的那個人， 　　或許正是我們想成為的樣子、想擁有的人生。 　　——Joy／26歲／女／品牌專案企劃 　　如果沒有愛，是拍不出那些照片的。 　　我們不會為了他蹲下，不會為了他趕在太陽下山前小跑步。 　　不只是攝影，人生中的每件大小事，應該也都是這樣吧。 　　——我／23歲／男／攝影新手 　　法呢，大學念的是地理，心裡念的是攝影。

　　他是共生公寓「玖樓」的創立者之一，也是「共享生活」的提倡者。   　　創立四年內，法呢遇見四、五百位室友，以及其他數以百計的城市人。棄法從文的自由編輯、離家才想家的創業人、放下一切飛往巴黎的女強人……他寫下每位在這座城市練習獨立的人，他們的理由與堅持、挫敗與成長。   　　城市漫遊者法呢，今天也在城市漫遊著。他想借一個有你的畫面，也借一段有你的時光，透過這些故事和他的鏡頭，帶你看見熟悉的城市裡不一樣的風景。   名人推薦 　　【攝影作家】4Samantha、【攝影師】Erh Chou 周二、【攝影師】Jerrythepopper、【美食風格帳號@TaipeiF

oodie創辦人】Leslie Liu、【作家】失予、【台灣調酒冠軍】林冠辰、【吾思傳媒 女人迷主編】柯采岑、【社群教母．加個零文化傳播有限公司創辦人】張嘉玲、【《台灣挑剔指南》作者】郭佩怜、【One-Forty創辦人】陳凱翔、【《流浪而後生》作者】黃昕語、【《The Big Issue大誌雜誌》前主編】黃銘彰、【攝影作家】蔡傑曦 真情推薦！ 　　城市充滿無限可能，一不小心就容易淹沒自己。認識法呢以來，他的目光卻始終注視著城市裡的人們，他用快門、用文字捕捉我們用青春堆砌的風景，那是你、那是我，那是一篇篇不願被時間沖淡的故事。——【攝影作家】4Samantha 　　去年因緣際會認識法呢，我們

應一個工作邀約去了台北東區一間酒吧試喝新販售的葡萄酒。那時看到他揹著兩台單眼相機，熟練的換著鏡頭，笑笑的說他喜歡觀察路人。接著他提起了他的生活，包括玖樓公寓，跟我分享在城市漫遊中遇到的人、聽到的故事。 　　《借一段有你的時光》，我認識了寂寞的人們、淋著大雨的人們、浪漫的人們、努力生活的人們。透過法呢細膩的文字和令人著迷的照片紀錄，滿滿的情緒餵飽了我，非常過癮。 　　我們透過不同生活體驗認識這個我們喜愛的城市——台北，而這些城市風景，就像初次見面的那杯葡萄酒一樣，值得細細品味。——【美食風格帳號@TaipeiFoodie創辦人】Leslie Liu 　　「我操你媽的台北！」生活在台北多年，這是

我印象中的台北，直到遇到了這本書。我想改口說「欸！媽！其實台北還不錯！」 　　謝謝法呢，你是最溫柔的觀察者，蒐集了這座城市每一位獨立個體，讓彼此能以寂寞來噓寒。讀完此書，我們再也不用刻意問暖，也能於這濕冷的地方，感到和煦的心安。——【作家】失予 　　法呢筆下的風景，可能只是一處日常的縫隙、一段生活的碎片，卻能讓我們想起那個曾經在幾個深夜、幾個清晨笑過哭過，也用力長大的身影。 　　這些素昧平生的故事，座落在城市裡的不同角落，細細地品嚐與排列，會發現它們儘管是他／她們的過去，但那些藏在故事裡、平凡而勇敢的自己，會有那麼一刻被理解了，而那是多麽幸福的事。——【攝影作家】蔡傑曦  

高雄市中央公園規劃對當地生物活動之影響

為了解決台北爬山捷運的問題，作者劉姮君 這樣論述：

綠地是地球生態系統的能量供給重地，但卻在人類追求舒適的生活環境中，將原有綠地空間伴隨著都市化程度的增加逐漸被佔據與切割，綠色植物也逐漸減少，生物族群之分佈逐漸孤立與零碎。如何增加綠地面積並串連都市中零碎綠地，已成為今日公園管理的重要議題之ㄧ。為串連高雄市的所有公園及綠地空間，高雄市中央公園以「自然森林形態」為宗旨進行規劃改建，藉以降低生物族群之孤立。本研究以田野調查為基礎，為檢核追蹤其改建後之生態效益，本研究首先經由相關文獻回顧，確認影響環境因子的項目，其次針對研究範圍內的規劃設施、人類活動、植物、動物，進行調查與分析比對，並繪製分析後的相關圖表，得到公園內具體缺失事項，並針對公園環境設計與

施作盲點提出具體改善建議。本研究經調查分析後，得到結果如下：1. 人為干擾情形嚴重影響動物數量、種類、活動與分佈情形，應將人類活動範圍降到最低，以提供較大生物良好棲息環境。2. 缺乏植群層次結構與多孔隙環境，應增加植物自由生長的環境，達到複層次的混種密林植群環境，創造多孔隙與小空間環境，提供動物築巢與藏身。3. 公園與四週道路聯結性小，產生島嶼理論現象，公園內部因園道設施產生棲地破碎現象，應創造聯繫的生態廊道，保持區域完整性，以提高動物移動性。4. 公園內的水域環境吸引多種生物集聚，串聯水域通路將創造聯繫的生態廊道，降低生物棲地破碎程度。