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我不是故意的!成人也有ADHD：專業ADHD醫師陪你解決各種困擾，找回穩定的生活方式(附成人ADHD症狀檢測表)

為了解決和平醫院掛號查詢的問題，作者黃隆正 這樣論述：

生活常一團亂，無法規劃想要的人生？ 或許不是你的錯，只是成人ADHD的症狀罷了！ 奇美醫院成人ADHD特別門診黃隆正醫師，首度出書！ 一本寫給你及家人的「完全求生自助手冊」！   　　回想一下，你是否也曾認識這樣的人：   　　①急性子、講話快，常打斷別人說話。 　　②想法常流於天馬行空，無法逐夢踏實。 　　③常忘記約定的事，時間管理不佳。 　　④容易分心，很難長時間專注一件事。 　　⑤做事容易丟三落四，房間跟環境總是一團亂。   　　上述這些都是成人ADHD患者的常見症狀，黃隆正醫師認為，許多患者就算在小時候就已出現症狀，但往往因為沒有及時治療，到長大才確診時，便容易對工作及生活造成重大

影響，過得比一般人更辛苦。   　　★究竟什麼是「注意力不足過動症」（ADHD）？ 　　一種常見的神經發展性疾病（意即從小時候甚或在娘胎時，大腦神經系統的發展便有一些狀況），其特徵是在整個生命週期中（包括兒童、青少年及成人）出現專注時間短、容易分心、沒耐心及衝動、躁動不安等相關的行為症狀，且發生在兩種或兩種以上的場域（如學校、家庭、社會或工作環境等），導致相當高的罹病率和功能障礙。   　　★提供大量解決方法，讓你的生活及工作更順利！ 　　正因了解需求，促使黃隆正醫師動筆撰寫本書，不只是患者，包含其家人也常感到困擾的問題，都能在書中找到解答：   　　．如何確認自己可能是「成人ADHD」患者？

　　．ADHD需要多少治療時間？ 　　．「長期服藥」會不會成癮？ 　　．如果家人是ADHD患者，該如何幫助他？ 　　．如何讓周遭的人了解我是ADHD，而非偷懶不認真呢？ 　　．確診ADHD會影響保險理賠嗎？   　　這是一本寫給成人ADHD患者及家人的實用工具書， 　　透過本書，能解決困擾許久的人生難題，並找回生活的秩序，有勇氣繼續努力。   本書特色   　　1.由成人ADHD專科醫師撰寫，內容適用於患者及家人。 　　2.文字簡單好讀，並提供大量解決方法，有效改善生活。 　　3.書中收錄患者最常詢問的QA，方便查詢及使用。   名人推薦   　　國內名家一致推薦 　　王意中︱王意中心理治療

所所長、臨床心理師 　　王俸鋼︱彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任 　　邱仲慶︱奇美醫學中心院長 　　卓惠珠︱亞斯教母、《當過動媽遇到亞斯兒，有時還有亞斯爸》作者 　　胡海國︱精神健康基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授 　　秦郁涵︱特教老師 　　陳豐偉︱精神科醫師、作家 　　陳信昭︱台灣兒童青少年精神科專科醫師、自然就好心理諮商所創辦人 　　陳志金︱醫師、《ICU重症醫療現場》作者 　　商志雍︱台大兒童醫院兒童心智科主任 　　黃瑞佳︱台灣ADHD交流園地（臉書社團）創辦人 　　鄧惠文︱精神科醫師、榮格心理分析師 　　──好評推薦（依姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　這本書的出現，有助於社

會上，以及讀者朋友們能夠以合理的方式，來對待成人ADHD。──王意中，王意中心理治療所所長、臨床心理師   　　對注意力匱乏極度焦慮的現代，黃醫師的書是這方面的最佳指南。──王俸鋼，彰化基督教醫院司法精神醫學中心主任   　　以實際案例，作者豐富的臨床經驗，深入淺出的文字，可以讓病友、家人、朋友皆得益。──邱仲慶，奇美醫學中心院長   　　建議保險人員要讀第二章的專欄，黃醫師清楚說明保單條款中的「精神病」，多指思覺失調或躁鬱症等嚴重的精神疾病，然而，ADHD跟一般精神疾病不同，自然不宜混為一談。──卓惠珠，亞斯教母、《當過動媽遇到亞斯兒，有時還有亞斯爸》作者   　　本書揭露隱藏的成人注意力不

足過動症，合宜精神醫療使人生轉敗為勝。──胡海國，精神健康基金會董事長、台灣大學醫學院名譽教授   　　此書堪稱成人ADHD的生活指南，幫助ADHD成人可以過上更有品質的生活。──秦郁涵，特教老師    　　要協助他們最好的方法，就是讓關於過動成年人的知識盡量變成常識，成為台灣人日常生活的一部分。推薦黃醫師這本書，就是很好的起點。──陳豐偉，精神科醫師、作家   　　這本書的出版將可協助成人患者更加願意就醫，也有助於兒童青少年患者持續、穩定接受治療，可說是一舉兩得。──陳信昭，台灣兒童青少年精神科專科醫師、自然就好心理諮商所創辦人   　　我們身邊或者我們自己，總會有一些行為讓人不太舒服、跌跌

撞撞地走得比別人辛苦，除了個性使然，或許有些是可以治療的ADHD。──陳志金，醫師、《ICU重症醫療現場》作者   　　等待了很久，很高興終於有一本屬於台灣ADHD成人的完全指導手冊。──黃瑞佳，台灣ADHD交流園地（臉書社團）創辦人

養出有抵抗力的孩子：越早知道越安心的育兒健康常識

為了解決和平醫院掛號查詢的問題，作者吉崎達郎、明橋大二 這樣論述：

孩子出生之後，你首先必須擁有的書陪伴在孩子身邊的不該是醫師，而是父母！孩子生病，先別急著去掛號！大多數的疾病，小孩會靠自己的力量治癒！ ＊日本最長銷、突破400萬冊的育兒書《教出耀眼的孩子》《教出令人稱羨的孩子》系列新作 　　◎兒童心理及小兒科專科醫師共同執筆，提供正確的知識，就算孩子生病了也不必驚慌 　　◎發燒、咳嗽、流鼻涕、嘔吐、腹瀉、便便和肌膚上的各式小兒疾病問題都可以得到詳解 　　◎小孩常見撞到頭、傷口、誤飲、燙傷、鼻血、掉牙、中暑、痙攣的急救方法 　　「原來孩子擁有這麼棒的力量」──讓父母安心，寶寶生病時不需驚慌失措！ 　　爸爸跟媽媽們的重要任務，就是誘發孩子們的「自癒力」以及為他們

提供一個健康長大的環境。但很遺憾地，小孩子生病與受傷是無法避免的事。本書從心理和生理兩方面，提供給家長們一起積極克服這些問題的方法。不只是寫給新手父母，也是一本獻給所有跟養育小孩有關的人的快樂建言書。 ◎這些問題，關心孩子健康的你知道嗎？　　．自癒力vs.藥物力為9：1，醫生只是幫了小小的忙而己　　．孩子健康的關鍵是「水」，「能吃．能睡．能玩」是媽媽判斷的標準　　．體溫的高低與疾病的嚴重性沒有關係，發燒別急著吃退燒藥　　．止咳、止流鼻水、止痰這些藥物，只會壓抑對抗病菌的反應，並不能治療疾病本身　　．腹瀉要吃的不是「止瀉藥」，而是「整腸劑」　　．不要被便便的顏色、形狀跟次數所困惑，孩子情緒不錯的

話，就不必太擔心　　．「不包尿片」最好在小孩子長到聽得懂大人說的話之後再開始訓練，兩歲開始也不遲　　．先別急著糾正孩子偏食的習慣，心靈的安定比身體的營養更重要　　．抗生素就是抗菌劑，不只殺壞菌，好菌也會消滅。對病毒引起的感冒更是無效　　．孩子生病，正是讓母子親情更緊密的機會 ◎越早知道越安心　　1感冒後，小孩子會變得更強　　2發燒不是壞事　　3咳嗽、流鼻水、嘔吐、腹瀉，都是身體的防衛反應　　4把病治好的，是藥物嗎？　　5小孩子們都有很強的恢復力　　6瞭解疾病的進展過程，就能安心照顧小孩子　　7居家照顧的關鍵字就是「水」 ◎關於孩子的Q&A　　Q早點就醫就能早點治癒嗎？　　Q比起診所，到大醫院會

比較快治癒嗎？　　Q孩子喝奶喝得很多，會不會得肥胖症？ 　　Q我家的小孩，飯吃的很少怎麼辦？　　Q棉被幫他蓋了又蓋，還是把棉被踢開怎麼辦？ ◎明橋醫生的諮詢室　　嬰兒想睡覺的時候，為什麼會哭鬧呢？　　母奶，要喝到什麼時候？　　小朋友「邊吃邊玩」，該如何是好？　　如何糾正「偏食」？ 作者簡介 吉崎  達郎 　　1973年出生於德島縣。小兒科醫師 　　大阪大學醫學系畢業 　　曾任職大阪大學醫學系附屬醫院婦產科、市立吹田市民醫院、阪南中央醫院小兒科 　　現任真生會富山醫院小兒科醫師 　　醫學博士 明橋  大二 　　1959年出生於大阪府。精神科醫師 　　京都大學醫學系畢業 　　真生會富山醫院心療內科

部長 　　兒童諮詢所指定醫師、school counsellor、NPO兒童權利支援中心Palette理事長 著有：　　《教出耀眼的孩子》《教出令人稱羨的孩子》（如何出版）　　《人，為何而生，為何而活》（共著，圓神出版）　　《光輝的孩子》《給忙碌爸爸們的快樂育兒建言》等等 繪者簡介 太田  知子 　　1975年生於東京都 　　兩個小孩的媽媽 　　從事插畫及漫畫工作 譯者簡介 王昱婷 　　國立成功大學歷史研究所畢業。 　　讀書時修滿日文學分，研究所畢業論文的題目為：《日本人類學者的台灣原住民研究》。 　　畢業後進入《自由時報》工作，離開報社之後，到京都住了一年，之後到東京工作半年，因為喜愛京都，

又回到京都居住，2009年底回台。 　　目前擔任書籍翻譯及口譯工作。 ●越早知道越安心 1感冒後，小孩子會變得更強 2發燒不是壞事 3咳嗽、流鼻水、嘔吐、腹瀉，都是身體的防衛反應 4把病治好的，是藥物嗎？ 5小孩子們都有很強的恢復力 6瞭解疾病的進展過程，就能安心照顧小孩子 7居家照顧的關鍵字就是「水」 ＊「小專欄」人是由水構成的 症狀分類 發燒 發燒是身體與病毒及細菌作戰的證明 ＊ 即使發燒，也不要驚慌 ＊ 小孩子有時會發燒超過四十度 ＊ 是不是應該要馬上送急診？拿不定主意的時候該怎麼辦 ＊ 退燒藥並不能治病 ＊ 突然發高燒引起的痙攣 ＊ 感冒的時候可以泡澡，是真的嗎？ ＊ 家庭照護 症狀

分類 咳嗽 咳嗽是肺部的守護者 ＊ 咳嗽時要「加濕．保暖．補充水份」 ＊ 咳嗽不停的主要原因 ＊ 連續咳嗽一週以上，要到醫院看病 ＊ 經常發出嗶咿嗶咿的聲音，那是氣喘嗎？ ＊ 家庭照護 症狀分類 流鼻水 藉由鼻涕，把細菌跟灰塵都排出去 ＊ 鼻子是「有加濕功能的空氣清淨機」 症狀分類 嘔吐 嘔吐是代表有害東西進到肚子裡 ＊ 嘔吐多是源於「肚子的感冒」 ＊ 有時也會大量吐奶 ＊ 在嘔吐現象發生的初期，「不要給小孩喝任何東西」 ＊ 「打點滴之後，會馬上恢復精神」是真的嗎？ ＊ 使用「止吐的栓劑」前，先等一下 ＊ 家庭照護 症狀分類 腹瀉 把敵人從肚子裡趕出去 ＊ 驚奇！腹瀉的真面目是？ ＊ 止瀉藥跟

整腸藥是不一樣的嗎？ ＊ 即使拉肚子，也讓小朋友吃得跟平常一樣，沒關係吧？ ＊ 這是脫水症狀 ＊ 小專欄：人體內有座海洋 ＊ 腎臟君是計算博士 ＊ 家庭照護 明橋醫生的叮嚀 「小孩子會生病，絕對不是媽媽的錯」 ＊ 親子的溫暖小故事 接著是關於小孩成長中的各種問題。瞭解小孩的身體及心靈的種種情況，育兒也可以很輕鬆 便便的煩惱 有各式各樣的人生、也有各式各樣的便便 不要被顏色、形狀跟次數所困惑 ＊ 出生之後，便便的變化 ＊ 排便的煩惱出乎意外的多 ＊ 家庭照護 肌膚的麻煩 小嬰兒的皮膚是很纖細的，所以，要用水以及油來細心守護 ＊ 水與油的良好關係 ＊ 避免出狀況的方法 ＊ 嬰兒比大人少穿一件會更

舒適 ＊ 成長中肌膚的照護 ＊ 擔心濕疹問題時的離乳食品 ＊ 雖然是感冒，皮膚卻冒出紅色的小疹子，是不是患了別的疾病？ ＊ 過敏性皮膚炎的正確護理 廁所．夜尿 直到從尿布畢業為止，不要慌，要多加稱讚，有耐心的等待 ＊ 不是「把尿布拿開」而是「自己離開尿布」 ＊ 可以自己上廁所之前的「五個階段」 ＊ 與夜尿「和平相處」是重要的事情 明橋醫生的諮詢室 嬰兒想睡覺的時候，為什麼會哭鬧呢？ 母奶，要喝到什麼時候？ 小朋友「邊吃邊玩」，該如何是好？ 糾正「偏食」…… 關於小兒疾病的各種疑慮 Q&A的時間開始囉 Q：早點就醫就能早點治癒嗎？ Q：比起診所，到大醫院會比較快治癒嗎？ Q：其他

的媽媽說「感冒的時候，不要讓小孩吃抗生素比較好」這是真的嗎？ Q：孩子喝奶喝得很多，會不會得肥胖症？實在是很擔心 Q：我家的小孩，飯吃的很少…… Q：傷口可以早點癒合的「濕潤療法」指的是什麼？ Q：雖然看了醫生，但病名是什麼卻還是不太清楚…… Q：棉被幫他蓋了又蓋，還是把棉被踢開。擔心小孩半夜著涼，自己反而睡不好 急救治療 媽媽、爸爸也能辦得到！急救方法 ★ 傷口 ★ 撞到頭 ★ 誤飲 ★ 燙傷 ★ 鼻血 ★ 掉牙 ★ 中暑 ★ 痙攣 ★ 心肺復甦術 前言 正確理解在家裡能做的事，積極的越過難關 吉崎達郎 　　「幫小孩子看病不是很累嗎？他們只會一直哭，什麼也不會說。你竟

然能明白他們那裡不舒服，真不得了。」在診療室裡，時而有人這樣問我。 　　「嗯，每天幫小孩子看診，漸漸就會瞭解他們的狀況。」 　　雖是這麼說，不過跟媽媽們的「瞭解」相較，醫生們的「瞭解」還是有些不一樣的。 　　多數人應該都會認為，醫生對於小孩子的病名、生病的原因、使用什麼藥物比較有效等，全部都「瞭解」。 　　不過實際的情況是，並不是所有的病都能夠清楚說明的。有時，就算花很多時間，看了很多次，也還是不知道詳細的病名和原因到底是什麼。（不過小孩倒是治好了，也恢復元氣） 　　在診療室裡，醫生首先要判斷的，是小孩病情的嚴重性。孩子的情緒好不好、對一旁的大人及身邊的事物會不會表現出關心、呼吸狀態是否安定、

臉色如何，這些事情都要首先迅速確認過。 　　再來要確認的是，有沒有睡好、有沒有喝水、有沒有嘔吐、什麼時候開始發燒等這些問題，小孩在家裡時的狀況是重要的資訊。 　　如果狀況不嚴重，有時連藥都不會開，甚至不用檢查。即使如此，病也會自己好起來。 　　因為大多數常見的疾病，小孩會靠自己的力量治癒。（當然，情況嚴重時，一定會仔細徹底的檢查原因，並且做適切的治療） 　　病情嚴重的小孩子，與病情不嚴重的小孩子，之間的差別在那裡？「瞭解」這點，是醫生的重要技能。這要靠經驗。新手媽媽跟爸爸一開始只能依賴醫生做判斷，但是每天看著孩子，仔細觀察的話，不經意之中，也能變「瞭解」的。 　　在家裡，當家長們發現小孩生了病

或者身體有什麼變化時，雖然去醫院診斷，聽醫生詳細說明的話，會比較安心，但并不是隨時都能夠立刻把孩子送到醫院就診。雖然也可以通過網路查詢，但是在網上有時候卻很難找到爸媽所必須知道的相關知識和訊息，反而更加不安。 　　所以，我們把「能事先知道，就太好了」的重要事情，寫成了一本書。 　　爸爸跟媽媽們的重要任務，就是誘發孩子們的「自我治癒能力」以及盡量為他們提供一個舒適的環境。很遺憾，小孩子生病與受傷是無法避免的事，所以希望大家與本書一起積極的克服這些問題。 　　這本書不只是要寫給「第一次帶小孩」的新手爸媽，也是要給所有跟養育小孩有關的人的一本快樂建言。希望能讓大家擁有讚歎並感動「原來小孩子擁有這麼棒

的力量」的時刻。 只要能擁有正確的知識，就算孩子生病了也不必驚慌 明橋大二 　　每天，都會有讀者寄來《教出耀眼的孩子》《教出令人稱羨的孩子》這系列書的讀後心得，全部超過五萬封。這些信，說是反映了現代的父母親們在面對養育子女時的所有困擾與不安，一點也不為過。 　　通過閱讀這些信，我發現了一件事。那就是，令現在的父母親感到不安的，不只是小孩的心靈問題。他們對孩子身體的疾病同樣感到不安與煩惱。 　　最近出現一種名詞叫「便利超商診所」，就像二十四小時營業的便利商店一樣，半夜常有爸媽帶著小孩來看病。 　　有意見說就是因為這種事一再發生，小兒科醫生才會過於疲累，只好辭掉醫院工作，而醫院小兒科也不得不關閉。

　　的確，有些人是沒有時間觀念，也沒有常識。但是我也知道，有很多家長是由於半夜小孩子發高燒，不知該如何是好，擔心萬一發生什麼不可挽回的事情，不安再加上不安，所以才在半夜到醫院就診。 　　「只有這種程度的病症，請不要在半夜還帶到醫院來，醫院跟二十四小時便利商店是不一樣的」，我認識的好幾個人由於受到醫生這樣的斥責而受到了傷害。但是反之，有時候想先看一下小孩子的病情發展再帶去醫院，結果又受到批評「為什麼拖到這個時候才帶到醫院來？」被罵的還是父母親。 　　醫院或許有壓力，但是父母親們卻是每天要跟更大的壓力拚鬥。 　　半夜把小孩帶來醫院，是源自於父母親的不安。如果只是因為如此，那麼就不要只追究半夜看診

的問題，而是要先教他們正確的知識，讓父母親們安心並擁有自信。 　　我從以前就如此認為，跟吉崎醫師聊過後，他也跟我有一樣的想法，然後就聊到，我們來寫這樣的一本書吧！於是就有了本書的誕生。 我跟吉崎醫師都一樣，在醫療現場接觸病患，每天早上九點到晚上九點不停的面對病患與他們的父母親。通過與他們的接觸，我們感受到的希望各位父母親知道的事，以及有必要事先告訴父母親們的事情，其精華都寫在了這本書裡。 　　在這本書裡記載著許多需要掌握的正確知識，以及生病時也能不慌不忙進行處理的對策。 　　這本書，希望能讓父母親在養育子女的過程中，稍稍輕鬆一下，這樣也會使孩子們開開心心，給大家都帶來幸福。如果這本書能幫上父

母親一些忙，那麼就太好了。 越早知道越安心１感冒後，小孩子會變得更強 「還這麼小就這麼容易感冒嗎？」 家裡有一歲左右小孩的媽媽們，經常會這樣問。 的確，剛生下來的嬰兒，體內還有從媽媽那裡得來的抗體＊，不過，那樣的抗體也只有幾個月的壽命，一歲生日以前就會消失了。這時嬰兒對病毒及細菌＊的抵抗力還很弱，所以，與其說「還這麼小就感冒」，比較正確的說法是，「孩子越小越容易感冒」。 開始團體生活後，就是父母親惡夢的開始。感冒好了之後，帶到幼稚園，馬上就又感染別的感冒（正確的說，是感染到別的病毒而感冒）。只好再休息個幾天。如此不斷的反覆。因此，一開始總是不能安心的將孩子放在幼稚園。工作不得不請假

，媽媽們真的很辛苦。不過，不用擔心。一次又一次的感冒後，孩子會在體內製造出各種不同的抗體，對抗病毒的戰鬥力也會提升。三歲之後，就會變得不容易感冒。所以在那之前，加油！＊抗體：具有對抗病毒及細菌，守護身體的能力。媽媽透過胎盤及母乳傳給小孩子。媽媽們從嬰兒時期就與各種不同的病毒與細菌作戰，從而製造並儲備了很多抗體，把這些抗體作為禮物，送給自己的小孩子。＊病毒與細菌：感冒的原因。世界上存在各種病毒與細菌。越早知道越安心２發燒不是壞事 小孩子會突然發燒。 有時家長是之後才察覺說，「這麼一說，昨天開始，孩子心情就不太好」，但大多數情況是「咦，剛剛還很有精神的在玩！」而且，還是大人一般不會有的高燒，所

以總是讓大人手足無措。 小孩子的發燒，幾乎都跟病毒和細菌有關。一聽到發燒，一般都會覺得是「壞事」，但事實上，那是身體為了與細菌及病毒作戰，而故意升高體溫的。 傍晚開始發燒，隔天早上終於退燒，但下午會再度開始發燒。這種情況很常見。就算只是單純的感冒，也會連續兩三天發燒，家長不用太過驚慌。 發燒時，一般人最擔心的事情便是「持續高燒，腦袋會不會燒壞了」。看著持續發高燒而沒有精神的小孩子，的確是會擔心大腦有無受到影響。不過，就算是40度的高燒連續幾天，也不會由於發燒而對大腦產生危害，或者留下後遺症。雖然家長還是會擔心，但只要不是把小孩丟在車內而中暑，只是發高燒而己，是不要緊的。　而且，體溫的高低

與疾病的嚴重性沒有關係。發高燒，並不表示就是嚴重的病症。越早知道越安心３咳嗽、流鼻水、嘔吐、腹瀉，都是身體的防衛反應 就像發燒是身體為了保護自己免於病毒及細菌的侵襲而產生的防衛反應一樣，咳嗽、流鼻水、嘔吐及腹瀉等症狀，也是身體為了排除病毒及細菌所表現出來的防衛反應。這些症狀本身並不是壞事，不好的是病毒以及細菌。 我在大學教學醫院工作時，遇到一位頗為幽默的住院病人。他在病房的門口貼著一張紙，上面寫著「病毒跟細菌等小朋友，請不要進來」。這位病人因為在進行化療，所以抵抗力很差，為了避免感染，一直都很小心謹慎。因為病毒跟細菌小到肉眼無法看見，所以不能知道它們何時會進來房間，何時出去，也不能從房間裡

把它們抓出去。因此能做的也只是張貼像這樣的告示。 這些可以看得見的症狀(咳嗽、流鼻水、嘔吐及腹瀉) 雖然並不是不好的事，但會因此消耗大量的體力，也可能影響睡眠及食慾.。在這種時候，可以讓小孩喝下退燒藥讓體溫下降，房間加濕以抑制咳嗽，協助吸出鼻涕，讓呼吸順暢，暫時控制飲食避免再嘔吐，等等，採取這些照護方法也很重要。