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依納爵式分辨之道：突破雜音重圍，聽見天主的聲音

為了解決喜樂蒂大小的問題，作者丹．伯克 這樣論述：

　　★ 勇於改變自我，愈顯主榮！ ★ 　　你是不是常覺得憂悶焦慮？ 　　不由自主地沉溺過去或是杞人憂天， 　　一不小心就落入消極負面的想法， 　　想要平安喜樂地「活在當下」，談何容易？ 　　在這紛擾吵雜的時代，有場硬仗非打不可！ 　　對抗心靈爭戰，你需要全方位、 　　超前部署的教戰守則──依納爵式分辨之道！ 　　讓大聖人依納爵教你如何聆聽分辨天主的聲音， 　　摸清仇敵魔鬼擾亂人心的伎倆，戰勝誘惑與惡習； 　　激發修德成聖的心火，在靈修旅途上穩健前行！ 　　本書是易學易懂、超前部署的教戰守則，也是快速認識依納爵「辨別神類」的實用入門。 　 　　簡要介紹教會歷久不衰的靈修傳統和依納爵《神操》

的寶貴智慧，以淺顯的實例解說「辨別神類」的規則，有助於認出及剷除仇敵魔鬼的謊言干擾和影響，在主愛的光照下分辨內心的動向，領會靈修生活中神慰與神枯交替出現的意義。學習謙卑信靠恩寵的助佑，勇於改變自我，努力使自己的思、言、行為更加光榮天主。 本書特色 　　◆ 作者分享在人生低谷中尋找平安的親身經歷，鼓舞讀者懷著信心走出徬徨困境。 　　◆ 快速認識依納爵《神操》「辨別神類」的規則與方法，簡單扼要、淺顯易懂。 　　◆ 提醒讀者遇到困難時，別病急亂投醫，而要尋求教會切實可靠的指導，來辨別真理與邪惡。向依納爵學習改變生命、面對心靈爭戰的智慧，獲得真實的平安。 　　◆ 提供【反思練習】，有助於掌握

該章重點和深思反省。 　　◆ 幫助基督徒點燃愛主心火，整合信仰與生活並邁向行動，靈修生活更加穩健成熟。適合青年會、慕道班、讀書會等成長團體共讀討論；為教友靈修、神父、神師、靈修指導者深具啟發意義。 好評推薦 　　「這是幫助信友修德成聖的實用指南，清楚闡釋天主教會的靈修智慧，說明魔鬼如何費盡心思挑撥我們與主的關係，以及如何懷著平安和信心分辨天主的旨意。我向所有認真靈修、力求精進的基督徒推薦這本好書！」──艾爾．克雷斯塔（Al Kresta）／Ave Maria Radio廣播電臺總裁兼執行長 　　「從全新角度詮釋依納爵神操，帶領基督徒穩紮穩打，戰勝惡習。希望本書能激發渴慕成聖的心火，奮力

成為基督的勇兵！」──凱瑟琳．貝克曼（Kathleen Beckman）／暢銷天主教作家、知名廣播電臺主持人 　　「這本書給我們真切有力的提醒──為了拯救靈魂，有場硬仗非打不可。作者丹．伯克清楚闡述了偉大聖人對抗內心爭戰、與主契合的神祕經驗，循序漸進地教導我們如何打贏這場仗，與基督更親近，並獲享只有祂能賜下的平安。誠摯推薦給所有尋求聖德增長的基督徒！──格哈德．穆勒樞機（Gerhard Ludwig Müller）／前教廷信理部部長 作者簡介 丹．伯克（Dan Burke） 　　美國深具福傳熱忱的天主教作家、知名演說家，曾任永生的話電視網（EWTN）總裁兼首席營運長，現為亞維拉靈修培

育學院（Avila Institute for Spiritual Formation）創辦人和院長。致力於提升天主教信友的靈修生活，著有Into the Deep、The Contemplative Rosary with St. John Paul II and St. Teresa of Avila、Navigating the Interior Life、Devil in the Castle等十餘本暢銷信仰培育作品。 　　近年來積極推廣線上學習，幫助更多基督徒扎根信仰與更新成長，也和妻子史蒂芬妮一起主持廣播節目Divine Intimacy Radio，介紹聖人的靈修精神與智慧。目

前與家人定居於阿拉巴馬州的伯明罕市。想深入了解如何妥善分辨，獲享與主契合的平安，歡迎造訪他的網站：SpiritualDirection.com 譯者簡介 左婉薇 　　台大外文系畢，高師大英語教學碩士，渴望以翻譯為福傳效力。 　　譯作有：《我稱你們為朋友》、《高唱新歌》（聞道出版社）；《道明會簡史》、《基督宗教誕生前的耶穌》、《架上七言》（多明我出版社）；《祈禱的挑戰》、《獻給困境中的人》、《主的醫治妙手》、《基督徒的默觀之路》、《焦慮OUT，快樂UP》、《歡笑人生幸福多》、《魔鬼的祕密》、《和耶穌一起去上班》、《療癒傷痛》、《來自天堂的療癒》、《優雅走向回家的路》、《提著大包小包怎麼進

窄門？》、《致熟年好時光》（上智文化事業）等。 吳伯仁神父（審閱） 　　台灣嘉義人，耶穌會士，1963年生。1998年領受司鐸聖秩。台灣大學數學碩士、美國麻州威斯頓耶穌會神學院神學碩士。曾任教於輔仁聖博敏神學院，教授靈修學程。現於新竹從事牧靈服務，帶領避靜與靈修輔導工作。 　　代表著作《拉內神學的靈修觀》，合譯《鬧市中的黑暗》，亦是《祈禱入門》、《靈修輔導實務》、《和耶穌一起去度假》、《改變生活的簡單祈禱》的校訂者，《七重山》、《治癒生命的創傷》、《釋放心靈的枷鎖》的審訂者，其他文章散見《神學論集》等。 好評推薦 推薦序 與基督並肩作戰／威廉．華生神父 作者序 耶穌必

賜給你平安 導言 脫離黑暗 遠離旁門左道 治癒的邀請 分辨的基礎及通往平安之路 天主的聲音或是魔鬼的聲音 明辨天主旨意──辨別神類的規則 規則１ 惡習不改，凡事得過且過 規則２ 精益求精，渴望靈修進步 規則３ 什麼是神慰？ 規則４ 什麼是神枯？ 規則５ 留在原地，等神枯的迷霧散去 規則６ 神枯時更要熱心祈禱 規則７ 調整想法，依靠天主 規則８ 堅忍到底 規則９ 神枯的起因 規則１０ 在神慰中養精蓄銳 規則１１ 保持謙遜 規則１２ 摸清仇敵的進攻手段，奮勇反擊 規則１３ 請求支援，不要孤軍奮戰 規則１４ 如何有效提升作戰實力？ 下一步怎麼做？ 進階成長資源 註釋 推薦序 與基督並肩作

戰 威廉．華生神父（William Watson, S.J.） 　　先別急著往下讀，現在請你問問自己幾個問題：「我為何買這本書？我在找什麼？我想解決什麼問題？我希望做出哪方面的正確決定？我做過什麼錯誤的決定，想要調整和修正？」 　　你或許納悶為什麼要回答這些問題，但無論如何，請你先停下來思考一下！弄清楚你在尋找什麼，並且說出（最好寫下來）自己的想法。 　　接著祈求天主，藉由住在你內的聖神的德能，引領你獲得本書所說的那把智慧之鑰，開啟你尋覓已久的靈修寶庫。每次翻開這本書，記得先祈求聖神的光照和帶領。 　　每天清晨醒來，你可以誦念這段短禱： 　　「天主聖神，求祢今天帶領我尋獲智慧，為我指

引前方的道路，使我生活的大小決定都能承行天主的旨意，在一切思、言、行為上光榮天主。」 　　當你這樣祈禱的時候，就是有自覺地開始在生活中辨別神類。 　　我們需要依納爵（St. Ignatius of Loyola）「辨別神類」這套有力的工具，好能在心靈爭戰中贏得勝利。無論生活甘甜如蜜或是苦澀如膽，我們按照天主肖像受造的人性已受到原罪損害；透過這套規則來引路，可以幫助我們安全地找到回家之路，獲享天父國度裡的永恆生命。 　　正如作者丹．伯克所述，學會辨別神類的方法和規則，有助於將童年時期人性上的創傷減到最小。這些創傷正是我們時常焦慮的起因，如果「放著不管」，我們會被創傷壓垮。這時，魔鬼處心積慮

散播的絕望感就會趁虛而入，使我們錯失天主所願賜下的恩寵、治癒和愛。 　　這本書為初學者和進階者同樣適用，可以讓辨別神類的初學者眼界大開，清楚察覺光明與黑暗之間的區別。書中也悉心提醒精通分辨之道的信友（特別是在深度靈修的層面）：別被金光閃閃的東西騙了，那未必是寶；而看起來黯淡無光、毫不起眼的，反倒是真金。 　　選擇勇敢奮戰的基督徒，不論要走上的是心靈或現世的戰場，你現在就是與耶穌基督並肩作戰的勇兵！請帶上這本教戰指南，不必懼怕接踵而來的考驗。 　　記住我們的主基督耶穌曾說： 　　「當祂（護慰者聖神）來到時，就要指證世界關於罪惡、正義和審判所犯的錯誤：關於罪惡，因為他們沒有信從我；關於正義

，因為我往父那裡去，而你們再見不到我；關於審判，因為這世界的首領已被判斷了。……我給你們講了這一切，是要你們在我內得到平安。在世界上你們要受苦難；然而你們放心，我已戰勝了世界。」（若十六8～11、33） 治癒的邀請 「我把平安留給你們，我將我的平安賜給你們；我所賜給你們的，不像世界所賜的一樣。你們心裡不要煩亂，也不要膽怯。」（若十四27） 每當發生令人焦慮不安的事情，就是天主向我們發出邀請，讓我們有機會獲得治癒。這些事件就好比汽車儀表板上的警示燈，提醒我們出狀況了，需要進廠維修。我年輕時皈依了基督信仰，這一路走來，儀表板上的燈號多半都是亮著的。因著耶穌，我的生命確實有了希望，不過內

心卻覺得空虛且缺乏平安。 每次讀到《若望福音》十四章27節這類關於平安的經文，總是納悶為何沒能得到耶穌承諾賜予的平安。為何我靈性健康儀表板上的警示燈一直亮著，而且閃個不停？後來我才知道答案：原來，這些時候是天主在邀請我走向康復之道。 過去的成長經歷深刻影響了我對自己的評價與認知，因而腦子裡充斥著謊言。童年時期最痛苦的一刻，是無意間聽到媽媽和朋友談起我，她說我「像個沒用的廢物一樣」。對孩子來說，那是多麼不堪入耳的一句話，撕碎了我的心。 我當時差不多七歲，雖然體弱多病但確實是個聽話的乖孩子。就算時常給媽媽添麻煩，還不至於做出頂撞或無禮的舉動。媽媽為何那樣說我呢？我感覺被羞辱到無地自容。 即便現在有

年紀了，我依然記得那種痛苦。用文雅一點的說法，媽媽殘酷地把一劑劇毒的謊言注入我心中，說我連廢物都不如。不幸的是，這謊言被一座堡壘包圍起來。那撒旦的堡壘由數百個類似謊言打造而成，城牆的石柱都是那些本該保護我、養育我的人一根根敲打進我的心坎裡。那些謊言幾乎毀了我，但如今我有望打敗漫天謊言。 該怎麼做呢？我想起《瑪竇福音》第四章耶穌三退魔誘的故事。每次撒旦前來試探，耶穌就用《聖經》上的話來回應。魔鬼一開口誘惑（搬出謊言），耶穌就以真理來回應。我何不也依樣畫葫蘆？ 接下來，用《雅各伯書》的一段話增強擊潰堡壘的力道：「你們要服從天主，對抗魔鬼，魔鬼就必逃避你們；你們要親近天主，天主就必親近你們。」（雅四

7～8）我自認為確實做到了服從天主；但要如何對抗魔鬼、親近天主呢？於是我運用「真理和謊言」練習，寫出簡單的禱詞：

未來的每一天，都是更好的一天：提升能量，用愛與平靜把自己找回來的365個療癒練習

為了解決喜樂蒂大小的問題，作者WorthyStokes 這樣論述：

靜下來，才能聽見內心的聲音；慢下來，才知道人生要什麼。 改變的力量永遠來自內在，只有你，能成為給予自己力量的人。 　　美國Amazon網路書店4.7顆星好評推薦 　　作者在三十四歲那年，奇蹟似地在一場幾乎致命的車禍中倖存下來，但複雜的腦部創傷導致她喪失嗅覺、味覺及部分的視覺。透過靜坐冥想，她領悟到，當痛苦愈大，可能性也會愈大。由此，她將困境轉化為潛能，透過專注、勇氣和自愛重拾健康及平靜；之後更成為靈性導師，教導人們探尋每個人都具有的內在力量。 　　本書不只是心靈智語的集結，也是一個與你靈魂重新連結的邀請，每段話都有如一個深深的擁抱，能撫慰你的心靈，為你的意念注入力量。透過一天邁出一步

的方式，我們得以療癒自己，並轉化生命。 　　未來就是現在。 　　未來的你，是由現在的你所造。你的現在蘊含過去的一切，而未來就是你現在的模樣。回想你曾經想要變成哪種人，並接受現在的自己。 　　「愛」是動詞，行動是愛的最好證明。 　　「把愛付諸實際行動」跟「把愛說出來」一樣，都能展現愛的珍貴和付出。 　　有一種憤怒，是發自慈悲的憤怒。 　　當你練習與自身的憤怒同在，才能將怒氣轉化為燃料。你需要駕馭憤怒的非凡力量，把這股怒火質變成信念。 　　避免靈性上的傲慢與歧視。 　　認為對方做到你認為有靈性的事，才是真正獲得開悟或具有靈性，就是「靈性傲慢」。然而每個人都走在屬於自己的靈性道路上，也都會得

到啟發和感動。我們應該放下在物質世界中「異見」的批判與責備，尊重他人的選擇。 本書特色 　　三百六十五天的自我療癒：本書提供一整年的心靈滋養，在充滿願力的每日冥想指導下，開始為期一年的靜心旅程。透過文字能量與心靈能量，療癒你的心。 　　練習正念復原力：當你的身心靈全然投入溫柔慈悲的練習，用肯定的思維改變想法，你的潛能也會隨之開發，並產生積極的態度與內心的平靜。 　　每個人都能善用的智慧：從每一篇的短文中獲得強大的心靈支持與轉變的力量，尋找更深刻、更充實的人生。幫助你用自我激勵的內省和肯定，解決創傷、焦慮及情緒壓力，並擁抱可能性、喚醒好奇心、採取積極的行動。 正能量推薦 　　幸福守門

人 Nina、華人網路心靈電台共同創辦人 安一心、《366正念卡》作者  李怡如Sangeeta、光中心  創辦人 周介偉、諮商心理師/左西人文空間創辦人  陳盈君、作家/身心靈Youtuber  陳寧、占星師  蘇飛雅 　　（按姓氏筆畫排列） 全球好評推薦 　　「沃西・史托克是真正的高人。走筆穩健又超凡，力道不偏不倚，滋養心靈又具啟發性。她充滿靈性之光的教導使靜坐練習更人性化，為當下既瘋狂又美妙的時代，獻上真實世界的療癒。」——露比・沃靈頓，《拜金女郎》、《神奇世界》、《清醒世代》作者 　　「本書字字珠璣，流露出聰慧和慈悲，並提醒我們：人與生俱來就有權享有內在的喜樂、臨在與愛的力量。」

——莎拉・德魯，《蓋婭聖書》作者 　　「史托克用正念引領你進行一天一步的轉變；每段話都有如一個深深的擁抱，撫慰你的心靈，並為你的意念注入力量。」——蘿拉・夏普，《創傷藝術家》創始人兼執行長 　　「作者從自己的智慧深井汲取，每天與我們分享一瓢福慧泉水。她邀你展開一段靈性之旅——並不是為了變得更有靈性，而是允許你靈性存有本身的奇蹟，能夠全然在人間的塵世裡安頓。」——賽斯・吉里安博士，臨床心理學家 　　「史托克用來揮灑字句的心靈力量，我們每個人都極其需要。我信任她從人生經歷中淬鍊出的智慧，那是唯有捱過劇烈的苦難，加上個人多年的苦功才能熬出的領悟。」——珍・克萊普，「創傷律動療程」創辦人、創傷壓

力教師及恆毅力培訓專家 　　「想要在面對難關時仍能繼續成長，就是安住在我們最初、最真的自己。透過作者曾經歷過的苦痛，她帶給我們的每日練習，可以引領你我接觸到自己的內心世界，隨時獲得滋養。」   ——理查・布朗，醫學博士，哥倫比亞大學精神科臨床教授，合著《呼吸的自癒力》             　　「本書不只是心靈智語的集結，也是一個與你靈魂重新連結的邀請；字詞簡潔卻又深刻奧妙。看見這本書放在辦公桌顯眼的一角，對我而言就是個恩典。」——瑪蒂・格蘭博士，「離憂學會」共同創始人兼臨床總監，《創傷・大腦・人際關係》共同製片人 　　「本書匯集的短文將觸動你的心，啟發你的思維。書中以詩詞般的導引和充

滿靈性的語言，使我們記起並照見內在的力量。」——茱莉・斯摩里安斯基，Lifeway食品企業總裁，《克弗爾食譜》作者 名人推薦 　　期待外在世界滿足我們的渴望既是不切實際，也是無止境的痛苦開始。 　　改變的力量永遠來自內在，如同作者所說，我們需要用新的覺知與態度面對生活的一切，唯有轉化自己，才能轉化世界，並讓世界轉化我們，奇蹟就會出現。—占星師　蘇飛雅 　　「心有山海，靜而無邊。」這八個字溫柔地道出了許多人的心之所向，我也是。 　　但親愛的，這一句「心有山海」，往往伴隨著我們日日經營自己，步步拾級而來。 　　很推薦這本書的推廣理念，深深禮敬作者以自身生命歷程，以英勇非凡之姿，完成這趟凶險異

常的英雄之旅，並乘龍歸來，將這趟神聖經歷修練成愛的寶石，並藉由此書，將寶石送出，祝福每位有幸閱讀到此書的朋友。 　　這三百六十五天中的每日靜心主題引導像是一雙大翅膀，以謹慎的結構以及豐富的經驗，引導我們一天一點點，回到對自身的信任與愛當中。 　　而藉由這個一天一點點，一年後將造就怎麼樣更高更好的自己呢？ 　　讓我們給自己一場長達三百六十五天的自愛計畫，一天儲存一點點山海，一年後，面見更高更好的自己與未來。 　　深深感恩與祝福。—幸福守門人　Nina 　　靜心，是一年三百六十五天的日常練習，也是生命谷底時拯救自我的契機。 　　藉由作者透過一次與死神擦身而過的經驗，將生命的沉澱精華轉化成這本書，

告訴你：「要相信自己，你就是最好的你。」而隨著你的轉化，你可以轉化整個世界，然後整個世界也會回過頭來轉化你。—華人網路心靈電台共同創辦人　安一心 　　在這本書裡，我感受到一股愛的能量頻率，作者用生命經驗而寫下每日溫暖的提醒。很適合我們早晨閱讀，開展美好的一天，非常推薦給想要在新的一年鍛鍊正念的朋友們！—《366 正念卡》作者　李怡如Sangeeta  

天主教生態靈修—以鹽寮淨土的區紀復為例

為了解決喜樂蒂大小的問題，作者范玉言 這樣論述：

依天主教會的信仰啟示，在起初，這美麗的天地萬物來自天主的創造，並託付給人來管理與經營。人類所居住的地球與萬物共生共榮，生生不息，這美好的世界是一條帶領與協助人們到達天國的道路。然而，曾幾何時，這美麗的地球與美好的世界所面臨的處境越來越讓人擔憂，生態環境因人為因素的種種不當行為而被重創、受傷、與耗盡，造成大自然的反撲。當人們逐漸地體會到地球暖化、海平面提升會淹沒島嶼與城市，颱風、海嘯、地震、土石流等連鎖效應將毀滅地球上的一切生物，面對這巨大的危機，我們怎能不深深省思並拿出有效的行動力！生態（ecology）一詞，目前已是當代熱衷研討與爭論的課題。因為人類體會到地球的身體嚴重受傷後的反撲與怒吼都

來自於人類對生態的無知與貪婪、自私與不負責任的後果。這後果若不能使人醒悟或積極地行動並徹底地補救改善，美麗的地球終將枯竭、殘酷的損壞以致於完全無法再接納與養育生物，更別說是人類了。我們驚覺，地球好像是個貧窮又傷痕累累的小孩。被自己的家人踐踏、虐待與利用，使他快承受不了並即將窒息。自己的家人不只是不公平、不正義的對待他，更不知不覺地也同樣傷害了創造宇宙萬物的造物主，就是上主！失去了對造物主的一顆尊敬與讚頌之心。如果人們體會到《聖詠》中的由衷感恩：「當我仰觀祢手指創造的穹蒼，和祢在天上佈置的星辰月亮，世人算什麼，祢竟對他懷念不忘？人子算什麼，祢竟對他眷顧周詳？」（詠八4-5）必然會好好珍惜與保護這

位小孩，不再讓他繼續受傷與難過了！面對這刻不容緩的問題，本論文《天主教生態靈修—以鹽寮淨土的區紀復為例》的目的是探討生態靈修（ecological spirituality）對現代人的必要性與重要性。本文第一章探討有關生態靈修的部分，詢問當代生態靈修的重要性何在？生態靈修跟人的生活息息相關的影響與牽連。第二章中，從《聖經》的教導與天主教的生態觀的角度來探索，人類與大自然之間不容分割的關係與相互依存的責任。在釐清生態靈修的觀念與探討《聖經》中及天主教的生態靈修的觀點之後，在第三章，我們要探索創辦了鹽寮淨土靈修中心的區紀復先生，對生態靈修的啟發與在現代生活中以簡樸度日的意義，從他的生態靈修理念、天

人倫理與生活落實中，找出有效可行的方法與態度，提供當代應用。希望本論文所提出的天主教生態靈修研究，如一記暮鼓晨鐘，能成為社會各界，特別是家長、生態學家、教育工作者的關心與提醒，進而為全國生態教育的教材所用，廣泛普及推廣，深植人心，在還來得及的時候，一起寶愛珍惜我們大地的母親。