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格物致知：實論藝術管理

為了解決在職進修班高雄的問題，作者BensonPuah,鄭新文,夏學理,朱宗慶,鄺華歡,HenryFogel,崔德煒,PeteDyson,謝嘉哲,梁麗珍 這樣論述：

　　這本書系統整理了2016 年度「創藝館」的研習成果，內容覆蓋藝術管理領域的十大主題板塊，整理了「專業場」十位來自海內外的藝術管理精英與我國藝術管理人才的深度探討：Benson Puah 就藝術場館運營做出了多方面的示範；朱宗慶打擊樂團與其教學系統的運營經驗為藝術教育提供了模式借鑒；鄭新文針對藝術機構的戰略管理進行了系統的理論梳理和經驗傳授；Henry Fogel 以案例生動地講述了如何進行藝術籌資；崔德煒則進一步探討了藝術行業的財務管理；謝嘉哲和鄺華歡分別就溝通和資源整合、搭建網路，以及舞臺管理和製作人的重要性等作了具體闡述；而梁麗珍則著眼於觀眾拓展的方向，講述如何為藝

術搭建更廣大的平臺；Pete Dyson 向藝術工作者普及為藝術創意保駕護航的法律知識；至於夏學理則更是另闢蹊徑，提出如何借創意推動藝術行銷。這十大主題板塊為藝術管理學科建設提出了新問題，理出了新思路，尋找了新方向。 　　從劇碼製作、劇院運營、籌資捐贈、舞臺管理、藝術行銷、財務管理、藝術教育到劇院與城市社區的關係、觀眾體系培育……林林總總，大戰略和小細節、形而上和形而下、理論分析和實際操作，娓娓道來而忠懇平實，相信對從事劇院工作的人士大有脾益。  

瑜伽入門先導之術

為了解決在職進修班高雄的問題，作者佘雪紅 這樣論述：

有動，就有健康 找回不受年齡拘束的身體自由，提升享壽的生活品質 大字、大圖、大開本，附120分鐘完整基本功法課程DVD 　　「人生不是二分法，做不到100分，當然可以退而求其次，一步一步細細做來，就算70、50甚至30分也好，都對自己的健康有交代。」──作者佘雪紅 　　瑜伽以其動靜皆宜且具修復療癒的特性，吸引越來越多害怕運動的人在步入熟齡後投入，希望延續靈活、健康的身體，然而有許多人卻還是發生各種關節及肌肉傷害。追根究柢，是因為現代人的生活型態已和瑜伽發明時完全不同，使用身體的方式也和以往有天壤之別：長時間的坐臥成為生活常態，不僅肌肉僵化失去彈性、筋膜沾黏，骨質疏鬆症年輕化的狀況也越來

越普遍。 　　人體的運作十分講究效率，不會花多餘的能量去維持不必要的機能，肌肉長期不使用便逐漸萎縮無力，骨骼長期不承重就造成骨質流失。這種狀況下，若一時興起投入運動，很容易拉扯扭傷甚至骨折。包括瑜伽教練在內的大多數人對於久坐久臥造成的身體問題都缺乏警覺，甚至也沒有意識到基礎的傳統拜日式、拜月式也變得太過劇烈，使得體位法練習處處隱藏運動傷害的危機。 　　瑜伽不必非得強而有力、大汗淋漓才有作用，緩慢地活動，一樣能夠深入而緩和地按摩臟腑、啟動肌肉、活化內分泌。即使是體弱多病的人，也可以藉由輕量瑜伽運動來增進肌肉彈性，刺激體內循環，進而改善體質。然而，要能「動之有道」，起點不在於強迫身體去動，而是

先讓身體準備好，再去活動。 　　【結合護理專業，重新解讀瑜伽體位法】 　　體位（Asana）的原意是「穩定又舒服的姿勢」，也只是瑜伽八大修練方式的一環，若在解讀體位法時缺乏現代生活對人體造成影響的認知，不僅無法從修練中有所獲得，更無法保護自己、找出修練的瓶頸。本書從護理的角度出發，以人的健康為中心，整合解剖學、生理學與預防醫學概念，以現代人安全運動為第一考量，開發了這一套在體位法之前先將身體七大關節與相關肌肉韌帶準備好的「基本功法」。 　　【不一樣的瑜伽入門法：躺坐跪趴站，著力點由多而少、由大而小】 　　不同於傳統瑜伽強力施壓的方式去適應體位法，基本功法以「先導」的概念，從著力點最多、

著力面積最大的躺姿動作開始，利用地板的支撐，使身體七大關節以外、內、上、下、轉五個方向輕緩收展帶動，個別啟動相關肌肉群，避免身體在毫無準備下失去平衡、產生代償機制、觸發運動傷害。 　　這些動作看似簡單不起眼，無形中卻已為身體備妥各種體位法所需的肌肉韌帶彈性與骨骼穩定性。最後，在著力點最少、最小的站姿動作中整合全身肌肉與動作平衡。接著無論要再深入練習傳統體位法，還是留在基本功法中的各分段動作中重複練習，身體都已充分修復與活絡。 　　【附120分鐘DVD完整課程，不必用力、不需苦練，分段或全程可自選】 　　三十多年瑜伽修練與教學的精華濃縮在120分鐘的DVD課程中，可從躺姿動作開始反覆練習，

也可從適合自己的坐姿、跪姿、趴姿或站姿等動作開始練習，搭配書中重要動作的提醒，進一步認識動作原理與要領。 名人推薦 　　【醫療專業推薦】 　　嘉義福音聯合診所復健主治醫師／王錦基 　　三軍總醫院復健醫學部主治醫師／張正強 　　長庚醫院婦產部林口院區生殖內分泌科主任／張嘉琳 　　大德物理治療所院長／潘明德 　　【瑜伽專業推薦】 　　中華民國瑜伽協會前理事長／吳清助 　　喜悅之路靜坐協會前理事長／邱顯峯 　　中華民國瑜伽協會理事長／蕭美焦 　　【暢銷作家推薦】 　　《頸椎回正神奇自癒操》作者／黃雅玲

臺灣離島地區國小學童課業壓力、家庭休閒滿意度與家庭生活滿意度關係之研究

為了解決在職進修班高雄的問題，作者林家鍼 這樣論述：

本研究在探討臺灣離島地區國小學童課業壓力、家庭休閒滿意度與家庭生活滿意度之間的關係。研究對象為馬祖地區國小高年級學童，問卷發放採兩次進行，前測於102年11月19到11月23日進行，為學生平日一般上課時間；後測於103年1月6日到1月10日，為學生期末考前一週，進行問卷發放及填寫，共回收380份，有效問卷共376份，有效問卷率為98%，SPSS 19.0統計軟體進行資料分析，結果整理如下：一、離島地區國小學童課業壓力會受到「性別」、「家中小孩數」、「母親職業」等背景變項的不同而有所差異，且女生的課業壓力顯著高於男生。二、離島地區國小學童家庭休閒滿意度及家庭生活滿意度上皆會受到「家庭類型」、與

「父親學歷」等背景變項的不同而有所差異；且雙親家庭與三代同堂家庭皆顯著高於單親家庭，而父親學歷在大專以上的顯著高於高中。三、平時與考前的課業壓力、家庭休閒滿意度、家庭休閒投入時間及家庭生活滿意度皆達顯著差異，除了課業壓力考前顯著高於平時外，其餘都是平時顯著高於考前。四、考前高課業壓力組對家庭生活滿意度有負向相關，會負向影響其家庭生活滿意度。五、無論平時與考前家庭休閒投入時間皆對家庭休閒滿意度有正向相關；而家庭休閒滿意度會正向影響家庭生活滿意度。六、考前低家庭休閒滿意度組其課業壓力對家庭生活滿意度存在顯著負向預測效果。 研究發現，考前高課業壓力對家庭生活滿意度呈負向相關，家庭休閒滿意度則會正向影

響家庭生活滿意度。考前低家庭休閒滿意度會負向影響課業壓力對家庭生活滿意度的關係。根據研究提出建議作為父母、學校師長及未來研究方向之參考。