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「科學實證」精油功效聖經：124篇全球芳療專家認證論文＋45種精油專題研究＋198款應用配方完整蒐錄，讓精油運用更具說服力！

為了解決堅果一天吃多少的問題，作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述：

一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書！ 全書整理國內外論文資訊，同時針對專題作詳細介紹， 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆什麼？薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%！   　　◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛！   　　◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 　　◆你知道嗎？光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心？ 　　◆尤加利精油有助提升大腦反應速度！   　　◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了？   　　◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效   　　◆乳香精油是減輕生產痛首選！ 　　◆天啊！聞廣藿香精油後

，血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 　　◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞   　　◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力   　　精油從身到心、從頭到腳，皆有可用之處，而這些都是實驗後的數據可以證明！本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您，可以一起享受精油所帶來的樂趣，運用精油的天然功效，讓生活更美好。 　　哪些人適合這本書： 　　◆如果您是精油初學者：本書不但整理專業資訊，同時也針對專題作廣泛的精油介紹，快速增加精油使用的經驗值，讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度，正確使用精油。 　　◆如果您是芳療師或精油達人：本書提供最專業的國內

外論文研究，讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 　　◆如果您是中西醫護背景或相關人士：精油在身心靈方面的應用，特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者，因為使用精油而有確實的改變與進步，也讓你受益良多。 本書特色 　　◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題，讓你根據所需快速找到佐證論文，在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 　　◆根據主題尋找有價值的研究論文，並加以消化整理，為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方

，提供實際的「應用性」，最後配合圖文解說，增加「易讀性」與「趣味性」。 　　◆每個主題後面皆有應用配方推薦，讓你快速掌握各種精油的應用與功效！  

堅果一天吃多少進入發燒排行的影片

食品從業人員的飲食行為、態度與營養知識之研究

為了解決堅果一天吃多少的問題，作者汪毓芸 這樣論述：

近年來食安事件頻傳，自1979年工業用酒精加入食用酒而造成身體危害、1985年餿水油再製食用油事件至2018年使用改標的過期原料製造食品，種種食安緣由皆與食品從業人員息息相關。本研究目的旨在探討臺灣食品從業人員的飲食行為、態度和營養知識之間的關係。食品從業人員職責為食品安全，盼能透過調查結果在食品安全的基礎上加入健康的元素。本次研究採用Google表單，以立意取樣的方式於食品從業人員LINE群組進行問卷調查，群組人數共245人，填寫問卷的食品從業人員共110人，合計回收有效樣本為103份。問卷統計使用描述性統計、次數統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數、皮爾森積差相關 、卡方檢定、交叉表等統計

分析。 女性的飲食行為及營養知識顯著優於男性，大專(學)以上者在營養知識顯著優於高中(職)者，年齡 50歲以上者的飲食態度較差， BMI為過重範圍者的飲食行為、態度、營養知識得分較差，營養師的營養知識得分較高。以卡方檢定找出正餐外的醣類、脂肪和運動頻率是影響BMI的因素。飲食行為與飲食態度互相相關，食品從業人員的營養知識佳，但不足以影響飲食行為及飲食態度。

【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作 檸檬綜合果乾水】

為了解決堅果一天吃多少的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。 　 　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。   　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報

告上的紅字也都回歸正常了……」 　 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦（按姓氏筆畫排序）    　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健

台中市公立幼兒園餐點現況

為了解決堅果一天吃多少的問題，作者江淑君 這樣論述：

研究背景：目前台灣5歲幼兒進入幼兒園比例已達93%，幼兒園每日提供幼兒一正餐二點心，其份量約占整日需求的1/2~3/5左右，幼兒園供應的餐點對幼兒營養扮演著重要的角色。因此本研究旨在探討幼兒園餐點供應現況，進一步分析公立幼兒園餐點熱量與營養素含量是否符合國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）之標準。研究方法：本研究針對台中市未經過縣市合併以前8個行政地區之42所公立幼兒園進行分層隨機抽樣，總共抽取台中市12所公立幼兒園。研究人員至公立幼兒園實際秤量幼兒早點、午餐及午點之餐點，並收集受測公立幼兒園當月菜單進行分析。研究結果：本研究結果顯示，所有受測之公立幼兒園平均熱量為921大卡。鐵、維生素A、

維生素C、維生素B-1及維生素B-2皆高於二分之一國人膳食營養素參考攝取量（DRIs），鈉的供應量超過建議攝取量的2倍，鈣的供應量低於營養素參考攝取量；六大類食物供應份數方面，低脂乳品類僅達建議攝取量之13%，豆魚肉蛋類及油脂與堅果種子類的供應量分別達建議攝取量3倍及1.4倍。公立幼兒園平均每週供應5次高油糖鹽食物、3次加工調理食品、2次甜點類食物及2次含糖飲料。結論：公立幼兒園營養素供應方面，蛋白質、脂肪及鈉有供應過量的情形，鈣則普遍供應不足。建議幼兒園在餐點供應上應減少油炸類及豆魚肉蛋類食物的份數，增加奶類製品與天然健康食物的供應次數，以達到營養均衡之成效，以增進幼兒健康之發展。