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囚徒爆發力:爆發式徒手體操
為了解決外資大賣ptt 的問題,作者保羅.韋德 這樣論述:
練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」! 本書特色 ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦 ◎PTT Busclebeach板盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。 ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐! 這本書和《囚徒健身》、《囚徒健身2》有何不同?問得好。 若你參透並親身實踐了前兩本的漸進式動作,那現在必然具備超群絕倫的肌力。 但別以為自己已攀登頂峰,保羅.韋德在這本書中將把你重新打回原形, 徒有肌力並不足以對抗蠻橫的世界,若要在人生競
技場和現實社會中成為贏家, 你必須具備物理和精神上的「絕對速度」。 而真正的爆發力是速度和肌力的總和,本書主旨便是如何鍛鍊「肌力和速度」。 書中所有訓練都是助你成為健身狂人的基石, 幫助你一次取得力量、爆發性、強壯、敏捷、韌度等各種必要特質。 如同前著,《囚徒爆發力》的偉大之處在於給你一份完整的健身藍圖, 告訴你捉住和實現夢想所需的所有細節和步驟, 也貫徹保羅.韋德的健身哲學,「徒手、簡單、漸進」。 夢想的養成完全仰賴每一步踏實的練習, 記住,你的體重就是最好的健身器材, 你完全可以只靠自己成就強大。 各界「爆炸性」推薦 如果上帝砍掉我除了
右手食指外的所有手指,然後要我指出最偉大的當代健身作家,那我絕對毫不考慮地指向保羅・韋德。——約翰・杜・坎恩,龍門出版社負責人暨執行長 我們身體中的力量製造機可說是最快面臨老化的部分,緊接而來的則是具技巧性和協調性的動作。這兩項能力的衰退會促使我們老態龍鍾,因此當務之急就是努力避免失去這兩個重要的能力!保羅・韋德的《囚徒爆發力》一書提供了使力量和技巧性動作持續發展的最佳方案,而且就像囚徒健身系列的前兩本書一樣,不需要浮誇的健身器材就能達到驚人的效果。 你不需要達到體操選手般前滾後翻就像呼吸一樣的程度,才能得到「巨大」的進展和成效。不管你是追求更大爆發力和更高敏捷度的20歲小伙子,還是
試圖延緩歲月無情流逝的中年一族,都不妨透過本書,給自己一個改變的機會。這本書中的黃金法則將帶領你利用自體重量練就不凡的爆發力、身體技巧性和敏捷度。 ——克里斯・哈迪(Chris Hardy),骨科醫學博士/公共衛生碩士、肌力與體能訓練專家(CSCS)、《Strong Medicine》作者。 能否達到武術的最高境界取決於爆發力和速度,要是你能制霸本書中的所有運動,便能獲取這兩項核心能力。在健身界大師的指導下,利用這些令人咬緊牙關、撼動人心的運動讓自己的個人訓練模式更上層樓,成果絕對超越你的想像。——羅倫 W. 克里斯汀生(Loren W. Christensen),著有《Fighti
ng Power: How to Develop Explosive Punches, Kicks, Blocks》、《Grappling and Speed Training: How to Develop Your Maximum Speed for Martial Arts》等超過50本書。 保羅・韋德的《囚徒爆發力》可說是一份引領讀者獲取力量、功能性速度和敏捷度的絕佳藍圖。這本書的「終極」之處在於只有少數人能夠或願意接受挑戰,但同時本書在設計上也有他的「聰明」之處,那就是給予具有架構性的漸進式訓練方案,從簡單到高難度,讓不同的人都能依自身狀況選擇合適的鍛鍊目標。 此外,這本書
摒除了一般健身書的老掉牙訓練法,讓人耳目一新——所有的動作都只運用了自體重量和極少的器材輔助。整體來說鍛鍊目標只有5個核心動作,但每個動作都像雙刃劍,可能帶來危險也可能是進步的關鍵。 翻開本書吧!你會發現那些無趣的仰臥推舉或羅列於健身房中的健身器材不再存在於你的健身字典裡! ——派區克・羅斯(Patrick Roth),醫學博士、《The End of Back Pain: Access Your Hidden Core to Heal Your Body》作者、哈肯薩克大學醫學中心神經外科長、神經外科住院醫師訓練總召。 保羅・韋德再一次用他那改變你我人生的自體重量訓練法撼動健身
界。這本新作的內容更加包羅萬象,為讀者展示如何(且應該)促使徒手體操水平更上層樓。如同以往,本書以自體重量訓練的歷史和早期開發者等相關介紹開場,不同的是對於「肌力」(strength)和「爆發力」(power)的相異之處有更多的解釋,甚至可說是本書的主題。這兩者的差異證明了真正的功能性運動可陪伴我們一生,也是自古以來人類青春的源泉。 有鑒於此,韋德將徒手體操結合了各種膾炙人口的訓練法(包括我自己的訓練方式、武術等),例如有些動作應用了防身術的概念,卻能夠概化至任何體能活動;或是將基本的跳躍、翻滾和翻跟斗等動作作為訓練的核心成分。韋德避免將這些動作歸入「體操」的一環,而將其視為全身爆發力和速
度訓練的一部分,我十分認同這樣的概念。也許這樣的想法一開始無法適用在每個人身上,但我相當鼓勵非體操選手的徒手體操達人們不妨一試書中介紹的「爆炸式」訓練方案。 我一直以來都十分支持禁得起時間考驗、更具功能性的訓練方式,因此我特別欣賞韋德在書中討論了如何將此概念融入訓練中。韋德藉由全身性運動和確實的手眼腳協調練習,促進練習者發展出更完整的身體知覺,身為一個較為傳統的專業武術家和陳氏太極拳練習者,我認為韋德將這樣的「全感發展」作為進階健身訓練一部分的創新概念相當令人驚豔。 最後,韋德對於自體訓練的解說相當詳盡,也是本書中不可忽視的重點。自體訓練的重要性不只在於建立貨真價實的功能性體能,也如同
韋德所說,亦在於提供一個直接反映個人特質的機會;作為一個傳統武術家,自體訓練便反映出我的內在韌度和專注。我在教學時總是耳提面命學員不要依賴除了自己身體以外的任何人或器材,這樣的訓練核心正是區別大師和一般人(包括學員、無法放下阻礙自己進步的生心理包袱的人,或依賴自身耐力以外資源協助的人)的關鍵。韋德對此亙古不變的真理的詳細討論不容忽視,也正是本書的精髓所在。 ——史蒂芬・柏威克(Stephan Berwick),《True Strength Yang》作者。 對任何意圖超越自身體能極限的健身者來說,《囚徒爆發力》就像帶領你通往終極目標的藏寶圖。誰不想像李小龍一樣筋開腰軟,或來個看起來得
來全不費功夫的後空翻?放下啞鈴,保羅會帶著你一步步循序漸進地練習,直到你精通每個徒手動作而展現驚人的爆發力為止。而且最好康的是什麼?那就是你每週只需要練習不到1個小時,就可以擁有萬獸之王般的power!動起來吧,吼~~!——喬・迪斯坦法諾(Joe Distefano),Spartan Race、Spartan SGX認證課程訓練負責人和創始人。 前兩集《囚徒健身》已成為徒手訓練書架上不可或缺的書籍,而這本《囚徒爆發力》則續寫了這段輝煌史。如果你實行了前兩本書中所有的驚人技巧,你必定能夠藉由本書讓自己的能力更加進化。韋德教練提供你一份藍圖,幫助你將鍛鍊提升至更高的層次。很多書都號稱他們能夠
帶領讀者進入全新的高度,但真正做到的只有這本書! 第一和第二集將重點放在打造肌肉和人體旗幟等動作,這本書則將名副其實地以空翻和各種以力量為基礎的動作帶領你直達爆發力的境界。韋德以亦步亦趨的指導和清楚的說明,提供了非常完整的漸進式以及回顧打底式練習動作清單,因此十分適合初學者乃至進階的徒手體操達人。本書秉持龍門(Dragon Door)健身書的一貫風格,圖片醒目而易於模仿。我已經等不及馬上就來幾下後空翻啦! ——麥克・菲奇(Mike Fitch),全球自體重量訓練(Global Bodyweight Training)創始人。 你的身體就是終極的「健身器材」——保羅・韋德將示範如何
使我們這身臭皮囊變身為所向無敵的武器!我也將書中所介紹的各種訓練法運用在我的運動員和我自己身上,而這些健身動作還真的有效!這樣的訓練計畫充滿力量而且是目標導向的。 如果你已經受夠浪費時間在看不見成效的健身花招和騙術上,希冀一個立竿見影的訓練計劃,那這本書絕對是你的救星! ——札克・伊凡奈許(Zach Even-esh),《The Encyclopedia of Underground Strength and Conditioning》作者。 韋德教練根本就是讓好酒沉甕底嘛!《囚徒爆發力》絕對是所有囚徒健身忠實粉絲引頸盼望的又一鉅作。我敢保證本書帶來的震撼必是前所未見! 教練
秉持其一貫特色,結合傳統的健身哲學、千錘百鍊的智慧和一針見血的幽默感,進一步擴展那令人聞風喪膽的漸進式徒手訓練,同時剖析令人垂涎三尺的爆發式動作,包括後空翻、打挺、暴力上槓等。如果你想挑戰自體重量訓練的極限,那麼這本書絕對是不可或缺! ——艾爾・卡瓦德洛(Al Kavadlo),《身體延展無極限》(Stretching Your Boundaries)作者。 《囚徒爆發力》的書名取得恰如其分。這本書就像一顆能打通你任督二脈的「智能炸彈」,將所有的實用資訊灌注你全身。本書內容不僅有趣而獨特,有時你會覺得作者根本在對你大吼「還不快站起來去試試」!你絕對會愛上書中介紹的各種技巧和隨之而來
的進步。不管你是多項目運動員、跑酷的熱愛者、初出茅廬的壞胚子,還是滿腔抱負的忍者戰士,都該來拜讀這本健身界的教科書!——麥克・吉列特(Mike Gillette),《Rings of Power》作者。 保羅・韋德囚徒健身系列又一最新力作——《囚徒爆發力》!我很慶幸我們不需鋃鐺入獄就能夠一窺韋德鍛鍊的祕訣——從最基礎和簡單的動作逐漸累積、變強,而這也是最困難(同時令人讚嘆)的。本書的所有章節都提供了非常清楚的鍛鍊處方,包括動作組合、重複次數以及一連串的注意事項,讓讀者可以立即消化這些資訊為囊中物。 我不敢相信我們竟然拋棄了學校和訓練課程中傳統的徒手體操練習,但幸好這本書可以作為學校高
呼「丟掉躲避球」、「發展每個人都能做的徒手體操」等口號的最佳論證。 ——丹・約翰(Dan John),《Never Let Go》作者。 和世界級運動員合作的過程中,我發現他們有個共同的能力,那就是產生爆發力。保羅・韋德的新書不僅告訴你如何製造爆發力,還告訴你如何有效引導和控制力量。如果你曾夢想過躋身「超人」之列,那麼這本書正是一張帶領你到達目標的路線圖;書中的漸進式訓練計畫將引領你制霸所有菁英運動員所需具備的能力。不僅如此,極速鍛鍊(Speed Hacks)將使你練就一身閃電般的動作反應,野獸操練(Animal Drills)也將大大提升你的敏捷性。快翻開本書,成為人人稱羨的健身
達人!——強・布倫尼(Jon Bruney),《Neuro-Mass》作者。
外資大賣ptt的網路口碑排行榜
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#1.A大(kewei)個人研究觀察記錄篇(鴻海投資篇)
大家看外資群為什麼不喜歡在鴻海中大量操作,道理很好懂,他們買多賣多,單純就是送政府及券商愈多錢罷了,是有誰會怕他們把鴻海股價向上拉抬幾元或貫殺幾元,即然沒有人會 ... 於 stockresearchsociety.blogspot.com -
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#3.[請益] 外資買超鴻海隔天又大量賣超是怎樣- Stock - MYPTT
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#4.Re: [請益] 說真的外資一直賣會怎樣? PTT推薦- Stock
台積外資持股71%,如果賣到剩40%,你覺得股價會到多少? 不過目前市值快11兆,如果殺到剩6兆外資持股,另外5兆台灣散戶接盤應該是沒問題的, 很穩。 於 pttyes.com -
#5.[新聞] 這檔金控外資大賣網友卻喊股價好香! - nStock
原文標題:這檔金控股外資大賣網友卻喊股價好香! 原文連結:https://ctee.com.tw/news/stocks/828324.html 發布時間:2023-3-20 記者署名:方明原文 ... 於 www.nstock.tw -
#6.[請益] 外資近兩年為何大賣台股? - stock | PTT職涯區
2008外資頂多賣超4700億這兩年外資已經賣超超過1兆了.. 2020賣超5千多億,以為2021會回補,結果繼續賣5000億... 到底在賣三小? 外資何時才會回補?? 不是一直在印鈔, ... 於 pttcareer.com -
#7.「PTT股票版」相關新聞 - CTWANT
「航海王」三字起先來自網路論壇批踢踢實業坊(PTT)股票版(Stock)。 ... 杜金龍提到,前陣子外資賣航運股,跑到鋼鐵或面板產業,當沖、熱錢與散戶則是跑到航運股, ... 於 www.ctwant.com -
#8.外資大賣,反而要買!? - FinLab
外資 近年來幾乎稱霸台股,每天台股上上下下,都得看它臉色,今天我們來進行簡單的參數優化,看看跟隨外資買賣有沒有搞頭!藉由程式交易,讓我們來找尋外資與股價的規律 ... 於 www.finlab.tw -
#9.Stock - [請益] 外資買主力大賣? - PTT網頁版
請問如果有一支股票外資法人連續大買但主力連續大賣這種盤要怎麼看? 其實我對於外資、法人、主力的定義一直弄不清楚外資不算主力嗎? 於 ptt-web.com -
#10.聯電法說會2021
外資 擁護面板、ABF載板卡位聯電法說行情. ... 2021現金股利: 4.00股票股利: 0.00PTT批踢踢fullscreencloseinfo_outline[新聞]偉詮電宣布每股72.9元 ... 於 kisosaki-library.net -
#11.[請益] 2618 長榮航外資大賣卻大漲?- 看板Stock - Mo PTT 鄉公所
https://i.imgur.com/kM26eCL.jpg https://i.imgur.com/NU8qnjS.jpg 不太會看籌碼跟分點…… 請問為什麼當外資大賣,app主力也是看起來連續… 於 moptt.tw -
#12.外資看好卻狂賣?籌碼專家阿斯匹靈3技巧跟單操作 - 風傳媒
外資 在2020年熱演大賣台股的戲碼,如今2021年台股持續強勁賣力,迫使外資不得不回頭認錯歸隊,但台股旋風真的轉回來了嗎?籌碼專家阿斯匹靈傳授簡單三 ... 於 www.storm.mg -
#13.網路上關於外資目標價ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ...
鴻海在泰國電動車市場的積極佈局,獲外資青睞!大摩看好鴻海與PTT 合作效益,給出168 元目標價。 於 student.gotokeyword.com -
#14.[情報] 0607 上市外資買賣超排行- 看板Stock - PTT網頁版
標題:外資買賣超排行2. ... 內文: 買超1 1609 大亞28,545 2 00712 復華富時不動產17,086 3 00881 國泰台灣5G+ ... 同族群一檔大買一檔大賣是??? 於 www.pttweb.cc -
#15.借券餘額增加排行前50名- HiStock嗨投資理財社群
06-09 Top 50 借券賣出增加排行 ; 2888新光金 · -1.65% ; 1605華新 · % ; 00720B元大投資級公司債 ... 於 histock.tw -
#16.散戶「不信台股行情」全放空?PTT搖頭:早上車賺爛了 - 聯合報
該網友表示,「外資趁著台灣人有這種五、六月不留股票與第四季選舉的心理提前卡位,並一舉回補去年大賣超的金額,後面進場的散戶只能追高,股票真難」 ... 於 udn.com -
#17.台積電營收爆了PTT大炸鍋!他曝下殺恐怖時機:遲早的事
護國神山最新營收開獎後,PTT網友討論大炸鍋,有人抖出內幕表示「不是說第一 ... 友達財報大虧外資卻狂買雙虎押多台股敲進2大產業型ETF 金融股淪提款 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#18.[新聞] 這檔金控外資大賣網友卻喊股價好香! - 看板Stock
原文標題:這檔金控股外資大賣網友卻喊股價好香! ... 是否會動到資本或法定盈餘公積來發股利各界關注,但近期股價遭外資提款,近六個交易日賣超4.7萬 ... 於 www.ptt.cc -
#19.台積電飆漲40元內行人卻說漲幅不足!揭露最佳買點在這時機
昨日台積電大漲,就有PTT鄉民在股票板發文分享,他認為台積電昨日收盤時 ... 法說會很關鍵,CEO畫出藍圖,上半年落底、下半年復甦,外資相信台積電法 ... 於 finance.ettoday.net -
#20.[請益] 外資投信一直賣航運你們不覺得很可怕嗎- Stock
如題長榮陽明萬海都是台北股市前幾大或十幾大權值股了結果三大法人最近幾乎每天都是賣超你們不覺得毛毛的嗎? 外資沒買整天賣偶爾才買一點投信則是倒垃圾一樣瘋狂賣 ... 於 ptt-chat.com -
#21.[請益] 外資賣超7張為什麼外資籌碼大降 - PTT評價
附圖是小弟追蹤股票的外資籌碼變化在2023/05/02 那一天外資賣超7 張隔天外資持有的籌碼百分比由29.53% 下降到2.13% 於 ptt.reviews -
#22.鄉民股神是你?歐印啦、幫抬轎、小兒認錯,股市最熱流行語 ...
一文細數鄉民股神的10大流行語,你看懂了哪些? ... 因此每當外資由連日賣超,轉為買超時,大家就會嘲諷外資是被台灣人買到認錯回補, ... 來源:PTT. 於 www.bnext.com.tw -
#23.富邦越南(00885) - 即時股價爆料- CMoney股市爆料同學會
賣出! 比台股爛 ... 大家可以看一下外資群把緯創倒貨給00878後做了什麼佈局,左邊是外資群從5月25日到6月5日的進出明細,右邊則是外資群進出鴻海明細,明顯近九個 ... 於 www.cmoney.tw -
#24.PTT - 搜尋- 旺得富理財網
法人分析,廣達主要受惠外資狂敲與大啖蘋果大單,第2季出貨量有望顯著回升,而鴻海則欠缺當紅的AI題材加持,但也有達人建議,廣達還不到入手的時機點,建議等利多鈍化後再 ... 於 wantrich.chinatimes.com -
#25.最新趨勢觀測站- 外資投信同步買超ptt的推薦與評價
外資 投信同步買超ptt的推薦與評價,在PTT、DCARD、FACEBOOK、YOUTUBE和這樣回答, ... 聽過一個說法大戶投信外資大量買超所以股票漲但常常看到今天三大法人全部買超. 於 news.mediatagtw.com -
#26.三大法人是什麼意思?外資/投信/自營商如何影響股市漲跌?
三大法人賣超:三大法人賣出的數量、金額,超過買進的數量或金額,意思就是法人看壞這檔標的,也就是散戶買得多。 市場先生提示:常見的迷思是,誤以為 ... 於 rich01.com -
#27.台股就爆6000億歷史天量暴殺(ptt是現代擦鞋童嗎?)(外資大換 ...
外資大 換股,當沖也很驚人) ... 日)上午交易爆量,不到1小時成交量就逾2200億元,瘋狂程度讓PTT股版成為在線 ... 4/22上市外資及陸資賣超排行前20名. 於 davidli.pixnet.net -
#28.摸清9種量價關係判別未來趨勢是漲、是跌! - 財訊
例如,主力大戶也會用大單「對敲」的假單來作量,形成「外盤成交」的虛假 ... 這指的是,一檔有大波段行情的飆股,通常在起漲點前面會有一段「潛伏 ... 於 www.wealth.com.tw -
#29.別和強勢股作對航空股「頂部時機」曝光- 工商時報
在網上看準長榮航已觸及壓力線,空軍已蓄勢待發,論壇包括PTT、Dcard都不乏空軍發文。 ... 外資大砍AI熱門股買這航空股4.6萬張最多. 於 ctee.com.tw -
#30.外資今年來賣超7千億》台股撐萬六大盤何時止跌?PTT股版這 ...
美股近日崩跌,台股27日又全盤皆墨,4月以來,台股已修正超過1300點,外資近4日就大砍台股近990億元,累積今年以來已賣超台股超過7000億元。 於 www.cmmedia.com.tw -
#31.[股票][請益] 外資賣超7張為什麼外資籌碼大降 - PTT鄉民日記
附圖是小弟追蹤股票的外資籌碼變化https://i.imgur.com/pspke1F.jpg在2023/05/02 那一天外資賣超7 張隔天外資持有的籌碼百分比由29.53% 下降到2.13% 於 ptt-diary.tw -
#32.[請益] 外資大賣的資金回的來嗎
7/9外資撤了400多億,絕大多數都是砍在航運股但長榮近期被列為全額交割股買進需要現金繳足,需存款項到證券公司可是到下禮拜一7/12外資7/9賣股的在途資金還沒到戶所以 ... 於 ptthito.com -
#33.投信買超排行
名次 股票名稱 收盤價 漲跌 漲跌幅 買進張數 賣出張數 買賣超張數 1 2303 聯電 52.30 + 0.80 +1.55% 7,508 325 7,183 2 3711 日月光投控 126.00 + 3.50 +2.86% 4,807 17 4,790 3 2382 廣達 131.50 + 11.50 +9.58% 4,827 53 4,774 於 fubon-ebrokerdj.fbs.com.tw -
#34.【投資最給力EP.51】PTT熱度高股價拉回修正? 漲價缺貨!!! 四 ...
美股連四跌末升段來了?2:01 外資 佈空大盤過熱末升段降臨? 免驚! ... 30:48 外資大賣 ? ... 大中.富鼎上噴仍需留意避追高殺低投資最給力粉絲團: ... 於 www.youtube.com -
#35.[請益] 外資一直賣,股價卻一直漲?? - 看板Stock | PTT職涯區
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