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陰道聖經
為了解決嬰兒床推薦ptt 的問題，作者JenGunter 這樣論述：
◤健康、自在、愉悅的性 第一本由婦科權威完整解讀女人最私密處的珍貴事典◢ 如果妳曾有以下疑問或困擾，這本書就是妳最好的解答： ◆對私密處有異味感到困擾？ ◆為了美觀，想定時做私密處除毛？ ◆想對私密處做點醫美，像是：美白、蒸陰道、陰唇縮小，該怎麼做？ ◆私密處會反覆發炎、發癢、感染？ ◆想知道如何選用私密處噴霧、灌洗用品、保養品？ ◆性伴侶常常懶得戴套，怎麼辦？ ◆未定時做子宮頸抹片檢查，有影響嗎？ ◆不太常在愛愛時得到高潮，怎麼改善？ ◆生理期用月亮杯，環保又好用嗎？ ◆生產後想讓陰道恢復緊實，怎麼做？ ◆如何預防、治療性病？
◆如何分辨疱疹、淋病、人類乳突病毒？ ◆如何跟醫師精準描述私密處問題？ ◆愛愛完會痛怎麼辦？是我的問題嗎？ ◆吃哪些食物能保養陰道？ ◆接受口交之後，應該會有大量潮吹？ ◆生理期時，應該要用濕紙巾清理乾淨才對？ ◆怎麼分辨「妹妹」發癢時是感染、發炎、得病，還是單純感覺癢？ ◆怎樣正確使用保險套嗎？如何選擇對女生好的保險套？ ◆生產前，一定要要剃毛、灌腸嗎？ ◆生產後多久可以開始恢復性生活？ ◆生產後請醫生縫「老公針」真的有用嗎？ ◆跨性別男性還需要接受子宮頸癌篩檢嗎？ ◆每次去看婦科，內診一定會用到儀器嗎？ ◆有哪些食物、方法可以改善「妹妹」
的ph值？ ◆潤滑劑應該用水性、矽性，還是油性的比較好？ ◆幫「妹妹」除毛有需要注意哪些細節嗎？ ◆保險套、避孕藥、子宮內避孕器那種避孕方法最有效？ ◆吃避孕藥是不是會變胖？ 那些有關「妹妹」的問題，讓人難以啟齒，但全美第一婦科權威以幽默及開放的態度，破除女性對於私密處的迷思，深深獲得許多女性的喜愛與支持。看看那些不好說出來的問題，她怎麼說？ Ｑ：內褲是不是一定要選純棉的才是對「妹妹」好？ A：幾乎所有女性都至少被提醒過一次，挑選內褲時要選擇白色、棉料的材質，才能預防感染及其他陰道毛病。聽起來，就像陰道和外陰隨時都可能有意外發生一樣。不管是尿液、糞便或血
液，外陰都有辦法處理，而陰道還能應付血液、精液及嬰兒，所以傳聞說不要穿黑色蕾絲丁字褲，以免陰道或外陰發生慘痛的災難，根本是無稽之談。 Ｑ：我的「妹妹」味道很強烈，這是正常的嗎？有什麼方法可以改善？ A：身為婦產科醫師，這幾年我聽到越來越多女性抱怨自己的生殖器有異味。我不是唯一一位注意到這個現象的婦產科醫師。過去二十五年來產生異味的原因沒有任何改變，有所改變的是設計來使女性對於自己身體正常會產生的氣味感到羞慚，以及使女性屈從於一些厭惡女性的產品的激增。 三分之二外陰和陰道有強烈氣味的狀況都與陰道有關，另外三分之一的狀況則是在做完檢查和檢驗之後發現一切完全正常，沒有容易可發現的
疾患成因。這兩種問題我們都來看看。（請見本書第43章） Ｑ：想要學歐美人進行「蜜蠟除毛」，但聽說有很多副作用！是真的嗎？ A：許多文化都有除陰毛的舊俗史，因此不難想見為什麼不論男女都會把陰毛與「骯髒、不潔」聯想在一起。直到最近，醫學家才開始破除這個迷思。早在能夠做到除毛及用肥皂洗手之前，女性的外陰就已經暴露在血液、糞便、尿液及精液中了。如果說沒有陰毛才是對健康有益（不會孳生細菌），那麼人類根本不會長陰毛。 除了幽默風趣，岡特醫生更想要傳達正確看待私密處的心態與知識，因此與性生活、自我肯定、健康息息相關的陰道，還有什麼是我們需要知道的： ❏處女膜只是一道保護性屏障，與貞潔
無關。 ❏享受性愛，先消除對性高潮的誤解。 ❏妊娠期間的生理變化與生產前後的私密護理。 ❏無論是否有性行為，都應該從二十一歲開始做子宮頸癌篩檢。 ❏食物不會對陰道健康產生直接影響，也沒有任何食物可以改變陰道的氣味。 ❏內褲材質及款式都不是重點，悶熱、不透氣才是導致私處問題的元凶。 ❏使用潤滑劑可以增加陰道的潤滑度，減輕性交疼痛與不適，除此之外的其他功用都不可信。 ❏不管有沒有失禁、脫垂、陰道鬆弛或性生活障礙等症狀，身為女性都應該練習凱格爾運動 。 ❏私密處的正確清潔方式，以及哪些NG行為會提高過敏、發炎的風險。 ❏對「陰道不潔」的錯誤認知，衍生出千奇百怪的陰
道清潔及保養法，全都對陰道沒有絲毫好處。 ❏理論上來說，陰毛不需修剪及剃除，但很多女性為了美觀會習慣除陰毛。私密處除毛不能除得太乾淨，建議只修剪不使用剃刀，以避免細菌感染。 ❏不要聞抗生素而色變，而是把握「當用則用、絕不濫用」的原則；至於益生菌的保健效果通常是誇大了。 ❏所有針對陰道所做的整形手術可能都沒有廣告宣稱的效果，最好在術前深入了解後再做決定。除非真的有必要，我的建議是盡量不要做。 ❏凡是有過性行為（包括口交）的人，都有感染性病的風險，而且隨著約會網站的興起，性病傳播將會越來越容易。 ❏新手先從織得較短小、薄身的棉條入門吧。 ❏別選會掉毛的衛生棉條，不過即使有少
量纖維留在陰道內，也會隨陰道分泌物排出體外。 ❏女性潮射只有幾小滴的液體，不是像大多數網路影片或色情片所見的噴射狀。 ❏餵母奶與產後前六個月的性交疼痛有關。 ❏如果妳的男性伴侶說潤滑劑會影響他的表現，那麼應該看醫生的是他，不是妳。 ❏除陰毛無法提高陰部的潔淨效果，而且不斷有新資料顯示除陰毛可能會增加感染HPV 及疱疹的風險，但確切的機制為還不清楚。 ❏人類乳突病毒可能會存留於情趣用品上，即便清潔了也還是有可能留在上面。 ❏生殖器疱疹會產生的後果最嚴重的就是使感染愛滋病的風險增加，以及為陰道生產的孕婦帶來的多重風險。 ❏年紀二十五歲以下、性交頻繁的女性罹患淋病和披衣
菌的風險最高。 ❏骨盆底肌痙攣症是一種常見的陰道疼痛和性交疼痛的成因。 ❏外陰若有刺激性反應，很有可能是皮膚病症，而且其中有些會演變成癌症。 ．．．．．．還有很多很多！！ 本書特色 — 作者在歐美有絕對權威，能提供最正確的婦科相關資訊。 — 破除謠言，解決女性讀者常見的心理焦慮：有這本《陰道聖經》隨侍，當「妹妹」出現任何不舒服症狀，都可以隨時參考，不必再忐忑不安．．．用正向、健康的心態到婦產科掛號！ 國外暢銷佳績/得獎紀錄 美國亞馬遜書店５星好評，超過1200則讀者點評！ 國內推薦 「針對傳統醫界避而不談的女性性功能障礙問題，以及感染、疼痛、搔癢、
異味等大部分女性民眾的「日常」，本書用親民的語言講述，鉅細靡遺，深入淺出。本書不只應該人手一本，更應該列入婦產科專科醫師考試的必選教材之一。」——新光醫院婦產科主治醫師 李毅評醫師（威廉氏後人）審訂、推薦 「陰道，『她』是女性的性徵器官，可以讓人充滿遐想，也可以代表貞潔；可以是新生命的產道，但也會生病或罹癌。這本書可以讓妳完整了解從0 歲到100 歲，最全面的『她』。」——禾馨醫療營運長 林思宏 醫師 誠摯推薦 國際推薦 「作者提供了直白，有趣和透徹的所有相關科學知識。 這是當今世界絕對需要的一本確好書。 作者岡特真的不遺餘力，對您可以想到的每個與陰道相關的話題，都提供清
晰明瞭的摘要，以及全部的知識。毫不誇張地說，真的是全部！」—— 加拿大衛生法與政策研究主席，阿爾伯塔大學法學教授兼衛生法研究所主任 提摩西·考爾菲爾德（Timothy Caulfield） 「隨著全球健康產業規模達到4.2萬億美元，擁有三十年婦產科看診經驗的作者岡特，藉由本書為所有女性提供最科學、最實用的建議，以期遏制錯誤謠言的傳播。 」——舊金山《瓊斯母親》雜誌 「這本書賦予了所有女性絕對的權力，讓女性得以用正確的心態，來獲取對自己身體的正確認知。岡特有條不紊地、恭敬地，並帶著一絲幽默，闡述了大量的性健康教育知識，不僅專業度高，還非常實用。」——《出版者周刊（Publishe
rs Weekly）》讚譽 「一本精準、詳盡、有趣且明智的女性健康指南，應該是每位都在網路尋找相關知識的女性都該閱讀的作品。我不常這樣說，但這是一本不可錯過的書。」——紐約時報暢銷書作家 黛博拉·布魯姆（Deborah Blum） 「想要了解伴侶的經驗或為女兒提供教育的男人，都應該閱讀《陰道聖經》。作者提供清楚明確的判斷，並伴以幽默風趣的文字。」——耶魯大學摩爾斯學院和分子生物物理學與生物化學教授、《紐約時報》、《國家地理》、《發現》雜誌專欄作家 卡爾·齊默（Carl Zimmer） 「這本書基本上就是您曾經想知道但又不敢問的關於陰道的一切。」——Rewire News
高級法律分析師 伊曼尼·甘迪（Imani Gandy） 「在偽科學立足之時，至關重要的是醫師和科學家如何觸及到讀者。憑藉《陰道聖經》，岡特博士做到了這一點！她的著作紮根於科學，充滿幽默感和洞察力。這本書既具有包容性又具有啟發性。一本至關重要的書無疑將產生深遠的影響。」——醫學博士、全美知名播客Explore The Space創始人兼主持人 馬克·夏畢羅（Mark Shapiro） 【審訂】 「岡特醫師從醫學、歷史、社會、文化、兩性等各方面議題，全方位地去重新審視每一個我們婦產科醫師早已習以為常的醫學名詞和臨床處置。比如說：處女膜為什麼存在？陰蒂的存在只為了性高潮嗎？潮吹
是否有醫學根據？以及各種關於G點的迷思等等。這些知識，過去在婦產科醫界都並不受到重視，甚至常被歸類為『旁門左道』... ... 但是，這些傳統醫界避而不談的女性性功能障礙問題，難道不是所有婦女都應該知道、甚至是都應該擁有的基本人權嗎？此外，本書也大幅收羅了許多婦科常見的症狀，如陰道炎症、泌尿道感染、骨盆腔脫垂、性交疼痛、搔癢、異味等等。這些都是最常見的婦科門診主訴，甚至是大部分民眾每天的「日常」。書中岡特醫師用自身經驗，並用親民的語言來一一講述各個情況的來龍去脈，鉅細靡遺，深入淺出。本書不只應該人手一本，更應該列入婦產科專科醫師考試的必選教材之一。」——新光醫院婦產科主治醫師 李毅評醫師（威廉
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為了解決嬰兒床推薦ptt 的問題，作者陳心心 這樣論述：
不可錯過的新生兒父母必備睡眠寶典！嬰兒睡好覺，父母也可一夜好眠。 ◎以衛教知識為基礎，教您一步一步指引孩子學習睡覺與喝奶，讓寶寶不再需要奶睡與抱睡。 ◎教導父母調整孩子的睡眠作息，讓孩子睡得好，大人也能夠有充足的睡眠。 ◎作者為知名親子部落格版主，瀏覽人次已超過三百萬人，深獲網友肯定與推薦。 ‧PTT媽寶版推薦寶寶睡眠作息達人 ‧寶寶嬰兒睡眠作息實務經驗討論社團版主 ‧網友激推0歲兒最需要的睡眠作息指南 順著孩子就對了？養孩子就是要忍耐？ 睡眠不足只是運氣不好抽到氣質差的孩子？…… 其實，寶寶穩定好眠，是成長的關鍵、也是父母得以安心的首要之務！
透過以睡眠理論為基礎的歸納整理，系統性引導各月齡嬰兒睡眠作息方法，提供上百位父母寶寶睡眠作息建議，實務經驗集結成書，看完本書，學到正確觀念，大人小孩都加入「好好睡教」的行列。 「好想好好睡覺！」「孩子睡好少，正常嗎？」 「要一直抱著睡。」「一個晚上醒來喝奶好幾次。」 「我也很想要讓寶寶睡在小床上，可是他就是一直哭。」 「我無法接受讓孩子哭到睡、我害怕孩子趴睡會有危險。」 這是許多新生兒父母的心情，本書基於「醫院衛教知識」，教您如何做到讓孩子：仰睡、獨自睡在淨空的嬰兒床、不奶睡、不趴在大人身上睡著。一步一步指引孩子如何學習。 是的！人生下來並不懂得累了要睡覺，需
要父母一步步指引。 本書與部落格不同處，適合閱讀族群： ‧新手父母想要了解如何照顧0歲兒的睡眠與作息者。 ‧寶寶超過6個月且頻繁夜醒，照顧者的痛苦指數飆升，不想再奶睡、抱睡。 ‧看了部落格卻不知道實際細節怎麼做、明明照著做了，寶寶卻還是一直哭。 ‧部落格提供精簡的重點提示，完整的做法觀念、原理及原因則在本書敘明。 寶寶睡不好，其實只是不知道方法。不用一直放著哭、不用很極端、不必整天抱著、 不用再害怕半夜來臨……跟著本書的指引，一步步教導寶寶好好睡覺。 讓寶寶吃飽睡好，快樂成長；讓爸爸媽媽也吃飽睡好，開心陪伴！ 更多精彩內容請見 www.presss
tore.com.tw/freereading/9789863589747.pdf 作者簡介 陳心心（inonat） 為瞭解嬰兒睡眠與作息，閱讀大量國內外嬰兒睡眠作息書，整理精簡心得於部落格分享，獲得廣大迴響，截至2020年3月，部落格人次已近3百萬，其中睡眠系列文已累積80萬以上人次。 ★睡眠系列文：inonat.pixnet.net/blog/category/1665870 ★部落格：inonat.pixnet.net/blog ★PTT媽寶版推薦寶寶睡眠作息達人 ★郵件、PTT、FB社團輔導個案成功數已突破上百例 ★感謝廣大網友及多位育兒部落客、媽媽的
誠摯推薦 期望透過以睡眠理論為基礎歸納整理，系統性引導各月齡寶寶嬰兒睡眠作息方法，以及協助上百位父母提供寶寶睡眠作息建議回饋整理將實務經驗集結成書，希望幫助您的寶寶穩定好眠，也可以讓大人在育兒的必經之路走得更順暢平坦，找回更多屬於自己的空間、時間，跟寶寶一起快樂成長。 自序 第一章 嬰兒睡眠探討 第一節 睡眠理論 第二節 日夜顛倒成因＆處理方式 第三節 入睡方式（自行入睡） 第四節 銜接睡眠 第五節 安全的嬰兒床 第二章 固定餵奶間隔與規律作息 第一節 基本觀念 第二節 拉長餵奶間隔、規律作息實作 第三章 戒除夜奶方式 第一節 基本觀念 第
二節 4個月以內：自然戒夜奶 第三節 清晨五點容易醒 第四節 4個月以上的頻繁夜醒及夜奶 第五節 生長過程影響睡眠的各種現象整理 第四章 餵奶原則與腸胃照顧 0～6個月新生兒餵奶與腸胃照顧 第五章 吃飯 副食品觀念整理 附錄：嬰兒每天飲食建議表 作者序 有養育過孩子的人都知道，頭一年是最為睡眠不足的時候。也有許多過來人會告訴你：「孩子能不能睡過夜是靠氣質」、「我老大什麼都沒做就睡過夜、老二一直到現在3歲還沒改夜奶」、「那些書跟部落格都不能信，養孩子是順應他跟看天生氣質」、「抱好抱滿給安全感」、「奶睡不會中斷睡眠」，這些網路流傳的金句名言看似正確，又好似告訴
媽媽：「順著孩子就對了」、「養孩子就是要忍耐，睡眠不足只是運氣不好抽到氣質差的孩子」，覺得書跟部落格那些講得頭頭是道的媽媽，都只是運氣好抽到氣質好的小孩而已。 可是心裡又有一個小小的聲音升起：難道養孩子就得這麼辛苦嗎？還是要讓孩子睡過夜，學會自行入睡，就一定要很「百歲派」讓他哭就對了？有沒有一套科學、安全、折衷的方式，不要那麼「百歲」，也不要那麼「親密」，大多數的媽媽做不到整晚抱著，每個小時頻繁夜醒奶睡，更做不到整晚聽孩子哭啊！ 國外研究嬰兒睡眠的領域已經行之有年，也找到許多「讓嬰兒好眠」的「關鍵因素」跟步驟，甚至現在國外也有許多專業治療嬰兒睡眠的機構、睡眠治療師，表示讓嬰兒好好睡
不是夢想，也不那麼困難，任何健康足月出生的嬰兒，都不該因照顧者一句「氣質」當藉口，失去了大人小孩都能好好睡覺的契機，有許多科學、安全的準則可以辦到；如果要與「百歲」、「親密」教派做區隔，期望看完本書，可以讓大人小孩都加入「好好睡教」的行列。 還記得筆者帶著孩子去打預防針，醫院衛教護理長拿著制式的表格問我：「不能讓孩子趴睡喔！要仰睡！要獨自在淨空的嬰兒床上睡覺，有做到嗎？」我回答：「有。」那護理長抬頭不可思議的表情，再三確認一次：「真的有做到啊？」我說：「有啊！」護理長問我：「你是讓孩子哭到睡嗎？」我回答：「不是，這是有方法的。」 筆者養的2個孩子，第一胎睡眠氣質差，該遇到的問題都遇
到了，但仍然有方法可以幫助孩子，搭配適合孩子的作息，孩子睡得好、吃得多，各種指數都是50～90%；第二胎睡眠氣質較好，依照理論經驗當然很快就進入狀況發展好，如此大人也能保有充足的睡眠而開心育兒。「這一切，僅需要照顧者建立正確的觀念，拋棄似是而非的網路觀點。就讓我們一起隨著後面的章節，一一了解如何讓嬰兒加入「好好睡教」的各種知識吧！ 除了第一年需要知道的知識與準則外，本書亦將規律作息、改入睡方式等細節一併公開，也提供了一些市面上副食品書較少提到的「時機」、「教養」等議題，期望能幫助大家渡過第一年的各種難關！ 本書提供的觀念及做法切勿斷章取義或套用不同月齡方法以致有不適用的狀況；閱讀完
本書，於書末提供討論版連結，除讓您能更了解本書內容外，還可以與其他想解決睡眠問題的家長一同討論並參考其他的實務做法。 第一節 基本觀念 正常孩子觀察紀錄有其規律後，在6～9週時可開始規律作息，有些孩子雖會自己發展其作息，而大部分孩子則不會，必須要大人引導，許多案例因為相信網路上的「規律作息就像是軍人訓練好可憐」。這種沒有根據的大人猜想，殊不知目前筆者所看過「所有的」嬰兒睡眠育兒書都建議要有規律作息，嬰兒都喜歡可預期什麼時候喝奶、什麼時候睡覺；9週後還無規律作息的孩子，加上照顧者對於嬰兒睡眠理論一無所知，以為小孩天生下來累了就會睡覺（X），把大部分正常嬰兒30～40分鐘睡眠週期、前15分
鐘淺眠期認為是孩子「天生淺眠」，必須要持續抱睡、哄睡、奶睡，加上不懂孩子該月齡應有的正常作息，只睡30分鐘根本就睡不飽，因為太累更容易哭鬧，這樣不斷的惡性循環下，認為自己孩子是淺眠寶、高需求寶寶，甚至拖到了4個月、6個月以後還相信孩子會自己發展規律作息，作息一團混亂說不出來、無任何規律，導致頻繁夜醒、大人小孩都非常疲憊；相較於這些孩子，有規律作息的照顧者都知道，只要引導孩子在適合的月齡有適當的作息，即為固定餵奶間隔、固定一段清醒時間就安排1～2小時的小睡，再適當的安排晚上長睡眠的入睡及清醒時間，讓長睡眠逐漸拉長且穩定，大部分孩子在9週以後除了黃昏哭鬧外，幾乎很少莫名哭泣，當作息穩定之後再讓孩子
學習自行入睡，孩子不但穩定發展，大人也會感到育兒的快樂。 筆者目前看過所有專述嬰兒睡眠書籍都說要先有規律作息，很多書籍只是淺淺的以一句話帶過，不過規律作息說起來簡單，做起來卻有很多細節上的困擾，這也就是本篇特別著重的部分。 一、規律作息＝「每天在固定時間吃飯跟睡覺」，「動作順序最重要」 很多人把規律作息當作是百歲的專利，其實正統百歲派裡面並沒有講到規律作息，也沒有吃玩睡理論，美國知名保母崔西（《超級嬰兒通》作者）、英國知名保母吉娜（《寶貝妳的新生兒》作者）、《每個孩子都能好好睡覺》等書籍，都建議孩子必須要有規律作息，所謂的規律作息是每天在固定時間吃跟睡。