家庭照推薦的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
輔仁大學 心理學系 宋文里、蔡怡佳所指導 陳斌的 女性存在處境的再探:以存在分析與夢的顯現為取徑 (2021),提出家庭照推薦關鍵因素是什麼,來自於女性、存在、夢境、夢想、存在分析。
而第二篇論文朝陽科技大學 幼兒保育系 魏宗明所指導 劉瑩示示的 托嬰中心家長忠誠度與服務品質之相關研究-以台中市為例 (2021),提出因為有 托嬰中心服務品質、家長忠誠度的重點而找出了 家庭照推薦的解答。
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第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決家庭照推薦 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
家庭照推薦進入發燒排行的影片
(完蛋,又不能开评论了..)
是枝裕和导演的大名已经代表质量了,
从孩子的视角重新看待私有财产,以小见大反映着深刻的社会问题,
拍的很细腻,镜头下的小孩子依然是那么自然,更新给需要的人吧~
该片讲述柴田家靠「偷」来维持家计,却没想到「偷」走了观众大量的眼泪!
每天在线,挖掘好剧本电影,用心解说大千世界中的人心故事
一个人做视频不易,还请喜欢的朋友们多多关照,老景将感激不尽、感极涕零
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女性存在處境的再探:以存在分析與夢的顯現為取徑
為了解決家庭照推薦 的問題,作者陳斌 這樣論述:
本文是作者從自身困境出發,試圖理解自身的實踐行動,即作為一個女性的存在意味著什麼。這不是一般意義上的對女性存在的探索,而是在過去幾十年裡有那麼多女性研究後,更多的重新審視。文章以現象學「存在分析」和「夢的顯現」為取徑再次探索女性的存在處境。論文按兩條軸線展開,一條是女性存在主義的探討;一條是「夢的顯現」的方法論在應用中逐漸形成的過程。兩條軸線的交織體現在以三位女性的夢境為分析對象,結合生命史而勾勒出的「存在分析」。 文章第一部分為緒論,包括引言及前三章。主要是論文主題、研究方法形成的過程以及初步的女性存在主義的文獻探討。第二部分為方法論部分,包括第四章和第五章。在這部分以瑞士精
神病學家賓斯萬格(Ludwig Binswanger)為起點論述了存在分析的源起以及架構。此外,論述了賓斯萬格1930年發表的《 Dream and Existence》這本書中關於夢的分析的截然不同於佛洛伊德的觀點,即關注夢顯現出來的內容。並以法國哲學家福柯(Michel Foucault)對此的導論,論述了夢與存在的關係。本論文主體部分第六到八章,正是採用賓斯萬格關注夢的顯意的夢的詮釋方式,來做女性的存在分析。第三部分是主體部分,包括第六、七、八章。這三章是通過三位女性的夢境結合個人生命史,對三位女性的存在分析。第四部分是結論部分,包括第九、十章。第九章從身體層面論述女性的存在處境;第十章
總結先分述兩條線:女性的存在困境及「入夢」的方法論,再次論述女性存在出路的理論路線——表達與想像,以及現實路徑——三位女性的出路。最後是作者的反思。 「入夢」之為下沉,夢境成為鏡映現實的鏡子,「存在分析」則試圖勾勒出一個結構,一個可理解的局,將夢境的理解變為「語言的現實」,「語言的現實」之為上揚。女性困境的出路蘊含在方法論的探索中,言說、文學和藝術的表達與想像是女性困境的出路。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決家庭照推薦 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
托嬰中心家長忠誠度與服務品質之相關研究-以台中市為例
為了解決家庭照推薦 的問題,作者劉瑩示示 這樣論述:
本研究旨在探討托嬰中心家長忠誠度與服務品質之相關,採用問卷調查法,以台中市托嬰中心家長為研究對象,於2020年12月進行調查研究與分析。研究工具為自編「托嬰中心家長忠誠度與服務品質量表」。採用隨機抽樣方式進行問卷調查,共調查588人,有效問卷523份(88.94%)。並將調查所得資料,以描述性統計、t考驗、單因子變異數分析、積差相關等統計方法進行分析。本研究結果如下:一、托嬰中心家長忠誠度屬中高程度。二、不同「性別」、「年齡」、「教育程度」、「職業」的托嬰中心家長忠誠度 並無顯著差異。三、托嬰中心服務品質屬中高程度。四、不同「年齡」及不同「教育程度」的家長對托嬰中心服務品質的看
法有 顯著差異。五、托嬰中心家長忠誠度與服務品質具有顯著正相關。 根據上述研究結果,本研究針對主管行政機關、托嬰中心經營者與後續研究者提出若干建議。
家庭照推薦的網路口碑排行榜
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#19.[生活] 一輩子難忘的三代同堂全家福-新竹京華
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#20.【全家福/家庭照】2022香港最佳家庭攝影師推薦(收費每次 ...
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#21.全家福拍完才發現成品不如預期!但爸媽卻想再拍?! - 閨蜜寫真
2022 全家福親子攝影寫真推薦,不管是跟家人或是遠方親戚、姐妹閨蜜還是與子女拍全家福寫真攝影,都是一份紀念家人之間的緣分。拍全家福照一年一次,記錄全家人在一起的 ... 於 www.easywedding.com.tw -
#22.這輩子一定要拍一次的全家福照,推薦伊頓自助婚紗
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#23.拍全家福照,我真的後悔來晚了!推薦CP值高,價格實在
我們兩人在拍週年婚紗照時,工作人員都一直在和小米糕玩樂幫我們照顧他,真的好細心~~最後都快和工作人員成爲好朋友了! 全家福照,全家福推薦,拍全家福, ... 於 hobbitfei.com -
#24.花蓮全家福拍攝Archives - 宙斯影像|Zoe's wedding
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#25.全家福照高雄
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#26.台中婚紗全家福&婚紗照找比堤一起拍攝一次滿足
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#27.寫真|FU家【全家福】 | Jim Photo Atelier - 獨立攝影師
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#28.拍一次不後悔的全家福照,拍攝過程與成品分享!
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#29.全家福照與家庭照推薦| 婚攝洋葱
全家福照與家庭照推薦 · 分享此文: · 請按讚: · 近期文章 · 近期迴響 · 文章存檔 · 分類 · 西服出租與訂做 · 婚纱摄影. 於 wedding-hsinchu.com -
#30.拍全家福費用要多少?全家福照/親子照攝影方案及價格表
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#31.高雄全家福照推薦《伊頓自助婚紗》讓我們愛不釋手的全家福是 ...
我們的全家福照出爐了!這次拍攝的全家福照是在高雄拍的,還沒拍攝前兩隻寳就超興奮!其實一直想要拍全家福照很久了,但覺得小孩還小,擔心拍攝不太好 ... 於 rainbow7601.pixnet.net -
#32.總是擺POSE沒有靈感嗎? 跳脫傳統攝影的9種創意全家福寫真
擅長表現的小朋友,不妨和爸媽搭配時下流行的時裝,到網上最夯打卡景點拍張人人推薦的網美全家福來炫耀一下!照片上傳群組,朋友還以為是姊妹啦! 於 ferriwedding.com.tw -
#33.拍全家福照原來這樣有趣,3大細節一次掌握
最近因為老哥準備結婚加上家族人越來越多想要拍個全家福照想跳脫以往相館排排坐的拍攝方式找出一些不錯的拍攝方式及注意細節也順便分享給大家一. 於 dominic88yy.pixnet.net -
#34.47張以上全家福婚紗照一次看,留下一家子的幸福笑容!
【台北全家福推薦】 ... 看完這些幸福的全家福照片你也想和家人一起拍嗎? ... 無論是想拍下和家人歡笑互動的畫面、或是小家庭的週年紀念照,蘿亞都可以為你們留下最 ... 於 www.taipeiroyalwed.tw -
#35.大囍門攝影工作室-台南攝影棚出租、台南全家福攝影 - Facebook
大囍門攝影工作室-台南攝影棚出租、台南全家福攝影、台南韓式大頭照, 台南市。 1620 個讚· 1 人正在談論這個。透過鏡頭,大囍門紀錄下每個感動的瞬間。 看見照片 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#36.全家福中壢艾杰仕婚紗攝影工作室
... 婚紗攝影ALBUMS · 手工婚紗DRESSES · 包套方案PACKAGES · 推薦分享SHARING · 聯絡我們CONTACT · Facebook · Instagrams. 全家福中壢艾杰仕婚紗攝影工作室. 於 ajwedding.com.tw -
#37.全家福照推薦|讓我超滿意的親子婚紗全家福寫真-伊頓自助婚紗
我們的全家福照成品來啦!對結婚拍了五次婚紗照的我來說,這回穿上婚紗的那一刻還是很感動,但這次我不是來拍婚紗的哦,我們是來拍全家福照! 於 peipei.tw -
#38.全家福要去哪拍?【桃園最優惠】CP高推薦寫真店 - 婚紗照
全家福究竟該去哪兒拍?| 桃園C P 值最高的攝影寫真店: 西班牙台北婚紗- 很多人對婚紗店的誤解都以為『只有拍婚紗照』而已,其實不止婚紗還有很多 ... 於 taipei77zf.pixnet.net -
#39.全家福照
全家福照. 全家福照. 分享. 圖庫. 返回頂部 · 預約諮詢. 拍婚紗推薦專線 客服專線02 2598 1101 客訴專線0800 690 888. ONLY YOU 唯你婚紗台北市中山區中山北路三段53-3 ... 於 www.onlyu.com.tw -
#40.拍家庭寫真需準備什麼?懶人包一看就懂 - 婚禮攝影|輕婚紗
拍全家福寫真是一種「紀念」、「紀錄」、「故事」與「溫度」。透過影像捕捉,把時間停留在溫暖的那刻,讓相片不再只是相片,而是能回憶永恆的故事。 Table of Contents. 於 dafeistudio.com.tw -
#41.全家福棚拍– Tung Family - 婚攝Mike影像團隊
全家福棚拍/全家福攝影/全家福推薦/四代全家福/禮服全家福/婚攝Mike/家庭寫真/新秘Juin/Miss Tiny Wedding Dress/東潮時裝西服/全家福攝影師/全家福合照/全家福棚拍 ... 於 www.mikejuin.com -
#42.全家福寫真|親子寫真|家庭寫真精選輯 - 親愛的莉絲
【全家福寫真|家庭寫真】陽光健康的辣媽:Sophia林祐安. 2022-11-07 ... 名人推薦寶寶攝影寫真:給當爸爸媽媽的你,親愛的莉絲Dear Liz的自我介紹. 2022-04-28 ... 於 dearliz.com.tw -
#43.彰化全家福照、彰化親子寫真-日初蔓漫
想要留下天倫之樂的美好回憶,不妨去拍張全家福照吧! ... 感謝老闆幫我們安排的專案,攝影師超專業,拍起來每一張都超好看的,超推薦全家福、親子寫真就是要選日出蔓漫. 於 www.rise-manman.com.tw -
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#45.家庭寫真 - Aspire Studio 渴望影像攝影工作室
擅長拍攝自然生動、具有敘事張力的照片。服務範圍包括:自助婚紗、家庭 ... 屏東全家福推薦、毛孩家庭寫真. 屏東美式親子全家福、屏東美式家庭寫真、屏東全家福推薦 ... 於 www.aspirestudio.com.tw -
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#48.親子照|棚拍全家福照風格作品|台中桃園家庭照推薦 - 華納婚紗
全家福是紀錄了家人之間幸福美滿的最佳方式,家人一起拍下的家庭照,甜蜜的互動傳遞浪漫與幸福。以下就讓我們一起來欣賞,甜蜜的親子照吧! 於 www.wswed.com -
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一直以來全家福照對爸媽來說特別有意義,今年也是他們結婚三十週年! ... 姆與安淇拉攝影工作室/ 自然系全家福/ 週年紀念結婚攝影推薦/ 台南婚攝首選 ... 於 novgo11.pixnet.net -
#50.家庭攝影/ Family Portrait | 美式婚禮/ 美式婚紗
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#51.全家福照與家庭照推薦
全家福照與家庭照推薦- 在母國台灣拍全家福這是再正常不過了。 全家福攝影對家人來説不僅是紀念全家人聚在一起的時光也是記錄著全家福照中每個成員的成長。 於 hawkimage.com -
#52.超有fu~全家福外拍,歐系小女孩之松菸家庭照輕寫真
... 全家福照推薦,松菸,小家庭全家福. 拍到一半,親子照的部分也是不能少的,. 我們家老爺最喜歡和孩子互動時拍攝的照片,. 他說這才是真實的家庭寫真. 於 missqiu242529.pixnet.net -
#53.桃園全家福照拍攝,推薦您邀請一家人拍照留念 - 夏綠蒂婚紗
拍全家福照可以是孕婦全家福照、老中青三代全家福照、家族成員全家福照等等,我們會針對一家人喜愛的風格,推薦適合的全家福照拍攝,歡迎在桃園、中壢、八德還是其他縣 ... 於 samweddinggallery.com -
#54.每一年都要來拍一次,CP值超高的新竹全家福照推薦!
便服風格-推薦大家拍便服的時候可以找一些有主題系的便服或是色系相同的便服,這樣便服拍起來會比較好看!像我一開始自己就有想法了,所以確實要拍全家福 ... 於 mimisa317.pixnet.net -
#55.值得嗎?! 拍全家福價錢大公開台中【全家福攝影推薦】
拍全家福價錢分析表讓你一目了然!拍全家福價錢怎麼算?到底拍全家福價該注意甚麼才不會被坑? 台中拍全家福價錢詳細分析表,拍全家福照值得嗎?半夫不久前提出想要拍下 ... 於 banbanbubu.com -
#56.這20張全家福照讓你感受到家庭的溫馨美好! @ 幸福人妻May的 ...
原本就有點油畫色調的照片,在錶上金黃的油畫相框後真的超有氣勢的。 全家福照推薦構圖:. 於 mayryo0935.pixnet.net -
#57.親子寫真必看! PTT網民推薦11種全家福照風格不私藏!! - 拍婚紗
除了拍攝傳統的全家福照,你是不是也想拍出一些有趣又特別的全家福照風格呢?今天小編為大家整理了,PTT全家人最愛的TOP 11 全家福照風格,快來和小編看看有哪些全家福 ... 於 www.etonwedding.com -
#58.全家福照- 桃園手工婚紗禮服 - Wedding21韓式婚紗攝影
全家福照,Wedding21韓式婚紗攝影|桃園婚紗攝影|桃園手工婚紗禮服|雙胞胎佩佩的店,Wedding21韓式婚紗攝影工作室,這是由藝人雙胞胎佩佩開設的韓式婚紗攝影工作室, ... 於 wedding21.tw -
#59.沒想到全家福也能拍得這麼美!完全不後悔的選擇,就像再拍 ...
非常推薦給平時生活忙碌,卻又想找機會跟家人一起拍全家福照的朋友。 於 happymommy.pixnet.net -
#60.台北全家福推薦 給自己一個完美紀念回憶!韓風全家福拍攝照 ...
台北全家福推薦來囉!為了給自己一個完美回憶,我們決定拍攝韓風全家福照。我大力推薦Tryme Image,因為婚紗照就是給他們拍的,相當熟悉、也不用再 ... 於 candicecity.com -
#61.【家庭攝影】全家福照祖孫寫真
appleface 兒童紀錄服務:寶寶照,親子攝影,寫真記錄 · Related · 【親子寫真】寶寶寫真寵物寫真全家福 · 【全家福攝影】台北全家福攝影推薦全家福寫真 · 【 ... 於 appleface2.com -
#62.拍全家福照竟然可以拍得比婚紗照還美!全家福照價錢不貴又 ...
我們總認為拍全家福照很麻煩,要聚集全家人一起抽空拍全家福照很費時,雖然內心一直期待著送給最愛的家人這份禮物,但遲遲沒有實現。 全家福照價錢,全家福 ... 於 www.vividsandy.com -
#63.紀錄生活也要有儀式感!全家福拍攝6大注意事項&超人氣店家 ...
二、全家福店家推薦 · 1.台南凱驛莎時尚婚紗 · 2.林婚紗Lin Wedding · 3.赫本的祕密花園 · 4.TIFFANY | 台中帝芬妮精品婚紗 · 5.新竹法國巴黎婚紗 · 6.VIVI Bride 薇薇新娘婚紗 ... 於 www.marry.com.tw -
#64.家庭照- 優惠推薦- 2022年11月| 蝦皮購物台灣
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#65.台北拍全家福推薦!期待已久的全家福成果照分享 - 質感人妻依娃
但依娃還是很真心推薦大家,有機會一定要邀請家人一起來拍攝全家福照片做紀念,一輩子的紀念這真的是最無價的回憶了~. 尤其是當中有小朋友的家庭, ... 於 evalife.cc -
#66.全家福創意拍!! 6款寫真風格指南 - 藏愛婚紗攝影
生命中的每個階段都有它存在的意義,照片則是一道道曾走過的痕跡。 幾種風格推薦給想要記錄全家福的您: 經典復古(唯美). 於 www.cangai.tw -
#67.全家福- 宜蘭 - 角度影像
關於角度; 作品介紹. 婚紗攝影 · 新娘秘書 · 婚禮紀錄 · 寶寶照 · 媽咪寫真 · 全家福 · 個人寫真 · 服務內容 · 聯絡角度 · 新人留言推薦 ... 於 www.angle-wedding.com.tw -
#68.影家庭相邊間好2022 - U Blog
影家庭相邊間好/ 家庭攝影套餐/ 家庭照影樓/ 家庭相推介/ 新式影樓家庭 ... Icefire studio 室內家庭相套餐,特式是客人可以盡情開心拍攝,過程中沒有 ... 於 blog.ulifestyle.com.hk -
#69.嘉義| 40週年全家福.SB WEDDING - 安心媽Ansingma
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#70.台北全家福推薦去哪一家?三家婚紗工作室大評比! - 愛蜜莉
小時候看到很多生活優渥或沒有金錢壓力的同學,都會拿他們家拍的全家福照來班上炫耀這件事我一直無法理解,拍全家福就全家福啊,有什麼好炫耀的! 於 ert981.pixnet.net -
#71.全家福- Love Corner 愛情街角影像團隊
全家福攝影. 一年一張全家福,. 這份愛溫暖而意味深長;. 照片就是有這樣的力量,. 於 www.lovethecorner.com -
#72.台南全家福推薦| 來拍劇照般的全家福吧YC - 台南婚攝阿賓
台南全家福推薦| 來拍劇照般的全家福吧YC 這次來拍攝全家福的新人,特別準備了比較正式的服裝來拍攝而且是連小朋友也有特別準備喔,真的是很用心很重視這次的拍攝當天 ... 於 www.scalespaces.com -
#73.桃園全家福攝影| 英奇_獨立攝影師| 婚禮攝影| 自然婚紗
全家福照,全家福攝影,全家福寫真,家庭攝影,家庭寫真,桃園 ... Categories: 輕輕說故事 •; Tags: 全家福寫真, 全家福推薦, 全家福攝影, 全家福照, 家庭寫真, 家庭攝影, ... 於 www.yingchiwu.com -
#74.台中全家福照| 家庭親子攝影,五星推薦好評| @蘿蔓蘿蘭婚紗店
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#77.騙人!4000元可以拍出這等級的全家福? - Mary Wu的部落格
我拿這張全家福照片放在fb上,告訴朋友這5組照片4000元拍攝,沒人要信,可是就真的4000元嘛。他們都說:光禮租一件禮服也不只4千,何況照片上看起來每 ... 於 marywu948787.pixnet.net -
#78.全家福照這樣拍100 分!4 種全家福照風格完整收錄 - 綿谷結婚式
全家福照是為家人留下美好回憶的方式之一,小時候的相簿總是父母笑著幫你拍下成長的回憶,長大後的你有多久沒和家人合照了?在外地打拼回到家後發現 ... 於 www.wataya.com.tw -
#79.絕對要拍一次的個人婚紗照,再忙再累都要好好寵愛自己!
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