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快樂的陷阱：40個讓你痛苦和停滯不前的行為模式

為了解決寫論文 很痛苦的問題，作者（加）蘭迪·帕特森 這樣論述：

當我們沮喪、悲傷或不快樂時，我們本能地會做一些不應該做的事情。 數小時盯著閃爍的螢幕自娛自樂 想買就買，買不起刷信用卡也要買 暢想要是當初選別的工作，現在一定幹勁十足、其樂無窮 ……   我們應該做的事情則很容易被我們忽視或半途而廢。   在本書中，作者沒有直接告訴你如何改善你的生活，而是幽默、諷刺地指出：你是如何每天一步步陷入快樂陷阱的。   書中提出了很多實用、機智的建議，將説明你成功擺脫人為製造的痛苦，獲得生活本應有的快樂。

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精進我國災防機制精進作為：從各國災害防救管理制度性分析

為了解決寫論文 很痛苦的問題，作者吳昆鴻 這樣論述：

災害的發生往往不是人類所能掌控，加上因氣候變遷因素，全球各地於近年來，在世界各地造成的災害頻傳，且天災所形成的狀況越來越激烈，有些事件甚至突破了以往紀錄。而台灣也是地球的一部，且是個風災、水災、地震等天然災害襲擊頻繁的海島型國家，並多次面臨不同意外災難，如火災、空難、海難、化學災害以及疫病(新冠肺炎)等新型威脅。然而過去幾十年來，台灣對這類天災的破壞力抵禦經驗似乎稍嫌薄弱仍需精進，比較往年各災害過後檢討資料中也不難發現，政府部門大多著重在檢討事後救災行動，而較少從災害防救管理方面著重。本文嘗試從害防救管理制度性為出發點，蒐整相關資料並採用文獻分析法，對國內、外災防現有制度面實施分析，並從國內

發生的個案來分析探討。期望藉由本次研究，瞭解災害並非僅有應變處理，需在防救管理四階段來思考，同時亦需參考各國優點，未來面臨災害時，更能有全面的思考，提升我國防災體系及降低傷損。

世變下的經道合一：清初遺民《易》學中的「內聖外王」

為了解決寫論文 很痛苦的問題，作者張曉芬 這樣論述：

明清之際，天崩地解，中國儒家思想發展至此，已產生諸多經世濟民理論， 尤以清初遺民在其《易》學論著中，抒發頗多經世與處世之道。 　　明清之際至清末民初，是一個風雨飄搖的時代。多少救亡圖強、經世濟民學說產生。不論是否受到西方文化衝擊的影響，中國儒家思想發展至明末清初時，已產生諸多經世濟民、實學致用等理論。尤其清初遺民在其著作中，以註釋《易經》為多，以釋《易》作為抒發經世、處世，乃至身心安頓之作。 　　本書針對當時較為重要人物，如：孫奇逢、刁包、黃宗羲、方以智、張爾岐、錢澄之、顧炎武、王夫之八位學者，其《易》學中經世致用、內聖外王之道，作一披露與闡述。 本書特色 　　本書針對清初遺民，在

學術界上較為重要人物，如：孫奇逢、刁包、黃宗羲、方以智、張爾岐、錢澄之、顧炎武、王夫之八位學者，其《易》學中經世濟民的理念、內聖外王之道，作一分析整理、闡述詮釋。 名人推薦 　　1.邵崇齡  國際易學大會大會會長、社團法人中華易經學會第十一屆榮譽理事長 　　2.趙中偉  輔仁大學中國文學系教授 　　3.莊雅州  國立臺灣師範大學國文研究所國家文學博士  

運動訓練於心臟衰竭病人疲憊與生活品質之成效：系統性文獻回顧暨統合分析

為了解決寫論文 很痛苦的問題，作者熊苹 這樣論述：

疲憊（fatigue）是心臟衰竭（heart failure, HF）病人最常見且令人痛苦且涉及多面向的症狀，會使病人的健康相關生活品質下降、住院和死亡風險增加、醫療費用也將成為一大負擔。臨床上整理出改善慢性疲憊有兩種最常見的治療方法，分別為認知行為療法（cognitive behavior therapy）及運動（exercise），然而，仍很少有文獻專注於研究改善心臟衰竭之疲憊，且尚未有文獻針對運動訓練以改善心臟衰竭病人之疲憊進行系統性文獻回顧或統合分析研究，希望藉由此系統性文獻回顧與統合分析進一步瞭解、分析運動訓練的對於改善心臟衰竭病人疲憊症狀及生活品質之成效。本研究架構遵循PRISM

A聲明（PRISMA Statement），並已將計畫書註冊於PROSPERO資料庫，註冊日期為2021年10月2日，註冊編號為CRD42021281853。初次檢所文獻之日期為2021年5月1日，最後檢索日期2021年10月28日。運用之電子期刊資料庫為PubMed、Cochrane Library之子資料庫The Cochrane Central Register of Controlled Trials (CENTRAL) 、EMBASE、CINAHL Plus with fulltext、Web of Science (WOS) 資料庫。納入文章類型為運用運動訓練改善心臟衰竭病人疲憊

症狀之隨機分派試驗（randomized controlled trial, RCT）。篩選過後之納入文獻則依照考科藍組織所發表之「Cochrane Handbook for Systematic Reviews of Interventions」內容進行文獻品質之評讀，考科藍組織製作之RevMan 5.4.1軟體進行資料分析。本研究納入6篇共分析459位受試者，4篇為有氧運動，2篇為吸氣肌訓練，進行統合分析，各研究間存在著高度異質性（p< .00001, I2=84%），合併後的效果值為-.44、95%信賴區間落於 - .97至 .04、p = .11；若將四篇有氧運動進行統合分析，各研究間

仍存在著高度異質性（p= .0006, I2=83%），合併後的效果值為- .26、95%信賴區間落於 - .89至 .37、p= .42，成效仍未達顯著。但進行敏感度分析後，移除因測量工具導致高異質性文獻後，其餘三篇研究間雖存在中度異質性（p=.015, I2 =48%），但合併後的效果值為-.51、95%信賴區間落於-.89 至-.12、p= .001，改善成效達顯著意義。將2篇吸氣肌訓練研究進行次群組之統合分析，合併後的效果值為-11.36、95%信賴區間落於 -15.30至-7.41、p< .00001，改善達顯著意義，但兩篇研究仍存在著中度異質性（p= .14, I2=54%）。此外

，有4篇研究進行生活品質測量，將其中三篇可進行統合分析之研究結果進行分析，各研究間存在著中度異質性（p= .10, I2=56%），合併後的效果值為-.04、95%信賴區間落於 -.45至.37、p=.83，改善未達顯著意義。對於心臟衰竭病人，建議在醫師評估下、於體力可負荷範圍內維持每週至少120分鐘，或者至少每週三次、每次30分鐘的規律運動習慣，並可依照個人偏好進行有氧、氣功或合併組力訓練進行運動可改善疲憊症狀；此外，每天執行30分鐘40% MIP之吸氣肌訓練，亦可改善疲憊。然而儘管運動能顯著改善病人之疲憊症狀，但未能顯著改善其生活品質。