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神奇顫掌功：白雁教你微幅振動自救術，3分鐘氣通、除病根、氣癒百病!

為了解決岡山醫院體檢時間的問題，作者白雁,彥寬,葉樹人 這樣論述：

氣功跟你想的不一樣，不入靜、不打坐！ 全球500,000萬人追隨的「微循環」自癒術！   在亞洲，心腦血管疾病是僅次癌症的第2大殺手， 每5人就有1人死於血管問題引發的疾病！ 想要血管健康，改善循環力是當務之急， 透過能有效改善微循環的自癒術──顫掌， 每次只需3分鐘，能有效促進末梢微循環、強化心血管！   　　微循環不好，血管會變形、阻塞！ 　　血管阻塞硬化，會導致冠心病、腦中風！ 　　 　　出現以下症狀，代表你的血管及微循環拉警報了！ 　　✓一到冬天，就手腳冰冷。 　　✓肩膀痠痛、肩背痛、手舉不起來。 　　✓手莫名發麻。 　　✓眼痠無力、視力變差。 　　✓頸椎僵硬。 　　✓早晨起床，腳

踏地時感到麻或無力。 　　✓睡眠品質差。 　　✓心律不整、血壓不正常。 　　✓脈搏微弱、呼吸短淺。 　　 　　忽視上述症狀會演變成「惡性循環病」，導致氣血不通！ 　　「氣血」是生命的基礎，阻塞不通、百病叢生！ 　　改善微循環的簡單氣功動作──顫掌， 　　每次只要練習3分鐘，藉由經絡傳導及臟腑共振效應， 　　能有效通氣血、助循環、成就生命的基礎！ 　　 　　【神奇顫掌的7大功效】 　　•改善末梢微循環 　　•促進代謝、排除老廢物質 　　•強化心血管 　　•幫心臟找回穩定節律 　　•鬆活肩膀、筋骨柔軟 　　•腰腿氣血循環順暢 　　•不限時間、場地、體質 　　 　　【學員親身見證】 　　3年瘦下21

公斤，血管變年輕！──陳先生 　　 　　微循環好，預防癌症復發──鄭先生 　　 　　長期依賴安眠藥的我，練氣功第一天，居然躺下就睡著了──唐小姐 　　 　　氣功，是我心臟衰竭換心後的重生之路──譚先生 　　 　　練功一年半，血壓、血糖和膽固醇回復正常──曾先生 本書特色 　　 　　從老到小，一本可守護全家三代健康的氣功書 　　 　　◆顫動手指，檢測身體好壞！ 　　無法順利做好顫掌，代表已有微循環障礙問題。 　　√顫掌的幅度、速度、力度不一致→慢性病無法根治的原因之一。 　　√手變冷→末梢循環不好，要提早預防三高。 　　√練顫掌會手冷、出手汗→體寒。 　　√每次練顫掌都喘氣急促、胸口悶脹、頭暈

、頭痛→可能有靜脈小血栓。 　　 　　◆初學氣功，一次上手！ 　　-預備式，練功前必備功課 　　顫掌前必做的暖身運動，能有效鬆活人體9大微循環的關鍵部位。 　　-顫掌基礎教學 　　顫，不是抖，也不是搖，白雁老師親身示範，教你做出最正確的顫動動作。 　　-初級顫掌7日訓練 　　彥寬老師教你把各角度的顫掌進行一次訓練，挑戰不同肌肉群及相對應的經絡系統。 　　-進階顫掌──周天顫掌式 　　功法簡單易學、效果明顯，每天只要3分鐘，是日常保健的優先選項。 　　 　　◆一日顫掌，功效驚人！ 　　根據生活作息、臟腑運行而設計的顫掌時間表，分成起床、飯後、工作繁忙時、睡前，整理出最適合的顫掌功法。 　　 　　

◆練功十八問 　　練功前、中、後的注意事項，包括：練功前多久可以吃東西？練功場地附近有什麼禁忌？一般手術後，多久可以練功……等資訊，一次告訴你！ 　　 　　◆白雁五療，全面呵護健康 　　-食療，順應四氣調節最有效 　　在對的季節吃對的食物，把食物精華發揮到最大；每100天做1次深層的「辟穀排毒法」，改善人體營養的吸收效能，清除腸中宿便。 　　-心療，喜樂的心是良藥 　　沒有喜樂的心，做良藥的引子，就出不了好功效。練功時，心在不在功法上，是否做到以喜樂的心練功，非常重要。 　　-動療，生命在於對的運動 　　動療最好的效果是微流汗，可啟動身體良好的循環，是動療見效的指標之一。 　　-氣療，呼吸精氣

強健體魄 　　透過慢呼吸讓腎啟動了受納的作用，是帶入能量的呼吸方式。 　　-場療，借助天地正能量 　　生活作息與天地同步，就能借助天地正能量，讓自己活得舒服又健康。 名人見證推薦 　　 　　練功3個月後，我的腰不痠、背不痛，膝蓋竟然能蹲下了，整個身體確實都變年輕。以往起碼要躺在床上半小時以上才能入睡，現在幾分鐘就睡著，已經76歲的我，沒想到練功後身體回春了。──台灣前經濟部部長 王志剛 　　 　　我學了白雁氣功這幾年，複雜的功法不說，光是一個「顫掌」，就讓我常維持在健康的狀態。顫掌可以快速調動氣血，陰陽平衡，正是讓身體恢復到與自然相同頻率的最簡單方法。──台灣前統一集團總裁 林蒼生 　　 　

　經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習，在經過高雲大師教授的回春功後，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯的使身心狀況逐漸恢復到正常狀態。──台灣前行政院院長 唐飛 　　 　　白雁氣功很有系統地改善脊柱的活動能力、全身氣血的運行，有效而安全，加上老師指導全方位的順應四季生活方式、飲食方法、身心修養，令我更加確定白雁時尚氣功是一個修身養性的好歸宿。──香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 梁德君 　　 　　練功半年期間，我的睡眠品質變好，可以一覺到天亮，不需要再用電毯；水腫不見了，也沒有感冒，生理期也不再疼痛。──台灣大學流行病學及預防醫學博士 陳慧祺 　　 　　

為了養生和提早儲存「健康存款」，我向白雁老師學習氣功。讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，精神不僅變好，還更有體力和效率處理繁忙的公務、讓我重新找回健康活力的體質。──馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 葉紹平 各界名人有感推薦   　　國寶級氣功大師、近代新氣功運動發起人   高雲大師 　　台灣第二十一任經濟部部長   王志剛 　　台灣前統一集團總裁    林蒼生 　　台灣第十六任行政院院長    唐飛 　　香港脊椎名醫    梁德君 　　哈佛醫師養生法系列作者 許瑞云 　　長庚醫院腎臟科主治醫師    陳又明 　　國家衛生研究院預防醫學博士    陳慧祺 　　馬來西亞拿督、馬

中總商會中央理事     葉紹平 　　陽明大學醫學院藥理教授、台北市議員 潘懷宗 　　馬來西亞前世界級壁球國手 Sharon Wee   　　（依姓氏筆劃排序）    

都是陌生旅程的起點

為了解決岡山醫院體檢時間的問題，作者顧燕翎 這樣論述：

　　顧燕翎長期從事婦女運動、婦女研究，她不只是一個研究學者，也是實踐者，親身參與許多婦女運動，甚至到菲律賓、肯亞奈羅比、俄羅斯聖彼得堡參加國際會議，與世界各地婦女討論女性議題，結識許多志同道合的朋友，一起為追求女性平等而努力。在偶然的機緣中知道「女書」，這個世界唯一的女性文字，還走訪發源地。不論女性主義是主流或非主流，顧燕翎仍堅定的實踐自我核心價值，走出一位女性主義者不凡的行腳。 　　顧燕翎將女性主義精神實踐在生活中，化身為俠女，仗義執言，在學校為學生爭取權益。當擔任政務官時，她既溫柔又剛強，改變辦公環境，並深入社會底層，關心弱勢、遊民與老人，還關注殯葬這個人人迴避的領域

，近身探觸死亡，貼近生命的核心。 　　她也回歸自身，透過文字找回對文學的初戀，舞動身軀、開口唱歌，體現自在生活，面對疑似生病虛驚的考驗，讓她在生命的細縫中求生，因她最愛的外婆胸懷壯志在時代和性別的因素下，被迫被綁小腳，扮老，侷限人生，這讓顧燕翎更堅持把握每一天豐富自己的人生，開出美麗的花朵。 本書特色 　　★顧燕翎以一個女性主義者的角度切入，用文學的筆寫下生命歷程中不同的經驗，不論是與學生相處、受邀進入台北市府擔任政務官，或是參與女性主義活動、面對病痛的考驗，都可看見她獨樹一格的觀點。 名家推薦（依姓氏筆畫序） 　　★作家平路；名家王瑞香、朱恩伶、范情；台灣大學外文系教授張小虹、台灣

大學政治系教授黃長玲、高雄醫學大學語言文化中心講座教授蘇其康 聯合推薦   　　王瑞香（自由寫作者） 　　台灣第一位女性主義政務官懷著和初戀(文學)重逢的激情，寫下她人生中於學術、運動、官場等領域裡的獨特經歷與心得。這本近似自傳、側重作者涉身婦運與官場之心路歷程的文集，既看得到上乘的散文（如〈市場：生命的交會點〉）和第一手的婦運記錄（如〈芝加哥之怒〉）與直言不諱的官場觀察（如〈改變成真〉），更有作者在世界各地結緣之婦女的動人故事（如〈拎著水桶坐公車的女人〉），以及她對生命的觀照（如〈生命的縫隙〉），豐富且深刻。   　　朱恩伶（翻譯工作者） 　　燕翎的文筆清新，情思細膩，天性樂觀，對女性主義情

有獨鍾。在豐富的一生中，她曾積極從事大學教育，熱情參與婦女運動，勇闖政治叢林，體貼關懷弱勢，盡力推動社會改革，留下一位女性主義者不凡的行腳。回首來時路，只見雲淡風輕，往日的點點滴滴悉數化為鮮活動人的故事，洞悉世情，屢屢在生命的縫隙看見光，恰如她所言：「處處意外，卻也處處驚喜。」我在字裡行間，讀到她溫暖、熱情、幽默、深省、睿智、豁達、永不放棄希望的真性情，真是文如其人，躍然紙上。   　　張小虹（台灣大學外文系教授） 　　生命的縫隙無預警乍現，就此打開了台灣知名婦運學者顧燕翎的散文創作新起點。《都是陌生旅程的起點》從最貼身的人事物寫起，文字精準簡潔、情真意切，滿是閱世的寬厚與理解，處變中的隨緣與

自在。這是一本女人寫給女人、女人鼓舞女人的書，讓我們忍不住邊讀邊歡喜讚嘆，原來在生命的每一個轉角處，都可以像她一樣舞蹈歌唱。   　　蘇其康（高雄醫學大學語言文化中心講座教授） 　　乍看書名似乎不易摸著邊，但全書三輯「隙縫中看見生命」、「愛上女性主義」和「勇闖政治森林」全都是有深意的經驗談：在日常生活中反映思辨、在旅途中思索歷史、文明和制度，在公部門中推動人性化的公平正義和女性思維，此外，還有奠基環保的生機飲食介紹。這三輯文字雋永、洗鍊中有文學味道，充分反映作者的背景。顧燕翎大學時代唸台大外文系，雖然一度猶豫自己真正的興趣，但文學細胞尚在；當過「大學新聞社」的記者，觀察入微的歷練早已開始，又當

過外文系系學會的會長，是我非常敬佩的班上女中豪傑。 　　四十多年的情誼，面對好文章，讓我們一起欣賞《都是陌生旅程的起點》。