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人生很長，你得學會與「時間」打好關係

為了解決後悔結婚生子的問題，作者二間瀨敏史,吉武麻子 這樣論述：

～你的時間由你定義～ 翻轉工作、生活與人生的「新」時間使用法 　　如果現在給你10分鐘自由時間，你會如何使用？ 　　拿出手機開始滑臉書、稍微運動伸展身體、火力全開完成企劃書、 　　繼續收尾未讀完的小說、準備晚餐，或者什麼事都不做，讓時間靜靜流逝⋯⋯ 　　相同的10分鐘，隨著個人的價值觀與習慣，會產生截然不同的結果。 　　❖關於「時間」，你可能有過這樣的疑問⋯⋯ 　　・有可能發明時光機，展開一場時間旅行，回到過去、改變未來嗎？ 　　・為什麼年紀愈長，感覺時間好像越變越短、日子過得越來越快？ 　　・時間總是不夠用，我的時間到底被誰偷走了！ 　　・要想成為時間管理大師，只有非凡之人才能辦得到

吧⋯⋯ 　　・為什麼報告截止日迫在眉睫，有些人卻在打開電腦後，就轉頭開始整理起桌面？ 　　❖想到「時間」，你可能會有這些先入觀念⋯⋯ 　　・先入觀念1：時間就該有效利用？講求效率再效率？ 　　・先入觀念2：無論是做事還是交朋友，都要以最快速度完成目標！ 　　・先入觀念3：隨時都有八百件事要做，才是「認真」過生活？ 　　❖面對「時間」，你其實可以試著這麼做！ 　　善用「631法則」：以6個月、3個月、1週為單位，建立各階段的目標，不再被時間追著跑 　　簡單1小時「朝活」：利用早晨的黃金1小時，就能創造出3650個小時！ 　　將自己分成5個角色：列出5個「我」，就能清楚看見現狀與理想的差距 　

　設計自己的「專屬時間」：以「滿足自己」為目標，重新制定時間計畫 　　試著定義「後悔的人生」：羅列讓你感到後悔的事，找出改善點，從能做到的地方開始落實 　　本書共分成四大章節，首先從物理學的觀點出發，帶領讀者探究時間的運作原理與祕密； 　　二、三章進入你我的工作＆生活，提出面對時間的盲點與既定印象， 　　運用系統化的方法與訣竅，打破對時間的慣性思考模式； 　　最後，為了實現理想的生活，則是集結了各種與時間打好關係的叮嚀。 　　每個人的人生，都是由日常不經意的時間，一點一滴累積而成。 　　我們如何利用時間，正是一個人的價值觀和生活品味的體現。 　　時間是最公平的，唯有有意識地與時間打好關係

， 　　即便只是有限的10分鐘，也能成為通往理想人生的巨大力量！ 本書特色 　　◎宇宙物理學家攜手時間協調者，結合科學×管理實務，破除時間管理的陳舊教條。 　　◎針對遠端辦公、自由工作者，提出更貼近生活的管理提案，奪回對時間的掌控權。 　　◎全書搭配精緻的圖表與插圖，將抽象概念以具體圖像呈現，快速理解時間對我們的影響。  

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論廖輝英小說中的性別政治、生子焦慮與陽剛困境

為了解決後悔結婚生子的問題，作者謝畢帆 這樣論述：

廖輝英是位著作量極多的台灣女性作家，以「社會寫實」的風格著稱，呈現人們在人生中的掙扎、盲點與成長等面向。廖輝英小說中不僅展現出細膩生動的「性別政治」，不分性別年紀的作品角色更多半有著濃烈的生子焦慮，認定男性才有資格傳宗接代，然而強烈的生子焦慮不僅可能造成家庭失和、不孕者的自我懷疑、重男輕女等現象，來自家族社會過高的期許對於男性也將造成許多壓力，必須不斷競爭來證明自己的男子氣概，卻又不被允許偶爾的示弱和失敗，使男性陷入有苦難言的「陽剛困境」。本論文首先將整理廖輝英八部小說中角色們生子焦慮的心態差異，及介紹在乎子嗣的文化傳統和衍生之禁忌儀式等，再試圖同理和分析作品中男性角色的處境及壓力。在父權制

度下，往往兩性都受到不同的束縛，而男性又因為社會觀感和受到不正確的情感教育而更難表達心聲，因此唯有同時解放男性和女性，才有機會達到真正的「性別平權」，人們也才能得到真正的自由。

躺平即是正義，我不是不想努力：被失戀、被裁員、股票狂跌，管他什麼亂七八糟的事，你只需要佛系應對!

為了解決後悔結婚生子的問題，作者傅世菱,江城子 這樣論述：

堅持自己認定的事情固然重要，但是不會一切盡如人意， 人生難免挫折困頓，而又無力去改變，此時應該怎麼辦？ ——你該想的不是「怎麼辦」，而是改變自己處世的眼光！   失戀、被裁員、錯失良機、千里馬遇不到伯樂…… 世界是殘酷的，每天都有許多令人難以忍受的事情， 既然結局已注定是失敗，又何必過分在意？ 想讓自己擺脫「難過」的輪迴，首先要做的是坦然接受一切改變！   　　【快活人生——消除所有不必要的障礙】 　　你知道嗎？人生出現的各種難題，往往是由我們對生活的「不安」與「猜忌」所衍生出來的，以至於當我們極力想克服時，卻發現心裡一直有一種卡住的感覺，令人心神不寧，更加無法成功跨越這道障礙。   　　

若你此刻正感覺到心裡有一種惴惴不安的感覺，請釋懷它吧！唯有你打從心底學會放下，你才能無所畏懼地面對阻礙，迎向快活人生。   　　【超越勝利的里程碑——成功只是一種名聲，不是包袱】 　　有人常常會因為享受到勝利的滋味後，就無法自拔地沉浸其中，但人生的成功豈會只有單單一種？當你拒絕沉溺第一次勝利時，後頭還有無數勝利的機會正在向你招手，期待你順風而至。   　　請試著忘了勝利帶來的暢快滋味吧！只有當你徹底拋下成功帶來的榮譽包袱，你才能拒絕一切誘因，不斷開拓人生的全新樣貌。   　　【事有正反兩面——要避免用單調的眼光去審視生活的大小事】 　　許多人常常主觀判別事物的正確與否，甚至是一個人的品行好壞。

以偏概全不僅會忽略許多小細節，也無法使自己的眼界擁有其他可能性。當你下意識利用單一的目光去判斷一個人或一件事物時，你便已經在冥冥之中對自己設下界線，使自己無法衝破思想之外，去探討另一個面向的可能性。   　　所以，你必須學會利用多樣的思考方式，去判斷一件事物的正反兩面，拓展更正確、更客觀的思想系統。   　　【拜不平等所賜——真正的公平，是當你不再去計較公不公平】 　　所謂「不再去計較公不公平」，並不是要人一味對明知不公平的境遇忍氣吞聲，而是能夠不在意他人一時的打壓，並從不公平的待遇中領悟「爭取公平」的勝利關鍵。所謂「退一步，海闊天空」，海闊天空也可以不單單只是一片遼闊的天空或廣大的草原，也可

以是你走向「受人尊敬」的天下。   　　別過於糾結一時的不公平，真正的公平從來不是刻意去點明或是強取，而是在歲月的洗滌中，成為真正「值得公平對待」的人生氣度家。   　　現代社會發展極快，人心卻敏感又狹隘，人們時常對於他人的想法、作為揣摩過多，以至於增加許多沒必要的心理負擔，面對「失去」這個議題，人們往往無法真正釋懷。請拋開一切莫須有的煩惱吧！未來仍有無限可能，只有你看淡失去，看淡那些像沙子一樣隨時會從手中流逝的外在因素時，你才能真正為自己而活！    本書特色   　　作者透過多個例子說明「寬心」的觀念與論點，並引用大量歷史人物的名言來佐證其核心思維。本書闡述了一套十分清晰且具有條理的思想，

撰寫方式暢快淋漓，一語點出人們常常面對的問題，並帶領人們走出情緒上的盲點，迎向清新明亮的未來，適合正為負面情緒感到困擾的您閱讀。

單身成年女性非預期懷孕之母職角色經驗探究

為了解決後悔結婚生子的問題，作者賴芷瑜 這樣論述：

本研究旨在探索單身成年女性非預期懷孕的經驗，包含影響其生育與婚姻抉擇之因素、初任母職的經驗，以及婚姻經驗和原生家庭經驗對非預期懷孕成年女性的母職經驗影響。研究以半結構深度訪談收集四位受訪者的資料，再以敘事研究進行分析，研究結果發現如下：一、影響成年女性非預期懷孕決定生育的因素包含：1.外在因素：身心健康狀況、經濟能力和生涯發展；2.內在因素：對成為母親的想法與意願、對生命的倫理價值觀；3.關係因素：伴侶對懷孕的態度、社會支持。而女性知覺伴侶於懷孕期間對親密關係的投入和育兒準備程度、以及社會文化對婚外懷孕女性與其原生家庭的評價，則是影響非預期懷孕成年女性進入婚姻的因素。二、理想母職的圖像建構受

到成長過程中與主要照顧者互動經驗和社會對母職角色建構的影響，母親身份認同亦從懷孕起便開始發展。然而，非預期懷孕成年女性的育兒準備度較低，致使育兒滿意度低，並承受較大的挫敗感與壓力，此時女性多透過改變自身行為或改變理想母職圖像以達成適應，同時也再次影響女性對成長經驗的想法，並且也需要親友或伴侶在生活和育兒方面的支持，減少非預期懷孕對生活的衝擊並增加生活角色的彈性。三、非預期懷孕成年女性與伴侶在產後的親職分工上，較傾向傳統性別分工型態，婚姻關係的穩定則會受到交往期間的親密關係狀態影響。此外，非預期懷孕成年女性的伴侶對其教養方式的評價，會使其感受到伴侶對教養工作的不支持，影響女性對母職的認同、造成婚

姻衝突，但並不會降低女性的親職參與。最後，成年女性與原生家庭的關係會因非預期懷孕變得緊密，並有母女間母職經驗傳遞的現象，而且與原生家庭的關係並不隨著生育、結婚的歷程而淡化。根據以上研究結果，研究者提出對未來相關研究方向的參考，並針對政府機關、非預期懷孕的成年女性，以及諮商實務工作者提出具體建議。