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史丹佛大學 最強身心鍛鍊術：連結大腦與刻意練習，長時間工作也能快速消除疲勞、不累積壓力，強化成長心態，持續最佳表現

為了解決心律不整可以運動嗎的問題，作者TomooYamada 這樣論述：

日本亞馬遜五星好評！日本累銷超過23萬冊！ 《史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體》作者最新力作 　　明明練習過很多次，為什麼關鍵時刻就出包？ 　　很想快點做完卻怎麼也無法採取行動，是缺乏意志力？ 　　遭遇挫折怎麼樣也無法重新振作，是個性太軟弱？ 　　表現難免有高低起伏，最大的敵人是疲勞！ 　　關鍵在同步訓練大腦與身體，有效代謝壓力與疲勞， 　　不積累負面情緒，任何狀態下都能穩穩的有好表現！ 　　結合腦科學、心理學、運動醫學、人體力學與營養學 　　從呼吸╳飲食╳睡眠健康基礎三本柱鍛鍊強韌身心 　　成果的好壞，不在你有多少毅力、多能堅持，而在你多了解自己的身心狀態。 　　有意識地

控制大腦與內分泌的運作，就能掌握好表現的關鍵，維持身心動態平衡。 　　史丹佛運動醫學中心首席運動防護師山田知生，擁有超過19年的臨床經驗，也是史丹佛任職最久的運動教練，他參與史丹佛大學運動醫學中心最新的大腦與人體機制研究計畫，在第一線分享並學習如何幫助運動員快速消除疲勞、持續表現卓越的方法，更用這套方法幫助現役金牌選手、全美紀錄保持人等國際頂尖運動員管理健康。研究發現，持續維持卓越表現的關鍵，來自於身心的動態平衡──大腦與內分泌的化學反應，過去多數人認為，我們的表現源於內分泌與大腦機能的化學反應，但經過科學實證，我們可以反過來透過正確的行動，調節內分泌與大腦機能運作，進而提升表現。現在他將這

套研究的精華集結並配合最新的運動醫學重點，介紹打造維持最佳表現的身心鍛鍊術。 　　打造身心動態平衡，快速調整狀態的祕訣 　　疲勞是好表現的大敵！透過心律檢視是否慢性疲勞了 　　怎麼都提不起勁，多巴胺行動幫助自己重開機。 　　心累是真的累！緩解腎上腺素疲勞的方法。 　　失眠的救星：早睡與陪家人。 　　當日壓力當日消的「IAP呼吸法」。 　　久坐、腰酸背痛救星！運用相鄰關節假說打造靈活下半身。 　　沒時間運動的效率運動策略。 　　居家避疫後遺症，憂鬱、焦慮的日光自我回復法。 好評推薦 　　前日本橄欖球聯盟國家隊隊長    廣瀬俊朗  

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中國人養生之道——從養生哲學、中醫、西醫的角度探索其理論與實務

為了解決心律不整可以運動嗎的問題，作者朱成庭 這樣論述：

中國人論養生之道，一直以來都是一個很熱門的題目，所涉及的範圍非常廣泛，甚或可謂五花八門，林林總總……從春秋戰國迄今，九流十家者各皆有其論述，其中尤以道家更是著重其源流，由老子、莊子為宗師，首重養心、練氣之術，除了強調有關清心寡欲，節制飲食之外，更有氣功、食谷 等神仙之道，輔以金丹服食等莫測高深的神秘道行，又有導引運動，藉特殊的修練竟能使人獲致延壽強身之效，是十分誘人的一種功夫。我們若能細閱有關養生古籍，發覺當中有很多的指示相當具有道理，但亦不乏有所謂「怪力亂神」之說。本論文藉由審視《老子》、《論語》、《莊子》、《呂氏春秋》、《黃帝內經》、《馬王堆簡帛》、《周易參同契》等等諸多典籍，又考察嵇康

、葛洪以及明清眾多前人有關著述，取其有益於養生之內容於以推介外，並就其中不妥或屬迷信錯誤之說法提出加以指明。當然，我們不單只憑養生哲學之論說就認為已經滿足，蓋中醫與西醫在這方面的補充或訂正更能夠對養生這個專題引發出更多正面有價值的知識來。所以，必先要對備受誤解的中醫加以重點基要的開解，使大家能對中醫有了起碼的認知和接受之後，才會信服中醫有關食療、藥療及問辨論治的效果，以致對中醫的針灸、推拿、按摩等等過去以為不怎麼入流的東西另眼相看。西醫的傑出表現是大家有目共睹的，雖然西醫沒有強調養生，但實際上在維護人類健康及疾病治療方面都作出了無數重大的貢獻。本論文在討論養生的各個層面中，特別會將中、西醫的「

共通性」及其「分進合擊」的特性加以明確解釋，強調中、西醫各有不同的思想系統與理論依據，其實二者並無矛盾，反而是具有互補性的。因此，讀者可以在內文中發現諸多驚人的「巧合」與神奇的臨床證據，從而明白中、西醫的合作是可行的，也是未來促進人類廣義養生延壽必須要攜手共進的。另外，筆者以個人對養生哲學、中醫及西醫的了解，把養生的重要知識簡化為若干點在生活上具体可行的細節供給大家參考，在「清心寡欲」、「飲食節制」、「生活起居」、「疾病預防」、「人際關係」、「衛生」、「環境」、「運動」、「消遣」、「養性」、「怡情」等各方面都有所兼顧，讓養生這個主題不再是霧裡看花、人云亦云、道聽途說的使人摸不著頭腦，而是為中國

養生文化在學術上打開新的一頁。

智慧穿戴式物聯網之無線生醫晶片系統開發模組原理與實作(附光碟)

為了解決心律不整可以運動嗎的問題，作者李順裕 這樣論述：

　　試穿戴（TriAnswer）是一個智慧穿戴式物聯網之無線生醫晶片系統開發模組，具低功耗、微小化及物聯網化的設計，且能提供包括心電、腦電、肌電、血氧等多種人體的生理訊號。開發者透過此模組，可以快速地開發出應用於生醫領域之穿戴式產品，縮短產品的開發時間並降低開發成本。除此之外，開發者可以依據自身之開發需求，自由地組裝不同訊號模組，如同組裝一「智慧積木」。本開發模組期望幫助開發者能更輕易地實現其設計構想，開發出產品雛形，蓬勃生醫穿戴式產品之領域發展。本書將帶領開發者了解硬體設計、韌體開發與軟體服務。書籍內容淺顯易懂，從基本介紹到實驗操作一一詳細說明，帶領讀者進入電資與醫學領域的學習。

都更三法立法及修法之研究 ─ 兼論都更建築容積獎勵法制

為了解決心律不整可以運動嗎的問題，作者劉世偉 這樣論述：

　　1998年10月22日我國訂定都市更新條例，本條例深受社會批評，諸如績效不彰、違反公平正義，甚至部分條文被大法官判定違憲，因而2016年蔡英文競選總統時最重要的政見之一，便是「都更2.0」之相關政策及推行。本論文旨在於研究「都更三法」（都市更新條例、都市危險及老舊建築物加速重建條例、國家住宅及都市更新中心設置條例）的立法過程，並探討其中的關鍵制度：建築容積獎勵（Building bulk ratio bonus）法制。　　本文首先敘明研究動機、方法與架構，接著透過文獻回顧，釐清都更條例的爭議來源：一、從立法歷程與法制發展可以看出都更條例與都市計畫法產生脫節，且歷次修法多半傾向實施者引發社

會爭議。二、大法官709號解釋之影響及後續效應，及最高法院撤銷都更審議委員會決議的定讞判決，導致論者認為在司法權與行政權之間產生更多不確定因素。三、都更建築容積獎勵額度之正當性與明確性皆有爭議。　　為分析行政院都更三法之立法政策，本文詳細探討都市危險及老舊建築物加速重建條例之立法策略與過程，本條例以危險老舊建築為更新推動對象獲得朝野高度共識，且所有權人百分之百同意爭議最小，很快的便完成立法程序並獲得社會正面評價，可謂成功之操作。接著探討國家住宅及都市更新中心設置條例立法過程，本條例設置行政法人處理社會住宅及公辦都更程序，引入公權力取信社會大眾，亦能整合公部門資源創造更高績效，為都市更新條例大幅

度修法奠定基礎。而都更條例修訂確實是都更三法中最具爭議也是最複雜的立法工程，而因前兩法案順利立法而獲得較佳的審議協商機會，終於在2018年12月28日完成三讀，我國正式進入都更2.0時代。。　　在都更法系建築容積獎勵部分，本文探討我國都市更新法系中相關法規命令所形塑而成的建築容積獎勵法制：包含中央法規新訂「都市危險及老舊建築物建築容積獎勵辦法」、修訂「都市更新建築容積獎勵辦法」及地方法規「台北市都市更新單元規劃設計容積評定標準」等相關法令，本研究發現未來的發展方向將能做到：一、確定容積上限、獎勵不再浮濫。二、免除獎勵額度不明確之弊病。三、獎勵必須限定於公益，舉凡社會住宅、社會福利設施或其他公益

設施、文化資產、綠建築或智慧建築等方能受到容積獎勵。　　本文認為都更2.0將能建構合憲且符合正當行政程序的法治基礎，平衡公益與私利；而都更2.0亦能建構都市更新與國土規劃法及都市計畫法之相容性，促進都市再生；而都更2.0亦能建構我國建築容積獎勵法制之正當性與明確性，成為都更有效之推動引擎。