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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決怎麼 讀一本書的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

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中學生知覺教師閱讀教學及課堂管理影響學生閱讀自我效能之研究：以PISA 2018為例

為了解決怎麼 讀一本書的問題，作者蔡欣龍 這樣論述：

本研究旨在探討中學生知覺教師閱讀教學及課堂管理影響學生閱讀自我效能之情形。研究中依據過去的相關文獻做為理論根基，運用OCED之「國際學生能力評量計畫」所釋出之2018年臺灣地區學生問卷進行分析。研究中建構出相關模型，經結構方程模式分析結果顯示：教師閱讀教學及課堂管理對於學生閱讀自我效能有直接且正向影響；再來，教師閱讀教學能透過及課堂管理之中介提升學生閱讀自我效能，這兩者是本研究中最有價值的發現。最後，依據研究結果，提供教育主管行政機關、學校教師及未來研究者之建議。

從妳的全世界消失

為了解決怎麼 讀一本書的問題，作者RosieWalsh 這樣論述：

熬夜也要看的超虐心小說!! 他們共度了完美的七天， 直到第八天……   ★《紐約時報》暢銷排行榜No.1話題作 ★全球銷售近1,500,000冊 ★版權售出超過34國 英國脫歐前夕，剛和伴侶分手的莎拉遇見了艾迪。艾迪充滿魅力，他們墜入情網，共度了完美的七天。他們互許承諾，頭一次感受到自己真實地活著，了解彼此就是生命中下一個轉角邂逅那個對的人。直到艾迪踏上另一個行程。他承諾在機場會打給莎拉，但那一通電話讓她等得發狂，卻始終無消無息。之後艾迪的電話再也打不通，也不再回簡訊。 他消失了。 莎拉相信艾迪遇上了麻煩，讓他無法聯絡上她。她無視朋友說男人就是這樣、肯定有了新歡。她開始瘋狂在現實生活和網路

上尋找艾迪可能的蹤跡。 「他為什麼不回電？」 「他明明在線上卻不回訊息？」 「不，成熟的女人不該死纏爛打。」 「他只是單純沒興趣了……就這樣。」 依舊沒有回音。漸漸地她只剩下一個問題要回答：她到底該怎麼放下這一切？ 莎拉忘不了他們之間浪漫的回憶，但絕望和羞恥幾乎要擊垮她。她失眠、也失去食欲，開始一個人在深夜跑步。直到有一天，她發現一個陌生的身影暗中窺探她；同時，她接到幾通無聲來電。莎拉不禁懷疑他們的相遇是否暗藏著祕密？艾迪的沉默是有原因的？他真的是她以為的那個男人嗎？真相看似將呼之欲出，這時，她收到一封匪夷所思的訊息…… 這是一段關於愛與失去、告別，最終找回人生的漫長等待──── 你和所愛之人

在那個陽光普照的清晨微笑道別。 你們曾共同擁有今天，但明天你卻永遠失去了他。 然而最終，你在你們曾共度的夏天與山谷中， 想起了你曾遺忘的自己。…… 【佳評如潮】 「這本書會讓你心碎，然後重新找到愛。」——《Prima》雜誌 「睿智、溫暖人心且敘事優美，巧妙的轉折鋪陳令人驚喜。」——《每日郵報》（Daily Mail） 「精采、曲折，緊緊抓住讀者目光。」——《Closer》雜誌 「我愛極了，捨不得放下。」——《丈夫的祕密》全球暢銷百萬冊作家黎安．莫瑞亞蒂（Liane Moriarty） 「一本讓人無法釋手、意外熬夜到凌晨四點的小說。」——《今日美國》（USA Today） 「關於人們的祕密與失去

，令人脈搏加速的懸疑愛情故事。」——英國《婦女與家庭》月刊（Woman & Home） 「華麗的愛情故事裡藏著一道黑暗的祕密。」——英國流行小說家露西・戴蒙（Lucy Diamond） 「他為什麼不打電話？僅這一點就夠有趣了。但一次次的轉折讓整本書邁入引人入勝的意外結局。」——《星期日泰晤士報》暢銷作家吉蓮・麥卡利斯特（Gillian McAllister） 「你一定會愛上書中的人物，閱讀清單上最棒的一本。」——《我讓你走》全球暢銷小說家克萊爾・麥金托（Clare Mackintosh） 「年度必讀小說。」——《Fabulous》雜誌 「幽默、感動、絕對緊湊，《真愛挑日子》的影迷不能錯

過。」——《Red》雜誌 「一個謎團、一幕幕動人場景，最終充滿希望。很適合喜愛電影《我就要你好好的》的讀者。」——《科克斯書評》，星級書評（Kirkus Review） 「這本書讓我熬了通宵。」——英國犯罪小說暢銷天后蘇菲・漢娜（Sophie Hannah） 「性感、當代、令人心碎。」——巴黎Saint Maur en Poche festival最佳外文小說獎得主伊芙・柴斯（Eve Chase） 「高明、美妙，一部令人喜愛的華麗之作。」——浪漫小說協會年度成就獎得主米莉・約翰遜（Milly Johnson） 「感人、淒美，愛情中的謎團扣人心弦。」——《後來的無盡缺憾》紐約時報暢銷作家吉兒・聖

托波羅（Jill Santopolo） 「作者傑出地描寫了女性的愛與渴望。」——《格蕾斯的婚姻告急》（Saving Grace）紐約時報暢銷作家珍・葛林（Jane Green） 「歡笑與淚水的完美平衡。」——英國名作家、記者、雜誌編輯莎拉・曼寧（Sarra Manning）          「帶你從愛情的自我懷疑中找到出口。」——《Grazia》雜誌 「這本書證明了我們的生活可能被訊息或社群動態淹沒，但無論是心碎或幸福的情感，都賦予我們生活的意義。」——企鵝書店店主（Penguin Bookshop）蘇珊・歐康納（Susan Hans O’Connor） 「如果你今年只讀一本書，就讀這本書

吧！」——《Heat》雜誌

國小三年級閱讀策略運用之行動研究

為了解決怎麼 讀一本書的問題，作者陳嘉珠 這樣論述：

本研究旨在探討國小三年級學生運用閱讀策略提升閱讀理解之學習成效，以南投縣某國小 19 名三年級學童為研究對象，於國語課教學時融入閱讀理解策略，探究研究對象閱讀理解改變之歷程，以教學觀察和學童文件資料分析等方式，在教學過程中蒐集相關質性資料，分析國小三年級學童在閱讀策略教學之學習成效，並根據最後的自編閱讀測驗檢視學童在閱讀長篇文章下閱讀策略運用之情形。本研究目的如下：一、 透過情境分析國小三年級學童閱讀策略教學行動方案與省思。二、 規劃國小三年級學童閱讀策略教學行動方案與省思。三、 實施國小三年級學童閱讀策略教學行動方案與省思。四、 評鑑國小三年級學童閱讀策略教學行動方案與省思。本研究

結論如下：一、 從情境分析國小三年級學童閱讀策略教學行動方案與省思中發現：情境分析有助於行動方案課程規劃二、 從規劃國小三年級學童閱讀策略教學行動方案與省思中發現：以十二年國教新課綱之學習重點為基礎建立教學目標，確立課程設計的具體方向；關注閱讀策略於國語課程教學課程行動方案，促進教師課程設計能力三、 從實施國小三年級學童閱讀策略教學行動方案與省思中發現：給予學生個別化教學，並提供學習鷹架；多元教學活動引發學生學習興趣四、 從評鑑國小三年級學童閱讀策略教學行動方案與省思中發現：閱讀策略教學有助於學生理解文本，並增進學生閱讀理解能力；教師運用閱讀策略教學有助於學生口語表達能力訓練；教師精進

專業能力，教學相長根據研究結論給予以下建議：一、 國語閱讀策略教學設計與實施之建議（一） 教師先帶領學生熟悉閱讀理解策略的使用（二） 親近它、理解它可運用在不同文本及學科（三） 多元教學模式保持學生的學習興趣二、 未來研究之建議（一）延長教學時間及研究期程（二）可將閱讀解離教學策略推及至不同學齡之研究參與夥伴