慢跑速度的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列股價、配息、目標價等股票新聞資訊

最強跑步分析全書：顛覆舊有「常識」及「姿勢」，打造適合跑步的身體

為了解決慢跑速度的問題，作者弘山勉 這樣論述：

即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」， 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 　　超高效率的跑法是什麼？ 　　不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼，具體而言究竟有多少跑者正在面對自己的瓶頸呢？這次，本書針對了約350名跑者進行了問卷調查，發現清楚明瞭自己瓶頸所在的人約佔全體的65%，而有具體嘗試克服瓶頸的跑者則佔全體約51%，只有一半左右。換言之，目前許多跑者未以正確的途徑解決跑法效率的問題。 　　你真的理解什麼是省力有效的跑法嗎？ 　　根據343位SUB4以上的跑者調查發現： 　　90%以上的跑者認為「不滿足於

現在的跑步姿勢」，本書顛覆舊有常識的驚異跑法理論。同時更為不同目的的跑者量身設計可確實看到成果的訓練方案。不管你是一般的市民跑者，或是想要更進一步的專業跑者，只要讀過本書，你對跑步的「常識」將徹底改變，並且提引出身體跑步時的最大功效！ 　　跑步的精髓在於「至高一步」。 　　如果你想「跑得更快，刷新自己的最佳紀錄」， 　　就應重新審視自己的跑步姿勢，追求更好的精度。 　　想用最「快速、持久、輕鬆」使用能量，推動身體往前進，必須對跑步姿勢有正確的知識。換言之，學習適合長距離跑的效率跑法的第一步，就是認識它。 　　本書以過去幾十年研究所得的一般性資料， 　　以及作者個人的經驗所歸結出的分析和方

法為基礎， 　　滿載了能助各位創造出「至高一步」的引路石。 　　專為真心想挑戰SUB4以上的市民跑者設計， 　　讓你「跑得更快、更遠、更輕鬆」的秘訣大公開!! 本書特色 　　★無論何時開始都來得及！ 　　★改善跑姿，有效感受到每一步的力量，幫助你跑得快、恆、穩！ 　　★由時隔26年再次於帶領筑波大學進軍箱根驛站接力大會的總教練弘山勉獨創的弘山流跑法為你指點迷津。 　　★提供專為真心想挑戰SUB4以上的市民跑者所設計的訓練計畫。  

慢跑速度進入發燒排行的影片

功能慢跑襪與一般運動襪在不同慢跑速度下 足底壓力之比較

為了解決慢跑速度的問題，作者彭世勳 這樣論述：

目的：探討功能慢跑襪、功能五趾訓練襪與一般運動襪在不同速度之間各區的足底壓力的差異，以做為日後襪子選擇。方法：本研究使用FDM-TLR ZEBRIS Germany跑步機步態分析系統進行實驗，每位選手分別穿著四雙襪子進行三種不同速度跑步，並擷取10秒數據，並用DYNAFOOT2 TECHNO CONCPT France 足壓偵測軟體進行足底壓力分析，所產生的資料再以Microsoft office Excel軟體進行計算，採用相依樣本單因子變異數分析（Repeated measure ANOVA）進行統計考驗，顯著水準訂為α=.05。結果：功能慢跑襪在7.2km/h足跟內側足跟外側比其它襪型

相比更有明顯的差異。速度在12.6km/h時功能慢跑襪與一般五趾運動襪在腳趾、前足中有差異存在 。14.4km/h時功能慢跑襪比其它襪型在足弓有差異存在。在受試者知覺的部分，在三個速度下足底壓力感受滿意度功能慢跑襪較其它襪型來的好；除了舒適度，足弓支撐、整體感覺與足壓感受優於其它雙襪子。