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備孕、養胎、坐月子 中醫調理照護全書：權威中醫博士不藏私傳授30餘年臨床調理法

為了解決懷孕漲奶的問題，作者陳潮宗 這樣論述：

助孕養胎，讓寶寶順產、媽媽產後健康又美麗！ □藥膳食補    □穴位按摩  □產後運動    □瑜伽痩身 孕前調經養卵，調理質養子宮，精卵品質UP！ 孕期逐月健康養胎不長肉，順利度過孕期不適！ 月子食補改善體質，解決產後、哺乳各種問題！ ★結合中西醫學理論，指導產前到產後的基礎知識，幫助準媽媽調好體質，順利備孕、養好胎、做好月子，恢復好身材！ ★傳授中醫養生、養胎法，降低準爸媽懷孕各階段的不安全感，讓懷孕、生產、育兒期每個階段都平安順利！ 【中醫師傳授三階段中醫調理法，給媽媽好孕氣，好體質！】 第1步：養卵備孕  吃出「卵」實力！黑豆>>對濾泡發育最好

。  動出好「孕」氣！放鬆心情>>配均衡飲食、規律運動、充足睡眠，順其自然最好。 第2步：養胎不養肉  先養血，才能養胎！紅肉、深色蔬菜、蛋黃等>>補得清爽又順口。  穴位按摩，減緩不適！按壓內關穴、足三里穴等>>減輕嘔吐、噁心。 第3步：坐月子養生  溫補不躁熱！龍眼、櫻桃、葡萄、紅棗等>>補血性溫。  按摩，產後順「便」！以肚臍為中心按壓，順時針方向旋轉按摩>>促進腸胃道運作。

懷孕漲奶進入發燒排行的影片

父親微翻轉：改變中的幼兒照顧性別分工

為了解決懷孕漲奶的問題，作者黃如凰 這樣論述：

雙薪家庭是無可避免的趨勢，關於照顧議題需要有更多的關注與重視，尤其男性成為照顧者需要有更多的資源介入，本研究旨在討論父親參與親職照顧的樣貌與影響因素，最後提出對現行政策的參考建議。本研究採行質化研究，以立意抽樣，深度半結構式訪談目前養育學齡前幼兒，從事全職工作者的核心家庭父母，經資料分析與整理，得到以下結論與發現：一、女性進入勞動市場，期待並開放男性參與照顧是主要因素二、讓爸爸做，他是可以做到的三、歧視照顧者的工作職場四、看得到，用不到的政府政策 最後提出政策建議如下：一、建置完善照顧網絡二、增加讓父親參與照顧的機會三、提高職場對照顧者的友善程度

護胃聖經台灣版：必知低酸飲食訣竅 × 176道在地食譜，營養師李婉萍告訴你如何用4週食療護胃

為了解決懷孕漲奶的問題，作者李婉萍 這樣論述：

比吃藥更有效！護胃行動就從日常飲食開始 飯後經常打嗝脹氣、消化不良？ 受苦於胃食道酸水逆流、吃胃藥比吃飯還勤？ 想養出健康好胃，卻不知道怎麼吃喝保健？ 婉萍營養師帶你了解自己的胃， 用在地食材輕鬆打造護胃食療食譜，4週見效！ 　　★陳炳諴醫師審定導讀（台南胃腸肝膽科成美診所院長．台南市醫師公會理事）★ 　　無論你現在 　　○正處於胃疾治療期 　　○偶有胃不舒服的情況 　　○有時候飯後消化不良 　　○想保健養出健康好胃 　　都可以從本書獲得幫助。 　　胃食道逆流不能吃什麼水果？胃不好可以吃辣嗎？ 　　告訴你如何掌握飲食基本原則，原來這樣吃對胃最好！ 　　辨識食物營養成分，才能真正吃對

！ 　　認識所謂六大類食物，和它們所含有的營養成分，避免消化道時不時向你發出抗議，甚至還能學會計算熱量，健康減重。 　　低酸食療攝取指南，這樣吃帶你遠離酸害！ 　　→低酸食療首選高纖飲食，分辨「水溶性纖維」和「非水溶性纖維」，一日高纖菜單get！ 　　→蛋白質是關鍵營養素，正確選擇低酸護胃的低脂蛋白質。 　　→探討碳水化合物的飲食地位，好醣、壞醣比一比，留意精緻澱粉的攝取。 　　找出傷胃元兇，破解飲食迷思！ 　　生病不舒服或食慾不振時喝點白粥較容易消化？事實上，如果胃功能不好，吃粥不但沒幫助，反而還會加重症狀。糾出對營養似是而非的觀念，避開可能的傷胃因子，規畫適合自己的飲食型態。 　　 　

　4週護胃食譜全計畫，簡單料理輕鬆上桌！ 　　→第1週排除期，採取溫和飲食原則，告訴你什麼食材是地雷！ 　　→第2週修復期，不適狀況好轉，接著來幫助胃黏膜順利修復。　　 　　→第3週保養期，告訴你在台灣也能完美達成高纖的地中海飲食。 　　→第4週保養期，低醣飲食能改善熱量過剩的情形，也有助計畫減重喔。 　　特別收錄：用芳療打造腸胃防護罩 　　當消化系統感覺有點脹氣、消化不良時，適時運用某些芳香療法，能有助恢復平衡，對提升情緒、調整腸胃都有幫助。 本書特色 　　1.深入淺出從消化道談起：透過對消化系統的認識，能更幫助我們理解如何選擇對消化有幫助的食物。 　　2.美味又實用的護胃食譜：簡單的

料理手法，任何人都能自己完成4週的飲食計畫。 　　3.營養師的小叮嚀：貼心提醒台灣人常見飲食的問題，與生活經驗息息相關，更容易產生共鳴並內化為生活小常識。 　　4.外食族也受用：對忙錄人士而言，只要擁有健康飲食概念，加上貼心提醒，就算外食也能建立自我護胃機制。 護胃推薦 　　一休｜健康瘦身達人．一休陪你一起愛瘦身 　　急診女醫師其實.｜網路人氣醫師圖文作家  

影響資訊系統成奶圻]素探討：以外籍配偶生育健康管理系統為例

為了解決懷孕漲奶的問題，作者李美慧 這樣論述：

隨著全球化的發展趨勢，以及國際間人口移動的便捷，近十年來歐亞兩洲內部的跨國婚姻急遽增加。台灣在2005年約每5對新人即有1對是與外籍配偶聯姻的。同一年，每7.5個新生兒就有1個是由外籍配偶所生。外籍配偶之婚齡及產齡都比我國婦女低，而陌生的語言文化對其健康知識的獲得、判斷與應用可能造成障礙，所以透過衛生所人員，加強這些女性新移民醫療保健資訊之提供及孕產期與嬰幼兒之健康照護，顯得格外重要。衛生署國民健康局於2004年11月建置完成「外籍配偶生育健康管理系統」，提供基層衛生人員執行外籍配偶健康照護工作時運用。本研究運用「資訊系統成未狾﹛v（IS Success Model, DeLone & Mc

Lean, 2003）做為基本架構，以使用者觀點，分析1215位該外配管理系統使用者的填答資料，以了解影響該系統成左漲]素。主要發現如下：1.影響系統使用的因素本研究發現使用者的電腦經驗與能力、對資訊科技的態度、系統使用訓練、組織的資訊便利情況、系統的資訊品質、服務品質以及使用者滿意度是顯著影響系統使用的因素。2.影響使用者滿意度的因素本研究發現顯著影響使用者滿意度的因素有使用者對資訊科技的態度、系統使用訓練、組織的主管支持、資訊便利情況、以及系統的系統品質、資訊品質、服務品質等。3.影響個人工作效益的因素系統使用與使用者滿意度對個人工作效益均有顯著影響。