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意志的力量：告別懶、慢、拖，強化意志力的75種刻意練習

為了解決指標造句的問題，作者艾莉亞．萊文森 這樣論述：

與其一再下定決心， 不如利用好習慣養成意志力。   ★★美國Amazon讀者4.8顆星盛讚★★   　　意志力是可以訓練出來的！   　　對於「意志力」這件事，最重要的是：先行動，再談成果。如果你遲遲未踏出第一步，不知道起點在哪，又要怎麼跑完全程？或是一開始你就先自我設限地想著自己一定做不到，當然就註定會失敗。   　　本書詳細列舉經科學研究實證有效的75種方法，看完目錄後，如果你發現某些方法引起你的共鳴，讓你願意選擇單個或多項來組合搭配，並持續刻意練習，恭喜你，你已經處於領先階段！因為有些人看完本書後，對内容只停留在紙上談兵的階段，而不願起身力行。若是你可以立即行動，毫不拖延，那麼你離完成目

標就僅在咫尺！   　　強化意志力的刻意練習： 　　#利用「二十秒法則」啟動好習慣模式。 　　某種行為能在二十秒鐘內啟動，就能大幅提升行動的可能性。例如睡前先把運動鞋與襪子放在床邊，這樣隔天早上就能立即穿上，直接進入外出運動模式。   　　#結合「想要」與「需要」的需求。 　　把具有挑戰性的事物與喜歡的事物相互結合，將必須做的事變成想要做的事，以「誘惑綑綁」的方法，無痛強化動力與意志力。   　　#斷開決策疲勞，節約使用意志力。 　　藉由事先規劃自己的生活，可以減少大腦做決定的頻率以及消耗意志力的「扣打」，並避免做出錯誤的決定。   　　#「預留時段」的時間高效管理術。 　　「預留時段」是將每

一天分成幾個區塊，然後為每個區塊分配任務，並在指定時間內完成該工作。這個方法可以有效提升專注力，治好拖延病，也能防止一心多用。   　　#向未來的自己請益。 　　想像未來的自己，會追求什麼目標、想成為什麼樣的人，讓「未來的你」指引自己現在的行動，以及抱持的心態。   　　打造意志力習慣必知的4大重點： 　　1 積極向上：定型心態V.S.成長心態。 　　相信自己有改變、向上提升的能力，態度積極，遇到挫折不氣餒，勇於接受挑戰。   　　2 設定明確目標：欺騙大腦，想像自己已經成功 。 　　確立想達成的目標，並想像完成後自己的美好感受。在遇到瓶頸時，也可以預想這狀態，找回再次前進的動力。   　　3

遠離誘惑：想要改變，就別對自己太寬容。 　　寫下過程中會讓你分心的五件事，並隨時提醒自己要多留意。特別是哪些相對輕鬆、熟悉和擅長的事物。   　　4 擬定計畫：三種方法，幫你堅持到底。 　　我們無法避開阻擋在前方的阻礙和誘惑，事先設想對應方法，能讓你的意志力不消沉。   好評推薦   　　少女凱倫│《人生不是單選題》作者  　　文森說書│YouTuber  　　NeKo嗚喵│說書YouTuber　　   名人好評   　　這是所有治療師及患者的必備品，更是一本無價的書，引導患者喚醒自己的意志力，打造更充實的生活。萊文森的寫作風格明晰，筆觸溫柔親切。感覺她就像在我身邊叮嚀一樣。―珍妮佛．馬庫斯

（Jennifer Markus），醫學博士   　　市面上針對動機、意志力和改變的書籍非常多。如何藉助意志力成功地做出改變，作者艾莉亞．萊文森為尋求清晰、簡潔且有計畫性方法的人提供了全新的視點，在書中以邊指導邊鼓勵的方式闡述，好像她直接與讀者對話一樣。對於準備行動並想持續改變的人來說，這是必讀之書。―傑森‧威葛登（Jason Weingarten），臨床心理學家，紐約認知行為療法診所聯合創始人   　　如果你厭倦了使用罪惡感和恥辱感產生意志力，那麼這本書你一定要看。萊文森以愉悅輕鬆和有趣的風格，提出建立積極、充滿希望，且具有心理學研究和理論的意志力策略。你不僅發現運用書中練習，增強意志力後就

能實現目標而感到興奮，還會感到自己並不孤單，因為閱讀本書時，會感覺她就像站在你的身邊陪著你一樣。―艾米莉．塔貝特．西格爾（Emily Tarbet Siegel）博士   　　誰不想要更多的意志力？這是每個人必讀的絕對知識。萊文森充滿激勵力量的寫作風格，以及她對意志力所蒐集許多經過科學研究佐證的有效策略，最終將使你克服挑戰並獲得想要的結果──發揮出最大的潛力。―芮妮‧威爾德（Renee Welde）顧問 作者簡介   艾莉亞．萊文森  Aliya Levinson   　　認證社工師、文學碩士、認證個人心理諮商師、能量領導力指標分析師，同時也是認證專業教練。   　　她協助人們排解自我懷疑與

優柔寡斷，讓他們在獲得更大的信心與自我信任後，發展與分享他們獨特的才華，進而在個人與專業上創造更大的自由與意義。她也幫助剛剛嶄露頭角的人生教練招攬客戶，並且推動可持續發展的教練事業。   　　為了在七十天內寫完本書，她也親身實踐本書的許多意志力策略，並維持全職教練事業，同時也迎接第一個孩子的到來。   　　想得知更多資訊，請上aliyalevinson.com網站。   譯者簡介   鄧捷文   　　以翻譯為業，一頭栽進現榨腦汁的譯想視界。 　　現為專職譯者，從事各類書籍翻譯工作。 　　賜教信箱: [email protected] 推薦序 「失敗」並非失敗，

「沒有行動」才是失敗    NeKo嗚喵 前言 PART1  獲得意志力，沒有你想得那麼難！ 第一章  意志力入門 棉花糖實驗沒告訴你的事 提升意志力，你也做得到 意志力是人類生存的積極決心 不論你認為自己行不行，你都是對的 第二章  打造意志力的習慣 一、積極向上：定型心態VS.成長心態 二、設定明確目標：欺騙大腦，想像自己已經成功  三、遠離誘惑：想要改變，就別對自己太寬容 四、擬定計畫：三種方法，幫你堅持到底 第三章  你專屬的意志力課程 以SMART目標法設定進度表 找到最適合自己的方法 堅持到底！ PART2   強化意志力：生活中可行又有效的75個刻意練習 第四章  停止

拖延，用行動力打造意志力 #1 選定方法，立刻行動 #2 去做就對了 #3 先行動再談成果 #4 建立新習慣 #5 二十秒內啟動新習慣 #6 了解自己「情緒」與「衝動」的關聯性 #7 排定例行公事與儀式 #8 每一天都可以是嶄新的開始 #9 治療拖延病 #10 全力以赴 #11 結合「想要」與「需要」的需求 #12 強化自制力 #13 為你的環境打造誘惑防線 #14 成功來自你聚焦的能力 #15 預先擬定犒賞計畫 #16 解密衝動 第五章  改變觀念，跳脫讓意志力匱乏的舊思維 #17 翻轉想法，改造阻礙 #18 改變想法，改變結果 #19 克服對改變的抗拒感，遠離舒適圈 #20 賦予困難不同

的意義 #21 以全新觀點來看壓力 #22 借力使力，讓壓力成助力 #23 重新詮釋會誘惑你的壞習慣 #24 採取第三人稱的觀察角度 #25 與你的內在批判交朋友 #26 解決左右為難的認知失調 #27 修正你的確認偏誤 #28 破除認知扭曲一：心理過濾、誇大與貶低 #29 破除認知扭曲二：個人化、以偏概全 #30 破除認知扭曲三：應該和必須、二分法思考 #31 放下身段，把失敗視為學習 #32 擁抱失敗 #33 停止負面預測 #34 戒除「害怕成功」的心態 #35 正面思考，讓自己更快樂也更成功 #36 提升自我洞察力 第六章  用對方法，就不怕沒動力 #37 慢慢來，事情才會進展更快 #

38 用「如果⋯⋯那就⋯⋯」造句法強化決心 #39 斷開決策疲勞 #40 轉換工作內容，激發無限創意 #41 發現內在動力 #42 試驗外在動力 #43 找到你的心流，提升工作效率 #44 一日巔峰在於晨！ #45 預留時段的時間高效管理術 #46 與社群建立聯繫 #47 近朱者赤，結交益友 #48 在大腦中組織你的夢幻顧問團 #49 把疑問寫下來！ #50 問對的問題 第七章  充實身心靈，讓自己成為意志力發電機 #51 轉換心情，為意志力充電 #52 認識你的反應 #53 認清負面情緒的意義 #54 自在地接納負面情緒 #55 培養慈悲心 #56 擁抱正念 #57 擁抱感恩之情 #58

保持冷靜沉著 #59 讓渴望的力量，驅動你到達目的地 #60 滿足自我需求 #61 擁抱大自然 #62 多曬太陽 #63 在呼吸之間舒緩身心 #64 冥想啟動 #65 透過運動增強意志力 #66 來點瑜珈 #67 好好睡一覺 #68 攝取健康食物來補充能量 #69 閱讀名言佳句 第八章  向未來發掘，當下可勇往直前的可能性 #70 向未來的自己請益 #71 描繪可能性 #72 練習成為期待的自己 #73 預演成功的感覺 #74 給予自我肯定 #75 預見成功 致謝 推薦序   「失敗」並非失敗，「沒有行動」才是失敗   NeKo嗚喵   　　談論到「意志力」的反義詞，第一個聯想到的詞彙大

概就是放棄、失敗……但我認為不論是放棄或是失敗，至少都要「開始行動」，才會得到一個「結果」。   　　然而，很多人是連「行動」都沒有，就被大腦欺騙：「反正我一定會失敗的，為什麼要付諸行動呢？」   　　不管這個想法歸咎於大腦的偷懶或是人類的天性，害怕失敗似乎已經是個完美的擋箭牌，擋在所有的行動之前，以至於現在拖延症才會這麼普遍，幾乎每個人或多或少都有這個症狀。   　　市面上像是《刻意練習》或《超速學習》這類的書籍，大多都是需要行動、毅力、不斷重複枯燥或難度相當高的行為，尤其需要長時間泡在挫折感很高的環境裡，才能真正獲得成果。   　　從書中part2開始的幾種刻意練習，包含找到#1選定方法，

立刻行動、#25與內在批評交朋友、#32擁抱失敗等等，在其他同類型的個人成長書籍裡也都常提到，而這些策略的共通點都是：「停止找藉口」。   　　拿我自己來說，我知道自己做事會拖延有一部份是害怕失敗，更多是害怕成功！因為成功與失敗其實是一體兩面的，站在高峰之後，到底哪裡是頂點？站上去之後，是不是又要準備摔下來？在面對愛情時，我也抱持相同的心態，害怕幸福之後會伴隨著傷心破碎。拖延症不僅只是影響工作、延遲進度，甚至更進一步地會直接反應在生活態度上。   　　為了克服拖延症，我花了一點時間才走出來，必須說意志力在這之中真的幫了我不少忙。戰勝一瞬間的恐懼，靠的是勇氣；但克服長時間的不安和痛苦，需要的絕對

是意志力！我很喜歡書中引用瑪麗安．威廉森的一段話：「我們最深刻的恐懼並非是自己有所不足，而是自己變得無比強大。」漫畫《炎拳》中的主角，就算擁有超乎常人的再生能力，經歷了不滅之火的詛咒後，不斷燃燒了二十年，在一次次的燒毀和重生中，帶給他近乎失去理智的痛苦，但讓他堅定活下來的就是正視自己的強大，和一份想復仇的意志力   　　雖然這份意志力不一定能帶來成功，但若不這麼做似乎就絕對無法璀璨而生。多少個夜晚我便是靠著微動力和意志力撐到白天，每個人有自己的成功法則，但是最初的原動力一定是一樣的！因為沒有行動就沒有開始。   　　期待大家也能跟我一樣在這本書裡找到共鳴和收穫。 前言 你已經辦到了！你買了一

本關於意志力的書，或者你現在正在書店裡翻閱這本書。無論是什麼樣的形式，總之有某種「事物」吸引你去接近本書，而你順從了這種「事物」，它就在你的手中。 做得好！ 你也許會想，「我根本什麼都還沒做啊。我只是拿起一本書而已，這真的值得讚美嗎？」 讓我告訴你，光是你想探索提升意志力的可能性，這件事就意義重大，這代表意志力這項主題在你心中激起波瀾，而你也想好好提升意志力，也有興趣進一步學習。最重要的是，你內心深處中的某部分知道你有能力產生正面的改變。 想像自己能輕鬆又頻繁地利用意志力，也想像發揮意志力不再是需要刻意為之的事，而更像是種習慣。從長遠角度來看，這可能為你帶來什麼意義？如果你最終能建立更健康的生

活方式、戒除特定陋習並養成更好的習慣，那生活又會變成什麼模樣？ 也許你的目標是發展職業生涯，或者你想改變一些事物的優先順序，也或許你是想改變自己的人生。 如果你到目前為止都認為「意志力」是個遙不可及的超能力，那麼你跟過去的我還蠻類似的。以往每當我想到「意志力」這個字眼時，就會聯想到像麥可．喬丹一樣勇往直前的人，或是似乎與生俱來就具有這種能力，進而不斷嶄露頭角，並且成功面對所有挑戰的朋友與同事。因此，相較於必須努力爭取才能獲得的事物而言，我曾對於能夠不勞而獲的事情感覺自在得多。 然而，當我接觸到「人生教練」這個職業後，便愛上了這份工作，進而發現我想幫助其他像我一樣的人增強意志力，並指導他們有關意

志力的思維、好處與可運用在生活中的方法，這是我願意全力以赴的事物。 在身為教練的職涯中，我已經引導許多客戶展現他們原先質疑能否實現的成果，包含從打造自己的教練實務，到實現個人與職業生涯中的自由、連結與成就。因此他們開始了解，原來過程中的懷疑與沮喪，是再正常不過的感受，根本與自己實現目標的能力無關。

輝耀之山：兩位如風少年的絕壁長征

為了解決指標造句的問題，作者彼得．博德曼 這樣論述：

｜詹偉雄　策畫・選書．導讀──臉譜出版2020年全新山岳文學書系meters 首波作品｜ 「《輝耀之山》是一本關於青春的山岳文學，或有可能，也是最迷人的山岳文學。」──詹偉雄 世界登山史上最傳奇雙人組合彼得‧博德曼（Peter Boardman）＆喬．塔斯克（Joe Tasker） 生涯最具代表性、開啟人類登山新維度的一次攀登 影響世界山岳文學的先鋒名作，問世42年後中文世界首度出版 ▋兩位當時代最具盛名新銳登山家的首度攜手，登山史上傳奇搭檔的起點 1975年，時年25歲的彼得·博德曼（Peter Boardman）以最年輕的成員身分，跟隨克里斯．鮑寧頓的大型遠征隊前往聖母峰，成為

登頂並回返的四名倖存者之一，因而在登山界聲名大噪。而就在幾乎同時，喬·塔斯克（Joe Tasker）也以雙人輕裝方式攻克印度的都納吉里峰歷劫歸來。對彼得來說，與聖母峰超越百人的大型遠征相比，喬以雙人輕裝攻頂的冒險與不確定性更令他羨慕。沒想到，喬在返國後不久，就前來邀請彼得和他一起回到喜馬拉雅山區，攀登這座被稱為「輝耀之山」的強卡邦峰西壁。「這是我求之不得的攀登。」面對邀請，彼得毫不猶豫地答應了，也以此開啟了這段往後成為登山史上傳奇的搭檔情誼。 ▋開啟當代攀登風格，促使登山從集體轉向個人主義的里程碑 「這個計畫太荒謬了。不過，如果你們真的付諸行動，我認為這將是世人在喜馬拉雅山區所做過最困難的

事情。」 在他們向英國著名登山家克里斯．鮑寧頓（Chris Bonington）說了他們預計要單獨兩個人輕裝攀登強卡邦峰西壁的計畫後，鮑寧頓如此回答。強卡邦峰這面幾近垂直、爬升高度達5520英尺，且充滿冰雪岩混合地形的花崗石牆，攀登的技術難度超越聖母峰，被認為是喜馬拉雅山區中最可怕、技術上也最具挑戰性的一座絕壁。在那時，大多數人都覺得要攀登強卡邦峰西壁根本是不可能的，更不用說只有兩人的輕裝探險了。 面對這種高難度的岩壁，當時的主流攀登方式是有大隊人馬合作、投入大量資源，且背後常有國家支持的大型遠征隊（又稱「喜馬拉雅式攀登」）；與之相比，僅以少數人輕裝方式進行的「阿爾卑斯式攀登」，因可攜帶的

裝備有限，亦無後援，因此難度倍增。但面對挑戰的誘惑，以及他心中希望讓自我認同與公眾認可達成一致的欲望，彼得接受了喬的邀約，一同前往那座險峻而美麗的高峰，最終成就了這場傳奇性的攀登，並為當代登山史奠定下了由集體主義轉向個人主義的關鍵轉變。 ▋將文學性、詩意與極度個人的感性帶入登山文學的先鋒名作 在彼得成功攀登強卡邦回返後親筆撰寫的這部作品，即完整記錄了整趟過程，從如何適應環境、整裝出發，到他們實際在強卡邦峰西壁40天孤立無援的攀登中，於技術與心境上所面臨的挑戰、兩人之間的交流與張力，以及途中各種錯綜複雜的時刻，直到最終登頂後的感悟，都於書中如實分享。這部作品與過往的登山文學不同之處在於，作者

拋開過往作品以技術、成就為主的描寫方式，而是以更具詩意、文學性的文字描繪他一路上的見聞，也誠實剖露他極度個人的感受與思考，因此更能使讀者在閱讀時身歷其境，感同身受。 在1978年出版後，這本書引起了廣大迴響，更於隔年獲得傳統得主是純文學英語作家（包括諾貝爾文學獎得主V.S.奈波爾）的約翰．列威林．萊斯紀念獎（John Llewelyn Rhys Memorial Prize），成為開啟山岳文學此一文類的先鋒名作，傳頌至今不墜。 1982年5月，彼得與喬參加了鮑寧頓的聖母峰遠征隊，試圖首攀高難度的東北脊，卻在接近峰頂時雙雙消失身影，直到1992年，日俄遠征隊才發現了彼得的遺體。為了紀念兩人在

登山及山岳文學上的貢獻，他們的好友與家人於1983年創立了「博德曼．塔斯克山岳文學獎」（The Boardman Tasker Award for Mountain Literature），每年頒與當年度傑出的山岳自然文學、非文學作品，此一獎項逐漸建立起隆崇聲譽，也帶動山岳文學的新世代閱讀風潮。 【各界推薦】 吳懷晨（詩人、北藝大教授） 呂忠翰（世界公民兼探險家） 李明璁（作家、社會學者） 徐如林（《孤鷹行》台灣首本山岳文學作者） 張元植（台灣新生代登山家） 雪羊視界（知名登山部落客） 張星雯（艾格探險技術總監） 黃聲遠（田中央工作群主持建築師） 　　每每看到攀山的書，總是讓我興奮不已，

也因為我不斷在探險，走向高海拔對身體的極限，深刻面對生死離別的情緒，很能理解在這樣的過程以及實際環境下，人是如此渺小而努力想保持探險的價值，那是非常不容易的事情。但對登山家來說，永遠有更困難的攀登難題正在尋求著答案。祝福那些不斷追求夢想而逝去的人們。 ──呂忠翰，世界公民兼探險家 　　如果說攀登聖母峰是有組織的作戰，那麼絕壁的攀登，則是人與山的競技場。 　　一座山可以有很多條登頂路線，選擇絕壁一向被視為英雄事蹟。 　　海拔高度6,864公尺的強卡巴峰，不以高度取勝，也不是未經登頂的處女峰，然而那直插入雲的尖銳山型、令人望而生畏的花崗岩西壁、吊掛於高海拔崖壁的露宿、揹負糧食裝備的重量……只有懷

抱熱情的二個年輕登山家敢於挑戰。 　　隨著作者文筆的生動描述，我與他們一起經歷從準備工作到攀登時的種種磨難，年輕時自己在高山稜脊上的小小身影也不時浮現在眼前。 ──徐如林，《孤鷹行》台灣首本山岳文學作者 　　好的登山文學，是普世性的。登山之所以有趣，之所以撼人心弦，絕不在那些外顯的技術行為。每天從哪走到哪、用什麼技術攀爬多困難的岩壁，並非攀登的重點。這些，只是內心活動的載體。攀登體驗的深刻之處，在於人將自身置入那極端的絕境之域，從而激發的思考、體悟，以及人我之間的互動。那些屬於人的故事，才是攀登跟世界的連結，也是這本書的迷人之處。 ──張元植，台灣新生代登山家 　　「要知道怎麼寫登山，那就

去看The Shining Mountain吧！」不只一次，在箭竹草原穿梭、迂迴在石壁與冷杉林間的休息空檔，詹偉雄大哥這樣對我說。於是這一面閃著薔薇金、鑲著藤壺的鯊魚背鰭，夕照下的強卡邦峰，就這麼進入了我的人生。 　　比起鹿野忠雄博物學精神的好奇與探索觀察，我讚嘆彼得・博得曼是位非虛構寫作高手；在二十六、七歲的年紀就將白描法練得淋漓盡致，讓你能在希斯洛機場和印度小巷中和他相遇，身歷其境一九七〇年代的高峰攀登，看見屏幕般潔白的強卡邦峰，還有他與隊友間的情感：依賴與摩擦、競爭與合作。比起英雄式的肯定，他細膩刻劃了人面對山的渺小、兩個心靈間的碰撞，還有登山家在挑戰未知時的痛苦磨難、精神世界與內在轉變

。 　　在這個三十一歲長眠聖母峰，卻留下不朽山岳鉅著的青年淺白好讀、幽默卻不失優雅的文字之間，或許你有機會看見現代登山文化，在後遠征時代之中，冰雪高峰攀登者所尋求的價值、開創性與精采的生命歷程。 　　「什麼？這傢伙居然跟我一樣，會為了省托運行李重量而穿雙重靴登機？」這是本讀起來很享受、輕鬆的書。它無疑是世界經典的山岳文學，但卻沒有名著的貴氣，反而更像是看著一位熟悉的朋友，和他可靠的夥伴一起到異地，不顧一切圓一個嚮往已久的夢。 ──雪羊視界，知名登山部落客 　　台灣的登山翻譯書籍很稀少，最耳熟能詳不外乎是《登山聖經》（The mountaineering）與《聖母峰之死》（Into Thin

Air，舊版書名為《巔峰》)兩本書，前者為登山技術書籍，後者則為敘述一九九六年聖母峰山難的故事。而記述著彼得．博德曼及喬．塔斯克兩人攀登強卡邦峰西壁登頂的這本《輝耀之山》，則是繼《聖母峰之死》一書之後值得推薦的山岳文學。 　　攀登的過程除了自我技術與外在環境的抗衡之外，更存在著攀登者的反思與山岳的互動。《輝耀之山》一書也把這些登山迷人的要素闡述得相當動人，讀著讀著內心也跟著激動起來，猶如身歷攀登過程，想著我應該怎麼做呢？ 　　如果你想要了解世界經典攀登史，《輝耀之山》是你不可不讀的經典之一。 ──張星雯，艾格探險技術總監 ──詹偉雄　策畫・選書．導讀──臉譜出版山岳文學書系 meters 

現代人，也是登山的人；或者說——終究會去登山的人。 現代文明創造了城市，但也發掘了一條條的山徑，遠離城市而去。 現代人孤獨而行，直上雲際，在那孤高的山巔，他得以俯仰今昔，穿透人生迷惘。漫長的山徑，創造身體與心靈的無盡對話；危險的海拔，試探著攀行者的身手與決斷；所有的冒險，顛顛簸簸，讓天地與個人成為完滿、整全、雄渾的一體。 「要追逐天使，還是逃離惡魔？登山去吧！」山岳是最立體與抒情的自然，人們置身其中，遠離塵囂，模鑄自我，山上的遭遇一次次更新人生的視野，城市得以收斂爆發之氣，生活則有創造之心。十九世紀以來，現代人因登山而能敬天愛人，因登山而有博雅情懷，因登山而對未知永恆好奇。 離開地

面，是永恆的現代性，理當有文學來捕捉人類心靈最躍動的一面。 山岳文學的旨趣，可概分為由淺到深的三層：最基本，對歷程作一完整的報告與紀錄；進一步，能對登山者的內在動機與情感，給予有特色的描繪；最好的境界，則是能在山岳的壯美中沉澱思緒，指出那些深刻影響我們的事事物物——地理、歷史、星辰、神話與冰、雪、風、雲……。 登山文學帶給讀者的最大滿足，是智識、感官與精神的，興奮著去知道與明白事物，渴望企及那極限與極限後的未知世界。 這個書系陸續出版的書，每一本，都期望能帶你離開地面！ ▍詹偉雄──策畫．選書．導讀 台大圖書館學系、台大新聞研究所畢業。曾擔任過財經記者、廣告公司創意總監、文創產業創業

者，參與博客來網路書店與《數位時代》、《Shopping Design》、《Soul》、《Gigs》、《短篇小說》等多本雜誌之創辦，著有《美學的經濟》、《球手之美學》、《風格的技術》等書。退休後領略山岳與荒野之美，生活重心投注於山林走踏與感官意識史研究。2019年協助青年登山家張元植與呂忠翰攻頂世界第二高峰發起「K2 Project 8000 攀登計畫」，目前專職於文化與社會變遷研究、旅行、寫作。