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親子一起練功夫：鍛鍊體能與防禦力，提升專注力

為了解決掐脖子的問題，作者任培豪 這樣論述：

    每套功夫都有QR Code，動作完整讓你輕鬆學會。    作者首創將唐詩融入武學，推廣唐詩功夫，透過吟詩練功，幫助孩子達到靜心、提升專注力、禮儀的修養。    讓孩子透過武學動作認識自己的身體，鍛鍊體格、提升體能，強化身體本能反應，建立自我保護的觀念與技巧。練功夫讓孩子越動心越靜，不僅靜心也更能專注；練練防身功夫和動物拳，鍛鍊體魄，加強自我保護；清晰的拳譜和步驟圖，親子輕鬆一起學，促進親子互動！親子一起練功夫可讓孩子在成長過程中，潛移默化地提升各方面的身心素質與素養：穩定度、協調性、柔軟度、反應力、呼吸調節、品德修養，搭配詩詞朗誦、動物模仿、諺語引導與簡易有趣的防身小遊戲，讓孩子

在趣味與歡笑中學會一身好本領，並讓親子關係更親密。 作者簡介任培豪任培豪（培根老師）　    中國文化大學技擊運動暨國術學系、國立台灣科技大學管理學院MBA    「武林文創 · 唐詩功夫」創辦人    現為國家級武術教練，首創將文化創意融入武學的幼兒／兒童唐詩功夫教學法    2012年，榮獲第九屆「Diageo Keep Walking」夢想資助計畫，推廣「功夫小太陽教育計畫」    2013年，登上「TED x Taipei」年度大會，將唐詩功夫文創理念發揚至國際舞台    2013年，入選教育部體育署「體育課好好玩」競賽教案    2014年，榮獲文化部「文創之星」創

意加值競賽冠軍    2015年，獲文化部文創產業創業圓夢計畫支持，出版「唐詩功夫兒童教學影片DVD 」    2017年，武林文創入選《親子天下》教育創新100之一    2017年，台北世大運製播的專題節目「七淘尬運動」，武林文創擔任「武術類」代表    2017年，榮獲教育部體育署「我是運動創業家」第三名 ［推薦序］幼兒防身不馬虎，親子快樂練功夫(林家麟)武林文創，文創武林( 郭庭魁)新時代的文武學習模式( 吳治亞)一本給孩子成長思考、品德要求與健康人生觀的寶典(方國光)引領孩子進入文武兼修的新世界( 丘美珍)培根老師的武功祕笈(張光斗)習武修心，一生帶著走的能

力(黃國珍)習武是為了培養武心，更是五心( 鄭俊德)現代家長們必須練的「功夫」(蘇仰志)［作者序］父母就是孩子的啟蒙功夫老師一、功夫起手式1. 如何挑選一個適合練功夫的空間？2. 需要準備哪些道具？3. 訓練前後的儀式4. 基本動作介紹5. 家長Q&A二、唐詩功夫：文武小狀元在我家1. 元日2. 問劉十九3. 鹿柴4. 清明5. 回鄉偶書6. 七步詩7. 尋隱者不遇8. 小兒垂釣9. 金縷衣10. 九月九日憶山東兄弟11. 登樂遊原12. 早發白帝城三、親子功夫小學堂：防身方程式1. 預備式：機警防身第一步2. 打叉叉：保護臉、胸口3. 小心！：被衝撞時，避免跌倒4. 稻草人：下半身防禦5.

走開啦：爭取離開的機會6. 親手肘：被呼巴掌時的自保動作 7. 恭喜發財：被掐脖子、抓衣領的掙脫動作8. 肩膀痛：背後襲擊的脫困法9. 大魚上鉤囉：雙手被抓住的掙脫法10. 護身倒法：跌倒時保護手肘、膝蓋不受傷11. 攤、拍、打，掙脫術三部曲12. 金雞獨立：反制不禮貌的摟抱、搭肩四、動物拳：認識自己的身體，強健體魄1. 威猛的虎拳2. 優雅的鶴拳3. 柔美的蛇拳4. 敏捷的螳螂拳5. 機警的猴拳6. 豪邁的鷹熊拳7. 優越的龍拳五、大孩子的武諺拳 第一式：馬步採手，弓步衝拳第二式：後座預備式，開步連環拳第三式：上步架打，退步坐虎第四式：黑虎偷心，衝拳彈踢第五式：半步崩拳，回身劈掌第六式：撤步

風火輪，單拍腳落地第七式：轉身採打，三步三拳第八式：虛步亮掌，提膝撐架第九式：纏頭裹腦手刀掌，併步劍指虎尾踢 第十式：仆步下探，跟步插掌 第十一式：提膝二起腿，倒插轉身蹲 第十二式：側踹落步弓步打，單拍寸腿立掌推第十三式：按掌提手單鞭下，金剛搗錐對拳收 【好評推薦】（依姓氏筆劃序）方國光 蘋果劇團團長丘美珍 媽媽悅讀基地研修長　　　吳治亞 《讀者》雜誌台灣發行人　　　　　林家麟 親子社群網站媽媽經創辦人張光斗 點燈文化基金會董事長許毓仁 立法委員暨TEDxTaipei創辦人　郭庭魁 英國諾丁翰大學孵化園共同主任、劍橋大學科技管理博士黃國珍 品學堂創辦人葉丙成 PaGamO/B

oniO 執行長鄭俊德 閱讀社群創辦人蘇仰志 雜學校創辦人坊間很多以互動遊戲、創意教具、顏料繪畫等當成兒童創意啟蒙的方式，但是從親子學功夫的角度出發，鼓勵家長跟兒童一起互動的，本書可說完全開了先河了。當然能夠追隨培根老師親自體驗絕對進步會更快，但按圖索驥有時候也會有探索跟冒險的趣味，我們一起來親自體會吧！蘋果劇團團長 方國光武術內外兼修，可以強身又能領略中華文化的精華，而且一個人也能練，的確能帶給孩子非常獨特的、文武合一的體驗。推薦這本書給所有的爸爸媽媽，以及學校的老師們，希望孩子因你們的引導而進入美好的武術世界，我相信，這會是孩子人生中，最為充實豐沛的體驗了。媽媽悅讀基地研修長 丘美珍　　　

培豪打破了約定俗成的刻板印象，讓拳腳不再是魯莽的代名詞，讓吟詩不再是文弱書生的表徵，而是兩者交融、翻轉成爲有資格站上國際舞台的中華文化教育理念，如此優秀的創造力，我們引以為傲、給他無限掌聲。《讀者》雜誌台灣發行人 吳治亞　　　　幼兒學功夫防身，應是在降低自己的傷害，爭取時間，等大人救援！父母平常一定要多陪伴孩子學習演練防身默契，相信這本《親子一起練功夫》更能在家就快速上手，與孩子共同培養擁有自我保護的習慣！社群媒體網站「媽媽經」創辦人 林家麟培根老師又要出手了，這次居然是不藏私地將「武功祕笈」公諸於世，將他的功夫揉進中國文化的神髓——詩詞歌賦，讓孩子們在演練身手的矯健之間，也能有意象上的琢磨與

成長。鼓勵親子的互動，請父母藉由他手寫的「武功祕笈」，親自教導孩子們壯大身心體魄。點燈文化基金會董事長 張光斗武術講求的不僅是外向的動，更重要的是內向的靜，能夠鍛鍊心智與磨練性格，陶冶品格，培根老師更將傳統中華文化的唐詩融入其中，以武術為本，唐詩為用，的確能讓小朋友在最短時間內得到最多的洗禮與學習，在此推薦給眾多的家長們，不妨可以跟著小朋友一起試試看。英國諾丁翰大學孵化園共同主任、劍橋大學科技管理博士 郭庭魁唐詩功夫在培豪老師的手中誕生並日漸茁壯，現在又有這本書讓更多人可以新的眼界開啟功夫武術的學習。身為一位家長，很開心有這樣的課程和書籍，為我們的下一代提供從內心到體魄全面成長的課程。品學堂創

辦人 黃國珍「在家練武功，安全又健康」，我們做父母的其實不求孩子武功高強，只求他們能更加地健康長大，我想這也是這本《親子一起練功夫》被出版的價值與意義了，最後安心的與大家推薦這本好書。閱讀社群創辦人 鄭俊德這本書對現代忙碌的家長來說，有著一個最重要的意義：就是有一個好的理由創造親子共學的契機，透過詳細的圖文跟著孩子一起輕鬆地探索與互動（我每一次在家裡跟老婆小孩練習時，大家笑成一團，非常有趣），到哪裡都可以來一段吟詩練功，也創造了親子間無數的體驗與回憶。雜學校創辦人 蘇仰志 如何挑選一個適合練功夫的空間？ 在這本書中，為孩子們設計的所有功夫動作，每個招式與訓練法都不侷限場地的大小，也不需要特殊

的訓練教具。即使是在家裡的客廳，甚至是睡前在床上練習，小小空間也能開心地陪伴孩子練功夫。 因為對功夫而言，不論戶外還是室內，公園或是臥室，隨時隨地、任何地方都是你與孩子的練習場。雖然我們隨時隨地都可以陪伴孩子練功夫，但培根老師還是貼心叮嚀幾個小地方，希望爸爸媽媽一起注意，多一點細心，練習起來就可以更安心。 挑選平坦的空間 如果地形高低起伏或是地面凹凹凸凸，就不適合了。如果有深坑與水窪，在學習的過程中很容易因為不小心踩空或是沒有留意到高低差，而扭傷腳踝，甚至跌倒。 避免在堆積雜物的空間 如果練習的時候緊鄰桌腳或玻璃櫥櫃，孩子練習時或多或少會無法專注安心，重心不穩時也可能會碰到。所以練習之前，記得

稍微挪動一下身旁的危險物品。 在戶外空間以練習站立動作為主 戶外空間要考量的因素較多，除非在十分乾淨、令人安心的草地上，否則盡量避免。因為接觸地面難免弄髒身體與衣物，更重要的是要避免碎石子或尖銳的小碎片。 在木板、磁磚地面避免穿襪子 穿襪子站在木板或磁磚地面時，很容易打滑跌倒，即使有些襪子有止滑墊，但終究沒有赤腳來得穩定，所以不妨脫掉鞋襪練習吧！ 有軟墊或地毯的空間最佳 正確鋪設軟墊或地毯的空間，可以有效避免孩童滑倒，更可以讓孩子放心滾翻或是以手碰觸地面的練習動作。 可以在床上陪孩子練習倒地訓練 一般在外練習「倒地訓練」，除非有專業軟墊，否則在沒有安全機制的保護之下，容易疼動或受傷。在「床」的

安全性與舒適度之下，小朋友就可以放心大膽地練習一些滾翻與倒地的動作。

掐脖子進入發燒排行的影片

青燈下的女鬼：姚鳳磐恐怖電影主題分析

為了解決掐脖子的問題，作者吳奕均 這樣論述：

活躍於1970年代的台灣導演姚鳳磐，以恐怖電影奠定穩固的地位，並贏得「鬼片之王」的稱譽，他營造的女鬼形象具有強烈個人風格，也形塑了當時台灣社會對於鬼魂的集體想像。不過，研究姚鳳磐恐怖電影的專論，至今仍付之闕如。本研究以21部姚鳳磐恐怖電影為樣本，從恐怖符號、角色設計，探討閹割焦慮之隱喻；從場面調度、情節安排，闡述其泛靈論的觀點；並解釋它如何以人體變異特效，建立了uncanny恐怖風格。根據研究發現，姚鳳磐導演在創作時，陷入「憐女」與「厭女」的兩難；姚氏鬼片表達「以人為本」的哲學精神；並為觀眾帶來「認知模糊」的uncanny恐怖感。

虛構集：哲學工作筆記

為了解決掐脖子的問題，作者楊凱麟 這樣論述：

這是一本無法歸類的文集，沒有一種框架可以困住這本書！ 文類的界限不行，思考的邊界不行，真理也‧不‧行！ 楊凱麟既精心又隨意的哲思筆記，遊走於極短篇、散文和札記之間 文類的跨界，思想的逾越，試圖打破文字的界與限之間的距離 　　《虛構集：哲學工作筆記》純屬「虛構」，如有雷同，非假、非錯，非無用！ 　　在既有真理面前虛弱顫抖，尿濕褲子，讓眼球骨折，不再寫所看或所聽，不再是記錄或回憶，絕非任何方法描述，語言搏擊、互掐脖子，是一對一或一對多的決鬥。 　　以創造反叛世界，用虛構讓真理顫抖。 　　說謊。 　　以書寫製造問題，讓所有人的眼球骨折。 　　一切皆已傾覆終結，但同時卻也完好如初，這是末日的時

延與虛構的起點。 　　「我說謊。」 　　「謊」字其實可以抹除，最後，「我」亦抹除， 　　剩下喃喃空無的「說」，語言「說」、說「說」、說……，干真假你我何事？ 　　楊凱麟以新世紀的德勒茲之姿，漫遊在台灣的大街小巷之中，凝視慾望與生活的種種樣貌；又出入於聲色之間，精密地以工筆拆解梵谷的「黃洞」、馬內的鏡像、畢卡索的臉性……。 　　《虛構集：哲學工作筆記》是一個耽於思考的哲人，無窮無盡千絲萬縷的思緒，全都被或簡潔精準，或綿密深入的文字所捕捉。這是一份在無有到落定之間，未完成的中途，無法歸屬於任何形式的哲學工作筆記；是無限接近概念與概念，對虛空中的萬物無比認真的一次凝視。 　　輯一《對峙》 　　在

這之間，世界不斷地從白色空間裡重新誕生與死滅。彷彿看到雙腳牢牢站定，上半身卻如千手千眼觀音般同時朝各種可能與各個方位撳動下一個世界按鈕，像是電影裡因快速剪接拼貼而產生核爆、海嘯、火山噴發、太空梭解體、郵輪沉沒，以快速手法一化為二、二化為四、八、十六，無窮可能世界在眼前像一大束變幻莫測百合花妖冶地爆炸綻放。最初30秒裡同時已是一個永恆時刻，在妖邪世界啟動之前，在那個什麼真侵入這裡之前，時間勢必已徹底脫節崩潰，生命韻腳從今以後或許再也合不上拍了。 　　輯二《You say yes, I say no》 　　徹底溝通不行、胡搞與唱反調，這是一種未來溝通，不是我跑來跟你說明、解釋我過去作了什麼，我現

在想什麼，努力在我們之間尋求共識或共感，而是盡一切能力招喚某種未知與未來，創造屬於未來社群的感性。這是為什麼真正的溝通永遠不通，因為我們能講應講的，是一種僅屬於未來的語言，分享的是一種僅屬於未來的感性。我們並不是為了過去而聚在一起，聚在一起也不是為了展示我曾作了什麼，而是為了指向未來的啟發。 　　輯三《八分鐘的明亮》 　　世界明亮，人們溫暖，但倒數計時碼表已被上帝悄悄按下，日曆在人們未察覺的某一瞬間翻過生死交界。「如果太陽爆炸，我們會有八分鐘不知情，因為災難抵達地球需要八分鐘的時間。在這八分鐘裡，世界將很明亮，人們還會感到溫暖。」八分鐘後每個人雙目都將因高爆強光而鼓凸炸裂、身體因狂捲而來的宇

宙焚風而片片撕碎，地殼崩塌裂解，世界在瞬間襲擊白熾亮度後啵一聲像燒斷燈絲的燈泡進入真正的永夜。在僅剩的八分鐘裡，地球照樣發出轟隆隆的巨響美好地轉動著，但我們已經是自己生命的殘影，成了預告終結的簡單徵候。如果能夠重回八分鐘的開頭，該怎麼活？或者其實是，該怎麼死？