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新生兒 脖子 用力的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦劉博仁寫的 完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾【增訂版】：劉博仁醫師的營養療法奇蹟④ 和的 新手爸媽的育兒大百科3：育兒大寶典都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自新自然主義 和楓書坊所出版 。
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完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾【增訂版】：劉博仁醫師的營養療法奇蹟④
為了解決新生兒 脖子 用力 的問題，作者劉博仁 這樣論述：
耳鼻喉科名醫開講，你最在乎的問題，劉博仁醫師為你解答！ ●小朋友流鼻血時，要將鼻頭捏住，頭往後仰？ －－錯！大量出血時反而刺激胃黏膜造成嘔吐！ ●鼻塞時到藥房買鼻噴劑很有效，沒事就噴一下？ －－小心！長期使用會變成「藥物性鼻炎」，甚至要開刀！ ●耳鳴聽說吃銀杏會好？ －－耳鳴原因很多，也可能是鼻咽癌或腫瘤的警訊，千萬別輕忽！ ●脖子長腫塊不會痛就沒關係？ －－若長在耳垂下方且不會移動、有痰中帶血、吞嚥困難、舌頭運動不靈活症狀，可能是鼻咽癌、口腔癌、下咽癌或喉癌轉移，應馬上就醫！ 以上關於耳鼻喉科的常識，你都有正確觀念嗎？ 小心！被忽略的耳
鼻喉症狀，常是重大疾病警訊！ 現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任，同時也是營養醫學門診主任、睡眠中心主任的劉博仁醫師，不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一，也是暢銷書作家。本書是他將行醫多年豐富臨床經驗，化為淺顯易懂的文字，將「耳鼻喉頭頸外科」臨床常見症狀，一一為你解惑，更重要的是透過本書，揭露常為人輕忽、隱臟在耳鼻喉症狀後面的重大疾病風險，像是：(1)頭暈、胘暈，可能是腦中風或腦腫瘤前兆；(2)耳鳴可能是腦腫瘤或鼻咽癌警訊；(3)鼻塞、流鼻血，可能是鼻咽癌、鼻竇癌初期症狀；(4)喉嚨有異物感，可能是咽喉癌、食道癌；(5)聲音沙啞，可能是喉癌、肺癌……等。 劉博仁醫師不僅在書中鉅細靡遺地
說明各種耳鼻喉科疾病的來龍去脈，並針對為人父母、青壯年、銀髮族最常問的臨床問題逐一解答，例如： ●為人父母最在乎：小孩講話臭乳呆，要剪舌繫帶嗎？小朋友常流鼻血、亂挖耳多怎麼辦？小朋友中耳積水一定要開刀嗎？吃飯卡到魚刺可以吞飯或喝醋嗎？…… ●青壯年最困惑：頭暈、眩暈該看哪一科？耳鳴有辦法醫治嗎？耳膜破了能修補嗎？鼻竇炎一定要開刀嗎？鼻過敏不根治危害有多大？不菸不酒不檳榔也會得鼻咽癌？聲音沙啞是聲帶長繭嗎？要不要開刀？…… ●銀髮族最關心：眩暈或睡覺打鼾是中風前兆？嘴巴破可能是口腔癌？頸部腫塊是鼻咽癌前兆？是血壓高引起頭暈，還是頭暈引起血壓高？…… 百大良醫問診，耳鼻喉科
疑難雜症最佳指南 更重要的是，本書作者早期深受家醫科「全人關照」養成訓練，加上後來進修營養醫學、排毒螯合等整合醫學薰陶，使他在耳鼻喉頭頸科看診時，除了主流西醫之外，更輔以營養醫學保健療法，成功幫助患者找出病因、改善病情。因此本書除了針對耳鼻喉不同疾病提出主流西醫各種治療方法之外，更提供讀者可以自我保健的自然營養醫學處方，像是如何透過生活及營養處方來改善眩暈、耳鳴、梅尼爾氏症、小兒中耳積水、鼻過敏、口腔潰瘍、胃酸逆流、高血壓等等，如果你正在進行鼻咽癌、口腔癌的治療，相信本書的營養處方，也能幫助你減緩放化療所帶來的身體傷害，減緩甚至斷除癌症及其後遺症所帶來的困擾。 另外，本書特別從器官
與疾病的關係來分章節，你可以從自身關心的疾病開始看，也可以逐頁閱讀，幫助你對耳鼻喉專科相關疾病有更進一步的認識。當自己或家人有相關問題時，都可以運用本書所建議的治療、營養及生活處方箋，提升治療、預後效果，並達到預防目的。絕對是一本家家必備耳鼻喉科疾病預防、治療、照護全方位健康指南。 本書特色 ◆「專屬」醫師提供24小時諮詢：你有過「預約滿診掛不到號」，或「等了數小時，醫生問診不到3分鐘」的情況嗎？本書作者劉博仁醫師正是掛號滿診、一號難求的名醫。但透過本書，他以豐富的臨床經驗，親切客觀的一一解說耳鼻喉科各種疾病，以及用藥、藥物副作用、什麼時候該開刀、緊急狀況如何處理、重大疾病症狀如何辨識
……等專業知識，並輔以生活療法與營養保健療法，提供患者和親屬參考，是一本耳鼻喉健康照護的最佳指南，也是解答你心中對耳鼻喉保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像擁有一位專屬家庭醫師駐診！ ◆耳鼻喉科名醫開講，精選臨床關鍵問題：本書精選耳鼻喉科臨床上最常見症狀，像是：眩暈或睡覺打鼾可能是中風前兆？嘴巴出現白斑可能是口腔癌？喉嚨卡卡的，是不是長了壞東西？鼻病開刀容易復發？為什麼搭飛機耳朵就痛？為什麼會突發性耳聾？……等，本書針對你最在乎、困惑、關心的耳鼻咽喉相關疑問，深入淺出地為你完整解答！ ◆擊退各種耳鼻喉疾病的自然營養處方箋：書中詳盡介紹各種營養素的輔助功效，像是：維生素D可穩定內耳前
庭神經，降低血管硬化；Q10可降低耳毛細胞粒腺體損傷，減少聽損及耳鳴風險；益生菌可減緩中耳及耳咽管的水腫發炎，尤其有吃抗生素的小朋友，更需補充益生菌；鋅可穩定鼻腔呼吸道黏膜，降低鼻過敏及流鼻血……等，幫你擊退各種耳鼻咽喉病症。 ◆為你揭開耳鼻喉症狀背後的蛛絲馬跡：你可能不知道「頭暈、打鼾，可能提高中風機率」、「鼻過敏或許就是高血壓前兆」、「聲音沙啞、胸悶失眠，很可能是胃酸食道逆流引起的」、「聽力下降是耳中風前兆」等等，劉博仁醫師指出，許多重大疾病的初期症狀會從耳鼻喉透露出蛛絲馬跡，只要多留心，就可以早期發現、及早治療，降低引發重大疾病的風險。 ◆10項自我測驗，3分鐘測出耳鼻喉IQ
指數：你有「耳屎能保護耳道不被細菌或黴菌感染」、「流鼻血時不能頭往後仰或捏鼻頭」、「擠壓鼻頭痘痘會造成腦炎或腦膿瘍」的正確觀念嗎？本書提供10個小問題，3分鐘就能知道你的耳鼻喉觀念是否正確，並提供你正確解答，讓你全家耳鼻咽喉一路暢通、永保健康。 ◆耳鼻喉專業兼具營養醫學專業台灣第1人：現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任，同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師，不但被商業周刊票選為「百大良醫」之一，也是台灣教學醫院開設「營養門診」的第一人。 作者簡介 劉博仁 學歷 中山醫學大學營養醫學博士 弘光科技大學營養醫學碩士 美國西太平洋大學醫務管理碩士 國防醫學院醫學系
現任 台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長 澄清綜合醫院中港院區營養醫學門診主任 台灣基因營養功能醫學學會籌備理事長 專業經歷 台灣保健食品工程師考試及格 台灣睡眠醫學會專科醫師 美國營養醫學醫師(IBALM)考試及格 美國螯合排毒療法（IBCMT）考試及格 中華針灸醫學會專科醫師 中華民國耳鼻喉科專科醫師 中華民國家庭醫學科專科醫師 著作 減重後，這些疾病都消失了！ 完全根治耳鼻喉疾病 營養醫學抗癌奇蹟 疾病，不一定靠藥醫（新自然主義出版） ●榮獲2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師 ●部落格：xz488999
59.pixnet.net/blog ●臉書：劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 推薦序1 家庭必備耳鼻喉疾病健康指南 張金堅（前台中澄清醫院中港院區院長） 推薦序2 全方位的耳鼻喉預防保健實用手冊 朱繡棟（台灣耳鼻喉科醫學會前副理事長） 作者序 一位耳鼻喉科醫師的真心建言 劉博仁 閱讀之前 3分鐘測出你的耳鼻喉IQ指數！ 增訂版 聰明選購營養保健品！ Part 1 天旋地轉，眩暈該怎麼辦？ 1｜頭暈該看哪一科呢？ 劉醫師解惑｜頭暈、眩暈、昏厥大不同 從頭暈症狀選擇就診科別 擊退眩暈之自然營養療法處方箋 2｜眩暈會腦中風嗎？ 劉醫師解惑｜腦血管阻塞或破裂都會頭暈目
眩 別輕忽小中風的殺傷力 3｜偏頭痛也和頭暈有關？ 劉醫師解惑｜血管收縮導致偏頭痛 吃的東西也和偏頭痛大有關係 擊退偏頭痛之自然營養療法處方箋 4｜到底是血壓高引起頭暈，還是頭暈引起血壓高？ 劉醫師解惑｜血壓和眩暈互為因果判斷要謹慎 得舒飲食控制血壓效果更好 擊退高血壓之自然營養療法處方箋 5｜眩暈症就是梅尼爾氏症嗎？ 劉醫師解惑｜梅尼爾氏症和內耳水腫有關 擊退梅尼爾氏症之自然營養療法處方箋 6｜什麼是耳石症？為什麼也產生眩暈？ 劉醫師解惑｜內淋巴液受到微小粒子干擾 判斷你的眩暈和耳石症有沒有關係 劉醫師講堂 頭暈何時該看急診呢？／我們身體如何保持平衡？／造成眩暈與頭暈的全身性疾病／血壓多少才
正常？／做好復健輕鬆克服耳石症 Part 2 耳痛、耳鳴，小症狀大麻煩 7｜耳屎到底要不要挖？ 劉醫師解惑｜耳垢可吸附灰塵還能抗菌防黴 耳垢栓塞務必請醫師處理 8｜突然就聽不到聲音了？ 劉醫師解惑｜突發性耳聾黃金治療期只有七天 突發性耳聾的可能原因 及早治療治癒機會才會高 擊退突發性耳聾之自然營養療法處方箋 9｜耳鳴有辦法醫治嗎？ 劉醫師解惑｜大多數耳鳴只有患者自己聽得見 耳鳴的診斷與檢查 常見耳鳴治療方法 擊退耳鳴之自然營養療法處方箋 10｜為什麼搭飛機耳朵就痛？ 劉醫師解惑｜耳咽管負責平衡中耳腔壓力 長期耳咽管阻塞會損害聽力 11｜耳膜破了能修補嗎？ 劉醫師解惑｜耳膜破裂原因百百種 耳
膜不補聽力將逐漸下降 12｜為什麼年輕人和老人家一樣重聽？ 劉醫師解惑｜日常環境噪音也會謀殺聽力 有些聽力損傷無法回復 13｜小朋友中耳積水一定要開刀嗎？ 劉醫師解惑｜中耳積水不是水跑進耳朵裡 避免過敏食物可緩解症狀 擊退小兒中耳積水之自然營養療法處方箋 14｜一定要佩戴助聽器嗎？ 劉醫師解惑｜不戴助聽器聽力越退化 助聽器外觀分類 助聽器電路技術分類 劉醫師講堂 當心！耳朵內的蟲蟲危機／什麼是分貝和頻率？／耳中風的人不一定就會腦中風／銀杏可幫助減緩頭暈耳鳴／預防搭飛機耳痛的訣竅／認識耳內珍珠瘤／新生兒聽力篩檢很重要／聽障程度分類 Part 3 感官失調，鼻病讓人生變黑白 15｜鼻塞是鼻息肉
增生嗎？ 劉醫師解惑｜鼻息肉並非肉眼看得見 找出鼻炎原因才能對症治療 16｜鼻中膈彎曲一定要開刀嗎？ 劉醫師解惑｜如果影響呼吸才要開刀 鼻竇炎會先以藥物治療為主 17｜鼻病開刀後還是會復發？ 劉醫師解惑｜避免術後復發的五大關鍵 18｜為什麼鼻子過敏容易有黑眼圈？ 劉醫師解惑｜過敏導致顏面靜脈循環變差 慎防顏面危險三角區感染 19｜鼻過敏不根治的危害有多大？ 劉醫師解惑｜過敏性鼻炎可能引爆致命風險 別把自己當醫生，以免延誤治療 ATM如何保安康 擊退鼻過敏之自然營養療法處方箋 20｜常流鼻血該怎麼辦？ 劉醫師解惑｜流鼻血事出有因 急性流鼻血，處置有道 擊退常態性流鼻血之自然營養療法處方箋 21｜
沒了嗅覺有多嚴重？ 劉醫師解惑｜嗅覺喪失，等於失去生活警鐘 搶救嗅覺大作戰 擊退嗅覺功能低下之自然營養療法處方箋 22｜不菸不酒不吃檳榔也會得鼻咽癌？ 劉醫師解惑｜鼻咽癌位置隱密不易早期發現 頸部單側無痛性腫塊是主要症狀 初期鼻咽癌以放射療法效果最好 鼻咽癌患者保健之自然營養療法處方箋 劉醫師講堂 市售鼻噴劑不可長期使用／常見鼻腔手術／鼻沖洗須注意哪些事情？／常見過敏原檢測法／哪些原因會造成嗅覺喪失？／鼻內視鏡可處理的疑難雜症 Part 4 食不下嚥，嘴巴出毛病真無奈 23｜為什麼動不動就嘴巴破？ 劉醫師解惑｜嘴破成因五花八門 口腔潰瘍可先觀察再判斷 擊退復發性口腔潰瘍之自然營養療法處方箋
24｜口腔出現白斑，一定會變成口腔癌嗎？ 劉醫師解惑｜口腔紅白斑都可能是癌前病變 治療口腔癌最好儘快開刀 口腔癌患者之自然營養療法處方箋 25｜為何天天刷牙還是會口臭？ 劉醫師解惑｜查口臭原因前先做好刷牙功課 擊退口臭之自然營養療法處方箋 26｜為什麼會覺得嘴巴乾乾的？ 劉醫師解惑｜乾燥症和自體免疫錯亂有關係 生津潤喉的自然營養療法處方箋 劉醫師講堂 利用口腔癌篩檢及早發現／漱口水不能長期使用／唾液腺手術會導致臉歪嘴斜嗎？ Part 5 有話難說，喉嚨卡住真難受 27｜孩子「臭乳呆」要剪舌繫帶嗎？ 先弄清楚孩子是否有語言障礙 劉醫師解惑｜構音異常只是語言障礙的其中一種 兩歲孩子說不出詞彙
就應該看醫生 28｜聲音沙啞一定是喉嚨長繭嗎？非開刀不可嗎？ 劉醫師解惑｜聲音沙啞不一定是聲帶長繭 聲帶結節應先進行語言治療 聲音保養之自然營養療法處方箋 29｜唱歌唱不上去和胃酸逆流有關係？ 劉醫師解惑｜胃酸腐蝕聲帶導致發炎 擊退胃酸逆流之自然營養療法處方箋 30｜扁桃腺經常發炎，是不是割掉比較好？ 劉醫師解惑｜扁桃體是守護呼吸道的的淋巴組織 割掉扁桃腺 不會降低免疫力 31｜喉嚨卡卡的，是不是長了壞東西？ 劉醫師解惑｜喉嚨異物感多是咽喉慢性發炎 徹底檢查排除腫瘤可能性 擊退慢性咽喉炎之自然營養療法處方箋 32｜卡到魚刺，喝醋就有效嗎？ 劉醫師解惑｜鼻咽喉異物須緊急處理 鼻腔異物：單邊鼻孔流
膿鼻涕時要特別注意 咽部異物：勿信偏方儘速就醫 食道異物：異物容易卡在狹窄部位不易取出 喉氣管異物：容易因無法呼吸而窒息 33｜感冒咳嗽找醫生洗喉嚨好得比較？ 劉醫師解惑｜看化膿情形決定要不要洗喉嚨 34｜頸部長腫塊，千萬要當心！ 劉醫師解惑｜八成頸部腫瘤可能是惡性腫瘤或感染 依腫瘤位置可初步判斷腫瘤類型 頸部問題該找耳鼻喉科醫師治療 35｜喉癌一定要把喉嚨全部切掉嗎? 劉醫師解惑｜抽菸是喉癌最危險因子 沙啞兩週以上最好儘速就醫 一二期喉癌患者不一定要切除喉嚨 喉癌患者保健之自然營養療法處方箋 36｜唾液腺也會生病嗎？ 劉醫師解惑｜唾液腺分布廣狀況多 37｜打鼾太大聲，讓另一半快要抓狂！
劉醫師解惑｜打鼾與呼吸不順有很大關係 自我小檢測｜你得了嗜睡症嗎？ 38｜治療打鼾，一定要動手術嗎？ 劉醫師解惑｜打鼾確實可以透過手術加以改善 要手術還是戴輔助器， 得多打聽 手術還是戴輔助器 得多打聽 減肥與減鼾之自然營養療法處方箋 劉醫師講堂 跟語言治療師做朋友／親身見證營養醫學療效／什麼時候要割扁桃腺？／哈姆立克急救法（Heimlich Maneuver）／找出咳嗽原因才能對症治療／初步如何判斷腫塊是良性還是惡性？／認識睡眠呼吸中止症／唾液腺手術會導致臉歪嘴斜嗎？／連續正壓呼吸器（CPAP）如何改善睡眠中止症？ 推薦序 家庭必備耳鼻喉疾病健康指南 張金堅 澄清醫院中港院區院
長 古書有云：「五臟常內閱于上七竅，五臟不和，則七竅不通也。」《莊子‧應帝王》也說：「人皆有七竅，以視聽食息。」七竅，指的是眼、耳、鼻、口七孔，可見身體有沒有問題，耳鼻喉最知道，小病要及早發覺，以免錯失治療良機。對耳鼻喉科而言，就是「五臟不和，則七竅不通」的醫療領域，不通即是生病了。 換句話說，一些重大疾病有可能先反應在耳鼻口。例如耳鳴原因很多，有可能是鼻咽癌或腫瘤的警訊；鼻塞、流鼻血，可能是鼻咽癌、鼻竇癌的前兆；喉嚨有異物感，可能是咽喉癌、食道癌的症狀；聲音沙啞，可能是喉癌、肺癌的現象。當然還有一些小毛病，可以透過藥物治療和生活習慣的改變，就可以獲得很大的症狀改善。 本書最
具特色是不用深奧的醫學理論，來解說疾病的原因，而是用故事說病情，以病情做衛教，像是書中提及年輕小姐因口臭而難於啟口，原來不同口臭是反應身體不同的疾病；一位才十五歲的青少年重聽程度如同老年人，原來是每天帶耳機聽重金屬音樂造成內耳神經受損，書中更提醒讀者小心暴露在噪音環境的時間上限，以免內耳神經遭到傷害。 劉醫師醫術精湛，加上後來進修營養醫學、排毒療法等整合醫學，其心得與經驗都運用在本書中，並針對各種不同的耳鼻喉頭頸科疾病，提供生活處方和營養醫學處方來幫助病人改善病情，幫助患者自我保健。 劉博仁醫師目前擔任台中市澄清醫院中港院區耳鼻喉科主任、營養醫學門診主任、睡眠醫學中心主任，曾榮獲《
商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師，已出版《過敏，不一定靠藥醫》、《營養醫學抗癌奇蹟》、《疾病，不一定靠藥醫》等書，今再出版新作《完全根治耳鼻喉疾病：眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾》，著實造福有耳鼻喉疾病、症狀或耳鼻喉已透露重大疾病警訊卻不自知者，也適合家庭中主要的居家照護者來閱讀，絕對是一本家家必備耳鼻喉科疾病預防、治療、照護全方位健康指南，本人樂予為序。 全方位的耳鼻喉預防保健實用手冊 朱繡棟 台灣耳鼻喉科醫學會前副理事長 台中澄清醫院中港院區耳鼻喉科劉博仁主任是一位非常著名的醫師，不僅被《商業周刊》票選為台灣百大良醫之一，更在耳鼻喉科長期執業中擁有豐富經驗。 難能可貴的是，劉
醫師除了耳鼻喉科專長外，同時廣泛深入研究營養醫學及睡眠醫學，並著有《營養醫學抗癌奇蹟》、《過敏，不一定靠藥醫》、《疾病，不一定靠藥醫》等三本著作，深獲廣大讀者好評。他更在澄清醫院成立了獨一無二的營養醫學門診，每每掛號總得預約將近半年，可見受歡迎的程度。 台灣耳鼻喉科疾病中文書籍很少，多數是提供耳鼻喉科醫師的專業用書，內容總有許多專有名詞及看不懂的解剖結構或疾病成因。有鑑於此，劉醫師特別精選耳鼻喉科臨床上最常見症狀，以生動的文字分別談眩暈、耳朵、鼻子、口腔咽喉，以及睡眠等相關話題，並淺而易懂的描述出各項疾病成因症狀、就醫注意重點、不同症狀治療方式及療效，並提出主流西醫各種治療方法之外，可供
讀者自我保健的自然營養醫學處方，遇到專有名詞時，再輔以「劉醫師小講堂」來畫龍點睛，教讀者正確擊退各種耳鼻喉疾病。 本書可說是非常實用的健康保健用書，相信本書的出版，必定會再次引起轟動，我深以此優秀學弟為榮，也樂為之序。 小心！被忽略的耳鼻喉症狀，常是重大疾病警訊！ 一名護理師的先生被「請」到我的診間，身型肥胖的他，一坐下來就抱怨說自己沒什麼大問題，只不過偶爾有些頭暈，幹麼那麼大驚小怪的。 可是他的太太並不這麼想，因為她發現他先生最近睡覺時呼吸聲音好大，鼾聲像打雷，可能有睡眠呼吸中止症，而且高血壓雖然已吃藥控制，卻仍然不穩定，希望我能幫她先生安排睡眠檢查（也就是多項睡眠呼吸生理檢查，簡
稱PSG，見Part 5）。 身高一七○公分的他，體重九十七公斤，BMI為三三•五六（一般正常BMI介於一八•五至二四之間）。一天一包菸，偶爾喝些紅酒，其他病史還包括膽固醇過高。從他的基本資料及再明顯不過的鮪魚肚來判斷，他絕對是「新陳代謝症候群」的候選人。 ●鼻塞不是習慣而是噩耗 由於他睡覺時經常鼻塞，儘管自己覺得已經習慣了，但這種事可不能當「習慣」，於是我用軟式鼻咽腔內視鏡（一種鼻內視鏡，在專業耳鼻喉科醫師的操作下，可以輕易看清楚鼻腔、鼻咽和咽喉）一探究竟。結果發現，這位先生的鼻竇出口充滿黏液，鼻中膈彎曲，下鼻甲肉（和一般說的鼻息肉不同）肥大。至於舌根，更是不得了。肥大的舌根占據整個咽喉，用
力吸氣時，整個咽喉會塌陷，換句話說，睡覺時呼吸一定阻塞得更嚴重。 他的狀況就像是在公路上開著汽車，路上無障礙物時，可以一路暢通無阻，一旦路上出現兩顆大石頭，就非得下車搬開石頭，才能暢快通行。對這名患者來說，影響呼吸順暢的第一顆大石頭是慢性鼻炎合併鼻中膈彎曲﹔第二顆大石頭就是舌根過度肥大。長期下來，會導致心臟以及腦血管缺氧，難怪無法控制高血壓。 「應該會頭暈吧?」我問。 「你怎麼知道？我還會耳鳴呢？」他問道。 事實上，這症狀不難判斷。因為人體內耳的構造相當精細，負責我們的聽力以及平衡，我發現很多眩暈耳鳴患者都是因為內耳循環欠佳，增加頭暈機率，容易出現睡眠不好，白天精神不濟的情況。 「哇，那我的耳
鼻喉不是壞光光啦！」他緊張的說。
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【活動說明】
1.效果：提升頭頸背和上肢的肌肉力量
2.時機：直立抱已經開始出現頭部控制能力時，就可嘗試此活動
3.道具：墊在胸口下方的支撐物，如：包被巾、枕頭等
4.注意事項：(1)餐後不會吐奶時才可嘗試 (2)寶寶累了就要休息 (3)重點是經驗累積，表現用來觀察發展狀況 (4)如果對活動有不確定一定要詢問，安全第一喔!
5.參考發展里程碑：3個月約可以抬45度，6個月約90度。
#影片中的寶皇2M
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【Q&A時間】
Q：請問四個月可以進行趴撐活動嗎？
A：四個月可以囉~但還是要多觀察寶寶的反應，如果有疲勞或情緒不佳，就要讓寶寶休息!
Q：寶寶沒滿月應該還不能進行趴撐活動吧?
A：等滿月之後作息穩定，比較有遊戲時間再試試看！
Q：寶寶練習趴撐時，腳會翹起來，整個變成U字型，怎麼辦呢?
A：因為整個背側用力，所以腿後側也一起用力，可以有協助扶住骨盆的位置，不要讓腳飛起來，讓寶寶專注練習控制頭頸部的肌肉!
Q：練習的時候，胸口下沒有墊東西也可以嗎?
A：沒有墊也是一種練習，可以拿玩具引誘他抬更高喔! 如果這樣的練習已經撐的很好，就可以稍微增加難度，把手臂的位置調整成手肘在肩膀下面，觀察寶寶在這個姿勢會不會出力稍微將胸口撐離床面，如果比較吃力，就可以參考影片中墊東西，他就會比較好做出這個動作，之後就再觀察寶寶不墊東西是否也可以做出同樣難度的動作!
Q：趴撐姿勢一次大概要維持多久呢？
A：每個寶寶經驗累積不同會有不同表現，媽媽可以在玩具引誘下做這個動作，觀察寶寶可撐的秒數，每一次都多鼓勵他多撐個幾秒(用玩具吸引他撐久一點)，這樣就可以了。這個動作發展里程碑主要看得是抬頭的角度，是不是每一次趴撐都可以抬這麼高，還是偶爾才行，穩定的表現至少要八成都可以做出此動作，就算是達到發成里程碑，所以如果是單一次有過很長的秒數，但是其他都很短，就不算穩定。 順帶一提，寶寶如果練習的時候有疲勞反應就要休息囉!(打呵欠、越抬越低、很吃力、想哭等)
Q：新生兒也會抬頭對嗎？
A：新生兒的時候也可能喜歡抬頭看人，不過要注意寶寶可能會突然沒力，頭倒下來會受傷，所以還是有用手扶著頸部喔!隨時保護他!
Q：大概多大可以開始進行?
A： 先觀察直立抱的時候頭可不可以挺直一段時間(不會馬上就累了)，然後白天不會吐奶的時候讓他趴姿，看他會不會想抬頭，如果有就可以慢慢增加趴姿的時間囉!
Q：如果寶寶不是用手去撐起來，單純用脖子出力，像小飛機的姿勢這樣可以嗎?
A：手一起撐會比較好，可以幫忙把他的手擺成撐的姿勢！如果幫他擺好又會飛起來，大人就要協助寶寶維持在手撐的位置，讓寶寶去感受並熟悉這個姿勢。
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食尚夫妻，是由曼曼職能治療師、湯姆哥插畫家和寶皇共組之小家庭。自2016年10月起開始藉由插畫、照片、影片、心智圖等，提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具、感覺統合、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享，期盼能夠促進家庭教養的親子關係，讓爸媽育兒更簡單。 【新書上市】想知道更多育兒技巧與活動，快來本《0～2歲 黃金期：職能治療師媽媽的超強育兒術》
新手爸媽的育兒大百科3：育兒大寶典
為了解決新生兒 脖子 用力 的問題，作者 這樣論述：
準媽媽、準爸爸們最需要知道 0～3歲寶寶的養育技巧， 讓育兒的「焦慮、煩惱」一掃而空！ 【前輩媽媽與幼保師，針對寶寶的「啼哭」、「睡眠」、「照顧」困擾給予建議】 ★哭泣原因NO.1——1歲半～2歲左右【撒嬌啼哭】 【前輩媽媽的意見】：自己想做卻做不到是最煩躁的時候，這時寶寶會不斷地哭鬧。總而言之，先讓寶寶自己試試看，如果可以，請誇張地稱讚他。 【幼保師解決方法】：尊重寶寶「想要自己來」的心情，有時候試著從頭到尾陪他！或許很辛苦，但請爸爸媽媽幫寶寶說出他煩躁的理由「是因為○○吧」，有耐心的跟寶寶說話。 ★哭泣原因NO.2——0～3個月左右【不舒服啼哭】 【
前輩媽媽的意見】：我的第一個孩子這樣哭的時候，我自己也忍不住想哭，第二個孩子這樣哭的時候，我心想「到了這個時期啊」，所以只是抱抱他而已。 【幼保師解決方法】：即使月齡增加，寶寶還是會莫名哭泣，但在寶寶低月齡的時候最辛苦，因為這個時期的大人也不太懂寶寶。爸爸媽媽在想像寶寶的各種心情時也會跟著成長，之後就不會那麼辛苦了。 ★哭泣原因NO.3——2～4個月左右【無聊，想要陪伴啼哭】 【前輩媽媽的意見】：寶寶不抱就會哭，這時把寶寶擺在枕頭上，讓他的頭與腳墊高，採取「胎兒姿勢」睡覺，於是寶寶就因為安心而不哭了。 【幼保師解決方法】：做家事時用背巾背著！用包巾把寶寶包起來也是好方法
。月齡比較大之後，給他一些可以專心玩的玩具也不錯。 【０～３歲寶寶的疑難雜症Q&A——０歲寶寶篇】 Ｑ：寶寶總是在白天睡覺，晚上起床 Ａ：寶寶如果日夜顛倒，照顧他的大人就會因為睡眠不足而覺得痛苦。事實上，寶寶要等到出生後4～5個月左右，才能養成「白天清醒，晚上睡覺」這種人類原本的生活規律，請在早上讓光線照進房間，給寶寶聽洗衣、打掃等生活中的聲音，抱著他給他一點刺激。到了晚上則讓室內光線暗下來，保持安靜，不需要過度陪他。 Ｑ：可以不打嗝就睡覺嗎？ Ａ：剛出生不久的寶寶，還不太會喝母乳或牛奶，因此會吸進很多空氣，所以需要在他喝奶之後讓他打嗝，把空氣排出來。但有些孩
子很會吸奶，吸進去的空氣就少，如果輕拍他一陣子還是沒打嗝，就可以讓他直接睡覺沒關係。如果寶寶打嗝打不太出來，請將他的下巴輕輕抬起來，保持稍微前傾的姿勢，拍拍他的背，這樣就比較容易打嗝了。 Ｑ：痂狀濕疹該怎麼處理？ Ａ：寶寶的眉毛或髮根周圍，有時會結黃色痂狀的濕疹吧？這是皮脂分泌旺盛的新生兒期常見的「嬰兒脂漏性皮膚炎」，可以塗一些嬰兒油，一陣子之後就會變軟，到時再輕輕剝下。千萬不能用力搓。沐浴時請用肥皂清洗。如果寶寶因為癢而抓破、化膿請看醫生，並請醫生開藥。 【各個時期的寶寶抱法】 ★低月齡時的基本抱法——平抱法 ①把手伸進脖子下方→ ②把手伸進胯下→ ③撐住後腦與臀部
，將寶寶抱起來→ ④手往寶寶身下滑，用整隻手臂支撐頭部、身體 ★脖子長硬後——豎直抱法 ①雙手伸進寶寶的腋下→ ②撐住後腦抱起來→ ③手移動位置，用整隻手臂支撐背部、臀部 ★ 改變方向——左右交替著抱 ①撐住寶寶背部，手臂滑動，將寶寶的頭轉向後方→ ②以臀部為軸心，換另一個方向抱→ ③ 調整身體姿勢，撐住寶寶的背部、臀部 【寶寶斷奶的步驟】 ① 減少餵奶的時間 譬如每次餵奶的時間從10分鐘減少到5分鐘，逐漸減少時間，抑制母乳分泌量。不改變1天的餵奶次數也OK。 ② 減少餵奶的次數 減少餵奶時間2～3天後，接下來就是減少每天餵奶的次數，譬如從3次減少
到2次。這麼一來，母乳的分泌量就會變得更少。 ③ 3天不餵奶 減少次數大約1周後，接下來就要3天完全不餵奶。請用玩具轉移寶寶的注意力，即使寶寶哭也絕對不能餵他喝奶。 ④ 乳房的保養 3天不餵奶之後，請透過擠奶保養乳房。解決乳管阻塞的問題，下次懷孕時也能順利分泌乳汁。 本書特色 ◎以月齡別分章，單元式說明寶寶的發育與發展，洞悉寶寶會做的事情＆心情。 ◎附錄０～３歲寶寶發展參考時間表、培養心智與大腦言語發展的寶寶用語表。 ◎各時期爸爸媽媽最想問的Ｑ＆Ａ，解決新手爸媽的各種焦慮與煩惱！ ◎母乳、配方奶的基礎知識、副食品&幼兒食品的進食方式，一舉解決媽媽
最關心的事。 ◎預防接種的預備知識、意外及受傷的對策與緊急處理、寶寶的疾病與家庭照護單元，全面維護寶寶的健康！ 名人推薦 馬偕兒童醫院 兒童感染科 主治醫師 黃瑽寧 推薦叢書！