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你不是活該被欺負，是你人太好：向職場霸凌Say No

為了解決新聞系英文的問題，作者蓋瑞‧納米茹絲‧納米 這樣論述：

遇上辦公室的不公、排擠、打壓， 是不是讓你覺得自己像 《後宮甄嬛傳》甄嬛／《延禧攻略》瓔珞／《如懿傳》青櫻？ 沒錯，「職場霸凌」就是一齣宮鬥劇！ 歡迎翻開本書，對號入座找解方 　　暢銷10年經典！ 　　美國反職場霸凌專家 　　教你如何識破爛同事、壞主管、慣老闆的霸凌技倆 　　停止在工作關係中被剝削的劣勢 　　不再被惡霸傷害，找回自信與尊嚴 　　據國內人力銀行統計，超過半數的上班族曾遭受過霸凌，美國反霸凌權威夫妻檔，蓋瑞‧納米和茹絲‧納米博士，於1998年發起「反職場霸凌運動」，並創建為美、加兩國人民服務的「職場霸凌研究所」，並在21世紀之初，推動美國各州針對職場健康推動相關法案。

　　本書中，他們透過邏輯分析、豐富的實務經驗說明，剖析職場霸凌的成因、霸凌者的性格共相，以及容易成為被霸凌者的人格特質、遭遇的困境，幫助工作者快速釐清哪些是霸凌者假藉「受雇機構的需求」，展現控制欲及不合理的對待。本書羅列自我檢視項目、解決對策，並告訴你實用的職場應對技巧，讓你在職場中免於被霸凌的迫害，停止傷害，找回尊嚴，回歸到更健康的工作環境中。 　　【你被霸凌了嗎？】 　　「職場霸凌」是辦公室無聲的流行病，以下10個選項，幫助你檢視是否遭遇霸凌！ 　　☑一點點「錯誤」就被無限上綱 　　☑不合理的工作要求 　　☑批評你的能力 　　☑前後矛盾的工作規定 　　☑常用「失業」來威脅你 　　☑動不

動就侮辱和貶抑你 　　☑打壓工作表現 　　☑排擠你或乾脆「冷凍」你 　　☑在工作場合對你歇斯底里 　　☑收割你的功勞、苦勞、心勞 　　●惡霸是怎樣練成的？什麼是職場霸凌？你是不是被霸凌的常備軍？ 　　霸凌只限於言詞攻擊、威脅恐嚇或羞辱嗎？人際關係遭受排擠、工作成果被收割、制定「不可能的任務」……這些算不算是「職場霸凌」？職場上，哪些人比較容易遭受霸凌？惡霸又有怎樣的人格特質？研究職場霸凌超過20年的專家蓋瑞‧納米和茹絲‧納米博士，為你深入淺出辨明霸凌亂象。 　　●職場霸凌讓你厭世、不想上班，甚至想辭職，怎樣保護自己不再進一步受傷？ 　　工作碰上不合理的對待，是不是常讓你自我懷疑、擔心自己不

夠好？來自職場上的冷暴力，輕則讓你健忘、自信低落、失眠、疲勞、自毀自責，更甚者，還伴隨經濟層面的損失。納米博士從個人、家庭、工作三個領域，幫助你自我鑑別檢視人我關係，判斷霸凌對你傷害程度，並學習設立界限。 　　●是時候Fighting！打擊霸凌，是為自己的健康和尊嚴出征！ 　　納米博士建議，應該要謹慎尋求資源，有些人不適合列為求助對象，例如：人力資源部門（因為他們為管理階層效力）、別對同事傾吐心聲（你很難確保對方是否跟你同一陣線）。作者從心理層面、工作實務、法務等方面，教你一步步向霸凌者反擊。 各界推薦（以下依姓氏筆劃順序排列） 　　作家　林立青 　　社畜時代 　　職場作家　洪雪珍 　　

作家　黃大米 　　諮商心理師／啟點文化執行長　楊嘉玲 　　閱部客 　　★★★亞馬遜4.5顆星推薦★★★ 　　職場佔據人生大半時光，當職場環境惡化，出現潛規則以及霸凌時，我們該如何抉擇？可以做什麼來自我保護？或如何不讓自己變成加害者？我所工作的場域（建築工地）不但階級分明，甚至連移動路線都會因為身分不同而有所區隔；這本書引我深思並且重新審視職場經驗，推薦給每天在職場上受到壓力、壓迫的現代人。──作家　林立青 　　這一代年輕人是從校園「反霸凌」下長大的，當他們進入職場時，很自然地，也一定會有職場「反霸凌」的意識，所以所有老闆或主管都必須趁早接受教育，認識自己在言語、行為或情緒上，哪些是具有正

當性的提醒與教誨，以及哪些是超越分際的霸凌與羞辱，否則很難留得住人才。 　　至於其他同事，也必須明白過去的小奸小惡，像是排擠孤立、背後論人是非、給人穿小鞋等，於今都有可能陷自己於法律爭議中。因此，這是一本人人必讀的書，重新省思，接受再教育。──職場作家　洪雪珍   作者簡介 蓋瑞‧納米（Gary Namie Ph.D.） 　　社會心理學家，是北美公認的「反對職場霸凌」的權威，也是該運動的領導人物，並著手創立美國反霸凌運動的「職場霸凌研究所」（Workplace Bullying Institute, WBI）就此誕生。有豐富的教學及實務經驗，不但在大學任教，也曾擔任企業的人力資源主

管，加上深入研究職場霸凌逾20年、超過30年的諮詢經驗，令他精準掌握職場霸凌心理層面和結構性的問題。 　　此外，他還指導了全美「健康職業法」立案活動，也是國際職場霸凌協會的董事會成員，超過950次的媒體採訪，可說是美國反霸凌的領頭羊，並在2015年被公認為「當今最具影響力的組織心理學家之一」。 　　蓋瑞‧納米個人網站garynamie.com 　　職場霸凌研究所網站www.workplacebullying.org 茹絲‧納米（Ruth Namie Ph.D.） 　　反對職場霸凌運動的首席執行長，自1986年起，擔任心理治療師至今，擁有臨床心理學博士學位，她和先生蓋瑞‧納米定居在華盛頓

貝靈漢。 譯者簡介 黃薰儀 　　政大新聞系英文組畢業，曾任《天下雜誌》採訪編輯、執行編輯、公共事務等職務，並在企業界有數年公關行銷及人才培訓經歷。同時也是一位詞曲作家，婚後遷居美國矽谷，創作200多首詩歌，常在中美各地服事。   致謝 前言 介紹   第一部：職場霸凌現象：辦公室裡沉默的流行病 第1章：你遇到職場霸凌了嗎？ 第2章：了解惡霸的各種嘴臉 第3章：受害者的命運：遭受霸凌的不可承受之重 第4章：霸凌者和受害者性格上本質的差異 第5章：霸凌見證者為何總是袖手旁觀？ 第6章：尋求家庭和專業人員的協助 第7章：準備好長期抗戰   第二部：遭受惡霸襲擊後的回神之道

第8章：了解霸凌對你產生的實際傷害 第9章：來看看霸凌對你有多大的影響？ 第10章：建立、保護個人界限，免受侵犯 第11章：避免訂定難以實踐的標準 第12章：別聽你的內在評論家胡亂批評 第13章：為失控的心理規則止血 第14章：小心！自責也會讓你走不出霸凌傷害 第15章：好好照顧你的內在需求 第16章：霸凌的遺毒：憤怒與羞恥感   第三部：一個人可以做什麼？ 第17章：你可以採取行動，保護自己安全 第18章：重振信心，面對未來   第四部：雇主也該站出來負責 第19章：看世界各地如何對抗霸凌 第20章：美國如何向職場平權邁開第一步   自序     　　一個再簡單不過的事實：要阻止霸凌

者把你當成目標，「只要」冷靜、淡定地宣告，你無法接受那些無理的行為，並暗示對方會呈報公司的法務團隊。在霸凌行為發生的最初，你需要挺身阻止，給對方可以踩煞車的機會，同時也讓他們看看自己幼稚可笑的行為。 　　這說起來容易，要理解也不難，但卻幾乎很難實踐。畢竟如果這麼簡單就可以完成，你早就這麼做了，也不用承受成為霸凌者目標對象的種種悲哀。受害者之所以成為受害者，是因為他們缺乏霸凌防護，細節我們將在本書中解釋。 　　許多你所感受的痛苦，並非來自你所錯失的那個機會，而是對自己未能採取有效行動來矯正錯誤的痛責。事實是，你的雇主設下霸凌的舞台，讓霸凌者有如不受管控的大砲得以四處亂轟，雇主就算知道也未予以

管制，你只好孤軍奮戰、自我防衛。真正的罪魁禍首是雇主；你絕對不可能單獨扛起這項改革任務。 　　根據我們WBI（Workplace Bullying Institute），前十年對數千人所做的輔導及訪談，我們為個人開發了一套行動計畫。這套三步計畫（第17章）打破大家過去對職場舊有的盲點。我們的主要目的是幫助在網路謊言中迷失、被職場惡霸搞得七葷八素的人儘快逃到安全地帶，把暴露於不當壓力的危害減到最低。翻一下第17章，看看你應該往哪個方向走。 　　［第一部］ 　　介紹霸凌現象及其普及狀況。霸凌是當代職場的禍害，那些職銜為某某長的大老們，只要願意、就有能力可根除職場霸凌，但他們卻往往忽略此亂象。這

部的文末有個測試，可以看看你是否預備好反擊。不過反擊與否，多半受到霸凌對你的影響多寡而定，而非你的意願。 　　如果你的配偶或伴侶也有這經驗，這趟走出霸凌受災區的旅程，你倆應當攜手同行。因此，讓他和其他關心此議題的朋友也熟悉這本書的第一部會是個好主意，他們會熟悉所用術語，也能感受你處境的嚴重性。 　　［第二部］ 　　包含一些練習，讓你了解這些不請自來、讓你招架不住的颶風。某些讀者需要反覆咀嚼這部，才能繼續往下讀。某些讀者則會需要在採取行動計畫之後，才知道這幾章怎麼用。 　　［第三部］ 　　描述了趨吉、避凶的途徑。 　　［第四部］ 　　把制止霸凌的重擔公平地放回雇主身上，那本來就是他們應當

要承擔的責任。他們是規劃、指派任務和職位的人，是他們把你們雇進公司，所以他們也是接獲呈報後，鼓勵或制止霸凌的人。有一章演繹其他西方工業化（或說是文明的）世界，指責工作環境如何營造及餵養霸凌；所有國際法都將防範及矯正的責任明確地放在雇主身上。最後一章則分享了WBI立法運動極有希望的故事，以及這運動激發美國勞工權益能趕上世界其他國家的企圖心。   【第2章：了解惡霸的各種嘴臉】 有絕對的證據顯示，愈看重自己價值的人，愈能以尊重、善意和慷慨對待他人。──心理治療師拿但業‧布蘭登 惡霸總愛做老大。這是我們的刻板印象，感覺就是這樣，媒體也喜歡這樣的說法。根據WBI-Zogby的民調，這是真的，大部分

的惡霸都是上司。 這麼說來，就很合理了，惡霸只要使用職權就可以威脅到受害者的生計。能力不佳的暴君需要借助主任、經理等頭銜的權力來擺布。 多數霸凌關係也都是上對下施行的，沒有任何擁有管理職權的員工成為被霸凌的對象。然而，當各階層管理人員相互聚集在一起，包括基層主任、中階及資深管理人，他們也說被霸凌。 一般來說，高階主管比較不受霸凌之害。著名的壓力研究學者薩波斯基（Robert Sapolsky）根據多年對狒狒的研究（《斑馬為什麼不會得胃潰瘍？》）指出，最沒有壓力的生活，存在於金字塔頂端。臨時雇員罕被霸凌的事實，也說明我們為了享有財務穩定的假象，而想要得到正式雇員身分（在美國這也幾乎是唯一可以獲得

負擔得起的健康保險的途徑），其實是兩刃的劍。為了換取一份通常不怎麼樣的薪水，我們犧牲自由，一旦壓力過大，又只好離開。 選擇霸凌的人，任何時刻都可能採取任何戰術來達成目標。他們在必要時會採取多種型態。最常見的三個類型：咆哮狂、批評狂、雙頭蛇，他們都會做些事來干擾受害者的工作。守門員則是藉由扣留所需資源來霸凌他人，設計讓他們失敗，然後讓他們揹黑鍋。 ［咆哮狂］ 很典型，但統計上卻是少數。他們會選擇在公共場合發飆，透過畏懼、恐嚇來控制，也會情緒失控、衝動、反覆無常、像炸藥一樣，並且會威脅用肢體暴力，企圖注入恐懼感，蠻橫、自我中心、不顧他人需要、非常擔憂被發現是個假貨、唱高調來掩飾自己的無能，喜歡在預

期會嚇得發抖的觀眾前營造氛圍，藉此滿足控制的需要。他們常做以下的事：

新聞系英文進入發燒排行的影片

類型劇跨國合製研究：《通靈少女》個案分析

為了解決新聞系英文的問題，作者張彧 這樣論述：

2016年開始，台灣類型劇如雨後春筍般出現，呈現出有別以往的劇情，例如本研究的個案《通靈少女》，有高中少女的成長主軸，卻也有台灣宮廟文化的展現，另外也有像《我們與惡的距離》，碰觸社會中較為敏感的議題，掀起很大程度的討論，而這些類型劇，許多都是與跨國OTT平台業者合製，並上架在平台上，讓有訂閱OTT平台的各國觀眾都能看到台灣的影劇，累積知名度並拓展國際市場，這樣的趨勢轉變，某種程度為台灣的影視產業帶來新的方向，也藉此機會提升台灣的影視環境。本研究採深度訪談法，訪談四位資深影視工作人員，從研究個案《通靈少女》出發，試圖了解近期台灣類型劇的發展趨勢，跨國OTT提供的管道助力到拓展國際市場，最後在跨

國合製上的經驗建議及劇情通則，同時整理出受訪者對台灣影視產業的建議以應對這股風潮。研究結果發現：1.台灣類型劇的崛起成因相關於社會變遷及商業壓力，後續發展則需深化內容與放眼國際。2.放眼並拓展國際市場需具備主動性，積極尋求合作，並回歸基本面，培養扎實的基本功。3.在跨國合製中，則需要掌握人性和各國市場及法規。4.跨國合製選擇題材上應找到在地文化特色，用以包裝普世價值情感，才具有國際流通並吸引觀眾收看的潛力。5.對於台灣影視產業建議，應著重在系統性的提升，不只針對從業人員，也包含觀眾，在內容產製上則呼應第一點需要深化內容，除了開發新題材外，也可以提升原有的劇種內容品質，同時導入大數據資料科學，並

結合其他文化產業，打造IP生產鏈。

新聞學新義

為了解決新聞系英文的問題，作者LynetteSheridanBurns 這樣論述：

　　► Google、推特和臉書這些新興社群網路服務已根本改變了記者和閱聽人間的關係。穿梭在這些新的真實媒介裡，新聞系學生必須掌握跨平台寫作的技巧，了解這些轉變對傳播決策的可能影響。 　　►《新聞學新義》正面迎戰這些改變，透過整合媒體和文化理論以及循序漸進的寫作技巧培養，提供學生走向成功所需的智慧和技藝。 　　►《新聞學新義》的內容豐富而紮實，包括： 　　・有關記者在社群媒體時代裡角色的嶄新篇章 　　・藉由重組技巧篇章突顯寫作和編輯的重要性 　　・引用實例評論來說明推特、社群媒體和簡訊服務的格式 　　・深入探討新興媒體平台所引發的倫理問題 　　・全新練習、案例和延伸閱讀

　　► 這是一本每位新聞系學生必備的指南。

換工苦行：傳播系學生公共／商業媒體實習之甘願勞動

為了解決新聞系英文的問題，作者林晴揚 這樣論述：

在全球化、後現代化影響下的台灣，經歷漫長的媒體轉型，至今仍塵埃未定。在此過程中衍生出許多新的勞動樣態。實習，就是其中非典型勞動的代表。學生對媒體工作的憧憬，及期望未來就業的可能性，使得傳播科系學生的無薪勞動被包裝成實習出售。本文以Marx及Burawoy等學者觀點切入，試圖釐清媒體趕工遊戲中的勞動與權力。媒體公司招募實習生進行免費勞動，是在某種同意、志願性順從下的甘願勞動：自願負擔生活費、時間及承受壓力，以「投資」自我說服，期換取成為正式員工的交換價值。多數商業媒體實習，正是當今媒體環境的縮影：高三一低。高工時、高危險、高流動率，以及低薪。透過訪談法與參與觀察法，本文嘗試探討在實習過程中，勞

動關係與權力樣態。期望梳理出學生、學校、媒體，這三者之間權力關係樣貌，並分析公廣媒體與商業媒體實習狀態之間的差異。