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一葉一世界：日本藝術家的89個迷你葉雕童話

為了解決早安 筆記本的問題，作者Lito@Leafart 這樣論述：

世界各國媒體盛讚！ 日本葉雕藝術家Lito令人驚嘆的葉片夢幻物語 　　★作品SNS關注人數逾40萬人，日本作品集累計突破10萬冊 　　★2022年2月，作者獲邀日本高人氣紀錄片節目《情熱大陸》專訪 　　★繁體中文版特別加大開本，讓作品的每一處細節都一覽無遺 　　每一片小小的葉子，都是一則療癒人心的童話故事…… 　　日本葉雕藝術家Lito 　　將一則則溫柔的故事，雕進小小的葉片裡 　　期待與你，在迷你的葉子世界裡相遇 　　日本人氣葉雕藝術家Lito，他以流暢的線條，在小小的葉片上，描繪並雕刻出內心最真摯的故事。也因此，他的每一件葉雕創作，都充滿了豐富細膩的情感，時而純真童趣，時而餘韻悠

長，自從在網路上發表以來，感動並療癒了無數人心。而這也是他長年以來與病症奮鬥，追尋自我價值的過程與展現。 　　創作背景 　　作者Lito並非美術科班出身，2020年才開始嘗試在葉片上雕刻。然而他能在這麼短的時間內從一名素人成為創作藝術家，除了他幾乎每天都雕刻一件作品的高密度練習創作，也跟他是一名ADHD（注意力不足過動症）患者的背景有關。 　　因為他經常丟三落四，畢業進入職場後，更是無法順利完成工作交辦的事務，工作十年以來，也一直無法從中獲得成就感，後來被診斷出患有ADHD，也確定無法改善上述的缺點，所以他便決定辭去工作，開始嘗試多種不同的藝術創作，希望能以此來支持自己未來的生活。 　　

某天，他在網路上看見一名西班牙樹葉雕刻藝術家的作品，在小小的葉片上，卻呈現出不可思議的創作世界，自此他便無法自拔地沉浸在葉雕創作的世界裡。 　　從畫草圖到雕刻完成，一件作品往往要耗時數個小時。之後他會帶著作品來到戶外，將作品襯著美麗的天空和樹木一起取景，一件作品經常要拍攝150張以上的照片，並從中精選出最滿意的一幅，然後再花上幾小時，思考最符合故事情境的標題。 　　在職場上因為「過度專注於追求細節而影響進度」的缺點，卻在葉雕創作上成為最大的助力。這也讓他體會到，缺點與優點其實是一體兩面，唯有堅持自己選擇的道路，才能看見最美的天空，一如他的作品所帶給人們的感受一樣。 　　創作特色 　　●一

葉一世界：89片葉子，化身成為89個溫暖療癒的迷你童話故事。 　　●童話孕育的葉子：作者擅長利用葉片天然的輪廓或葉脈形狀，將故事構圖巧妙地融入其中，讓人有葉子因故事而生的美麗錯覺。 　　●與天空交織的感動：作者經常以藍天白雲或星空襯底來拍攝作品，將開闊的天空與樹景，一起融入成為作品視覺元素，格外療癒人心。 　　★★★ 　　本書集結收錄作者曾在社群網站發表的89件葉雕作品。 　　作品依主題分為以下八個單元：動物們的春夏秋冬、吃貨萬歲、你不孤單、好孩子的習慣、神奇生物圖鑑、環遊葉世界、世界童話故事集、小小的幸福。每件葉雕作品都是如此地細緻而溫柔，搭配上如童詩般的短文，充分傳達了定格畫面中的可愛故

事，豐富的構圖與細膩的雕刻功力，讓人忍不住想仔細端詳作品的每一處畫面，期待可以從哪個角落又發現新的趣味。 　　書末作者也分享如何挑選適合的葉子，並示範如何處理樹葉和進行雕刻。本書不論是親子共讀、單純收藏欣賞葉雕作品，或者想親自體驗葉雕創作的樂趣，都能成為你最溫柔舒心的陪伴。 讀者好評 　　「作者不僅擅長葉雕，而且故事在小小的一片葉子上流傳開來。作者的親切溢於言表，並將讀者帶入故事的世界之中。這是一本大人小孩都會喜歡的禮物書。」——桜子 　　「每件葉雕作品都是一個故事。在一片葉子的有限世界裡，作者傳達了他的設計以及內心的想法。作者給我一個很棒的體會是，當日後我在探索自我，思考自己優缺點的

同時，我會將弱點和優勢視為一體兩面來思索。」——前田劉生 　　「我被本書作品的精彩所打動並深深療癒。作品做工精細與圖文的巧妙平衡，著實不是三言兩語可表達的。這會是您想要隨身攜帶的書。」——三宅由加里

早安 筆記本進入發燒排行的影片

自由工作者的行銷策略：以球體關節人偶 (BJD) 彩繪設計為例

為了解決早安 筆記本的問題，作者潘美玲 這樣論述：

熱愛彩繪和造型設計，雖然未能如願成為職場工作，很幸運得到專職從事彩繪和造型設計的同學和朋友們的支持，讓我可以完成這次研究的內容，設計師們都是專業的獨立創作者，有自己的工作室完成創作也有對外教導授課，設計師們在各藝術領域裡的創作能力都非常優秀，教學經驗也都很豐富，回饋的評價也都很高，只是專職從事藝術創作的工作者對於行銷都很陌生，行銷對藝術工作者而言不太容易，然而，現今網際網路無國界無時間和空間限制的時代，社群網路平台提供獨立創作者一個很好的舞台可以自由發揮和經營的機會，如何利用這些網路平台媒體功能及瞭解設計師個人的競爭力和如何運用社群網路的行銷模式來銷售作品，是筆者想要完成這份論文的原

由，希望藉由此次的研究可以協助獨立創作者一個參考的資料。

你會比昨天更堅強：心理學家為你量身打造的自信心練習題

為了解決早安 筆記本的問題，作者BarbaraMarkway 這樣論述：

　　自信是一把鑰匙，開啟你獨特的天賦。 　　克服你內心自我批評的聲音，停止負面的自我控訴。 　　自信是什麼？（聽得到，看得到嗎？） 　　自信從何而來？（自我介紹時你會說：我是有自信的人嗎？） 　　為什麼別人有，而我沒有？（自信一輩子不會消失嗎？） 　　你參加一場電影映後座談，明明很想舉手發問，卻遲遲不敢； 　　遇到喜歡的人，還沒開口說話就臉紅耳赤，機會一次又一次從身邊溜走； 　　公司好幾年沒有加薪，內心每天上演要求加薪的獨白戲，就是缺乏爭取的勇氣……我們都有天生的個性，但恐懼、懷疑和缺乏自信卻成為人生絆腳石。 　　自信不是傲慢。（不是說話大聲的人就有自信。） 　　自信

不是自戀。（自戀有時往往是自卑。） 　　自信也不是自以為是。（驕傲其實更暴露自信不足。） 　　累積近三十年經驗的心理學家芭芭拉．馬克威博士如何引導成千上萬的人建立自信？ 　　1.了解自信，知道自信從何而來？協助你判定目前的自信指數，作為成長的參考，為你的自信心打地基。 　　2.科學基礎，詳細整理的「認知行為療法」和「接受與承諾療法」「暴露療法」等心理分析，幫助你戰勝自我懷疑的惡魔，指引你避開現實生活中的自信地雷。 　　3.互動練習，自信心就像肌肉，如果不持續鍛鍊，就會鬆垮潰堤，透過練習指引你的反思、設計檢查量表和測驗，重整你對自己的認知。 　　你不用時時刻刻都有自信，也不需要期望明天就

馬上信心滿滿，但你會比昨天更堅強一點，會比過去更了解自己，最重要的是你再也不用對抗你的不完美，軟弱與恐懼，你會認識自己最好的一面，實現目標。 　　【自信的定義】 　　即使感到焦慮，成果也不得而知，仍舊願意採取行動，一步步實現重要目標。 　　真正的自信結合了勇氣、能耐，以及適量的自我疼惜。 　　【自信的三個關鍵】 　　1.行動比心情重要。 　　2.行動的指南是價值觀——也就是你關心的事情。 　　3.過程比結果更重要。 　　願你擁有自信走出去，站起來，大聲說：這個世界需要你的天賦。 　　☆增強自信的好處☆ 　　■減少恐懼和焦慮 ■更有動力與韌性 ■改善人際關係 ■自我感知更強大 本書特色

　　所有問題的本質都是缺乏自信！ 　　【如何使用本書】 　　1.可以隨時畫重點，塗色，塗鴉，只要對你有幫助都好。 　　2.買本筆記本讓你可以邊讀邊寫心得，也很好。 　　3.找朋友，另一半或讀書會一起共讀討論，更好。 　　4.按照自己的節奏閱讀，在安靜的地方，或播放自己最愛的音樂的房間，任何環境練習都可以。 　　5.回看你的筆記與練習記錄，或重看對你有幫助的段落，整理屬於自己的自信心工具包。如果遇到自信心歷史低點時，可以隨時派上用場。裝備永遠都在。 強力推薦 　　方法正確，人人都可以活出最有信心的自己！ 　　我自己本身也是一位高敏感人、內向者，而此書所指導的方法， 　　許多也是我過去自己

曾經用來讓自己擺脫自我懷疑與事後悔恨的做法， 　　因此讀起來相當有所共鳴。______《內在原力》作者、TMBA共同創辦人 愛瑞克 　　★★★美國亞馬遜4.6星、超過2000則以上讀者好評★★★ 　　本書絕對值得隨著時間推移，進行回顧、追蹤和定期更新……我將這本書推薦給我遇到的每一個人。______讀者 Marla Genova 　　這本書給了我很多幫助。曾經我不再知道自己是誰，覺得自己做的每一個決定都是錯誤的，而這本書幫助我重新站起來。______讀者 J. Rhoades 　　當我有消極想法或感到自我懷疑時，我會重新閱讀這本書。強力推薦給那些努力尋找自信的人。______讀者 Je

nifer Seaver

銀髮族參與國內短程旅遊之探討- 以臺北市民生社區老人社會大學學員為例

為了解決早安 筆記本的問題，作者林儀雰 這樣論述：

臺灣醫療科技及設施、設備的進步以及幾十年來國人對養生議題的重視，促使退休後的銀髮族有能力應付基本生活運作所需外，仍有體力、心智與意願參與家庭以外的社交活動，甚至有多數的銀髮族更嚐試精進進修、學習自身或跨領域的專業文化，或是參與在未退休前沒辦法從事的休閒活動，以及輕型、重量的機能運動或更甚是可隨心所欲每年數次參加國內的短程旅遊活動。 現行行政法規定 65 歲為退休年齡。本研究的對象為臺北市民生社區老人社會大學之年長學員，而本研究內容中所稱之「銀髮族」、「老人」、「年長者」是指年滿65歲以上的老年人。本研究主要是從民生社區老人社會大學的銀髮族學員中探討並了解其銀髮族對參與國內短程旅遊活動行

為與認知、慾望與阻礙，進而探討銀髮族參加國內短程旅遊之休閒活動對其生活品質的正面影響與其他相關正面性的態度。研究對象以臺北市民生社區老人社會大學之銀髮族學員為例，抽樣年滿65歲以上之學員，共7位銀髮族人士，五位女士及兩位男性其平均年齡為70.28歲，以深入訪談的方式收集整理資料，研究結論是此社區的銀髮族年長者對生活品質的滿意度與其自己身體狀況以及自由支配經濟收入都有正面的相互影響。因此建議政府機構相關單位或民間團體應提早建立退休後銀髮族的健康良善的學習機制及宣導銀髮族年長者多多參加戶外活動或國內一日的短程旅遊活動，以提升銀髮族的生活品質並使其能以樂觀、開朗、自信的態度來面對未來人生。 訪

查後顯示銀髮族於退休後仍對自身休閒旅遊活動的安排有相當高的接受度。退休金提供了銀髮族對其生活品質、休閒運動及國內短程旅遊活動較有自主性的決定權，尤其以國內短程旅遊活動，其所需要的時間短（八至十小時）、費用又不高（一般都為台幣壹千元以下）的情況下，更讓銀髮族年長者樂意接受並願意參加，而且還會呼朋引伴集體同行，好像又回到了小時候幼年時期對校外郊遊有著興奮雀躍的心情。研究中發現，（1）女性比男性更容易釋出善意接受訪談邀約；（2）女性也較男性更有積極的態度去參加與接受多樣化的國內短程旅遊活動；（3）86%接受訪談的銀髮族年長者，有每週至少運動一次的習慣。年齡越長的銀髮族所能進行的旅遊活動與種類及時間上

都有限制，且能負荷旅遊活動的體力與精神也相對性減弱或趨緩，因此建議剛剛步入銀髮族的年長者能提早認真對待自己身心靈的健康狀況，藉由參加國內短程旅遊活動，暫時性離開平常的居家環境，放鬆自己的身心靈，多接觸國內不同地區的人、事、物、風俗特色，享受在旅遊中被服務的舒適感，因此也更能促進銀髮族與家人在生活相處上能較有樂觀的互動。