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超簡易八段錦一本通：筋長一寸，壽延十年!拉筋活血「精華動作版」。5分鐘學會【8招讓推拿師臉變綠的養生操】!

為了解決東森 變綠的問題，作者林勝傑 這樣論述：

百萬人都說讚，史上最強「八段錦」！台灣唯一正宗少林派傳人親自傳授少林養生功法，8個動作，防治百病！連北京中央電視台，都專程赴台拍攝專題報導！ 　　本書為「精彩大圖版」，　　全書採用超大字體＋特大圖示，　　完整傳授 全套八段錦 ＋ 對症應用法；　　一看就會，一讀就懂！ 　　無論是壓力過大、全身緊繃痠痛的「上班族」，　　家事做不完、成天腰酸背痛的「菜籃族」，　　還是年紀漸長、筋骨退化不靈光的「銀髮族」，　　每天只要5分鐘，就能把「從頭到腳」的不適症狀全都甩開！ 本書特色 　　全書詳述八段錦功法，包括醫理來源正解、對應經脈穴位，並藉由對症保養招式，教你天天清除壞細胞，有效擺脫筋骨酸痛、退化衰老，

遠離恐怖癌症、文明疾病的威脅！ 　　◎ 本書5大特點 　　1.最貼心設計【大字大圖】：分解步驟清晰，搭配大張圖片，並採用超大字體。　　2.最精簡見效【養生氣功】：涵括調息暖身操、氣功拳法、八段錦，全套詳解。　　3.最正宗學派【名師示範】：全台唯一少林傳人親自傳授正統功法，精確詳實。　　4.最完整招式【步驟圖解】：氣行經脈、動作序位、調息方式，一一清楚標示。　　5.最多元保健【生活應用】：對症招式、學員實例、問題集結，無私公開分享。 　　◎ 本書內容3大焦點 　　(1) 一次弄懂「八段錦」究竟是什麼！──   流傳千年，以調息導引肢體動作的「養生氣功」！ 　　「八段錦」相傳是宋朝名將岳飛（西

元1103－1142年），為擊退金族，創立「崩斷金」拳法來強兵健身，而後改名「八段錦」，意指八段招式動作順滑連綿，優美如錦緞之美。演練時以調息導引肢體動作，包含前後、左右、上下全方位運動，達到活絡經脈氣血、強固五臟六腑，是為一種養生導引術。八招分別是： 　　1.雙手托天理三焦　　2.左右開弓似射鵰　　3.調理脾胃單舉手　　4.搖頭擺尾去心火 　　5.五癆七傷往後瞧　　6.雙手攀足護腎腰　　7.轉拳怒目增力氣　　8.背後起點舊病消 　　(2) 清楚掌握「八段錦」的養生效用！ ──  5大功效，忙錄現代人最需要的保健「輕武術」！  　　由呼吸帶領動作，就能鬆筋活血，而且各招都有對應經脈和臟器，能有

效改善體質、提升自癒力，進而排除痠痛、強健肌力，讓你遠離「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的威脅。5大保健功效分別是： 　　1.防病：震動、伸展打通經絡穴位→淋巴排毒、免疫力變強！　　2.抗老：調息、活氧調節臟腑體質→排廢代謝、身氣心變好！　　3.塑身：活動、協調拉筋燃脂強肌→降低體脂、壞體態變正！　　4.解勞：吐納、鬆筋消解痠痛壓力→助眠解憂、腦力也變清！　　5.養心：開眼、交流滋養群我能量→天地環境、心境變自在！ 　　(3) 輕鬆學會「八段錦」的要領精髓！  ──   名師示範，最清晰易懂、簡單有效的動作教學！  　　所有動作皆由作者林勝傑親自示範，從「少林氣功拳法」開始，7招貫通全身氣場

、做好暖身準備，再進入「八段錦」的8招分解說明及重點提醒，最後再行整體演練，並搭配常見的身體不適症狀給予應用建議。完全針對需求，最易懂、最好學、最正確、最實用。 　　◎ 最需要本書的7大族群 　　1.  壓力龐大、久坐用腦的「事業族」  → 練八段錦讓你「活化循環思緒、紓解顱壓腰痛」　　2.  埋首3C 、沉迷宅我的「電腦族」  → 練八段錦讓你「搶救僵硬手眼、遠離無病猝死」　　3.  疲勞婦孺、熬夜晚睡的「夜貓族」  → 練八段錦讓你「導正機能運行、提升排毒免疫」　　4.  肉浮體胖、偏食少動的「肥胖族」  → 練八段錦讓你「擺脫三高中風、喚回性徵魅力」　　5.  弱肌早衰、圖法強身的「健

身族」  → 練八段錦讓你「隨時補充動能、強肌塑身年輕」　　6.  體態歪斜、痠痛多病的「復健族」  → 練八段錦讓你「拉筋紓緩痠痛、穩固脊柱內臟」　　7.  初老銀髮、體力衰退的「年長族」  → 練八段錦讓你「自在防病慢老、活出生命質量」 作者簡介 正宗少林武學傳人 林勝傑 　　第一位由少林寺「釋永信」方丈親收的台灣弟子 　　【法號】：延勝　　【現任】：「釋門少林功夫團」團長 　　河南嵩山少林寺，古來即是中國功夫的武學聖殿。　　而在台灣，目前唯一一位正宗少林寺的傳人，就是林勝傑。 　　林勝傑來自台北板橋，從小一耳失聰又體弱多病，上體育課時跑步會吐、腹部抽痛；玩遊戲反應太慢老讓人取笑；體能測驗

時怕輸給女生，緊張到冒冷汗；或常在朝會時體力不濟而昏倒，成為醫院的常客。 　　七歲起，父親教他練氣功、武術，健康才漸漸改善，也從此愛上練武。然而升學體制下，就讀成功高中、輔大餐旅管理系時，無奈武藝無從施展；大學畢業面臨就業壓力，更一度在雜工百事裡打轉，工作都做不久，曾自喻是「爛草莓」。茫然的他不斷想起高中武術恩師林立慧的鼓勵「一定要進少林寺看看！」，遂主動寫E-mail給少林寺申請入寺進修，寫了無數封信後才終於如願獲准。 　　林勝傑進少林寺受訓時已經24歲，身心自比一般小沙彌承受更大的壓力；然他挺過兩年的磨練與磨難，正式入選「少林寺武僧團」，成為 釋永信方丈親收的第一位台灣弟子，為少林寺第34

代弟子。期間他執著不懈，練就了易筋經、少林拳、少林劍棍、鐵頭功等少林功法，並建立起自信與自在的人生心法。 　　2006年，他學成回台成立「釋門少林功夫團」，陸續著書《台灣鐵頭出少林》、《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》、《筋長一寸，壽延十年 拉筋活血八段錦》，致力推廣少林「禪、武、醫、藝」文化，並開誠分享個人習武強身、養生飲食等秘訣；珍貴的歷學，加上認真謙和的態度，讓他的學員和支持者普及兩岸武醫界、媒體和養生大眾。 　　1979年出生於台北板橋，自幼學習武術基本功。　　2001年 畢業於輔仁大學，主修餐旅管理及食品營養。　　2004年 自請獲准進河南嵩山少林寺武僧團培訓基地進修。　　2005年

入選「嵩山少林寺武僧團」，拜於現任方丈釋永信門下，法號「延勝」，成為少林寺第34代弟子。　　2006年 返台成立「釋門少林功夫團」。　　2007年 出版《台灣鐵頭出少林》；陸續接受媒體專訪。　　2010年 出版《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》。　　2012年 出版《筋長一寸，壽延十年 拉筋活血八段錦》。　　2012年 出版《超簡易八段錦一本通》。 【武術專長】　　少林七十二絕技鐵頭功、內功八段錦、易筋經、調息氣功、少林五步拳、八步連環拳、太祖長拳、通臂拳、七星拳、象形拳──龍拳、少林十大名拳──小洪拳、追風趕月刀、達摩劍、少林棍法──陰手棍、穴道針灸等養生法。 【學術專長】　　養生健身餐飲

設計與料理、體重管理。 【媒體推薦紀錄】　　．電視媒體：「大愛」現代心素派、殷媛小聚；「TVBS」健康兩點靈、國民大會、新聞念真情；「中天」康熙來了、健康真正旺；「東森」關鍵時刻、夢想街57號、財經新聞、57金錢爆、台灣啟示錄；「三立」新聞專訪、超心理X檔案、國光幫幫忙、王牌大賤諜；「JET」新聞挖挖哇、女人要有錢；「年代」新聞報導；「台視」健康好簡單、熱線追蹤；「中視」新聞專訪、綜藝大哥大、我猜；「華視」快樂星期天；「公視」流言追追追；「世界」健康我最大等。　　．內地傳媒：「央視」天涯共此時、「CCTV4」新聞專訪；「佛教在線」等。　　．平面媒體：蘋果日報、非凡壹周刊、今周刊、中國時報、聯

合報、FHM男人幫雜誌等。　　．廣播專訪：「中廣」蠟筆小嵐、于美人、呂如中、黎明柔；「飛碟」侯文詠；「NEWS98」張大春……等。　　．活動演出：2008年「前進奧運」音樂會、電影「新少林寺」記者會等。 【連絡方式】　　部落格：blog.yam.com/rnbshaolin 　　微博：www.weibo.com/rnbshaolin

東森 變綠進入發燒排行的影片

非核家園政策爭議之研究 -以倡導聯盟架構觀點分析

為了解決東森 變綠的問題，作者黃郁庭 這樣論述：

非核家園政策是近年台灣能源政策目標，至2016年開始實施，預計2025年達成能源轉型，行政院於同年公布相關措施及2025年預計能源轉型發電配比目標：燃氣50%、燃煤27%、再生能源20%、其他3%（核電1%、燃油1%、抽蓄水力1%），截至目前尚未公布中長期計畫。該政策爭議主要圍繞於能源配比，在2016年非核家園政策實行前，「燃氣」與「再生能源」非臺灣主要發電來源，據台灣電力公司2006-2016年資料，這10年間臺灣發購電量以火力為大宗，這項能源配比可行性、不確定性成為該項政策爭議重點。因此本論文以2018-2019年間「以核養綠」公投案及「廢核再生」公投提案為個案，主要探討長期關

注我國能源政策之擁核聯盟與反核聯盟對於非核家園政策爭議之觀點，透過信念系統與公投聯署期間互動網絡之建構，解析目前擁核與反核聯盟對於能源配比可行性、能源配比不確定性及非核家園政策認同度之現況。 本研究以Sabatier等（1999）提出倡導聯盟架構為基礎，發展論文研究架構，再據研究架構設計訪談大綱，針對「以核養綠」公投案及「廢核再生」公投主要參與聯盟進行深度訪談，期望能夠主要參與聯盟之信念系統與公投聯署期間互動網絡，以回應本研究問題。研究結果發現，擁核聯盟認為能源配比可行性低、能源配比不確定性高、非核家園政策認同度低；反核聯盟則認為能源配比可行性高、能源配比不確定性高、非核家園政策認同度高

，擁核與反核聯盟在能源配比可行性與能源配比不確定性觀點上分歧，但皆擔憂於能源配比不確定性，雙方皆隱憂我國燃氣發電安全存量及再生能源發展可能會影響我國未來能源，但面對能源配比不確定性，雙方立場與建議處理方式皆不同。