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食療聖經 減重版：終極瘦身

為了解決條碼 詐騙的問題，作者麥克‧葛雷格 這樣論述：

《食療聖經》作者　重磅續作！ Goodreads、亞馬遜書店超過4000則熱烈好評 亞馬遜書店健康生活分類榜預購第一名   全球第一本科學實證 終身有效、永不復胖的健康瘦身聖經 具科學基礎的減重飲食指南╳21個絕對有效的減重實踐法   　　★科學實證的飲食減重法，全在這一本！★ 　　【專業審訂】臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授　謝明哲   　　－只要吃對「蔬食」，不用辛苦節食、運動，就能燃脂瘦身？ 　　－「少吃肉」是健康瘦身的絕對關鍵？ 　　－吃益生菌，只能讓我們「減重不減肥」？ 　　－「間歇性斷食」真的有效嗎？有效的原因是？   　　瘦身方式推陳出新，你是否把身體當作白老鼠不斷試

驗，卻始終找不到永久有效的瘦身方法？ 　　營養界權威葛雷格醫師，延續暢銷作《食療聖經》的特色， 　　結合營養、疾病、飲食三方面的完整研究， 　　找出各種「最科學、最有效、最持久」的瘦身減重方法。   　　本書全面解析肥胖形成的各樣成因：肥胖因子、餐桌上的食物、環境因素。 　　同時列出理想瘦身飲食的關鍵要素，像是熱量密度、胰島素指數，以及食物對腸道微生物組的影響， 　　並證實以蔬食為主的飲食是成功控制體重的關鍵。   　　作者也針對一些「看似既定的事實」進行辯證，像是： 　　肥胖與發炎到底孰因孰果？ 　　選擇有機飲食的人真的比較不容易胖嗎？ 　　為何現在風行的低醣飲食卻無法鎖水？ 　　他深入評估

這些減肥方法和食物對健康和壽命的實際影響。   　　本書不是只闡述正確概念，更附上「葛雷格醫生的21 招」。 　　這套方法由葛雷格醫師從頭建構，是能將人體燃脂能力最大化的關鍵生活方法。 　　持續使用，它將會是你的終極減重指南。    　　◤破除致胖迷思◢ 　　◆被動性過度攝食 　　◆蜥蜴腦區 　　◆胖子活得比較久？ 　　◆體重循環＝節食讓人變胖？ 　　◤減肥產品的負面效果◢ 　　◆縮胃手術 　　◆抽脂手術 　　◆胃內水球 　　◆瘦身藥物 　　◤吃這些有沒有用？◢ 　　◆營養補充品 　　◆酵素 　　◤這些真是肥胖的成因？◢ 　　◆膳食發炎指數 　　◆促炎性腦部損傷 　　◆致胖汙染物（塑料等） 　

　◤怎麼吃才對？◢ 　　◆高纖食物 　　◆富含水份食物 　　◆低升糖負荷食物 　　◆優質脂肪 　　◆少吃肉（尤其是雞肉！） 　　◆少吃鹽 　　◤正確的減重認知◢ 　　◆彩椒、亞麻籽的好處（AMPK活化劑） 　　◆孜然與黑孜然 　　◆活用生物鐘學（「國王－王子－貧民」吃法探討） 　　◆夜型人如何減重？ 　　◆進食速度控制（20分鐘法則） 　　◆動態坐法（可保護動脈） 　　◆高強度間歇訓練（HIIT）適合誰？ 　　◆避免食用鈣質補充品 　　◆靠寒冷減重真的有效（一天沖20-30秒冷水澡） 　　◆正確吃辣法 　　◆正確吃薑法 　　◆正確喝水法 　　◆如何善用「間歇性斷食」 　　◆如何善用「生酮飲食」

　　◆「少量多餐」為何無效？ 　　◆頭低腳高睡姿 　　◆餐前酒、餐前沙拉、餐前湯的利弊 　　◆「深眠」能把體重睡掉？ 　　◆「按摩」為何無效？   　　◤葛雷格博士教你　21個「絕對有效的減重實踐法」◢ 　　－－－－－餐餐實施－－－－－ 　　(1)  預載水分 　　(2) 預載負熱量食物 　　(3) 配醋一起吃 　　(4) 專心用餐 　　(5) 嚴守用餐20 分鐘法則   　　－－－－－每天日間：每日服食－－－－－ 　　(6) 黑孜然（1/4 茶匙） 　　(7) 大蒜粉（1/4 茶匙） 　　(8) 薑粉（1 茶匙）或印度卡宴辣椒粉（cayenne pepper）（1/2 茶匙） 　　(9)

營養酵母（nutritional yeast）（2 茶匙） 　　(10) 孜然（午餐和晚餐各1/2 茶匙） 　　(11) 綠茶（3 杯） 　　(12) 保持體內水分充足 　　(13) 勿將食物磨成粉 　　(14) 提早載入熱量 　　(15) 限制進餐時間區間 　　(16) 把握運動良機 　　(17) 每天量體重兩次 　　(18) 完成你的實踐意圖   　　－－－－－每天夜間－－－－－ 　　(19)晚上7 點後禁食 　　(20)睡眠充足 　　(21)採取微微頭低腳高的仰臥睡姿 　  本書特色   　　1. 《食療聖經》作者最強續作！ 全球第一本科學實證：終身有效、永不復胖的健康瘦身指南。 　　2

.　具科學基礎的減重飲食指南 Ｘ 21個絕對有效的減重實踐法，好使用好操作。 　　3.  探討多種減肥研究、打破多種減肥迷思，想打造健康苗條身材，本書是你此生必讀。   得獎紀錄   　　美國亞馬遜書店　５星至高好評 　　美國GOODREADS　4.5星好評 　　亞馬遜書店健康生活分類榜預購第一名   專業推薦   　　台灣運動科學協會 運動營養學委員 王明勇 　　台大營養學博士 吳映蓉 　　晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎 　　臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授 謝明哲 　　(以姓名筆畫排序)     　　「找到正確的方法，養成習慣，才能讓你『瘦』用一輩子！」——台灣運動科學協會

運動營養學委員　王明勇   　　「本書破解許多迷思，不計較熱量，著重食物搭配品質，想減重的你一定要讀。」——晨光健康營養專科諮詢中心院長　趙函穎   　　「本書詳細闡述肥胖的成因和正確減肥的方法，頗具教學和應用價值。」——臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授　謝明哲   國際推薦   　　「葛雷格醫師是我的英雄，他體現了個人誠信的重要，他實事求是，也是我認識最善良和最聰明的人。他所有的講座費用和書籍版稅都捐給了慈善機構，包括他的非營利組織 NutritionFacts.org。這本書是我讀過最棒的減肥相關書籍，不只教你減肥，更重要的是教你增強健康。我非常推薦！」——狄恩·歐尼斯（Dean

Ornish），醫學博士，非營利性預防醫學研究所Preventive Medicine Research Institute創始人兼CEO   　　「毫無疑問，如果你想了解支持全食物蔬食有效的證據有多少，請閱讀這本書。葛雷格醫師以獨一無二的方式掌握了該知識庫。」——柯林·坎伯（Colin Campbell），康奈爾大學營養生物化學名譽教授   　　「本書是一本百科全書，解釋了對人類營養重要和健康的一切知識。葛雷格醫師創造了一個不朽的營養真理堡壘，引領我們走上消除慢性病的旅程。」——凱德威爾·艾索斯坦（Caldwell B. Esselstyn, Jr.），醫學博士   　　「你再也不需要第二本

減肥書！」——美國亞馬遜書店讀者，五星推薦

條碼 詐騙進入發燒排行的影片

基於行動裝置之不動產案件管理系統

為了解決條碼 詐騙的問題，作者呂淑惠 這樣論述：

一般地政士的作業雖僅分為四階段（簽約、用印、完稅、尾款）看似單純，但因每個案件的人、事（需求）、物均有不同，故每個案件的狀況迥異，且每個案件的各階段均需對於不同對象（如買方、賣方、仲介方等）逐一回報，實為耗費許多人力及時間，亦可能發生管理上的失誤。此外，近年詐騙事件頻傳，尤其不動產詐騙事件更是層出不窮，一般地政士只能就身分證及印章的部分以肉眼觀察方式做簡單的檢核，無法確切辨識真偽。有鑒於此，本研究的第一個主軸便是提出行動裝置管理系統，以地政士為管理者，分為四種角色（買方、賣方、地政士、仲介方）提供買、賣、仲介方登錄、查詢進度，並設置自動回報機制，以訊息通知買、賣、仲介方，可以協助地政士節省人

力及時間並提高工作效率與準確度。本研究的第二個主軸則是提出簡易的身分證及印章的辨識輔助系統，以輔助管理者辨識身分證及印章之真偽，達到增加防偽能力、降低詐騙機率之功效。結合上述兩大主軸，本系統可以確實達到案件管理的效率、準確度與安全性上的提升。

包租公秘笈寶典：包租代管、資產活化、房地致富三部曲

為了解決條碼 詐騙的問題，作者張靈之,張明義 這樣論述：

　　無中生有，開啟財務自由人生！ 　　「零元包租公」思維可以千變萬化地應用   　　1.「現在馬上」就可以做〈時間上的零元〉。 　　2.有「想法」就不是零元，「沒想法也沒行動力」就等於零元。 　　3.「間接過程」就等於零元〈多階段賺錢的步驟〉。 　　4.「被動收入」就等於是「體力上的零元」。 　　5.「他人」都能「為我所用」就是零元。   本書特色   　　以小博大！0元開啟房地致富之路 　　包租代管、貸款知識、投報評估 　　電話開發、輕簡裝修、快速出租   　　無中生有中的精神，是先有「想法」，再來找金主， 　　而最高的境界是不需等待，現在馬上做，成為「創業家」等級的包租公。

原產地證明電子化相關法律問題之研究－以進口食品產地爭議為核心

為了解決條碼 詐騙的問題，作者盧韻如 這樣論述：

　　隨著網際網路的日益普及，傳統紙本文件逐漸由電子訊息所構成的電子文件所取代，進出口業者可透過建置電子傳輸設備，直接跨境傳遞相關貿易文件，搭配各國海關之貿易便捷化措施，不但可大幅降低貿易成本，同時亦提高跨境貿易通關效率。在通關過程中作為判斷進口貨物產地之原產地證明，也在通關實務上逐漸發展出電子化原產地證明的報關方式。　　然而，進出口業者以電子化原產地證明報關時，卻屢因我國電子簽章法對於電子文件及電子簽章之認定，以及海關緝私條例第37條關於虛報進口貨物行為之認定，在實務上發生爭議，亦使得業者增加額外的訴訟成本。　　此外，近年來進口食品產地爭議頻傳，海關在邊境管制上針對特定國家進口之特定食品會採

取較嚴格的管制措施，導致實務上時常發生進口業者為逃避相關管制措施，虛報產地而發生食品產地爭議事件。　　針對上開問題，本文首先將分析相關案例探討其發生原因，說明我國食品溯源制度，並提出區塊鏈與食品溯源制度結合運用之可能。其次，二者結合運用可能產生之問題，並提出相關配套建議。