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歐爸 相反的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦NANA寫的 當日本OL變成了韓國不良主婦 和安藤俊介的 輸給怒氣的人;活用怒氣的人都 可以從中找到所需的評價。

另外網站歐舍咖啡B17巴西瀑布莊園巴西式半洗黃波旁種(CoE競賽6次優勝)也說明:例如在精品咖啡市場殷切需求下,這批經營者就提供了黃波旁與其他高品質的品種以及採用pulped natural process法,即使某些農場的氣候其實並不適合Pulped Natural甚至,還相反, ...

這兩本書分別來自臺灣商務 和方舟文化所出版 。

元智大學 經營管理碩士班(行銷學程) 陳志萍所指導 藍庭瑩的 探索社交媒體影響者之影片產品置入效果:以影響者資源可信度、產品置入態度、知識分享與購買意願分析美妝YouTuber台灣妞之消費者 (2018),提出歐爸 相反關鍵因素是什麼,來自於社交媒體影響者、置入性行銷、SMI資源可信度、知識分享態度、購買意願。

最後網站韓語歐巴,思密達什麼意思? - 小熊問答則補充:在小說中,一般寫為“oppa”,表示親近。 參考資料:歐巴—百度百科 思 ... 本詞在網路上也被用作語氣助詞和常用字尾,但表達的感情往往與原詞相反。例如.

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了歐爸 相反,大家也想知道這些:

當日本OL變成了韓國不良主婦

為了解決歐爸 相反的問題,作者NANA 這樣論述:

「可是,我討厭韓國人耶……」 一碗辛拉麵,意外地讓NANA踏上韓國人妻之路。 用翻譯軟體與婆婆溝通、適應長男家族的繁瑣禮儀, 還有年節的洗碗地獄…… 一本衝撞韓國傳統的歪國小媳婦「不良」日記, 最直白&逗趣的韓國文化觀察書!     ★日本OL+韓文初學者,用日本人的「規矩」挑戰韓國人的「隨性」──   坐地鐵時長者插隊,走路撞到人也不道歉,或是覺得大韓民國什麼都是最好的!一般人對韓國人的印象是「魯莽」、「態度差」、「自大狂妄」。但是,全韓國的人都這樣嗎?   .沒禮貌!幹嘛叫我姐姐?韓國人初次見面就問年紀?   .不能等!公車司機猛踩油門,但時刻表只是參考用?  

 .王初步!發音文法零基礎,當地有哪些免費韓文學習管道?   ★韓國歐爸好浪漫,小媳婦的現實生活卻是無限挑戰──   「不能達到您心目中理想的媳婦樣子,真是對不起……」嫁進傳統大家庭,講究古禮的年節祭拜讓小媳婦有煎不完的食物、洗不盡的碗,近百年的韓屋沒有廁所、少婦時尚裝瞬間變大嬸家事服……嫁到韓國的第一個農曆年夜,NANA傷心地離開了婆家。   .規矩多!傳統婚宴儀式像闖關,臉頰和眉心還要貼上小紅點?   .煎尖艱!年節壓力讓韓國媳婦們情緒潰堤,爆發離婚潮?   .翻滾爬!韓國人在中秋節祭祖,掃墓就像叢林大冒險?   ★靠韓流明星席捲全世界,背後卻有和台灣一樣的社會問題──   

戰後快速發展的美麗哀愁籠罩南韓,功利主義社會更是讓不少人喘不過氣。   同工不同酬、生計型創業、高房價……公司裡是戰場,出了公司更是地獄!   .瘋創業!高勞動低薪資,炸雞店社長滿街跑?   .防北韓!不對外公開地圖情報,想找美食名店Google大神卻失靈?   .愛比較!男生女生都愛美,比學歷比外貌的氛圍讓人活得好累? 人氣推薦   Bonnie(臉書專頁「江南阿嘎洗 Miss Gangnam」版主)   Fion(《她們的韓國夢:打工度假的美好與幻滅》作者)   Miu(「阿妙韓國食記」部落客)   台灣妞韓國媳(在韓台灣人)   鍾樂偉(香港中文大學全球研究課程助理

講師)  

歐爸 相反進入發燒排行的影片

這次節目的主角是在美國正在競選總統的台裔楊安澤。

楊安澤其實在兩年前就己經開始宣布競選美國總統。我知道現在可能很多觀眾在電視前開罵了,台裔選美國總統耶!寰宇漫遊居然等了兩年,現在才報?你是幹什麼吃的?

大家稍安勿躁好嗎?我有很好的理由,楊安澤選總統,我一直不覺得他可以選多久,你知道以前有多少亞裔候選人出來爭取美國兩大黨提名選總統嗎?我講的是爭取提名喔不是當選喔?我只查到兩個,分別是2016年的Bobby Jindal跟1972年的Patsy Mink,但有人知道這兩個人是誰嗎?

我本來也以為楊安澤會就這樣悄悄的走入歷史,但這次楊安澤能撐到快兩年,擠進民主黨電視辯論第三輪,民調還很高,就真的很厲害;根據CNN搜集各大民調所做的分析,楊安澤的平均支持率為3%,排名第六,如果看網路社群媒體,更不得了,排名第四,要知道連紐約市長白思豪都選不下去了,但楊安澤還活跳跳。

所以我現在覺得是談談楊安澤很好的時機,因為再不介紹,搞不好又再見了。

亞裔要選美國總統真的非常不容易。這次楊安澤選總統,名聲才一打開,很多種族歧視的言論就出現了,像是美國一位電台主持人,彼得森,他就說:

「有一個小亞洲人,還是中國人。不管他是什麼,他應該回到中國,或他來的地方,這個人就是楊安澤。」
「There is this little Asian guy or chinese guy,whatever he is,he should go back to China or whatever he came from,this Andrew Yang. 」

這段話我真是嘆為觀止,太厲害了,這麼短,我可以挑出至少三個,來當做種族歧視的教材,比如「little Asian guy」,楊安澤身高182,明明就是個健碩的大漢,他說「little Asian guy」,這是嘲笑亞洲人刻板印象個子小。

接下來他說「Chinese or whatever he is」,他今天要評論楊安澤,連人家的族裔背景都搞不清楚,這口氣裡是擺明了看不起人。

再來他說楊安澤應該「go back to China」,楊安澤的爸媽是來自台灣第一代移民,但楊安澤是美國出生的美國人,跟中國有什麼關係?他叫楊安澤回中國去,就是因為楊安澤有個黃臉孔,這是在說只要你長得跟我不一樣,你就不是美國人,不應該跟美國公民一樣平等,享有應有的權利。這不是歧視是什麼?

另一個引起更大矚目的是喜劇演員Shane Gillis,他上廣播節目抱怨中餐館服務生的英文講太爛,害他聽不懂,這種言論當然不OK,美國是移民國家,各種種族各種語言都有,我講英文有台灣口音,至少我還在講英文,為什麼比你的whatever口音低級?

但真正讓Shane惹上大麻煩的,是他說楊安澤是「Jew chink.」

「 Chink」這個字,最早可能來自”清朝”的清字,也有可能是某中亞語系對中國的古稱,但現在在美國你講Chink,它就是罵人的話,就好像肥豬,在古時候某一個年代也許是稱讚,或只是描述,但這大概是一千年以前的事,但最近一千年,應該99%時候對方會覺得你是在罵人,你要是跟我講,大概有87%會被我K。

把Chink這個字冠在楊安澤身上,有多嚴重呢?大家知道Negro這個字是絕對不能講的吧?你就想像有人把這個N開頭的字用在歐巴馬身上,在美國這是有可能出人命的。

Shane Gillis用Chink形容楊安澤這事被報導出來之後,他本來拿到美國喜劇最高殿堂的saturday night life的工作機會就這樣飛了。當然很多媒體就跑來去問楊安澤意見,楊安澤一方面說他原諒Shane,而且不希望他因此就丟了工作,但另一方面他也說他覺得大眾對歧視亞裔的話語,沒有像歧視其他種族的話,那麼被放在心上

但沒想到楊安澤的回應,又引發了另一波爭議。

有些人認為楊安澤自己也在用亞裔的刻板印象,因為他曾經說過他跟川普完全相反的原因,是因為他是一位「愛數學的亞洲人」。

愛好數學的亞洲人,還成為楊安澤的競選口號,他的帽上寫的MATH,一方面是數學的簡稱,另一方面也是楊安澤的競選口號「make america think harder.」 這當然是在諷刺川普最有名的口號「Make America Great Again.」

但我們亞裔數學好啦,醫生很多啦,這聽起來都像是好事啊,為什麼是問題呢?這就來到困擾美國亞裔己經很久的「model minority myth」少數族裔模範生迷思。

這是指在美國有一種迷思,認為我們亞裔是少數族裔模範生,只要看到你的黃面孔,他就假定你就一定數學很好,工作很勤勞,人生目標就是一定要拿到全A。但事實上是如此嗎?當然不是,我數學就爛得一塌糊塗,而且我的人生目標,誰要A啊,明明就是能畢業就好,最好每天可以穿著比基尼在海邊看帥哥。哈佛大學招生被告種族歧視,就是因為落入了這個刻板印象,覺得亞裔就是會念書,但沒有個性。這些亞裔的刻板印象,就是把亞裔全縮到一個樣子,忘了亞裔也是一款米養百種人。

所以楊安澤用這樣的方式來競選,到底是打破亞裔的刻板印象還是加深呢?


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探索社交媒體影響者之影片產品置入效果:以影響者資源可信度、產品置入態度、知識分享與購買意願分析美妝YouTuber台灣妞之消費者

為了解決歐爸 相反的問題,作者藍庭瑩 這樣論述:

影音網站YouTube的出現,讓許多網路素人得以拍攝美妝影片上傳分享,消費者能從平台上搜尋相關商品影片作為參考資訊,消費者之間也會互相分享訊息。在網路上累積粉絲的素人們成為具有影響力的YouTuber,是影響消費者、掌握和操縱資訊的重要角色(SMI)。廣告商嗅到商機,與SMI進行合作,將商品置入於SMI拍攝的美妝影片中,成功傳遞商品資訊給廣大的消費者們。此合作模式逐漸成為SMI主要收入來源之一,良好的效益也讓越來越多的廣告商找上SMI合作,成為新的行銷趨勢。然而,SMI在影片中置入產品的行為,讓許多消費者開始懷疑SMI所傳遞資訊的真實性,逐漸產生不信賴感,甚至感到排斥。現今有關產品置入之文獻

結果大多導向品牌態度,較少有對於置入方式影響SMI可信度之探討,後續消費者態度也較少對於置入態度以及消費者的知識分享態度進行研究。本研究旨在探討美妝YouTuber(SMI)在影片中,透過3種不同方式(視覺、聽覺、劇情連結)x2種顯著程度(明顯/不明顯)置入韓國美妝,檢視消費者對於SMI資源可信度、產品置入態度、知識分享意圖、購買意願和實際購買行為。本研究共分為三個階段執行:第一階段研究者搜集網路數據,記錄12位SMI所發布的美妝影片,總共192支影片並予以分析,第二階段進行實驗法測試,分實驗組(明顯置入)及對照組(不明顯置入),讓兩組受訪者各觀看三支不同置入類型(視覺、聽覺、情節置入)的影片

,總共搜集60份有效問卷以檢驗研究假設;第三階段從第二階段受訪者中找尋10位代表性受訪的對象並進行深入訪談。在三種置入方式與兩種顯著程度實驗結果顯示,SMI運用明顯視覺置入,消費者對SMI吸引力及專業性有更高的認同;明顯聽覺置入,對SMI吸引力及可信賴性有更高的同意;明顯劇情置入,對SMI吸引力、可信賴性及專業性皆有更高的評價。消費者對SMI資源可信度會部分影響到產品置入態度,當SMI資源可信度越高時,消費者越不反對PPL的出現,且越會促進消費者從PPL中學習,消費者知識分享態度也越正面。消費者對產品置入態度,會正向影響知識分享意圖,但對購買意願則無顯著影響。另外,消費者知識分享的態度會正向影

響知識分享意圖及購買意願,有購買意願的消費者在後續也會有更高的實際購買行為。本研究將原SMI架構加入消費者的知識分享態度及知識分享意圖進行探討,並將產品置入方式分組測試,發現明顯置入影片效果較好,與過去電視/電影廣告置入之文獻呈現相反結果;而消費者知識分享也會讓影響力更擴大,補足過去文獻缺少的部分。最後給予商業影片合作行銷上內容建議,YouTuber透過知識分享可以讓影響力更加擴大;產品透過明顯置入,消費者可更清楚地接收資訊,並產生正面的態度。

輸給怒氣的人;活用怒氣的人

為了解決歐爸 相反的問題,作者安藤俊介 這樣論述:

美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」 本書獻給理智容易斷線、忍氣吞聲和一生氣就說不出話來的朋友 生活中,你有權生氣,但「技術」很重要! 翻開本書,你的人生已開始微笑!   生活中蠟燭多頭燒、壓力四處湧來,上司刁、同事混、客戶跩、歐爸懶、老婆煩、孩子皮……讓人經常忍不住吶喊:「氣死我了!」      每個人每天都有生氣的時候,但99%的人不知道「活用怒氣」的奧秘,平白不斷地被怒氣所傷。生氣時,你通常都怎麼表達呢?氣到跳腳、鬼吼鬼叫?還是忍到內傷、暗自垂淚?甚而有時候真想給對方來個暗劍、冷槍,圖個報復的痛快,如同日劇所說「加倍奉還」……不要用八點檔 的

方式生氣,任由怒氣四射、往下發洩,這樣做不只容易後悔,還會造成無謂的損失,耗弱精神又扼殺自己的能力,甚至對身心健康產生危害。   日本怒氣管理專家、國際最高階的培訓師 安藤俊介   將教導大家學會「和自己的怒氣打交道」、「正確表達怒氣」,   不失控、不壓抑,將怒氣置於自己的掌控之下,改善情緒體質,   「用氣」不「動氣」,把「衝動」變成「衝勁」,   在工作、人際、健康獲得3倍以上的成功、輕鬆架高你的人生~   為什麼自信的美國人要創立「怒氣管理」?   視忍耐為美德的日本人又為什麼「開始練習生氣」?   「怒氣管理」為什麼成為目前國際菁英重要的訓練項目?   ★「怒氣」正在改變這個世

界……   國際社會上負面的新聞事件中,九成以上都與情緒管理不當有關。   美國排行500大企業、世界頂尖運動員、演藝名人都在學習「怒氣管理」,職業足球員三浦知良因為活用怒氣,把影響力強大的批評者變成了他的粉絲;網球名將費德勒在接受怒氣管理後,變得充滿自信一舉奪得世界第一的寶座;世界級藝術家野口勇、老虎.伍茲、美式足球聯盟、青少年教育都接受「怒氣管理」的訓練,其中奧秘何在?跟著本書幽默、寫實、易學的解說與絕招傳授,你將秒懂「怒氣該如何活用最有力量」,成功創造不受怒氣擺布的人生!   ★「怒氣管理」是一門將情緒動力妥善分配的技術   「怒氣管理」簡單說來,就是一種和怒氣好好相處的心理訓練。如果

每天任憑怒氣一直累積或隨意發洩,長久下來都會成為壓力和損耗,最後可能搞壞身體、得了躁鬱症、憂鬱症,或是經常因為一時衝動而造成損失,對人際、事業和健康都是莫大的危害。只要懂得如何改變觀念,加上運用人性本能、大腦機制與心理技巧,就能避免因為一點小事就焦躁不安,轉為冷靜思考和解決問題的正向動力。   【怒氣的3種特質】:   特質1、怒氣是人體最大的動能,促進成功的最佳燃料!   特質2、怒氣具有破壞性,也具有建設性。   特質3、怒氣可以「調控火力」、「引導方向」並具有「多種表達方式」。   人生成也怒 ,敗也怒。活用怒氣將使得人際、工作、健康3贏,而非全盤皆輸。   ★情緒體質評估:你是E

Q易上火體質嗎?   好好認識自己的心,是進行情緒管理之前最重要的事。   想想看,生活中是否曾發生這樣的情況:   生氣時,你總是忍氣吞聲?還是一怒即發?曾因生氣表達不當而得罪上司、傷害同事、打壓下屬、損失客戶、嚇跑情人或遷怒家人?身旁的人常受流彈波及、掃到颱風尾?或曾表示受不了你的「悶」和碎念?一時衝動說出氣話、做出錯誤行為,經常尷尬難收拾?甚至損失慘重?   【自我評估:情緒體質與傾向勾選單】   □脾氣一戳就爆、很容易小焦慮或大抓狂?     □覺得自己有點像鬥雞、悶葫蘆或散彈槍?     □不知道如何與上司、部屬或家人溝通?   □被人無理要求時,總想息事寧人,捏著大腿忍辱負重

?   □不懂拒絕,為一張「好人卡」忙到吐血、捶心肝 ?   □別人常把你當「空氣」,或是刻意與你保持距離 ?   □常戴著「生氣面具」兇人,其實是不安、困惑、寂寞、嫉妒、沒自信?   □被挑釁或批評時,總用忍耐來維持優雅淡定?   □每次一生氣就結巴,很想訓練自己的口條?   □容易激動,又擔心因此血壓高、肝病、胃痛、躁鬱症?   □希望事業和家庭的人際關係可以更圓融?   □厭倦氣噗噗,渴望工作和生活能天天保持愉快?   透過表格「對號入座」,可以讓你清楚目前自己的心理狀態,在閱讀本書時,能更明確地找到屬於自己的改變方法。   ★關鍵6秒擋下「反射衝動」,從此不再輸給怒氣   遇到挑釁

或挫折,回嗆、隱忍、大爆發都不是正確的方式。這些反應不僅解決不了問題,還會造成多重損失。正確的怒氣管理必須克服人性弱點,不失控、不壓抑,適當地和怒氣打交道,將怒氣置於自己的掌控之下。   「反射」是生氣時最不能做的事:例如反射性地口出惡言、反射性地採取報復攻擊的行動,必須消除這樣的行為。感覺生氣時,先數6秒鐘。人的怒氣在6秒之內會達到高峰,藉由在心裡慢慢數1~6秒鐘,就能怒氣全消,避免掉反射性的言詞和行為。雖然這只是小小的要訣,卻能大大改變一個人的人生。   ★心情轉個彎,「從容生氣」更有效   在職場上無論上司刁難,同事現實,你心中多麼生氣,還是有方法能理性地與人溝通和好好工作,甚至因此

獲得更大的成功與他人的尊重。如何幫自己從情緒泥淖回復理性思維,本書提出幾項簡單好用的工具:   工具1‧跳Tone「注意力轉移法」-瞬間抽離當下的情緒,以其他情緒代替   怒氣具有越想越生氣、越注意越火大的特性。感覺有點焦躁或生氣時,利用查閱手機、瀏覽書籍,或是在腦袋裡做一些比較複雜的計算或翻譯,將注意力快速拉離原本生氣的對象,就能避免火氣的延燒和擴大,恢復理性思考的能力。   工具2‧調控心火的「成見同心圓」-擴大對人事物的可接受範圍               人的成見越多,越容易跟人產生磨擦和衝突。所以,把自己原本認定的事物標準都先打上「?」,或是標註為「不一定」。   當遇到有人

跟你意見不同時,你會變成這樣思考:「原來他這麼認為……」「因為他的背景和我不同……」「每個人都有自己的想法……」即使不一定完全認同對方,但對人事的同理心、可接受度逐漸變大,就不容易生氣發火。   工具3‧記錄「怒氣日記」 -觀察並寫下自己的情緒脈絡   藉由記錄生氣的對象、內容、理由,可以更加理解自己怒氣的真正來源。像是面對自己越親近的人,我們的怒氣往往就越強烈?這種不合情理的現象,絕對不是真的討厭對方,但是為什麼會以生氣的型態來表現呢?透過長期記錄情緒日記,就能察覺出自己的本意。外貌看似「生氣」的事,其實經常是相反地因為太在乎對方,擔心對方不愛自己、不認同自己而產生的不安與焦慮。先把自己的

心情帶回健全的狀態,就能針對問題找出對策,以正確的溝通表達方式來化解。   工具4‧繪製「夥伴目標圖表」-以善意的合作取代抱怨數落      為了分析生氣的原因,把生氣的對象和事由列出,或寫怒氣日記,都是整理思緒很重要的方法,然而後續的問題出在如果「只是把不滿寫下來、講出來」的話,可能會演變成雙方互嗆的檢討大會。這種記錄表的美化技巧,就是把看似指謫的罪狀現象,都轉化為可以執行的改進項目。也就是整理出「夥伴目標圖表」,表格中不是把「不滿」寫出來,而是把「目標」寫出來。   彼此朝向清楚的目標一起前進,不僅能有建設性的解決問題,更能改變原本敵對的關係,成為具有共同目標的「夥伴」。   工具5

‧言簡意賅準確的措辭-清楚陳述讓對方想聽的溝通技巧   一句話能改變一個人對你的印象,可以改變結果,能平息怒火也可能火上加油。所以,磨練口語表達、選擇言詞的技術很重要,盡可能練習「在短時間之內用適當的言詞表達出自己的心情」。生氣時,最好不要拖延太久才表達感受和想法,也盡量不要說「我從以前就這麼想…」或是「大家都這麼認為……」,前者有翻舊帳的嫌疑,後者會讓對方覺得你在挑釁,敵對意味濃厚。   溝通時要以「我」為主詞,或是「先說一些讓對方能做好心理準備」的前話,注意基本的禮貌和尊重,對方也會比較願意把你說的話聽進去。   ★設定「生氣原則」與「停損底線」   能活用怒氣的人,不會為小事隨意發脾

氣,即使有意見不同,也會注重人際間基本的禮貌,以建設性的方式溝通。然而,當自己的人權受到侵害時,也必須確實表態或拒絕要求,不吃不必要的虧,不接受別人無禮的對待。否則給人「沒原則、很好欺負」的誤解,將會後患無窮。人自重而後人重之,務必要畫出一條自己的原則底線,一旦這條底線被踩到了,一定要認真地從內心發出怒氣才行。   ‧自我尊重-劃出自己的一條底線,不容踐踏,被傷害或誤解時適時表態。相對的,自己即使再生氣,也不對人惡意攻擊或侮辱。   ‧品德道義—不把怒氣出在比自己弱小或不相干的人身上,絕不「亂」發脾氣殃及無辜。   ‧停損標準-即使真是一件令人生氣的事,時間拖太久只會浪費自己的人生,最好能設

一個停損點。在積極努力後若是仍無法改變對方、改變事實,試著想是自己的運氣不好,放棄生氣,繼續往前走,將怒氣轉換成讓自己未來更幸福的能量。   ★「不敢生氣」勇氣補給站,就算生氣也不怕被討厭   個性溫和、過度注重禮教的人,經常會有「不願生氣」、「不敢生氣」的問題,原因不外乎怕破壞人際關係、不想被人討厭、覺得對對方不好意思等等,其實,這些顧慮大部分都是「自以為是的猜想」。經過管理、表達技術轉化過後的怒氣,具有「傳達自己情感」、「加深彼此理解」、「拒絕不合理要求」等正面的意義,其實,生氣對人際關係和事業發展都有建設性的一面。   雖然無法馬上改變自己「不敢生氣」的慣性,可以先從一步步的小行動來

改變觀念。例如先試著找個對象生氣看看,不需要很強烈的不滿,從一點點小不滿開始練習表達,去了解其實生氣沒有關係。不敢把焦躁、不滿說出口,這些負面情緒累積多了,可能會搞壞身體或心靈而生病。試著對他人撒嬌、或率直地表達自己的情感,可以提高對他人的認識與信任感,進而了解到「生氣了也會被原諒」。   ★不受怒氣擺佈、活用怒氣   即使是國際怒氣管理大師安藤俊介、世界第一運動好手費德勒,也都是曾是輸給怒氣的人,經由學習和實踐怒氣管理,就能改變了自己的人生。   不要問自己「該不該生氣」,而是去思考「該怎麼生氣」。   不受怒氣擺佈、活用怒氣,是使自己能愉悅工作和人生幸福的終極技術  希望本書能幫助想

要「活用怒氣的人」順利達成自己的理想,在工作、人際、健康上同時找到幸福感並具體獲益。讓怒氣由你所控制,把怒氣當成建設人生的工具。 本書特色   本書以職場、生活豐富的實例為解析,為風格幽默、寫實、易懂、能具體操作之情緒管理指南:   1「情緒體質」自評:-書中案例呈現多樣化的生氣模式,有助讀者了解自我的情緒素質與改進點                                          2「理智線」管理:運用大腦功能與機制,教導從急躁情緒中,如何快速抽離回復理性思考之妙招                                         3「怒氣御守」語錄:各

章節摘錄怒氣管理實踐要點,一看立即能秒轉心念,採取正確表達與行動   4「人際關係」工具箱:接受度同心圓、罪狀錄矩陣、合作目標圖、跳痛翻譯計算、防火區劃、Anger Log怒氣日記、Solution Focus策略聚焦等情緒分析與管理方法。    5「活用怒氣」8大行動:調整情緒體質必須從日常生活開始改頭換念,跟著本書8項觀念行動,即可鍛造身心靈的愉悅平衡感。     名人推薦   林頌凱 〔奧運、亞運國家代表隊隊醫〕   黃如玉 〔美國、加拿大脊骨神經醫師〕