比較心態憂鬱的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦趙函穎寫的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】 和趙函穎的 減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情都 可以從中找到所需的評價。
另外網站走出陰霾,享受青春:談青少年憂鬱症的心理治療 - 成大精神部也說明:就如同人際取向心理治療,這個治療法也比較不關心憂鬱症的病因,而是聚焦在家庭 ... 和家長變成了「同一國的」,他們就會產生防衛及排斥的心態,而無法從治療中獲益。
這兩本書分別來自境好出版 和境好出版所出版 。
健行科技大學 財務金融系碩士班 葉寶文所指導 陳志強的 職訓教育在弱勢低經濟族群之研究 (2021),提出比較心態憂鬱關鍵因素是什麼,來自於職業訓練、弱勢族群、多元迴歸分析、兩樣本差異性分析、Heckman兩階段樣本選擇模型。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 國文學系 須文蔚所指導 盧俞潔的 張翎《勞燕》中歷史與空間建構研究 (2021),提出因為有 《勞燕》、張翎、華語語系文學、歷史建構、空間建構的重點而找出了 比較心態憂鬱的解答。
最後網站滑臉書、IG讓你更不快樂?現代人的數位成癮症 - Vogue Taiwan則補充:因為社群媒體的出現,人們喜歡將自己與他人進行比較,這對我們的心理健康已 ... 此外,它還會對我們的心理健康造成毀滅性的影響,焦慮、憂鬱、自卑到 ...
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情【限量親簽版】
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為了解決比較心態憂鬱 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力
使用過度的後遺症── 37歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起
來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少
女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身
心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光
〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧
化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。 ◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖
蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕
紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜
可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不
健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食
族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自
信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人 嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序
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比較心態憂鬱進入發燒排行的影片
一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子?沒特別想要有小孩的Nita,在先生、家人的期待下決定生育,沒想到自覺身體健康的她,兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她,生活重心全圍繞家庭,卻因感受不到與小孩的連結與愛,背負著深重的愧疚與罪惡感,種種壓抑住的情緒成為濃重的烏雲,使她看不見自己的價值與活著的意義⋯⋯。後來遇見的生活教練,提供了她一套『思想力量的金字塔』和各種心態轉念的工具,讓Nita學會傾聽內心的聲音、不再與其他人比較、減少了自我質疑、建立起自信,不再覺得自己沒有價值,讓她在混沌的生活中看見一條可以往前走的路!收聽這集Nita的人生故事分享,重新定義自己的身份與價值,檢視標籤與信念,從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:01:51 走過生產鬼門關的經歷
00:09:52 如何走出產後憂鬱、失控的健康與生活
00:20:47 心態轉念工具-思想力量的金字塔
00:28:50 舊有信念的覺察與化解
00:35:21 看見自我改變的見證
00:42:28 重點整理與總結
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職訓教育在弱勢低經濟族群之研究
為了解決比較心態憂鬱 的問題,作者陳志強 這樣論述:
弱勢低經濟族群為社會上急需幫助的一群人,在面臨失業的狀況下,也往往更難以順利找到工作,使弱勢低經濟的狀況雪上加霜。政府為解決這些問題,也積極辦理多項職訓、輔導工作,並且給予補助、津貼,以期對弱勢低經濟族群有正向的幫助。本研究之樣本來自104年至108年間,勞動部勞動力發展署桃竹苗分署委託健行科技大學辦理失業者職前訓練之失業學員結訓後三個月的問卷調查之資料,有效樣本數共計1,972筆,並採用兩樣本差異性分析、多元迴歸模型以及Heckman兩階段樣本選擇模型進行實證分析,探究弱勢低經濟族群在職訓過後,在就業機會與薪資水準方面是否有顯著的提升。研究結果顯示,弱勢低經濟族群與非弱勢族群在就業機會與薪
資水準都有顯著的差異,而參與職業訓練結訓後於90日內找到工作的學員中,弱勢低經濟族群在就業機會與薪資水準的表現,和非弱勢低經濟族群相較,仍屬劣勢。但對弱勢低經濟族群而言,職訓對其就業機會、薪資水準還是有相當正面的幫助。
減壓紓食:不委屈,不壓抑,瘦出好心情
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為了解決比較心態憂鬱 的問題,作者趙函穎 這樣論述:
──瘦不下來,是因為你太認真── ★人氣營養教主趙函穎──結合23年諮詢門診經驗、超過千名案例實證 ★ ★第一本結合心理和生理的全方位減重提案!★ 7個紓壓處方× 7杯健康蔬果飲× 14道對症減壓食譜 ───|其實瘦不了的不只是身體,還有你的心!|─── 總是愈忙愈胖?會胖是不是自己因為不夠努力?總是陷於比較,斤斤計較於一週要瘦幾公斤,如果變瘦變美,是不是就能更愛自己?每個難瘦的狀態,往往隱藏對生活的失控和匱乏,針對7種不同身心症狀一一排解壓力和情緒,並提供對症減壓食譜,從飲品、湯品到菜品,吃好睡飽自然瘦。 ◆睡眠不足型──胖不是懶惰,而是意志力使用過度的後遺症── 3
7歲職業婦女,日復一日地忙碌,每到深夜便開始報復式進食,媽熬的不是夜,而是自由,短短一年間竟然胖了十公斤。 〔營養師的療心時光〕每天睡少於五個小時的人,對高熱量食物意志力會大幅下降。減肥要從睡飽睡滿開始!與其追劇吃宵夜,不如先泡個熱水澡,用精油按摩穩定心情,再忙也該留一點時間給自己。 ◆暴飲暴食型──用吃解壓,飆升的體重就是抗壓耐操的證明── 33歲職場濫好人,面對上司情緒勒索隱忍壓抑,只能靠「吃」發洩滿腹委屈。 〔營養師的療心時光〕長期處在憤怒、壓抑的狀態下,會使身體大量分泌壓力荷爾蒙,進而增強食慾。先動起來吧!挑選自己喜歡的運動,慢跑、瑜伽,甚至參加拳擊有氧,透過運動
釋放壓力,一邊流汗,也把壞情緒一起流掉。 ◆對糖上癮型──要瘦要美才喜歡自己?其實要先喜歡自己才會瘦── 20歲女大生,嘗試過各種養顏瘦身偏方,因為營養失衡,造成內臟肥胖。 〔營養師的療心時光〕網路世代對外表的要求比以往更嚴苛,很多人因為節食減肥,讓身體長期處於經前症候群的狀態,因此對涼飲、甜食難以抗拒。適時放下比較心,練習每天記錄自己的飲食情緒狀態,了解自己、認識自己,按照自己的步調前進,才是最重要的。 ◆月經失調型──難瘦,常常是因為沒發現自己想哭── 17歲青少女,父母失和離婚壓力大,年紀輕輕卵巢就罷工 〔營養師的療心時光〕人在情緒波動大的時候,會消耗掉身
體龐大的能量,特別想吃炸物與甜食。因為壓力不斷渴望進食時,先深呼吸5到10分鐘,讓當下的情緒過去,饑餓感便會大幅下降。 ◆更年期不適型──面對青春不再的恐懼,形成巨大的焦慮── 54歲的美魔女,因為更年期代謝差,小腹愈來愈大,更因熱潮紅和老公鬧到要離婚 〔營養師的療心時光〕面對更年期這段轉換期間,身體會面臨許多不適症狀,但進一步了解就會發現情緒當中,其實藏著對「失去」的焦慮與「被愛」的需求。培養喜歡的運動與伸展或是練練瑜伽,適當的排汗,能調整身心狀態,保持心境的平和。 ◆爆肝型──對數字斤斤計較,忘了比體重更重要的事── 34歲工程師為圓馬拉松夢狂減重,體重輕了,肝指
數卻高到破表 〔營養師的療心時光〕體重並非愈瘦愈好,有些人有非常高的運動強度,生活中卻隱藏了精緻糖攝取過量的問題,多餘的醣類會轉換成三酸甘油酯存於體內,久而久之便容易導致脂肪肝。除了攝取養肝食材外,不要過度訓練,增加睡眠,也是養肝的不二法門。 ◆便祕型──對化憤怒為食慾,不能對別人生氣,於是通通吃進肚子裡 ── 32歲的資深行銷,長達兩個禮拜沒有排便,積了30個便當在肚子裡 〔營養師的療心時光〕工作壓力常常是導致嚴重便祕與體重飆升的元兇,人體的腸道又被稱為「第二個大腦」,當滿肚子大便、腸道都是壞菌時,就像是把憂鬱與煩躁留在體內。不要整天關在辦公室裡,午休時出門走一走,補充
膳食纖維、足量飲水,並搭配益生菌,三管齊下促進腸胃蠕動,讓罷工的腸胃慢慢找回健康。 ───|營養師的對症健康蔬果飲,好喝又健康|─── ◆〔好睡蔬果飲〕酪梨香蕉堅果豆奶──豆漿含鈣質,酪梨有好的油脂,幫助調節血脂,這一杯有飽足感,也穩定情緒幫助睡眠。 ◆〔抗暴食蔬果飲〕藍莓紫高麗菜飲──藍莓幫助身體抗氧化,抗壓力,還可以養顏美容;紫高麗菜幫助腸胃道跟黏膜提升抗氧化力。 ◆〔減醣蔬果飲〕地瓜腰果豆奶──地瓜有粗纖維的澱粉類;無糖高纖豆漿富含膳食纖維、植物性蛋白質。 ◆〔月月安調蔬果飲〕肉桂老薑豆奶──肉桂可改善原發性痛經及穩定血糖;薑可以幫助氣血循環,改善冰冷體質。
◆〔更年期蔬果飲〕紅龍果香蕉雙層豆奶──紅肉龍果含花青素為櫻桃的15倍,可幫助排便,改善水腫。香蕉可舒緩肌肉疲勞,幫助分泌好心情血清素,放鬆神經。 ◆〔顧肝蔬果飲〕地瓜葉鳳梨薑黃飲──薑黃粉有護肝的抗氧化作用,也促進膽汁分泌,幫助肝臟對抗病毒。鳳梨改善脹氣,幫助消化蛋白質,也幫助身體降低發炎反應。 ◆〔腸子乖乖蔬果飲〕木瓜香蕉白木耳飲──木瓜幫助蛋白質消化,調理腸胃,也含有β-胡蘿蔔素、茄紅素,幫助消炎。白木耳富含兩大膳食纖維,能減緩醣質吸收,促進腸道蠕動。 ───|營養師的對症減壓食譜 ,愈吃愈瘦,愈來愈喜歡自己|─── ◆〔好睡紓食餐〕味噌豆腐鮭魚石狩鍋∣菠菜
芝麻 想安心放鬆睡,要補充鈣及鎂,豆腐含鈣,菠菜和白芝麻含鎂,放鬆肌肉不再緊繃。 ◆〔抗暴食紓食餐〕番茄蔬菜肉片減醣湯∣減醣滷味 壓力大會一直消耗能量,一直想吃東西,可多補充顏色豐富的蔬果,像是紅色茄紅素的番茄,並搭配好的蛋白質,迅速幫自己恢復能量。 ◆〔減醣紓食餐〕紫山藥椰奶核桃甜湯∣什錦鮮蔬海鮮盤 減醣的過程,適量使用有甜甜口感的粗纖維澱粉食材,可滿足口慾並穩定血糖,搭配可幫助胰島素合成的鋅,讓戒斷糖的過程不用壓抑。 ◆〔月月安紓食餐〕麻油蔬菜雞湯∣三杯松阪豬 情緒壓力、身體氣血不調是月經失調的重要因素,麻油及老薑可以調理氣血,經期順了,身體也跟著輕盈起來
。 ◆〔更年期紓食餐〕韓式泡菜豆腐起司煲∣豆腐漢堡排佐和風沙拉 煩躁的更年期就用美觀療癒的食物來滋養自己吧!豆腐漢堡排跟韓式豆腐鍋提供了滿滿的大豆異黃酮,美味也兼顧心情的滿足。 ◆〔顧肝紓食餐〕∣蛤蜊蒜頭雞湯∣薑黃咖哩豆皮花椰菜 可多攝取護肝的營養素,像是富含薑黃的咖哩、含有蒜素的大蒜,綠花椰菜屬於十字花科蔬菜,都有抗氧化功能;蛤蜊含有鋅又是低脂的海鮮白肉,可以多多食用。 ◆〔乖乖順腸紓食餐〕豬軟排南瓜玉米燉湯∣茄汁鯖魚時蔬 南瓜含有玉米黃素、類胡蘿蔔素,連皮吃最好,是取代精緻澱粉的好幫手。鯖魚含有Omega3是好的油脂,幫助潤腸,緩解便祕。 ───|了解自
己,認識自己,找到最適合自己的減重方程式|───/ 喚醒內在神隊友,就從每天的「飲食覺察生活紀錄」做起。飲食、飲水、睡眠、排便、生理週期、心情起伏都可一一記錄,愈了解自己的行為模式,就愈能找到適合自己的減壓方式,從不健康的飲食上癮模式解脫,找回自信快樂的自己。 ──〔穎養師減醣瘦身紓食處方箋〕── ☉每天要喝體重每公斤30至40cc的水量,請小口小口慢慢喝。 ☉盡量減少甜食、糖飲和油炸類食物,可依照個人情形循序漸進減量。 ☉午晚餐有意識的增加蔬菜量,蔬菜顏色愈豐富愈好! ☉菜比肉2:1,水果少吃。 ☉好好減醣,午晚餐請減少精緻澱粉。 ◆〔紓壓瘦身零食櫃〕:想
吃又怕有罪惡感,可以選擇比較無負擔的零食:起司、無調味堅果、海苔……採買時先列好清單,不可以在最累、最餓的時候購買,以免一時衝動購買。 ◆〔紓壓瘦身儲藏櫃〕:一般外食族常會有蔬菜攝取不足的問題,平時可以在家中準備一些方便儲藏的食材,補充瘦身需要的優質蛋白質和纖維素,也可以減少自煮時的壓力。 ◆〔紓壓瘦身調味區〕:香料是料理的靈魂,多樣化的天然調味,可以增添飲食風味的豐富性,也能滿足味覺的需求,吃得不委屈。 ───|穎養師的心靈紓壓處方箋|─── ☆願意用愛照顧自己,放下憂慮放下疲憊,你照顧他人的能力會增加好幾倍。 ☆真心表達自己,放下委屈,放下壓抑,你與他人的關係都會
變得很輕易。 ☆建立心靈界線,放下迎合,放下討好,你就是最佳的女主角。 ☆用愛的眼光看自己,放下批判,放下期待,你就是最美麗自信的存在。 ☆用愛的本質看世界,放下憤怒,放下同仇敵愾,你就是這麼可愛值得被愛。 ☆接納身心的變化與更新,放下恐懼,放下負面,你就迎來美麗與智慧的蛻變。 ☆選擇多休息與放鬆,放下執著,放下緊繃,你會發現更美好的事物存在生活中。 舒心推薦 林靜宜∣諮商心理師 哈娜∣「德州太太Hannah」版主 雷議宗∣國宴主廚∣ 鄭凱云∣「健康2.0」主持人∣ 謝文憲∣企業講師/作家/主持人 韓柏檉∣台北醫學大學名譽教授/韓養品牌創始人
嚴藝文∣《俗女養成記1、2》編導 (以上依首字筆畫排序)
張翎《勞燕》中歷史與空間建構研究
為了解決比較心態憂鬱 的問題,作者盧俞潔 這樣論述:
張翎身為海外移民女作家,於2017年出版的長篇小說《勞燕》,書寫了中國在第二次世界大戰時,「中美特種技術合作所」(Sino-American Special Technical Cooperative Organization,1943年至1946年,後簡稱中美合作所)這一機密型的抗日機構,其成立期間與其後的故事。小說裡透過三名男性角色──美國牧師比利、中國士兵劉兆虎與美國軍官伊恩──以及兩隻狗,作為回憶的主要敘事者,並以女性角色姚歸燕作為其凝視對象,交錯書寫這段由鬼魅話語與報導、書信等史料構築而成的故事。關於中美合作所這一機構,由於在對日抗戰期間始終是機密性質,因此其任務的真實內容,直到戰
爭結束後才撥雲見日,然而因為政治立場的緣故,中美合作所在海峽兩岸有截然不同的形象與說法。在對岸1961年出版,大為通行的《紅岩》這部小說中,中美合作所被描述為監禁、偵查共產黨人為目標的特務機構。《勞燕》作為「中國第一部涉及美國海軍秘密援華使命」的文學作品,與《紅岩》一書顯然構築了全然不同的歷史敘事,更可見作家以書寫建構歷史的意圖。本文以新歷史主義作為主要方法,探究《勞燕》一書中張翎的歷史建構;再以魔幻現實主義、現代主義等視角,探析其鬼魅敘事的手法與意圖,並以人文地理學的視角,進行小說中空間建構的研究。期望從以上的探究過程,以《勞燕》一書,標舉出張翎身為海外華語語系作家的座標地位。
比較心態憂鬱的網路口碑排行榜
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#1.緩和使用者負面情緒IG考慮隱藏按讚數降低比較心態| 科技
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任提醒,負面臉書經驗會提高憂鬱症罹患的風險,因為在類似的社交平台上上,使用者容易報喜不報憂,隱藏不受人歡迎的一面, ... 於 newtalk.tw -
#2.【你好!我曾經有憂鬱症和焦慮症】by阿丙
比較 遺憾的是,對我來說並非如此,我在學生時期就因為遇到一些家庭 ... 的是,那時至少還是一樣,保有一點點想解決問題的心態,不同於上次,我嘗試了 ... 於 www.dowdslove.url.tw -
#3.走出陰霾,享受青春:談青少年憂鬱症的心理治療 - 成大精神部
就如同人際取向心理治療,這個治療法也比較不關心憂鬱症的病因,而是聚焦在家庭 ... 和家長變成了「同一國的」,他們就會產生防衛及排斥的心態,而無法從治療中獲益。 於 psy-med.ncku.edu.tw -
#4.滑臉書、IG讓你更不快樂?現代人的數位成癮症 - Vogue Taiwan
因為社群媒體的出現,人們喜歡將自己與他人進行比較,這對我們的心理健康已 ... 此外,它還會對我們的心理健康造成毀滅性的影響,焦慮、憂鬱、自卑到 ... 於 www.vogue.com.tw -
#5.專家:沉迷玩FB會產生「比較心態」...容易有臉書憂鬱症
(臉書,憂鬱,比較,症狀,心理學家,嚴重) ... 者Mai-Ly Steers表示,主要影響原因可能是「社會比較心態」,當你花越多時間在臉書上,就越容易感到憂鬱。 於 health.ettoday.net -
#6.「比較心與平常心」 - 學習NLP
人們對自信的定義標準不同,為何不同? 因為自我定義的評價不同。 從心態與心理角度來看,會發現比較與自我評價的定義範圍,多半是從生活圈或社交圈中的占比居高, ... 於 news.nlp-plus.com.tw -
#7.憂鬱的負面循環,為什麼不能喊停就停? - 愛心理
反芻性思考(Rumination)是憂鬱症的特色之一,患者因為外界刺激而陷入 ... 光鮮亮麗的部分,過度修飾的畫面與炫耀性的分享,都會引發人比較的心態, ... 於 www.iiispace.com -
#8.該保持甚麼心態面對憂鬱症患者? - 長照喵
憂鬱 症這個疾病,需要讓患者有個能夠安心休養的環境。 ... 就百般顧慮地猶豫要不要向他搭話,而是要抱著「他只是暫時比較不方便」的感覺來對待他。 於 www.icarecat.com -
#9.「我真是沒用的廢物!」停止和他人比較,擺脫受害者心態
然後,讓這隻貓咪的貓生從此風雲變色的那一刻降臨了,牠第一次問自己:「我有什麼毛病?」牠扛著自己比不上其他貓咪的重擔,引發了貓科憂鬱症,牠厭倦了 ... 於 womany.net -
#10.面對憂鬱,你就是自己的治療師!學會避免和別人比較 - 美麗佳人
覺得自己時常很憂鬱?其實你可以用最簡單的方法改善心理健康。《我們都有小憂鬱》提供33個情緒解方,給想突破低潮&憂鬱難關的你,除了吃藥與諮商之外的選擇。 於 www.marieclaire.com.tw -
#11.花一年走出憂鬱症,阿滴:原來有不死就能結束痛苦的路 - 媽媽經
當病情比較穩定時,成就感多元化就相當重要。去試試看以前沒有做過的事物吧!其中一定有可以持之以恆做下去的、尚未發現過的興趣。養成自己新的 ... 於 mamaclub.com -
#12.運動健身可以幫你對抗憂鬱症,但最關鍵的因素往往都被大眾 ...
霍夫斯特拉大學(Hofstra University)醫學院(Zucker School of Medicine)的助理教授Nicholas Forand 說:「主動、自律的心態是治療憂鬱症的第一 ... 於 medium.com -
#13.憂鬱與躁鬱怎區別?怎協助憂鬱/躁鬱患者?醫:最忌2件事
現代人壓力大,生活中的各種影視刺激也多,比較容易誘發憂鬱、躁鬱症等 ... 症都不是「想法上的問題」,甚至不是心態、個性上的問題,憂鬱/躁鬱症是 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#14.比較心態,目標與人距離越走越遠怎麼辦?適合有計劃的你
比較心態 ,目標與人距離越走越遠怎麼辦?適合有計劃的你|SPECIAL JADE身心靈療癒師EP.100 . 於 www.youtube.com -
#15.你是「愛比較」的人嗎?要小心憂鬱症找上門 - 今周刊
北卡羅來納大學知名心理學教授奇斯‧ 裴恩(Keith Payne)在新書《破梯效應》中指出,人的內心跟猴子差不多,相當在乎是否受到不公平待遇,甚至到了「錙銖 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#16.比較心態- 心情板 - Dcard
比較心態. 心情. 2月13日06:05. 我活的很痛苦,常常被覺得自己不夠好。 時時處在和身邊的人比較的狀態,最近我參加了一個讀書會,發現裡面的人都比我優秀好幾倍,深深 ... 於 www.dcard.tw -
#17.常羨慕別人,覺得自己不夠好?停止「比較」,從不說這幾句話 ...
過度比較可能會讓我們自信低落、焦慮,甚至會在無意中不停與他人比較,進而阻礙自我成長。 ... 「我還因此常常感到焦慮,得了憂鬱症。」 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#18.走出憂鬱的黑森林 - Cheers快樂工作人
「傳統憂鬱症患者常被認為是天生憂鬱,自尊與成就感比較低,」國泰醫院身心科主治醫師陳國華表示。 但是現在憂鬱症陰影卻漸漸籠罩著高成就導向的白領階級 ... 於 www.cheers.com.tw -
#19.你也有比較心態與自卑情結? 如何每天面對90% 以上的失敗率
她從自己在病房內每天面對的,經常讓她感到憂鬱的一片白牆開始改變起:她請家人拿來畫筆,克服手部的劇痛與不便,努力地、緩慢地為白牆塗上色彩──但也就 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#20.常用FB、IG易情緒低落?研究揭患抑鬱症風險隨社交媒體使用 ...
... 人,無論性格如何,在6個月內罹患抑鬱症(又稱憂鬱症)的可能性較高。 ... 研究指出,有問題的社會比較心態會增強負面情緒,這可以解釋抑鬱症的 ... 於 www.hk01.com -
#21.「愛比較」心態小心憂鬱症找上門 - 新唐人亞太電視台
心理學家發現,這種「不平等的感覺」,讓根本不窮的人覺得不快樂,並將自己定位在比他人低階的位置,這使得罹患憂鬱症、焦慮症與慢性病的風險大增。 於 www.ntdtv.com.tw -
#22.【憂鬱症特輯】一起當個不知足的人!哪些話不要自以為好心對 ...
每個人不管出生背景或者是能力如何,對人生的期待一定是越來越高的,頂多有些人可能覺得啊我想追求比較平凡的人生廢廢的過,但不會有人覺得老子就是想 ... 於 lazykristy.com -
#23.過年家事暴增、親友愛比較失眠、焦慮、憂鬱增 - 自由健康網
林怡君表示,每年過年前的門診來診量確實上升,尤其失眠、焦慮、憂鬱個案數增加,其中女性比例高於男性;情境照。(圖取自freepik). 於 health.ltn.com.tw -
#24.當陪伴不再是甜蜜的負荷憂鬱症照顧者的苦澀 - 政大大學報
近年國內對憂鬱症的意識逐漸抬頭,陪在患者身邊的照顧者面臨的心理拉鋸 ... 罹患憂鬱症後,沒有任何相關經驗的孫培剛,開始蒐集資料並試著調適心態。 於 unews.nccu.edu.tw -
#25.別再說「想太多」!一張表看懂憂鬱症身心症狀 - 健康遠見
憂鬱 症是一種精神疾病,會導致人們感到悲傷、對事物失去興趣, ... 憂鬱,有些甲狀腺低下的患者也會心情低落,更年期前後的婦女也比較容易發生憂鬱。 於 health.gvm.com.tw -
#26.一个人经常拿自己和别人比较,这是什么心态?看完,涨见识了!
低自尊的人由于自我概念不稳定或不确定,可能更喜欢社会比较。 2. 忧郁的人和高度自主型的人对比较很敏感,喜欢与他人进行比较。 3. 对他人的感受 ... 於 www.sznews.com -
#27.調整心態不做A+媽媽.產後情緒不憂鬱
通常只要產後支持比較好,家人發現時多支持、安撫、理解、關心、體貼,多能幫助新手媽媽慢慢走出情緒憂鬱的谷底。」 通常太太感到無助時會責怪先生害 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#28.該怎麼處理麻煩的比較心態與自卑情結? 「每天面對90% 以上 ...
如果要克服其實人人都會有的比較心態與自卑情結,最好的方式,是不要把自己的人生視為與他人的競賽,而是讓自己不斷地進步,並且也幫助別人成長。 每個人 ... 於 crossing.cw.com.tw -
#29.因為壓抑,心生病了嗎?遠距數位平台打破心理求助門檻 - 旭時報
感冒你會去看醫生,但若長期心情憂鬱、情緒低落,你會去掛身心科或心理 ... 上社群媒體普及下,24 小時都在跟全世界比較,造成自我價值的困惑和壓力。 於 sunrisemedium.com -
#30.自由網路的雙面刃:論網路世代的心理衛生議題 - TWNIC Blog
... 的比較心態,「覺得朋友過得比我好」或「感覺自己不如別人」是常見現象,矛盾的是,憂鬱的青少年卻喜歡在網路上展現樂觀自信或美好人生,可見網路 ... 於 blog.twnic.tw -
#31.關於情緒|如何預防你我不了解的憂鬱情緒?
我想很大一部分原因也是在於獨立思考的部分。重點還是在於說我們要有一顆就是自主學習與理性的心態,盡量地去擴大自己對於未知的範圍,就比較 ... 於 ladyemotions.com -
#32.憂鬱症是可以好起來的!透過3大行為和心態調整 - LINE TODAY
當病情比較穩定時,成就感多元化就相當重要。去試試看以前沒有做過的事物吧!其中一定有可以持之以恆做下去的、尚未發現過的興趣。養成自己新的 ... 於 today.line.me -
#33.我姐姐跟弟弟在10幾年前被診斷出有憂鬱症 - 財團法人董氏基金會
小五的我,因為害怕以及不了解,是以一種逃避的心態在面對生活。 ... 可是我不懂為什麼一個比較能夠感覺到自己情緒有所變化的憂鬱症患者,她對做人處世的態度與做法會 ... 於 www.jtf.org.tw -
#34.【王竹語專欄】老年憂鬱你注意到了嗎?三分之一的老人有 ...
要調整心態,可用深度祈禱與靜觀修行,來做「心靈的重量訓練」...... ... 【王竹語專欄】老年憂鬱你注意到了嗎? ... 是因為看多了,所以比較看得開? 於 www.ilong-termcare.com -
#35.心理有溫度- 我們一方面害怕失敗或不完美,另一 ... - Facebook
數完之後,你就大概知道自己多憂鬱了,也很可能感到負荷很大、有受害者心態、覺得自己很失敗。 我要說的是,「必須/應該」只會帶來負面的比較,卻不會告訴我們該 ... 於 m.facebook.com -
#36.社群媒體的5大負影響IG易讓人憂鬱
比FOMO更嚴重的是「社會攀比心理」(social comparison),意指對他人貼出的美好生活產生忌妒和比較的心態,但往往忽略這幾張精挑細選的照片背後,或許是近百張失敗或 ... 於 eteacher.edu.tw -
#37.你可能是焦慮體質?8大焦慮症導致的症狀、容易焦慮的性格你 ...
所以我們必須努力緩解焦慮,控制好脾氣,調節好心態。 ... 當然,焦慮產生的原因比較複雜,工作壓力是一個方面,另一個方面也在於個人心理素質、性格 ... 於 www.elle.com -
#38.雜談|你在玩遊戲?還是遊戲在玩你? - 涼柚(@chilly2360)
其實這篇文章底下有許多人就在說有憂鬱症的人別碰手遊,雖然手遊是個最 ... 你當然可以說他很傻,碰了這種擺明就是要利用「競爭與比較」的心態獲利的 ... 於 matters.news -
#39.癌症病人合併憂鬱症的治療
這類的癌細胞會分泌一些物質循血液流到腦部引發憂鬱。會嚴重影響外觀與飲食、排便、語言等生活習慣的癌症比較容易造成長期壓力,憂鬱症的比率也會比較高。 於 www.tccf.org.tw -
#40.衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題
我不是別人有甚麼就要甚麼的個性一切都會衡量在能力範圍~~但是看到這些心裡又不斷的出現比較心態我覺得我有些朋友個性是很善良的~~可是出現類似狀況我也覺得他在跟我 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#41.反璞歸真~我如何調適憂鬱– 療癒心路
想通因緣、機運人人不同,沒什麼可比較的,我把自己心態調整好,努力多充實自己。時間久了同事知道我的實力便能相處得來了。 最近四年,我選擇勞力為主的工作,讓自己 ... 於 ilife.org.tw -
#42.心理文章 - 微光心理諮商所
害怕孤獨憂鬱心理諮商/心理治療焦慮強迫行為伴侶關係情緒困擾同志諮商原生家庭與父母關係親密 ... 許多研究都顯示,「社會比較」在人們的生活滿意度中占有重要的腳色。 於 lumiere-counseling.com -
#43.憂鬱症是思想上的疾病,還是情緒的疾病?二百年來人們如何 ...
但其實「憂鬱症是一種情緒障礙」,可是經歷了一、二百年的多方深入探討, ... of guilts),這和思覺失調症常見的被害、被控制妄想都有比較大的差異。 於 enews.nhri.org.tw -
#44.否認心態憂鬱症- 康健雜誌
憂鬱 症經常被視為女性化疾病,其實有不少男人受憂鬱所困, 近年來,愈來愈多醫師發現, 有些男人 ... 研究發現,樂觀的病人在手術時心肺功能比較強,恢復得比較快。 於 m.commonhealth.com.tw -
#45.你的人生並沒有比誰差!揮別「比較心態」,看見更好的自己
曾在Netflix上看過一部電影《Young Adult》(中譯為「半熟男女)」,美麗、實力兼具的莎 ... 於 www.fruitsmedia.net -
#46.百萬Youtuber 阿滴揭露過去的傷疤,分享憂鬱症康復3建議
深陷憂鬱症的當下,一切都會變得很難很辛苦。但因為這樣就什麼都不做、只是把時間留白,並不會讓病情改善。在病情比較嚴重的時候也不 ... 於 www.kscthinktank.com.tw -
#47.憂鬱了,怎麼辦? - 銀髮心棧
憂鬱 症可能發生在任何年齡層,有些人是性格上比較容易憂鬱,有些人則是經歷了特殊的事件後才 ... 所以要怎麼扭轉他們的心態,是非常困難的一件事情。 於 homeforagingheart.org -
#48.艾成身前曾為憂鬱症所苦.快樂不起來.精神科盤點7招.跟著做 ...
情緒易憂鬱的人,通常會有求好心切的心態,我們可以學著不要訂下難以實現的目標 ... 神經細胞突觸對血清素的回收,也就是說,經常曬太陽的人,身體的血清素會比較多。 於 www.ttvc.com.tw -
#49.關於憂鬱症,你以為的可能錯很大! - 照護線上
樂觀的人也不見得能夠對憂鬱症免疫,但最大的好處或許是得到憂鬱症的話,轉變比較明顯,較容易發現到吧! 「憂鬱症是心理問題,那就做心理治療吧!不必吃 ... 於 www.careonline.com.tw -
#50.《心念的力量》明天的現實是我們今天的心態產物- 健康醫療網
和許多人一樣,我以前也深受憂鬱症和焦慮症的折磨,而在我人生大部分的時間裡,我都設法承受襲捲而來的不快樂,直到安然度過。後來,經過一段時間強烈的 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#51.別讓壞情緒影響你的健康: 失眠、憂鬱、自卑 - 誠品
·本書特色如何防疫疾病,獲得健康的身體,每個人有各自的見解和慣用的方法。但健康的關鍵其實在於自己。擁有良好心態的人,就算是身臨險境、病魔纏身,也能夠坦然面對, ... 於 www.eslite.com -
#52.如何面對憂鬱症患者:5件你可以做的事 - 小鬱亂入
如果你身邊有人有憂鬱症,你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫,並且盡力陪伴他完成療程,或是在他不適應原本療程時陪伴 ... 於 depressytrouble.tw -
#53.產後憂鬱症會持續多久?認識產後憂鬱症狀、原因 - 惠氏
在過去如果媽媽有產後憂鬱症,可能無法獲得適當的幫助,但隨著近年來產後憂鬱症被社會重視,新手爸媽如果真的面臨產後憂鬱症,也比較有資源及管道尋求幫助治療。 於 www.wyethnutrition.com.tw -
#54.〈書摘〉如何跳出「我是受害者」的惡性循環? | Anue鉅亨
自傷也是一種比較常見的受害者心態症狀,即用傷害自己的方式來得到關注, ... 憂鬱、焦慮、人格障礙、自殘、暴怒、上癮、複雜性創傷後遺症甚至自殺, ... 於 news.cnyes.com -
#55.擺脫受害者情結吧別讓人生活成一齣悲劇
但我自己比較傾向於後者,一種相互探討和交流式的心理諮商。 ... 自傷也是一種比較常見的受害者心態症狀,即用傷害自己的方式來得到關注,這種做法殺 ... 於 www.epochtimes.com -
#56.【心理測驗】你容易憂鬱不開心嗎?根據直覺回答問題
選A+A的你. 你本身比較沒有自信,很怕輸,因此常常與他人比較,久而久之造成心態不平衡,因而變 ... 於 www.s3.com.tw -
#57.一個人心情低落時怎麼辦?9個方法讓自己堅強起來
工作壓力、親密關係煩惱、憂鬱星期一、季節性低潮,都加速心理健康議題搬上檯面。 這篇文章想分享一些依靠自己的力量,面對心情低落的方法和心態。 處理心情低落的3個 ... 於 bonsunshine.com -
#58.胖子多憂鬱| 黃致錕| 主題文章| 天下文化
肥胖者為何心理上會承受比較多的壓力?這跟社會的審美觀有關。以瘦為美,肥胖遭污名化 在過去缺乏物資的年代,要 ... 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#59.憂鬱症發作瘋狂「自我貶低」?網紅阿滴用「3練習」攔住死亡 ...
在病情比較嚴重的時候也不一定要嘗試新事物,可以尋找熟悉的事物,讓自己 ... 我了解你的感受,養成健康的心態是很困難的,試著找到自己的「自我價值 ... 於 www.uho.com.tw -
#60.你會不會擔心憂鬱症復發?《憂鬱的演化》 - MPlus
目前用來緩和復發風險的對策主要是使用抗憂鬱藥物。 ... 搜索模式、表現出富有新意且更具創造力的想法與行動,對自己的目標和心態變通能力比較強。 於 www.mplus.com.tw -
#61.憂鬱症是可以好起來的!透過3大行為和心態調整 - 華人健康網
在病情比較嚴重的時候也不一定要嘗試新事物,可以尋找熟悉的事物,讓自己靜下心來。可能是以前你很喜歡的一部電影或一本小說,透過這些媒介去練習找回喜歡 ... 於 www.top1health.com -
#62.專家:沉迷玩FB會產生「比較心態」...容易有臉書憂鬱症
... 發表的研究中都發現,玩臉書會讓人有憂鬱症狀,主導研究者Mai-Ly Steers表示,主要影響原因可能是「社會比較心態」,當你花越多時間在臉書上,就越容易感到憂鬱。 於 www.bg3.co -
#63.顛覆憂鬱症既定印象!作家蔡嘉佳分享如何與負面情緒共處
曾經因為罹患憂鬱症,人生陷入低潮的蔡嘉佳,不但沒有被憂鬱症擊倒,而是選擇擁抱各種情緒學習共處, ... 現代人出現焦慮、比較心態都是常見的現象. 於 www.tatlerasia.com -
#64.[難過] 看到別人過的比自己更慘會有安慰感? - 看板WomenTalk
建議你試著調整看看心態, 不要把自己逼得太緊, 我也是覺得自己過得不算好 ... 覺得自己越來越憂鬱和鬱悶, 心裡也常常問自己為什麼一定要和人比較? 於 www.ptt.cc -
#65.《好聞共享》憂鬱世代:誰殺了台灣青少年—-聯合報深度專題 ...
專家直言,社群軟體現在像孩子的驗收場,現實世界受歡迎不夠,網路世界也要成功,孩子才會覺得自己是成功的,因社群而起的比較心態令人憂鬱、痛苦,或是在現實生活中 ... 於 sogoodday.com.tw -
#66.高中生·憂鬱·自殘| 匿名使用者 - FarHugs 遠距抱抱
高中生·憂鬱·自殘 ... 久了就容易產生比較心態. 楊漢章諮商心理師 ... 這個回應比較長,是希望提醒你覺察到環境的因素怎麼影響你。 於 www.farhugs.com -
#67.憂鬱症陪伴怎麼做?醫師告訴你憂鬱症溝通技巧 - 昕晴診所
在以為對方好的心態下,很多人在面對憂鬱症患者時,會說「快樂點」、「別想太多」、「趕快變正常」、「很多人比你慘」、「你要 ... 憂鬱症溝通技巧是怎麼做比較好呢? 於 www.moodclinic.com.tw -
#68.玩臉書時不自覺產生的「比較心態」,是讓你每天憂鬱的原因
更確切的說:如果你與他人比較,尤其是與你自己覺得高你一等的人比較,會導致你自己的憂鬱症狀,自信心也會因此受損。會有這樣的狀況是因為,臉書上充斥著 ... 於 buzzorange.com -
#69.你有勞碌命嗎?潛在過勞者必須清的四種心理因子
倘若你在難以調適比較心態的情況下,就會建議多和跟自己工作性質迥異的人相處。 ... 因此容易導致一系列後續的問題,比如:睡眠、健康、和事業前景,甚至焦慮和憂鬱。 於 soundshine.com.tw -
#70.你知道嗎?「拖延」的終點就是「憂鬱症」! - 愛寶貝親子網
2. 精神緊張不安,是成長中不可或缺的要素。 你看出來「拖延」和「憂鬱症」的關聯了嗎?拖延是一種消極心態,用逃避 ... 於 www.ibaby.org.tw -
#71.臉書重度使用者,因比較而感到憂鬱 - 大家健康雜誌
每天使用臉書的人口將近9億。使用臉書的理由之一是與朋友保持聯繫,然而一些使用者可能發現:他們花在「社會比較」(Social comparison)的時間, ... 於 healthforall.com.tw -
#72.女性大學生在成長過程中憂鬱經驗之研究__臺灣博碩士論文知識 ...
「有助於因應與改變的心態與行為模式」包括求助、認清現實、賦予挫折與痛苦正面意義、眼界變廣並減少比較心態與鑽牛角尖、增加調適心情與解決問題的能力、將注意力放在實際 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#73.快樂人生不憂鬱 - 全民健康基金會
內因性指體質因素比較強,像是年紀輕輕就發病的人,通常這類患者憂鬱症也比較 ... 定期與精神科醫師或心理治療師諮商,學習如何放鬆,如何調整心態。 於 www.twhealth.org.tw -
#74.低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
... 症,就連你的人生也可能陷入悲觀消極的循環之中,最終發展成憂鬱症。 ... 小瑕疵而鬱鬱寡歡,長久下來就容易形成消極心態,什麼事都不容易做好。 於 www.managertoday.com.tw -
#75.如何克服自卑感?學會13招提升自信心,不讓自卑綁架人生!
然而,當人在長時間缺乏自信,甚至產生憂鬱情緒時,極有可能會轉為自卑 ... 時期,尤其是常常被拿來和其他人比較的小孩,會讓他們覺得自己很沒用,成年後形成自卑感。 於 helloyishi.com.tw -
#76.憂鬱症病癒後阿滴給鬱友的3點病時備忘錄 - 翻轉教育
經過和憂鬱症一年的掙扎,阿滴在病癒後將心路歷程撰寫成冊,以過來人身分,和其他患者分享面對憂鬱症的3個行為與心態,並告訴過去的自己和仍陷病痛的 ... 於 flipedu.parenting.com.tw -
#77.認識寶寶的壓力&煩惱 - 嬰兒與母親
臨床研究指出,雖然完全符合憂鬱症診斷的孩子不多,但有憂鬱情緒傾向的比率近年來卻是直線 ... 但是抱持著比較心態時,就會變成另一種語氣:「你看! 於 www.mababy.com -
#78.如何治療憂鬱症?心理師:要先了解這六大重點!
編輯群:力人心理治療所專業治療團隊憂鬱症是本世紀最常見的文明病之一, ... 情緒,是單一事件或短期創傷;也就是短期的、生理因素比較不重的因素。 於 www.lijen.net -
#79.比較心態憂鬱 :: 財神託夢網
比較心態憂鬱 | 財神託夢網. 比較心態憂鬱. 覺得自己時常很憂鬱?其實你可以用最簡單的方法改善心理健康。《我們都有小憂鬱》提供33個情緒解方,給想突破低潮&憂鬱難關 ... 於 dream.idataiwan.com -
#80.求職感到憂鬱?!再努力一下!|董氏基金會華文心理健康網
... 工作時的動機如果是積極的,就會花較多的時間找工作;還有失業者的心理健康狀態也很重要,保持一個比較正向的、積極的心態,會比較容易找到工作。 於 www.etmh.org -
#81.第二章文獻探討
依據Cantwell 和Baker 的理論,憂鬱並非全有或全無,憂鬱比較像. 是一個程度的差異。 ... 鬱理論,也會提到負面的認知,憂鬱情緒常會伴隨著悲觀的心態,否定. 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#82.如何有效的關懷親友的憂鬱症? - EQ心理諮商所
在面對親友的憂鬱症狀時,您不免陷入當起小老師的心態,直覺式的告知他應如何調整 ... 親友的憂鬱症狀之外,不妨多觀察那些互動或關懷方式在協助過程是比較有效的(例如 ... 於 www.eqpsychology.com -
#83.戀愛時的比較心態快閃房節錄RuowenHUANG (搬运)
戀愛時的 比較心態 快閃房節錄RuowenHUANG (搬运). 是bobo啦. 相关推荐. 查看更多 ... 第八十四集 憂鬱 症是什麼RuowenHUANG (搬运). 第四百九十集靜坐与因果? 於 www.bilibili.com -
#84.「我就爛」:當代青年為何厭世、自卑與無動力? - 關鍵評論網
當代青年在網路上常以厭世狀態與「我就爛」自況,他們自卑、憂鬱、迷惘、 ... 寫道,不穩定且脆弱的自信來自外在肯定與比較,例如追求學歷、外貌、 ... 於 www.thenewslens.com -
#85.同性戀為什麼成為憂鬱症高風險群?恐同症的內化與創傷
同性戀者比一般人更容易受家人排斥,也比較容易出現社會適應問題。 ... 這種內化的恐同心態在許多方面都和內化的種族主義及各式各樣的內在偏見十分 ... 於 rightplus.org -
#86.5個幫助你減少比較的方法(如何降低比較停止憂鬱) - IPIB Blog
但,如果我們要減少比較,不要被這些里程碑影響我們心態與行動,那麼我們就應該將思考的層次提高,將目光放得更遠,提醒我們最終想要完成的使命是什麼? 於 www.ipibresume.com -
#87.割腕的人心裡在想什麼? - 杏語心靈診所
邊緣型人格疾患患者較少採用此法割腕,反而,自戀型人格患者萬一割腕,會比較容易採取此一型式。但更多的是非關人格疾患的受權控、關係弱勢、憂鬱 ... 於 www.reangel.com -
#88.我想自殺怎麼辦?出現這5大狀態有可能是大腦生病了!
想死是憂鬱症嗎?從「活得很累」到「想結束生命自殺」,憂鬱的強度分為5 大階段. 想死沒勇氣?不要放棄求生意志! 憂鬱症有時並沒有任何可察覺的 ... 於 www.tact4brain.com -
#89.談談「該死的比較心態」 | 健康跟著走
心理學家發現,這種「不平等的感覺」,讓根本不窮的人覺得不快樂,並將自己定位在比他人低階的位置,這使得罹患憂鬱症、焦慮症與慢性病的風險大 ... 於 info.todohealth.com -
#90.IG 的人更鬱悶?研究:長時間用社群媒體與罹患憂鬱症有關
研究指出,有問題的社會比較心態會增強負面情緒,這可以解釋憂鬱症的風險如何隨著社群媒體使用的增加而提升。此外,在社群媒體上參與負面內容也會增強 ... 於 heho.com.tw -
#91.【問題】心態問題@職場甘苦談哈啦板 - 巴哈姆特
... 出頭感覺整個人也都快要得憂鬱症 就感覺不管自己怎麼做好像都不太對. ... 魅影貓☆ 這個比較心態是不是就類似於別人要站一整天在櫃檯但薪資卻 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#92.「比較心態」讓你不快樂?人類每天用12%的思考去作比較
而當你需要一些安慰與肯定時,就去向比自己「差」的人比較。 這樣的社會比較與幸福感相關,經常比較的人更容易對生活不滿,感到憂鬱、悔恨、孤獨感,或 ... 於 www.bella.tw -
#93.比較心態如何影響我們 - 財團法人桃園市藍迪基金會
一則則的訊息,都好像都在提醒我:身材不好,也沒賺多少錢,又還沒結婚,升官不知在何年。真是越看心情越低迷,越沒自信。 「比較」經驗充斥著我們的生活,有時會帶來壞 ... 於 www.rch.com.tw -
#94.對過年感到壓力大可能是「比較心態」 - 早安健康NEWS
「賀新年,祝新年,新年啊,年連年…」歌曲〈賀新年〉充滿過年的歡樂氣氛,多數人都期待新年到來,隨著過年日子更接近,也有人感到焦慮不安、憂鬱而失眠, ... 於 news.everydayhealth.com.tw -
#95.求職超過3個月沒著落陷憂鬱專家3建議甩負面情緒 - 元氣網
... 找工作時的動機如果是積極的,就會花較多的時間找工作;且失業者的心理健康狀態也很重要,保持一個比較正向的、積極的心態,會比較容易找到工作。 於 health.udn.com -
#96.2018/9/19 預防憂鬱 - 凱旋心情報
比如手機上的社交app 可以刪除,使用網站代替;網站的使用也可以透過一些套件或限制功能限制使用的時間;甚至心態的改變:有事情需要用社交媒體完成才使用社群網絡,而不是 ... 於 www.ksph.gov.tw -
#97.大家都在過聖誕節、跨年,我卻開心不起來!為什麼有人會有 ...
今天,就讓我們一起來聊聊「節慶憂鬱」吧! ... 除了「從眾」和「比較」心態,容易讓人陷入「節慶憂鬱」以外,對節慶「太過期待」的人,也可能因此種 ... 於 blog.simpleinfo.cc -
#98.為什麼別人總是比我好?心理師點出「愛比較」的關鍵原因
假如你常常遇到上述的情況,又在其中感到憂鬱跟沮喪而無法自拔。 ... 比較心態這件事的出現,小則在每天與同學相處,看到別人玩得比自己多,功課比 ... 於 www.storm.mg -
#99.停止和他人比較!3招「心的練習」帶你逃出負面思緒
「比較心理」容易導致許多負面情緒,不僅摧毀內心的平靜,更會破壞人際 ... 撰寫「感恩日誌」能加強感恩的感覺,無論如何,都要用正向心態面對生活中 ... 於 health.tvbs.com.tw