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慢性焦慮：焦慮，是過往未曾處理的生命創傷

為了解決水龍頭安全鎖的問題，作者莊博安 這樣論述：

我們太習慣壓抑焦慮，但心中的小小孩始終知道， 傷口在隱隱作痛。 焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去……   博安心理師以切身之痛，提出緩解焦慮良方：   內在的13個練習＋外在的5種溫柔方式。   　　一考試就拉肚子， 　　收入豐厚，卻拚命加班，擔心錢不夠用， 　　男友一沒接電話，你就奪命連環call…… 　　 　　這些看似尋常的焦慮，背後都潛藏創傷。 　　那是不被愛、失去連結、被否定自我的創傷。 　　那些傷，需要你看見、感受與療癒。   　　關係焦慮：「你會不會哪天不愛我了？」每段愛情，都需要伴侶不斷保證愛。 　　金錢焦慮：

「我不想變成下流老人！」勒緊褲帶買房、學投資理財。 　　生存焦慮：「我覺得自己永遠不夠好！」來自重男輕女家庭的她，戮力證明自己。 　　職場焦慮：「若不拚命加班，我怕老闆覺得我沒價值就fire我……」   　　我們太擅長完美掩蓋焦慮   　　當焦慮狂潮來襲，我們除了壓抑、逃避、麻痺外，更擅長用社會所認可，例如吃大餐、大肆採買、不斷打電動，甚至被社會讚許的方式，例如工作狂，掩蓋我們的焦慮。   　　但當焦慮這隻怪獸被我們越豢養越壯大，焦慮會潛入、掌控、侵蝕我們的性格。焦慮會充斥在我們每一個想法與行為中，直到某個壓力爆表的時刻，引發成嚴重的精神病症。   　　對小

小孩的自己說：「謝謝你，保護了當年的我。」   　　我們需要找到焦慮的根源，因為當焦慮的根源沒有被處理，焦慮就會不停轉移對象。   　　而從高中到大學時期，深陷在每日超過八小時「強逼自己不斷開關門檢查的」強迫症，以及被掐緊咽喉般難以喘息的絶望憂鬱症，僅能每日祈禱自己隔天不會再醒來的博安心理師，用他令人疼痛的經歷，想告訴讀者，雖然傷痛的童年就像戰場，而你好不容易才逃脫，你再也不想回憶與回去，但療癒焦慮，我們需要回去。回去找到當年痛苦、還是小小孩的你，幫他把痛苦說出來、幫他把眼淚流出來，然後輕輕擁抱他，告訴他：「謝謝你，保護了當年的我。」   　　焦慮的根源是創傷，而創傷從

來不曾離去。   　　那些恐懼、憤怒、愧疚、嫉妒、挫折、悲傷、孤獨等情緒孤兒，需要你看見與感受。   本書特色   　　◎一本由心理師現身說法，心痛自剖受強迫症、焦慮症、憂鬱症襲擊多年，深談焦慮的療癒心書。   　　◎蘇絢慧心理師：「謝謝莊心理師這一本書分享出這樣的能量，讓現代焦慮的心靈有被深度理解的機會，能夠重新被看見、被整理，讓早年很難承受的經歷，能有允許被好好感覺，也好好安放的權利。」──摘自蘇絢慧心理師推薦序〈焦慮，是你努力撐住自己生命的證明〉   　　◎蔡佳璇心理師：「博安心理師的這本書從自身經驗出發，整合個人生活與諮商經驗中的體悟，精準地描繪焦

慮的樣貌和強迫徵狀的深層意涵，相信讀者們在閱讀時會很有共鳴，且感到被深深的同理，也將能從書中的內、外在緩解焦慮策略中，得到練習的具體方向。   　　希望這本書的出版，就像有一位很懂你的心理師在身旁，當你不安時，能提供沉澱和思考，慢慢與焦慮和平共處。」──摘自蔡佳璇心理師推薦序〈情緒是鑰匙〉   　　◎許多人聽到我有嚴重焦慮和強迫症，而現在又能幾乎完全好轉的過程，都驚訝不已，尤其心理專業人士更覺得不可思議（因為強迫症極難治療，最多降低到剩下小幅度影響就不錯了）。每次肯定都會被詢問： 　　「你是怎麼好轉的？」……   　　在我身上，好轉的過程就是不斷地釐清內心模糊的感受

，像是：重新界定與家庭的距離、尋找情感間的信任與依靠、長期深入探索內心世界。這也讓我開啟第一次與心理師的會談，投入自己有熱情的運動與知識，以及真心替自己的努力感到驕傲。   　　我在生活中尋找各種人際往來與自我實現的機會，走出了舒適圈與畏懼、擔憂的框架，慢慢地，從心理治療的學習與實踐中看見自己的模樣。   　　這段歷程走了很久很久，我逐漸忘記要焦慮，然後，才重新覺察到自己已經不焦慮。   　　我將上述這些過程，用更多的文字寫成這本書。雖然每個人的經驗不會完全相同，但希望能夠拋磚引玉，讓同樣陷落在焦慮的讀者找到屬於自己的療癒方式。──摘自自序〈我如何從強迫症、焦慮症、憂鬱

症等黑色深淵中走出來？〉   　　◎13個思考練習，讓你了解自己的焦慮如何運作，並恰當回應。 　　關於外在情境，你可以試著練習思考：   　　1什麼樣的情況容易引發焦慮？ 　　2如果依照1到10分排列，1分是完全不焦慮，10分是極為焦慮，你各會想到哪些處境？ 　　3通常遇到這些狀況，你的反應都是什麼？ 　　4你都如何避免這些外在情境發生？   　　關於內在衝突，你可以試著練習思考： 　　5你現在的情緒感受是什麼？ 　　6情緒感受和外在刺激的比例相符嗎？ 　　7不成比例的情緒，讓你聯想到過去的什麼事情？ 　　8這個情緒是哪幾個思考正相互矛盾

，並產生衝突？   　　關於涵容的能力，你可以試著練習思考： 　　9雖然會不耐煩與焦慮，但你能夠思考情緒，而不立即做出反應嗎？ 　　10你的思考是否過度理智？ 　　11你是否被情緒控制而失去理智？ 　　12你能在兩極化的思考中取得平衡嗎？ 　　13你能夠忍受不舒服，在合理範圍內表達自己的需求嗎？   名人推薦   　　◎蔡佳璇（臨床心理師；哇賽心理學執行編輯）、蘇絢慧（諮商心理師；璞成心遇空間心理諮商所所長）撰推薦序   　　洪仲清（臨床心理師）、胡展誥（諮商心理師）、張國洋（大人學共同創辦人）、鄭俊德（閱讀人社群主編）、蘇益賢（臨床心理師）傾

心推薦（依姓氏筆劃順序排列）    

水龍頭安全鎖進入發燒排行的影片

全齡通用智能宅應用於現代住宅之分析-以遠雄一品為例

為了解決水龍頭安全鎖的問題，作者粘文玲 這樣論述：

中文摘要隨著科技的進步、物聯網的快速發展，對於住宅在安全、健康、舒適、便利及節能等功能要求也不斷提高。而如何在居住空間中導入「通用設計」理念，建構一個全齡通用的無障礙空間，且運用智能設備中智慧化、自動化功能，輔助通用設計上之不足，來完善一個全齡通用智能宅之環境，為本研究之目的。本研究利用「文獻回顧」、「個案分析」及「深度訪談」等方法進行。「文獻回顧」針對通用設計、智慧家居及遠雄智能宅等文獻進行探討；「個案分析」以「遠雄一品」為案例，探討通用設計與智慧化設備運用於個案中之情形；「深度訪談」訪談「遠雄一品」中使用者、物業管理者、行銷協理及通用設計、智慧家居方面之專家，綜合以上之相關資料並加以研究

整理。本研究經個案分析之結論，案例以「全齡通用」概念規劃，社區公領域與私領域皆以通用設計理念規劃無障礙空間，於社區出入口、公設、人行道、走廊等皆無高低差可平順通達，並將智能化設備運用於居住環境中，採取智慧居家安全系統，配備全熱交換器、環境感知器等設備。另透過能源管理系統，搭配溫濕度的感測裝置，控制溫濕度及控制空調、照明等。以讓使用者擁有一個具備安全、節能、舒適及便利等功能之全齡通用智能宅的友善環境。

諜變：美國史上最大宗間諜案秘辛

為了解決水龍頭安全鎖的問題，作者PeterMaas 這樣論述：

　　★ 美國亞馬遜４顆星好評推薦！ 　　原本中情局以為，局內幹員里克．艾姆斯是個成事不足的蠢貨，誰知道，他竟是造成美國史上最大宗間諜案的主角。年輕時滿懷明星夢的艾姆斯演技已臻化境，他起碼造成中情局十二位探員身亡，也為自己賺進二百五十萬美金血腥錢──他根本就是克里姆林宮的特勤人員，在美國中情局從事反間工作。 　　這是個真實案例：美國中情局CIA內部竟然出了一隻「地鼠」，不但出賣情報，還將為已方工作的蘇聯人員送入墳墓；無奈無法確定嫌犯是誰，唯恐打草驚蛇，只好委請聯邦調查局FBI協助調查。 　　中情局的官員坦承：「我們都雙手血腥。」 　　聯邦調查局經過兩年多密集的調查後，才

終於讓他現出原形。 　　艾姆斯先後出任中情局若干最敏感的職務期間，中情局派駐全球各地最優秀幹探陸續神秘失蹤，但是艾姆斯從來不會因為心理負擔或罪惡感而有任何閃失，總是能巧妙地避開上司的耳目。他的妻子羅莎麗歐，傳聞中是個保守、聰慧的妻子和慈母，實際上她的本性卻是「馬克白夫人」，徹底支配了艾姆斯的一生。 　　本書作者彼得．馬亞斯在美國聯邦調查局的全力協助下，深入且獨家報導這樁間諜案的內幕，詳細描述了艾姆斯殺人不眨眼的性格，如何在中情局臥底，以及聯邦調查局如何追捕並迫其俯首認罪，全盤過程扣人心弦、駭人聽聞。時至今日，美國仍在積極檢討艾姆斯案所揭露出來的國家安全問題。

舊屋修繕 – 案例探討研究

為了解決水龍頭安全鎖的問題，作者李孟舟 這樣論述：

台灣30多年以前的舊有建築物，因當時建物之規劃設計其寬鬆屋況也因年代的久遠，整體格局往往較不符合現代人居住的想法，且該房屋內通常已存在著一些需要改善解決之問題，這是關係著居家品質與生活的安全。 本文意旨在探討舊屋翻新修繕之施工，研究都市地區人民對於居住的環境屋況及室內的裝修品質所需之工程施作及材料的適用性。本人任職於建築土木營造業多年以來一直著重在建物新建工程及舊屋修繕工程，從中了解每一個人對於自宅的居住需求和空間的利用上，往往有極大的不同之處。本文旨在研究如何更有效益的規畫舊屋修繕工程施工所需要之相關工項及材料作為探討。本文內容以承攬高雄市楠梓區某民宅透天厝舊屋修繕工程，包含施工項目

有拆除工程、泥作、防水施工、水電配置及設備安裝等，除探討該修繕工程之各工項施工過程，並分析其修繕施工後的經濟效益和價值。增添舊屋之新的生命週期及區域的繁榮度。期本文之探討研究能發揮拋磚引玉之效果，對往後舊屋修繕工程能有所裨助。【關鍵字】：舊屋修繕、打除工程、防水施工