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剷肉10公斤!減脂瘦身湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖!

為了解決永和豆漿菜單的問題，作者宋明樺 這樣論述：

《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版 　　★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺，經典力作！ 　　★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」，讀者實證，一週速減2公斤！ 　　★專業饕客米兒認證！60道簡單好做的美味食譜，讓你吃飽喝飽，還瘦得漂亮！ 　　你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎？ 其實，為了減重，你真的可以不用這麼辛苦！ 　　◎超人氣營養師宋明樺親自研發，專為忙碌現代人設計──「減醣低卡包瘦湯」！ 　　不論是肉肉的棉花糖人、體脂高的泡芙人，或是減重失敗多次的復胖人， 只要一天一餐換喝湯，就可以不挨餓、不復胖，輕鬆瘦出人生新高度！ 　　˙【量身規劃】針對不同

肥胖特徵、生活習慣的體質，提出最有效的瘦身規劃。 　　˙【減醣低卡】使用低熱量、低醣的天然食材做搭配，強迫身體燃燒多餘脂肪。 　　˙【營養均衡】一碗補足「消耗脂肪」需要的營養，快速啟動體內的燃脂力。 　　˙【簡單美味】將減脂餐做成烹調難度最低的湯，不怕零廚藝，放電鍋按一下就搞定。 　　˙【容易執行】三餐中只要一餐換喝湯，餐餐低於500卡，飽食無負擔。 　　˙【加碼附贈】特邀專業教練針對「腰腹臀腿」分享速瘦運動，讓你一次瘦到位！ 本書特點 　　特色1：權威營養師設計，依5大體質做規劃、最有效的瘦身飲食！ 　　減熱量不減份量，每週鏟油2公斤！營養師宋明樺根據台灣人最常見的「高醣、高油、高鹽」

飲食習慣，再依照水鬼、油膩、食怪、停機、愛美等5大「肥胖類型」區分熱量攝取方式，使用低卡食材規劃出含有大量營養素、蛋白質的60道湯品，讓你用吃的方式補足燃燒脂肪需要的能量，平均每週減下2～4公斤。 　　特色2：最專業的美食饕客審定，美味掛保證、餐餐吃飽還能瘦 　　全書收錄60道中式、美式、日式、韓式、泰式、法式、義式湯品，由資深美食記者、最愛揪團吃美食的「米兒」親自把關，使用天然食材、精準而簡單的調味，讓減肥的人吃得開心滿足、沒在減肥的人也一吃就愛上！ 　　特色3：作法超簡單！只要3分鐘備料，電鍋也OK的快速懶人料理法 　　考量到現代人忙碌的步調，食譜以「簡單、快速、好吃」為製作原則，

每道只需要3～4個步驟就能完成。即便是在外租屋沒廚房，或是不開伙的人，只要有一個電鍋，就算是在辦公室，也能備齊材料通通丟進去，輕鬆煮好湯。 　　特色4：讀者實證，8週減掉10公斤，還能擺脫「營養不均」引起的身體不適！ 　　本書在製作時，特別請到4位讀者先進行為期8週的「包瘦湯實驗」，每一位都有豐碩的瘦身成果，就連很難瘦的甲狀腺低下患者，也成功減掉5公斤。不只如此，還可以解決現代人營養不均常有的失眠、手腳冰冷等問題。 　　特色5：獨家附贈紙摺「熱量碗」，不需要精算熱量，外食也能吃健康！ 　　為了解決外食族很難斤斤計較食材熱量的問題，宋明樺營養師特別在書中附贈方便攜帶的紙摺「熱量碗」，讓你

目測就能「吃好又吃對」，再也不用吃得小心翼翼，擔心多吃幾口就超標。 　　【讀者實際測試，超有感的瘦身體驗！】 　　「第一個星期，我的體重就下降了2 kg！而且不是只有表面數字的降低，體脂也降低了！」──小茹．34 歲．行政 　　「我是甲狀腺低下患者，多年來運動也降不下來的體重，竟然少了快5 kg！」──淑如．47 歲．總機 　　「我瘦了6 kg！褲子通通變鬆了！而且停止喝包瘦湯之後，體重仍往下掉了1 kg」──Lisa．48 歲．業務 　　「我不是愛喝湯的人，但包瘦湯美味又有飽足感，讓我能持續下去！」──小文．37 歲．會計 各界誠心聯手，最推薦！（依照姓氏筆畫排序） 　　★林可

彤 　　名模作家 　　★林書煒 　　POP Radio 電台台長 　　★簡怡雯 　　中華民國肥胖研究學會秘書長、台灣營養學會理事、永和社區大學講師、臺北醫學大學保健營養學系副教授 　　★蕭敦仁 　　中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁診所院長  

永和豆漿菜單進入發燒排行的影片

高雄市宵夜文化發展之探討：以小港區及前金區之夜間豆漿店為例

為了解決永和豆漿菜單的問題，作者楊千慧 這樣論述：

隨著工商業發達，促使國人生活習慣改變，隨之國人的飲食習慣也跟著產生變化，夜間活動時間增長，便有夜間飲食的需求。在眾多的宵夜類別選擇上，可以顯示國人宵夜的飲食需求已普及化。而其中豆漿店最為特殊，提供品項以販賣豆漿、燒餅、油條的中式早餐為主，但營業時間卻以宵夜與早餐時段經營。此營業時段引起研究者的注意，這些豆漿店為何選擇在宵夜時段經營？據此本研究試圖探討高雄市夜間豆漿店之發展歷程，以文本分析與訪談法作為研究方法。藉由飲食文本，探討台灣宵夜飲食與其發展因素；並經由訪談經營者與消費者，呈現高雄市小港區及前金區夜間豆漿店之宵夜文化。

燃脂又抗老!斷糖生酮減脂飲食法【博客來獨家套書】

為了解決永和豆漿菜單的問題，作者白澤卓二,宋明樺 這樣論述：

「日本抗老名醫」白澤卓二╳「台灣人氣營養師」宋明樺， 專業權威聯手，啟動超科學「健康瘦」計畫！ 一次擁有《斷糖生酮飲食法》《驚人的減脂包瘦湯》， 教你每天3分鐘做出「超效低卡湯」， 再用燃脂抗老的「酮體能量」打造不生病好體質！ 　　◎先搞懂原理！斷糖生酮飲食法的關鍵三原則 　　掌握「低醣、少麩質、正確吃油」的大原則，從體質開始徹底改善，杜絕葡萄糖入侵，避免身體因錯誤飲食引發三高、失智、憂鬱等「糖化恐慌」，製造強力抗氧的酮體能量。短短兩週內就能甩開內臟脂肪囤積的「凸小腹」，擺脫飢餓感的糾纏！還能延緩身體老化、預防心血管疾病、降低罹癌風險，從此拒絕「累」與「病」。 　　◎再親身

實踐！營養師精心設計美味「包瘦湯」 　　「太多糖」是現代人的通病！不管你是「三餐老是在外」，還是「不吃澱粉就不痛快」，高糖飲食都是讓你「胖得不知不覺」的主因！營養師專為減重設計的60道好湯，食材天然、口味多元，只要晚餐換喝湯，不需要挨餓，8週就瘦10公斤！熱量低又兼顧高蛋白質及膳食纖維的身體需求，讓自己天天瘦得營養均衡、美麗健康！ 　　◎3大特色： 　　特色1. ＜最有效＞從日常生活把關、透過飲食實踐，燃脂效果再加倍。 　　以多方驗證的「基本飲食原則」，看穿潛藏在生活中的食物陷阱，透過淺顯卻詳盡的方式，用真實的研究數據佐證，教你正確選、健康吃。再透過營養師精心設計的60道「湯品」，從日常

生活中實踐「低糖飲食」，而且「少油、少鹽又高纖」，由裡而外雙管齊下，打造快速燃脂、不生病的「生酮體質」。 　　特色2. ＜最簡單＞掌握簡單原則、快速煮出美味，想瘦想健康都不是難事！ 　　只要掌握一天吃一顆蛋，充分攝取蛋白質等簡單的「飲食建議」，再搭配每天一餐換喝「包瘦湯」，就能輕鬆達到「健康」和「瘦身」的雙重功效！聽到煮湯也別以為很麻煩，利用假日一次採購、分裝食材，每天花3分鐘，就能輕鬆用電鍋、微波爐、電磁爐出好湯！ 　　特色3. ＜最專業＞醫生和營養師聯手出擊，為你我的健康高規格把關！ 　　專攻阿茲海默症、壽命控制基因，被日本媒體封為「抗老之神」的超人氣醫師白澤卓二，結合30多年從醫經驗

，針對「生酮體質」提出顛覆過往常識的飲食新觀念；擔任各大健康節目營養顧問的專業營養師宋明樺，為忙碌的現代人量身設計「包瘦湯」，利用「簡單、方便又美味」的方式，讓你保有健康，又能輕鬆達到滿意身形！ 演藝圈、醫學界共同推薦！ 　　《驚人的減脂包瘦湯》 　　知名藝人 林可彤、林書煒、解婕翎 　　中華民國肥胖研究學會理事長 蕭敦仁 　　臺北醫學大學保健營養學系副教授 簡怡雯 　　《斷糖生酮飲食法》 　　生機飲食專家 王明勇 　　美國自然醫學博士 陳俊旭 　　專業權威營養師 許美雅 　　「德瑞森自然醫學中心」細胞分子矯正醫學講師 謝嚴谷