海馬迴杏仁核的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列股價、配息、目標價等股票新聞資訊

大腦修復術：一本書教你如何應對憂鬱、焦慮、強迫症、拖延、社交恐懼、注意力不集中等精神困擾，幫助你平衡生活壓力、提升工作表現

為了解決海馬迴杏仁核的問題，作者姚乃琳 這樣論述：

精神醫學專家用科學思維教你如何有效修復大腦， 全方位護衛心理與精神健康！ ★沒有人的大腦是完美無缺的。耶魯大學腦神經科學博士後專家， 教你自我檢測憂鬱症、躁鬱症、強迫症、拖延症、社交恐懼症……， 找出有效應對方式，搞定你的大腦。 ★增強大腦「免疫力」的科學指南，幫助你平衡生活壓力，提升工作表現， 讓你在學習、工作和生活中游刃有餘，輕鬆應對。 ★身體的免疫系統和大腦相互影響，情緒和身體也會相互作用， 大腦和身體的關係是什麼？大腦和行為的關係是什麼？本書給你詳盡解答。 如何走出憂鬱？如何優雅地老去？如何把拖延變成助力？如何克服注意力不足？戒癮為什麼那麼困難？能不能不再害怕社交？……現代

社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境，如何在適應社會的過程中保持心理健康，並擁有滿意的學習和工作表現，本書作者──耶魯大學精神醫學博士後姚乃琳提供了具有科學驗證的權威解答。 本書帶你從最新、最權威的腦科學知識，認識各種心理及精神疾病的成因與生理特徵，再據此幫助你導入正確的思維和生活習慣來提升學習和工作表現，學會在日常生活中如何有效地修復大腦，從而擁有更具「免疫力」的強壯大腦，游刃有餘地應對人生中層出不窮的挑戰。 ▌你的大腦病了嗎？你最近是否有過以下症狀： ◆ 無法長時間集中注意力，總是想看手機

◆ 感覺無緣由地坐立不安、靜不下心； ◆ 以前喜歡的事現在提不起興趣，活著好像沒有什麼意思； ◆ 記憶力越來越差； ◆ 明知道該出門社交，卻找各種藉口宅在家裡，怕見人，怕出錯 ◆ 長時間玩遊戲或刷手機，沒有手機就活不下去 ◆ 外出期間總擔心家門沒鎖、爐火未關；一遍又一遍地看水龍頭到底有沒有關 ◆ 凌晨兩點，卻輾轉反側，毫無睡意，負面情緒被放大 ▌憂鬱更像是大腦重感冒！ 憂鬱症的「懶」跟普通人的「懶」不一樣！ ――科學事實―― ◎憂鬱症患者因為多巴胺分泌失調，長時間處於低慾望狀態，導致什麼也不想做。 ◎憂鬱症會持續時間越長，大腦海馬迴損傷的程度可能越大。 ◎憂鬱症會影響負責感知獎賞的大腦前額

葉皮質層，會比普通人更容易失望。 ◎大腦中若血清素濃度太低，容易因為失敗的打擊而一蹶不振，因而造成憂鬱。 ――有效修復―― ◆運動可以增加大腦神經傳導物質，促進大腦神經元信號傳遞，治療並預防憂鬱。 ◆攀岩因為要全神貫注，可以切斷憂鬱症患者負面情緒的反芻思考，且提升自我成就感。 ◆光照治療：患者坐在模擬夏日早晨陽光的燈箱前半小時，就有44%憂鬱症患者症狀明顯緩解。 ◆不要沉溺於社群網站，實際走入人群增加社交生活，也能有效緩解憂鬱症。 ▌不睡覺真的會出人命！ 你以為你在跟老天搶時間？其實你是在預支生命！ ――科學事實―― ◎睡眠不佳會導致當天學習的內容，無法被整合到大腦皮質的長時記憶中，影響學習

。 ◎強迫一個人24小時維持清醒，他的認知表現跟血液酒精濃度0.1%的醉漢相當。 ◎長期缺乏睡眠會導致肥胖、增加罹患糖尿病、高血壓跟中風的風險，直接影響壽命。 ◎缺乏睡眠會降低辨識他人面部表情的能力，無法識別生氣或開心，進而影響人際交往能力。 ――有效修復―― ◆服用安眠藥雖然加快入睡速度，卻會減少深層睡眠比例，結果可能得不償失。 ◆跨越時區的旅行會打亂日夜節律的生理時鐘，服用褪黑激素可以有效調整大腦的睡眠節律。 ◆光線對睡眠的影響至關重要，手機短波長的藍光會減少褪黑激素分泌而延遲入眠。 ◆積極的有氧運動可以有效幫助緩解焦慮，促進大腦分泌神經營養因子，更容易放鬆入眠。 ▌如何優雅的老去？ 不

是活到老學到老，而是學到老，才能更好的活到老！ ――科學事實―― ◎隨著年齡增長，大腦各個迴路的多巴胺分泌減少，導致大腦可塑性降低而開始顯老。 ◎阿茲海默症的發病不是突然的，而有漫長的前期發展過程，甚至十到二十年前就已開始了。 ◎糖尿病患者大腦額葉和海馬迴的萎縮速度是正常人的兩倍，推測糖尿病和阿茲海默症很可能有共病 基因。 ◎大腦智力衰退的速度跟教育程度相關，受教育程度越高，受阿茲海默症折磨的時間也越短！ ◎年紀大的人會覺得時間過得更快，是因為充滿新鮮感的體驗越來越少。 ――有效修復―― ◆生活有明確目標和動機的人，認知衰退的速度比較慢，也更不容易得阿茲海默症。 ◆在現實世界而非網路上積極社交

的老人，認知衰退的速度比不常社交的老人要慢70%。 ◆生活中經常做附有挑戰性的事和嘗試新鮮事物，有助保護大腦藍斑核神經元，對抗衰老。 ◆老年人嘗試做一些年輕人做的事或者他們年輕時做過的事，會增加大腦中抗衰老蛋白分泌。 ◆老年人多出去旅遊，或者承擔帶孩子的責任，都可以積極調動大腦功能，變得更年輕。 ◆老年人增加讓大腦變活躍的新鮮經歷，可以讓人感覺時間延長很多，生命也因此延長了。 ▌如何解決現代人的注意力危機？ 為什麼我們這麼容易被突發事件干擾？手機為什麼是害我們分心的禍首？ ――科學事實―― ◎大腦的注意機制容易對新的、變化的刺激做出反應，因此手機訊息通知特別容易干擾工作。 ◎長期存在的巨大壓

力，會導致慢性焦慮，不只會損害大腦，還會影響專注力及工作效率。 ◎長時間做同一件事，大腦容易把固定不變的刺激看成是不重要的訊息，將它們從意識中抹去。 ◎掌握雙語能力的人，在專注力、抑制能力和對聲音的編碼能力方面都更出色。 ――有效修復―― ◆手機即使調成靜音或關機，也會在潛意識影響你的專注力，最好是讓手機遠離自己身邊。 ◆大腦無法長時間保持專注，可以把時間切成小段，每段時間內訓練自己把注意力拉回來。 ◆走路上學、爬樓梯上班，運動能明顯增強大腦額葉的功能，讓專注力變強。 ◆練習冥想，可以讓大腦產生變化，前額葉皮質變得更高效，明顯提高專注力。 ▌拖延是病，但未必都是壞事！ 把「必須」變「想要」，

從消極的拖延者變成積極的拖延者！ ――科學事實―― ◎遙遠的獎賞在大腦中激發的多巴胺分泌量遠少於馬上可以得到的獎賞，因此你選擇先享樂。 ◎科學家刺激猴子鼻腔皮質的多巴胺受體，讓遙遠的獎賞變成即時，小猴子於是變成工作狂。 ◎與拖延相反的是「提前症」，他們無法忍受滯留在大腦中的思想負擔，因此早早地把事情做完。 ――有效修復―― ◆把「我必須做某事」變成「我想做某事」，只要內心想做，就會激發大腦的獎賞迴路。 ◆給自己設定截止日期，就能在一定程度上緩解拖延，而外部硬性規定的截止日期更有效。 ◆放開對自己的限制，光是心裡面用積極的方式思考，就能有效減少拖延行為。 ◆從消極的拖延者變成積極的拖延者，讓自己

在最後期限即將到來的壓力下有最佳的表現。 ▌誰說有社交恐懼症就不擅長社交？ 改變你對生理反應的解釋，讓自己從選手視角變為評審！ ――科學事實―― ◎社交恐懼症跟內向不一樣。社交恐懼症是由恐懼情緒主導的，獨處會如釋重負而非快樂。 ◎當你的大腦過度焦慮，會導致同理心能力變差，無法理解別人是怎麼想的，無法恰當反應。 ◎社交恐懼很大程度是後天學習來的，從小被父母挑剔、成績不好、被忽視，都可能是原因。 ――有效修復―― ◆改變思維。試著把社交場合產生的焦慮想法用筆記錄下來，再轉換成比較符合現實的想法。 ◆改變對生理反應的解釋。把出汗、心跳加快詮釋成「興奮而激動」，就會覺得是有趣的挑戰。 ◆社交時把注意

力移到中性的事物上，例如地毯顏色、來賓服裝，不要過度關注自己。 ◆學習換一個視角，把自己想像成評審去評斷別人，就不會再過度擔心別人對自己的評價。 ▌躁鬱不是非黑即白的精神疾病！ 如何擺脫「一半是天堂，一半是地獄」的人生！ ――科學事實―― ◎躁鬱症患者的大腦有結構和功能上的異常，包括大腦前額葉、海馬迴、杏仁核和邊緣系統。 ◎很多研究發現，躁鬱症可能也和大腦的免疫發炎反應有關，也就是大腦發炎了。 ◎腸道中的微生物的代謝產物會引起一系列免疫發炎反應，再透過腸—腦軸影響大腦正常功能。 ◎躁鬱症患者情緒波動很大，可能是因為他們大腦中特定神經元異常地活躍。 ◎躁鬱症患者的衰老速度明顯比普通人更快，他們

較大的慢性壓力也加速了衰老的進程。 ――有效修復―― ◆躁鬱症患者如果及早得到診斷和治療，他們的社交能力和工作能力都會顯著改善。 ◆治療躁鬱症的首選方法是藥物治療，例如情緒穩定劑鋰鹽。 ◆電擊療法其實並不可怕，對一些難治型憂鬱症、躁鬱症、思覺失調症和強迫症，效果很好。 ▌各界讚譽推薦 沈政男 ∣ 精神科醫師 洪仲清 ∣ 臨床心理師 謝伯讓 ∣ 台大心理系副教授，《大腦簡史》作者 蘇益賢 ∣ 臨床心理師 「這本書從腦科學角度深入剖析了一個人可能遇到的絕大多數的心理和認知困擾，對每一個精神和心 理現象的解讀都有理有據，可以幫助讀者從腦科學角度理解自身的心理問題，以解決自己的困擾。這 是一本

優秀的科普讀物，值得閱讀。」 ——沈模衛 ∣ 浙江大學心理學教授、理學部副主任 「這本書的獨創性在於，它從精神醫學和腦科學的專業角度來解釋憂鬱、焦慮等人們普遍存在的精神 困擾。作者用科學的思維和生動的語言帶你探索你的心理感受背後大腦所發生的不為人知的生理事實 。我非常喜歡這本書，也推薦你閱讀。」 ——陳海賢 ∣ 浙江大學心理學博士，知乎大V

海馬迴杏仁核進入發燒排行的影片

干擾素引起小鼠憂鬱行為之細胞分子機制研究

為了解決海馬迴杏仁核的問題，作者張凱傑 這樣論述：

臨床研究中發現，長期的發炎與憂鬱症有緊密的關聯。然而，發炎與重度憂鬱症(Major Depression Disorder, MDD)之間的因果關係與病理機制尚未釐清。干擾素-α (IFN-α)屬於第一類型的干擾素。常被用於治療自體免疫性疾病，病毒性疾病和癌症。然而長期使用IFN-α也會導致憂鬱。長期接受IFN-α治療的患者中大約有15％至40％被診斷患有憂鬱症，由於使用IFN-α也會誘導發炎，因此長期使用IFN-α導致憂鬱的分子機制可能與發炎引起憂鬱的機制相似。長期注射IFN-α的小鼠也會引起類似憂鬱的行為表現，因此可用做IFN-α導致憂鬱的動物模式。前人研究發現，大腦中發炎及微膠質細胞的

活化，及神經細胞的IFN-α受體的訊息傳導被活化，均與此異常行為的發生有密切的關聯。本研究旨在了解第一類型干擾素誘導憂鬱症的細胞分子機制，透過為期四周的腹腔注射IFN-α來誘導小鼠出現憂鬱行為，包括懸尾實驗以及強迫游泳中的僵直時間會更長，糖水偏好測試中糖水的飲用量減少，相比之下透過施打IFN-α處理的小鼠在高腳十字迷宮和開放場域的行為測試中並未出現焦慮行為。我們透過文獻回顧挑選在憂鬱症的致病中幾個關鍵的大腦核區，包括前額葉皮質、依核、海馬迴、杏仁核以及下視丘，並檢驗在各腦區干擾素是否可直接作用，及是否造成發炎。我們檢驗在這些腦區中干擾素訊息傳遞的下游基因IFNRA、IRF1和STAT1，以及發

炎因子TNF-α和iNOS等的基因表現。我們發現干擾素可直接作用在下視丘中，並引起發炎。另在海馬迴中干擾素訊息傳遞的下游基因表現也顯著上升，但並未有發炎的現象。因此干擾素引起憂鬱可能是先作用在下視丘或海馬迴，再進一步影響血清素及多巴胺等系統。我們進一步對施打了IFN-α的下視丘中數種神經胜肽的表現進行分析，發現許多神經胜肽的mRNA表現量有所抑制。另外在海馬迴以及杏仁核中我們發現PKA活性受到抑制。總而言之我們的實驗結果顯示，IFN-α在腹腔施打在大腦中的初級作用點應為下視丘或海馬迴，可能經由造成神經胜肽的功能低下後進一步造成憂鬱的症狀，我們的發現將會提供有關IFN-α與憂鬱症之間的致病機制的

重要資訊及新的研究方向。

你有多堅持，就會有多成功：能不能努力到底，大腦才是關鍵，世界菁英都是這樣改變自己的!!

為了解決海馬迴杏仁核的問題，作者高鶴俊 這樣論述：

　　所有導致你無法成功的習慣其實都是「生理現象」！ 　　窮操心，讓你不能平靜的思考： 　　業績沒有達成，會不會挨罵；如果股票跌了，我又該怎麼辦？ 　　→這是因為腦部杏仁核活動力太強的原因！ 　　你容易衝動、性急、無法專心： 　　→這同樣是因為邊緣系統主導腦部的結果！ 　　當你知道這些防礙你成功的習慣居然只是生理現象，那就應該要用生理的方法來解決！ 　　讓主管理智的部門——額葉，健康活躍成為腦部的主導，就可以壓抑邊緣系統，只要理智抬頭，壞習慣自然就消失了。 　　你思考過，為什麼有些人從早到晚，忙裡忙外，依然充滿活力？ 　　拿破崙、達文西、賈伯斯⋯⋯，他們從早到晚長期工作忙碌，是心中很

痛苦，也很想要休息，但是用意志力硬撐；或是和你打電動、聽音樂一樣趣味盎然，不知不覺中，就完成了大量工作！ 　　現代的研究認為是後者。他們工作和你休閒時為什麼會感到快樂，和多巴胺的分泌有關。這種物質會讓人感覺超好，只要有它，就算你不斷的工作、學習，也一點也覺得不辛苦。但是它為什麼會在賈伯斯、拿破崙等人做一些「苦差事」時持續分泌？ 　　比起主管情緒的腦部部門，額葉成熟較晚，在二十歲之後才發育成熟；而如海馬迴、杏仁核⋯⋯等邊緣系統，在成年前就發育成熟。你現在知道為什麼青少年比較衝動，受情緒控制了吧？因為他們的理智部門沒有發展成熟，多大數時間決策由情緒接手。 　　強大的理智部門（額葉）會讓你看得

遠，有計畫能力，而你執行這些遠大計畫時，也會分泌足夠的多巴胺等神經傳導物質，讓你和打電動一樣快樂。 　　那麼如何讓你的額葉強大，用腦的理智部門主導你的人生，進而使你的人生快樂又成功呢？這就是本書的內容。 　　方法很多，不過如果你承認腦是一個生理器官，你就不會否認營養對腦的運作有很大的影響力。本書有一部分內容告訴你，「如何吃出成功與快樂」，你什麼都不用做，吃對食物就往成功前進了。 　　這一點也不誇張，重點是只要你認清成功是一種生理現象，你就解決了人生的大部分問題。本書基於此一認知，提供讓你快樂向前的方法。 　　所以，要啟動成功之路真的和你想的不一樣。不是一天到晚逼自己有毅力、有恆心。而是

： 　　每天曬一小時太陽：促進血清素的分泌，這種神經傳導物質可以讓你有活力。 　　少吃：會促進神經營養因子（BDNF）的分泌，有助於額葉的發展。 　　多走路：每天二十分鐘就會對腦有正面影響。 　　吃對東西：多吃不飽和脂肪（豆、杏仁、腰果、雞肉、鴨肉、鮭魚） 　　吃好的碳水化合物（花椰菜、藍莓、豆類） 　　要成功，真的比許多人想的要容易，而且方向大不同。 本書特色 　　由生理的角度切入，而不是憑空幻想 　　該不該拼命熬夜工作，以求突破？你用一些以意志力克服一切的故事來激勵自己，「懸樑刺股」？「臥薪嚐膽」？還不如瞭解你的腦是如何運作的。 　　將重要的經驗以長期記憶的方式記錄下來，乙醯膽鹼扮

演了重要的角色。而乙醯膽鹼和褪黑激素一樣，是與睡眠相關的化學物質。睡眠中有百分之八十的時間是快速動眼期，乙醯膽鹼即是在快速動眼期分泌。 　　大腦在睡眠中整理當天發生的事情，因此，要在能力上求突破，睡眠是很重要的。不要以為刻苦就能成功，要符合腦的生理運轉機制，才會成功。 　　本書提供具體的作法，强化大腦的理智部門 　　看電視或是看視頻會對腦造成傷害？真的或是老人家的碎碎唸？有學者將看電視時大腦運作的情況記錄下來，會發現負責思考和認知的額葉活性會變得低，相反地，包含杏仁核等邊緣系統活性會變高。因此，不要管內容，光是影音這個形式的媒介，就足以消減你的理性。（叫你多讀書哦！出版商的「良心」置入）

　　如果你沒有辦法不看電視，那多走路，多吃豆類、杏仁、腰果、核桃、鮭魚、鯖魚、綠花椰菜、藍莓、蔬菜、低脂牛奶、胡蘿蔔、全麥麵包等。也可以強化額葉的功能，讓你「平白」就變成功。 　　捨去叫你有恆心、毅力的教條說法 　　靠恆心、毅力硬撐絕對不是成功之道。沒有人可以在沮喪之中長期進行特定的工作。人可以不停的追求目標，一定是他的額葉（腦的理性部門）發揮強大的功能，讓他看到未來的成功，壓制了情緒部門的雜音，讓腦因為遠大的未來分泌適合的神精傳導物質（多巴胺、血清素），進而產生快樂的正向情緒，推動他不停的往前走。 　　只有在過程進行中你感到快樂，你才會持續。沒有人是頂著不快樂的感受而成功的。

大腦深層皮質組織在大腦磁振造影影像分割方法的評估：磁場強度的影響

為了解決海馬迴杏仁核的問題，作者蘇峰毅 這樣論述：

大腦深層皮質組織（殼核、尾狀、蒼白球、丘腦、海馬迴、杏仁核和伏隔核）變化被認為是一種重要病理及生理學特徵，通過磁振造影影像定量大腦自動化分析具有客觀且易於在標準臨床掃描儀上實施，關鍵但缺少的步驟是對掃描間再現性的研究以及不同磁場強度及分析方法間數據一致性比較。為了確定是否可以合併在不同磁場強度下獲得組織體積檢測結果，比較了1.5T和3.0T及兩種分割系統volBrain 與 MRICloud數據。27名健康年輕受試者（12名女性，年齡在20-29歲之間），分別於磁場強度(1.5 T/ 3.0T)上重覆2次大腦T1加權3D-SPGR掃描，使用兩種大腦組織體積自動分析系統(VolBrain/ M

ricloud)，每個數據集被獨立處理以得出大腦深層皮質組織結構體積。重覆掃描數據檢測是否有良好再現性，跨磁場強度及不同分析系統結果一致性，以配對t檢定(paired t-test) 進行統計分析。volBrain分析於1.5T下大腦尾狀組織重覆檢測沒有良好再現性。MRICloud系統在3.0T時發現右大腦杏仁核重覆檢測沒有良好再現性(P