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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
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#29.Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎? | PTT 問答
感覺減肥要重訓+有氧並行成效最快: (當然主要還是吃跟毅力) : 目前有控制在 ... 優格(含堅果)+香蕉一根: 持續大約一個月感覺腰圍有鬆一點: 現在是只有 ... 於 pttqa.com -
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#32.【每天吃堅果ptt】[閒聊]堅果要怎麼克制別吃太... +1 | 健康跟著走
每天吃堅果ptt:[閒聊]堅果要怎麼克制別吃太...,我很愛吃腰果買了350g的綜合堅果當 ... 大部分的人想減肥卻又不得其道,最近一項研究顯示,每天吃一把堅果類食物,有. 於 tag.todohealth.com -
#33.[心得] 68KG-->53KG 減肥心得(飲食篇) | 堅果減肥PTT
堅果減肥PTT ,大家都在找解答。卡路里:要減肥的人請先算出你所需要的基代卡路里和每天熱量需要卡路里, 一定... 攝取適量堅果:堅果類的食物有大量的熱量, ... 於 igotojapan.com -
#34.母胎肥胖正妹減肥22公斤全靠「高蛋白低碳水減重食譜」!無私 ...
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#36.堅果天天吃?營養師圖解堅果營養、熱量大PK! - 早安健康
健康飲食☀堅果好處☀堅果是公認的營養健康食物,種類多元包括開心果、腰果、核桃、花生、瓜子等。吃堅果好處能攝取豐富維生素E、ω-3脂肪酸、礦物質等,有益心血管健康 ... 於 www.edh.tw -
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#41.53KG 減肥心得(飲食篇) - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊
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吃花生醬竟能減肥? 營養師幫背書拒吃的網友很傻! 事實上,柔軟升級,五香花生,維生素,每一口都是讓人無法抵擋的香濃!! 花生雖然為油脂類 ... 於 www.hargaepoxyjkrta.co -
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#51.[協尋] 想找便宜的減肥餐盤
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#52.堅果減肥PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你
因為堅果同時富含蛋白質、 脂肪及纖維,故除腰果升糖負荷指數GL(=15)較高,屬於中GL ...[知識] 想縮小腹每天吃一把堅果- 看板FITNESS | PTT消費區肥胖對於許多現代人而 ... 於 hkskylove.com -
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#55.[問題] 這樣的餐點適合減肥嗎? - cookclub - PTT生活資訊討論
1樓 · : 沒有青菜! 05/24 20:10 ; 2樓 · : 3換成綜合時蔬+堅果,2的蛋白質很夠了 05/24 20:27 ; 3樓 · : 食材調料秤重算熱量呀...... 05/24 20:29 ; 4樓 · : 鮭魚本身就是油脂 ... 於 ptt-life.com -
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萬芳醫院ptt 吃 睡到自然醒日文. ... 其實爆炸營養課堂的營養師要說,晚上吃堅果並不合適。 ... 這次營養師公開「越吃越瘦」減肥菜單! 於 2704202223.cfe-cgc-stmicro-rousset.fr -
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三個多月前,吃播主胖猴子開始減肥初始體重505斤三個月後掉了100斤!!!! 現在他的拍片內容美食基本沒有了 ... 超健康的滿分菜單雞胸花椰酪梨堅果地瓜. 於 pttyes.com -
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[閒聊] 鄉民試過168 減肥法嗎? ... 聽說是168 減肥法就是一種斷食法, 一天24小時中,16個小時不進食進食時間控制 ... 31 F →thestone: 豆漿吃堅果。 於 pttstudy.com -
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重訓減肥ptt 天工去漬粉. ... 水煮雞胸肉便當(附近有賣) : 晚餐地瓜+優格(含堅果)+香蕉一根: 持續大約一個月感覺腰圍有鬆一點: 現在是只有 ... 於 rollinavocat.fr -
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有人跟我一樣一年三百六十五天都在減肥的嗎? ... 一條地瓜再搭配一瓶燕麥飲因為燕麥宣稱能降膽固醇跟體脂肪,感覺減肥很適合喝我自己是比較喜歡桂格的口味(豆漿跟堅果) ... 於 ptt-chat.com -
#74.吃什麼堅果減肥?神奇的燃脂減肥堅果 - PTT新聞
以下7種堅果有減肥效果值得嘗試哦!夏威夷堅果夏威夷堅果, ... 滋味也徹底不同於榛子,熟製的果仁味似葵花子仁,但愈加濃香有減肥成效。 大杏仁. 於 pttnews.cc -
#75.減肥好夥伴「燕麥」怎樣吃才最瘦?編輯私心最愛4種麥片推薦
「烘烤酥脆穀」由燕麥等綜合穀物,加上水果、堅果與蜂蜜等糖分烘烤而成,保留了穀物原型跟營養價值,色澤金黃,口感更加酥脆有香氣,較不易泡軟,適合搭配 ... 於 www.bella.tw