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不想得糖尿病就好好刷牙—日本糖尿病專科醫生親身驗證 : 只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤

為了解決用牙線牙齒酸的問題，作者西田亙 這樣論述：

　　※本書初版為方舟文化《斷開糖尿病，從好好刷牙開始！日本糖尿病專科醫生親身驗證：只要一年，解決高血壓、高血糖、心律不整，還成功減重18公斤》 　　★根據2019年統計資料，台灣的糖尿病人口已破230萬，且20歲以下患者成長了4成，12~15歲病人不在少數，糖尿病正嚴重威脅國人的健康！ 　　想要斷開糖尿病，就要趁早「好好刷牙」！ 　　★糖尿病專科醫師親身實證！ 　　西田醫師原本體重92公斤，患有牙周病且口臭嚴重，此外還有心律不整、高血壓、高血糖等問題，在因緣際會下了解到牙齒保健對身體的影響，開始研究並力行正確刷牙，沒有特別限制飲食，才一年就瘦了18公斤，三高問題也獲得改

善。 　　★有八成的人不知道，另外兩成的人也可能忽略的事實⋯⋯ 　　1.糖尿病與口腔健康互為表裡，但都指向一個事實：你的身體發炎了！ 　　牙周病其實就是一種慢性發炎狀態，當牙齒發炎又不即時撲滅，就會點燃壞荷爾蒙的小火苗，當這種狀況持續悶燒，將導致身體運作不彰或異常，進而引發如同大火的內科重大疾病！ 　　2.比藥還有效！清潔牙縫可降低死亡率 　　口腔問題的影響並不受年齡的限制，即使是20幾歲的年輕人，在多種不利因素的加成下，也會從牙周病這種「單純的口腔感染」演變成致命的感染症。根據研究證實，一週清潔牙縫5次以上的人，比幾乎不清潔牙縫者，死亡風險大大降了3成左右。 　　3.好好刷牙不僅能有

效預防糖尿病，還能保護身體免於高風險內科疾病的威脅！ 　　糖尿病、高血壓、腦中風、心肌梗塞都是「慢性發炎」引起的，元凶就是內臟脂肪囤積所致。 　　要滅掉這把發炎的火種，最基本、簡單，而且人人做得到的，就是確實做好口腔保健： 　　˙定期去牙科診所洗牙，最少每半年看一次牙醫。 　　˙使用牙間刷確實清潔牙縫。 　　˙晚上七點前吃完晚餐，避免胰臟過勞。 　　˙適當攝取乳酸菌，平衡腸道的好菌和壞菌。 　　˙飲食細嚼慢嚥，以充分分泌唾液滋潤口腔與抗菌。 　　日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師，教你用正確的態度面對口腔問題、對抗慢性發炎、避開潛在健康危機。 　　在身體出現嚴重的內科問題之前，請先好好檢

視你的口腔問題！ 　　口腔護理是攸關性命的鎖鑰，卻最容易被輕忽。不只糖尿病，事實上許多重大疾病都與口腔健康密不可分，但這麼重要的事實卻有不少醫療相關從業人員也不知道，西田醫師本身也是其中之一，所幸在發覺這個健康大秘密之後，他靠著好好刷牙自然減重18公斤，還找回健康，現在就跟著西田醫師一起──「維護健康、斷開糖尿病，從好好刷牙開始！」 本書特色 　　牙齒保健影響著全身性的健康問題，年輕的時候可能沒感覺，年紀越大感覺會越深刻，畢竟牙齒也是消化系統的一環，牙齒不好，腸胃也會跟著出問題，而腸胃又是萬病的源頭，在未病之前，先未雨綢繆的好好刷牙，維護口腔衛生與健康，這麼簡單的事，不趕緊馬上效法就太傻

了。 專業推薦 　　牙醫師．作家．環保志工｜李偉文醫師 　　社團法人中華民國糖尿病衛教學會理事長｜杜思德醫師 　　暢銷書作家、奇蹟醫師｜陳衛華醫師 　　社團法人宜蘭愛胰協會榮譽理事長｜游能俊醫師 　　（以上按姓氏首字筆畫排列） 日本亞馬遜讀者書評 　　˙糖尿病專科醫生公開自身體驗和臨床病人的具體治療對策，從牙周病的危險性到正確的刷牙方法，十分受用。 　　˙本書是糖尿病專科醫師透過自身的體驗，告訴眾人牙齒健康與身體健康的關係密不可分。我其實很早就知道這個事實。我自己是從十幾年前就開始定期做牙齒健檢，至今仍維持著良好的身體狀態，所以很認同本書的觀點，現在也是用餐後一定要刷牙。 　　˙本

書把糖尿病究竟是怎樣的疾病寫得讓一般人都能輕鬆看懂，而且讓人覺得藉由養成生活習慣馬上就能實踐，非常特別。為了自己和家人的健康，我很推薦本書，這是網路或健康雜誌所沒有的資訊。 　　˙我是從開始酵素生活之後，發現這本書的。在一無所知的情況下開始閱讀，然後在沒注意到刷牙和牙醫師就看完了。現在正想著，來好好的刷牙吧！

用牙線牙齒酸進入發燒排行的影片

利用時間序列分析法，探討國小學童口腔保健之關鍵因素—以台北市某國民小學為例

為了解決用牙線牙齒酸的問題，作者謝瓊敏 這樣論述：

目　　錄摘　　要 iAbstract ii誌　　謝 iii目　　錄 iv表目錄 vi圖目錄 vii第一章　緒論 11.1 研究背景與動機 11.2 研究目的 21.3　研究程序 31.4 論文架構 4第二章　文獻探討 52.1　台灣地區學生口腔保健之現況 92.2　齲齒的相關因素 122.3 齲齒的預防 122.4 衛生部門的介入 15第三章　研究設計 173.1　研究架構 173.2　研究對象 203.3　研究期間 213.4 研究變數 213.5 研究方法 213.5.1 橫斷面分析法 213.5.2 縱斷面分析法

22第四章　實證研究 234.1　國小學童口腔齲齒經驗指數(DMFT)及不同性別之現況與討論 234.1.1　學童齲齒DMFT橫斷面分析 234.1.2　學童齲齒DMFT縱斷面分析 254.1.3　不同性別DMFT齲齒率 274.2　國小學童現行口腔保健健康行為現況分析 284.3　小結 35第五章　結論與建議 365.1 研究結果 365.2 建議事項 395.2.1 對教育行政機關之建議 395.2.2 對學校行政機關之建議 395.2.3對家庭之建議 405.2.4對未來研究之建議 40參考文獻 41簡 歷 44

上咽喉發炎：慢性疲勞、自體免疫失調、腎病變、頭痛、濕疹、關節痛、喉嚨卡卡、眩暈【2020年增訂版】

為了解決用牙線牙齒酸的問題，作者堀田修 這樣論述：

　　以下種種失調疾病，原因來自共同的「病根」：慢性上咽喉炎 　　□眩暈（頭重腳輕）　　　□全身倦怠感、慢性疲勞（尤其是上午） 　　□失眠　　　　　　　　　□上背部緊繃僵硬 　　□鼻涕倒流　　　　　　　□頭痛（偏頭痛、緊張型頭痛） 　　□聲音沙啞　　　　　　　□鼻塞、花粉症 　　□慢性多痰　　　　　　　□慢性咳嗽（氣喘咳） 　　□喉嚨痛　　　　　　　　□咽喉異物感（喉嚨感覺有異物堵塞） 　　□顳顎關節障礙　　　　　□思考力、記憶力、專注力低下 　　□肩頸僵硬　　　　　　　□機能性胃腸障礙（胃悶脹） 　　頭痛、眩暈、失眠、多痰、慢性咳嗽、長期感冒不癒……你有沒有想過，這些年你跑遍各大醫院也治

不好的病痛，其實都源自一個容易被忽略的一個病症——上咽喉炎。 　　其實，早在數十年前，日本醫界少數有識之士已經發現慢性上咽喉炎為眾病之源，卻不獲主流的重視而遭埋沒。多虧身為腎臟內科醫師的作者，對於臨床的無效醫療產生質疑，經過他皓首窮經、尋尋覓覓，才得以讓這一舊日的重大發現重見天日。透過多年臨床實踐，他自創「上咽喉擦抹療法」，只用兩根棉花棒，就能簡單對付各種疑難雜症。這一療法目前已經得到國際醫學界重視，歐美也紛紛前往取經。 　　作者在書中用極為淺白的口語，為讀者說明慢性上咽頭炎為何致病的機轉，並設計了六種在家即可自行實踐的簡易自療法，例如：用生理食鹽水清洗上咽喉、用洗鼻劑清洗鼻腔……等等，以

「簡便廉效」造福普羅大眾，誠屬難能可貴。書中引用了諸多臨床治療實例，加上其堅實的醫療經歷與學術地位背書，在在證實所言不假，有憑有據的論述，讓無助的病人也能勇於嘗試，深具可看性。 本書特色 　　‧3分鐘測出你的「慢性上咽喉炎」指數！ 　　你是否有頭痛、慢性疲勞、失眠、鼻涕倒流、畏光、聲音沙啞、全身疼痛、憂鬱等亞健康症狀？本書提供「慢性上咽喉炎」自我檢測量表，只要動動手做測驗，就能知道你是否為慢性上咽喉炎的潛在病患。 　　‧日本第一人！獨家解密「慢性上咽喉炎」 　　現所有日本與慢性上咽喉炎相關的著作，都出自本書作者之手，絕對可以稱為此療法絕無僅有的第一人！我們引進崛田修先生的作品，希望可

以為求助無門的台灣讀者，提供另一個不同的觀點與解法。 　　‧解析「上咽喉炎擦抹療法」（EAT）三大功效 　　功效一：鋅的收斂與殺菌作用。EAT的首要功能，也就是對發炎部位直接給予消炎。感冒必定引發急性上咽喉炎，此時在發炎的上咽喉塗抹氯化鋅，勢必引發疼痛，但是感冒也會因此早日痊癒，就是這個緣故。 　　功效二：排除累積的發炎物質與代謝廢物。EAT的第二大療效在於「瀉血作用」。所謂「瀉血」，就是去除血液的意思，透過EAT瀉血，可改善上咽喉的鬱血狀態。 　　功效三：抑制免疫失調疾病的發炎症狀。迷走神經是從腦部延髓穿出的一對神經，其中包含了咽部、喉部、食道上部的運動神經。人為刺激迷走神經後，刺激

會傳達到腦幹，然後再從腦部下達至分布於全身的臟器。脾臟接受到來自腦部的迷走神經刺激以後，會釋放出T淋巴球，藉以達到「抑制免疫失調疾病發炎」的作用。 　　‧收錄六大治療方法，不上醫院也可以自己治好慢性上咽喉炎 　　方法一：清洗上咽喉，頭部後仰大於六十度，以玻璃吸管等容器取生理食鹽水，在左、右鼻孔各注入約2毫升左右的生理食鹽水，最後直接從嘴巴吐出，少量喝下也無妨。 　　方法二：清洗全鼻腔，其概念在於清洗整個鼻腔，目的是沖洗掉粉塵和過敏原。不同於洗淨上咽喉，是從一側的鼻孔灌洗，從另一側的鼻孔流出。 　　方法三：溫敷後頸，在敷墊裡面灌熱水，枕在脖子下，仰躺五分鐘左右，不僅能讓呼吸變得通暢，亦可

改善上咽喉炎所特有的鬱血狀態。 　　以上便是作者提出的其中三個方法，操作起來簡單快速，讓讀者在家也能輕鬆治療慢性上咽喉炎！  

學童氟化物使用及口腔保健行為現況之相關因素探討-以台灣地區國小學童營養健康調查2001-2002為例

為了解決用牙線牙齒酸的問題，作者孫曼漪 這樣論述：

中文摘要國人對於健康的態度一向著重在全身系統性疾病，而對口腔健康較為忽視，近幾年來，由於中華民國牙醫師公會全國聯合會與教育部自1993年大力推動校園口腔保健活動，包括餐後潔牙，培訓口腔保健醫師，及自2002年起全國納入含氟漱口水推廣計畫，已大幅提高了學童對口腔保健的參與，但學童保健行為是否已落實，以及國人(包括學校執行者)普遍對氟的使用並不十分了解，是否在執行上有影響；因此探討學童目前的潔牙習慣及氟化物之使用現況，以作為衛教推廣的参考實為必要。 本研究主要目的為：探討1)學童氟化物使用現況，2)學童餐後潔牙行為之現況，3)探討社會人口學變項與氟化物使用、及潔牙相關行為之相關性。研究方法

以2001-2002年台灣地區國小學童營養健康狀況調查為例，以在台灣地區具有中華民國國籍且有正式學籍、年齡6-13歲之學生為對象，將全臺灣地區，分為北中南三個地區，再加上加4個特殊族群及地理位置偏遠的山地、東部、離島澎湖，及客家族群總共十三層，共359個鄉鎮區，以等比隨機(pps)的方法抽出104 個學校、2496學生，針對學童潔牙及含氟漱口水使用現況，來調查全國國小學童目前口腔保健潔牙行為與習慣之概況，並藉此探討氟化物使用之相關因素。 研究結果共有2405名學童完成問卷調查，完訪率為96.35%；依本此次研究的結果顯示：整體而言，有12.09%(291人)有過塗氟或氟錠經驗：其中有塗氟經

驗者有10.2%，不記得者佔0.28%，不知道什麼是塗氟的有11.59%。有吃過氟錠者有3.16%，沒有86.75%，不知道什麼是氟錠者尚有9.91%。大部分學童對含氟牙膏並不陌生，使用比率有88.58%；至於含氟漱口水則由於學校推行，有高達85.17%的使用比率，直到2002年使用學期數以1-2學期( 28.29% )及 4-5學期(10.26%)最多。至於潔牙狀況，則發現學童餐後就刷牙的態度不積極，每天早晚加餐後都刷牙的比率只有19.48%，衛教尚需加強；如一般國人習慣，大部分男女學童均無餐後刷牙習慣，只在早晚刷牙者最多，佔43.49%，甚至只在早起時刷ㄧ次者還高居15.21%，顯示國小學

童餐後潔牙的衛生習慣尚待加強，口腔保健衛教尚需加強。結論：1) 沒有塗氟或吃氟錠經驗的男學童為88.41%(n=1108)、女學童97.37%(N=1006)，學童塗氟或吃氟錠的經驗與父母教育程度呈正相關，在族群及地區層，都有顯著差異(p