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破除有毒心態，開啟自控力：權威心理師教你克服困境，不再卡關受困，找回強大行動意志

為了解決當沖技巧判斷的問題，作者BrittFrank 這樣論述：

拖延擺爛、焦慮壓力、倦怠無力感…… 原來都是創傷惹的禍！ 人際．家庭．工作．感情 明知要改變，卻找不到勇氣…… 明知得做，卻又提不起勁…… 真正根源並非懶惰，而是你的腦！ 　　★亞馬遜書店4.8星好評推薦！ 　　★權威心理師帶你重拾動力、找回熱情，擺脫膠著人生！ 　　無論是生活或工作上，每個人多少都曾有過卡關的經驗，如陷入低潮撞牆期、碰到職場瓶頸、明知是爛情人卻分不了手的窘境等，其實都知道必須改變這一切，卻一直原地踏步，遲遲無法採取行動……而這種無法衝破困境的心理壓力，會讓人不禁吶喊：「人生好難心好累，不想努力了！」 　　本書作者布莉特．弗蘭克心理師，要透過科學思維，以及實際案例與

親身經歷告訴你，你會想拖延、覺得焦慮不安、對任何事都沒有熱情提不起勁等，其實這些並不是你的問題，不需要感到內疚和自責，一切都是過去創傷帶來的反應，錯不在你。 　　★懶惰、拖延、焦慮、無力感……都是創傷反應 　　你是否曾經無論如何激勵自己，都無法成功開始進行待辦清單上的事項？是否曾輾轉難眠、無法慢下來或專注於一件事情上，其實這些根源都來自於創傷反應。雖然「創傷」聽起來很嚇人，但只是「你的大腦不知所措了」，因此大腦判斷此刻最佳的生存辦法就是：關機，所以你才會有這些行為，並不是個性問題。 　　★療癒創傷，可以這樣做 　　會產生創傷反應，是因為大腦判定你目前處於不安全的環境，有安全感的大腦，是不需

要製造那些症狀的。因此，該如何讓大腦產生安全感，讓自己脫離創傷反應呢？ 　　►當感到焦慮時： 　　1.    跟自己說：「這是創傷反應，是一個生理過程，我沒有瘋。」 　　2.    使用感官。有分量感的毯子、精油、輕柔的音樂、溫暖的茶，都能幫助你恢復冷靜狀態。 　　3.    在腦中做簡單的數學題。可以手邊帶著小學的數學題卡片，幫助你舒緩恐慌反應。簡單的思考任務能幫助大腦重新找到方向。 　　4.    不要問自己為什麼覺得恐慌，要問是誰或什麼能幫助自己感到安全。 　　►當感到憂鬱時： 　　1.    告訴自己：「我現在是出現創傷反應，我並不懶惰也沒有瘋。」 　　2.    讓自己感到冷。將

冰水潑在臉上、手中拿冰塊、用能忍受的最低溫沖澡。 　　3.    社交連結是強大的藥物。與人用電話聯繫（很好）、用視訊聊天（更好），或是見面說話（最好）。 　　4.    咬檸檬。聽起來雖然有些奇怪，但是這有助於讓大腦驚嚇，脫離關機模式。 　　★OODA循環法，打破有毒習慣 　　除了上述方法，還可以在陷入創傷反應時，更進一步積極地使用OODA循環法。這是一位知名的美國空軍飛行員約翰．博伊德（John Boyd）所提出的理論，分別為：觀察（Observe）、理解（Orient）、決策（Decide）、行動（Act），是一種刻意留心的技巧，能讓你在短時間做出判斷、採取行動。 　　觀察（Obse

rve） 　　注意你想拖延／喝酒／放縱等的衝動。想想今天和上週發生的事，問問自己對最近發生的事，自己真正的想法和感受是什麼？還有未處理的痛苦狀況嗎？ 　　理解（Orient） 　　注意身體是否有不舒服的感覺（熱、冷、麻木等），以及心跳、呼吸和體溫。提醒自己，你的身體正在試著幫助，而並非想要摧毀你。 　　決策（Decide） 　　問問自己現在有哪些選擇？列出一份清單，上面有你能找到的人、地點以及事物。要如何使用這些資源幫助自己？可以採取哪些行動？依照清單上列出的執行難易度，從最簡單到最困難排序。 　　行動（Act） 　　先做清單上的第一件事，如果那項行動無法幫助你抵抗衝動，再做第二件事。照

順序繼續做下去，直到做完清單上的每件事。如果還是覺得有相同的衝動，就回到「觀察」的步驟，重複這個過程。 　　當有意識地留意到自己的想法時，即可逃離自動思考與行動的陷阱，只要以上簡單的四步驟，就能幫助你脫離卡關困境，開啟自控力！ 本書特色 　　1.    亞馬遜書店平均4.8星超高分評價，廣大讀者有感推薦。 　　2.    權威心理師親授，教你如何重拾動力、找回熱情，擺脫膠著人生。 　　3.    以實用的神經科學，教你該如何讓生活按照所期望的方向前進。 好評推薦 　　臨床心理師　洪仲清 　　諮商心理師　胡展誥 　　諮商心理師、暢銷作家　陳志恆 　　臨床心理師　劉仲彬 　　臨床心理師　

蘇益賢 各界讚譽 　　「在這本生動精彩的書中，布莉特．弗蘭克以她引人入勝的話語，說服你開始傾聽，而不是逃避或對抗使你陷入困境的事物。用她的一個巧妙比喻來說：『萬一焦慮不只是一種可以忽略或用藥處理的惱人感覺，而是你大腦儀表板上的一個警示燈，暗示你內心需要注意某些事物呢？』弗蘭克的經歷是一段相當值得探討的旅程，我很高興她有足夠的勇氣與我們分享這段旅程。」──里查．史華茲（Richard C. Schwartz）博士，內部家庭系統治療模式（IFS）創始人、哈佛大學醫學院教職員 　　「在這本書，布莉特．弗蘭克提供了精闢的見解，使個人能夠脫離卡關的僵固和預測性當中，轉向恢復彈性、好奇心和社交親近。

透過讓人感同身受的例子，我們可以發展出各種技能，有足夠的安全感去冒險建立關係和獲得新的經驗，並了解到卡關並不是注定無法改變的命運。」──史蒂芬．波吉斯（Stephen W. Porges）博士，多重迷走神經理論的創始人、北卡羅來納大學精神病學教授、多重迷走神經研究所的共同創辦人 　　「這本書與我們現代複雜的生活息息相關，在我們需要讓生活回到正軌的時候，這本書相當必要。本書將提供你所需要的資訊，會激發你的好奇心，讓你有足夠的空間進行必要的自我反省內向旅程。也許你能用這本關鍵的指南，取代你床頭的那堆自助書籍。」──艾瑞爾．許瓦茲（Arielle Schwartz）博士，《創傷療癒手冊》（The

Complex PTSD Workbook）作者 　　「布莉特．弗蘭克用清楚的白話、實用的內在練習、活潑的幽默感，邀請你去探索自己的慣性和動力之間的落差。本書提供了你所需要的精準指南針，為你在通往自由的路上導航。」──南茜．萊文（Nancy Levin），《設置界線將使你自由》（Setting Boundaries Will Set You Free）作者 　　「本書為讀者提供新的視角、對焦慮的深刻理解以及擺脫焦慮的方法。這本書是在這個疫情大流行後的世界非常需要。」──米拉格羅斯．菲力浦斯（Milagros Phillips），《破解療癒者密碼》（Cracking the Healer's

Code）作者 　　「布莉特．弗蘭克為我們格外真摯地說明為什麼重塑焦慮是如此重要。她以經過研究的清晰度，邀請我們重新思考『焦慮症』的典範，並正視焦慮。布莉特親切的指導，要我們拉一把椅子坐在恐懼旁邊，與它成為朋友。」──凱莉．麥克丹尼爾（Kelly McDaniel），持照心理師、國家認證心理師、《準備好療傷》（Ready to Heal）和《母親的飢渴》（Mother Hunger）作者 　　「如果你覺得人生卡關，你不能不讀這本書。布莉特以她強大的吸引力和親和力，帶你走上一段實用的旅程，介紹卡關的實用神經科學，以及你要採取什麼行動，可以讓你的生活按照自己的方式前進。強烈推薦。」──亞歷克

斯．霍華德（Alex Howard），最佳健康診所（The Optimum Health Clinic）的創始人和主席、治療性輔導（Therapeutic Coaching）創立者，以及《解碼你的疲勞》（Decode Your Fatigue）作者 　　「布莉特非常成功地完成這本書，迫使人反思自己的生活、關係、弱點和優點。她讓人明白，我們都有機會拿回控制權，都有權利獲得成功，而且不完美也沒關係，但最重要的是——我們必須為自己的結果負責。閱讀這本書會讓你感到不舒服，但它會提供工具和信心，讓你脫離卡關。」──鄧尼斯．休伯（Dennis Huber），MJH諮詢公司總裁，世紀互聯（CenturyL

ink）前執行副總裁 　　「布莉特．弗蘭克專業、簡明、幽默地闡明了『卡關』的真相，以及告訴我們如何幫助自己脫離困境，成為自己的主人。」──梅雷迪絲．阿特伍德（Meredith Atwood），《什麼都不瘋狂的一年》（The Year of No Nonsense）作者 　　「卡關是成長的最大障礙之一。布莉特．弗蘭克衝破困惑和阻力的障礙，幫助我們利用焦慮的力量來解脫。一旦這樣做了，就會看得更清楚。以開放的心態思考、更正面地感受，並以清晰和堅定的信念行事。」──鮑勃．羅森（Bob Rosen）博士，健康領導（The Healthy Leader）的創始人暨八本關於領導力書籍的作者 　　「我們

沒有什麼問題。這只是我從這本書中得到的眾多收穫之一。身為一個一生中大部分時間都在與焦慮症對抗的人，布莉特的親和寫作加上科學資訊，正是我們所有人感到卡關、迷失甚至崩潰時所需要的。」──安卓亞．歐文（Andrea Owen），《製造一些噪音》（Make Some Noise）的作者和《製造一些噪音》（Make Some Noise）播客主持人 　　「布莉特．弗蘭克利用研究、理論和她自己作為心理師的經驗，富有同理心地提醒我們，我們的痛苦經歷有其根源和意義，即使感到破碎，也總有辦法解決。身為一名心理師，我很欣賞她對復原力的研究和實例；身為一個人，她的提醒讓我感到療癒，我可以信任和尊重自己的所有部分。

」──凱西．卡薩尼．亞當斯（Cathy Cassani Adams），《禪宗育兒》（Zen Parenting）的作者和《禪宗育兒》電臺主持人 　　「本書是任何希望辨識和克服阻礙他們在生活中前進、感到快樂和滿足，以及享有意義關係障礙的人，必讀之作。」──珍妮佛．斯威特（Jennifer Sweeton）博士，法醫心理學家暨《創傷治療工具箱》（The Trauma Treatment Toolbox）作者  

當沖技巧判斷進入發燒排行的影片

Zahavi詮釋之胡塞爾的超越論互為主體性與客體關係理論之關聯

為了解決當沖技巧判斷的問題，作者王岑文 這樣論述：

丹麥學者Dan Zahavi認為胡塞爾不是一個獨我論者(solipsist)。對胡塞爾而言，只有當我們真正考慮到互為主體性 (intersubjectivity)，才能理解超越論的觀念論之真正意義。客體關係理論是從佛洛伊德的精神分析理論發展出來的，相較於傳統精神分析理論的「一人心理學」--分析師專注於對個案的困境現象做詮釋，客體關係理論則是「兩人心理學」--強調心理現象(psychic phenomena)是情境脈絡性的(contextual)，是個案與分析師彼此的參與和共構。本論文採取Greenberg 與Mitchell所界定之廣義的客體關係理論--只要是源於佛洛伊德驅力理論的客體概念的

理論，均屬之，本論文試著探討Kohut, Malther, Atwood及 Stolorow，與Togashi等廣義客體關係理論學者的臨床發現之經驗性的觀點，與Zahavi所詮釋之胡塞爾的超越論互為主體性的相容性，以及這些實證發現可用以補充現象學的描述，並說明自我與他者之間動態的關係。此外，本論文不是要作胡塞爾超越論的互為主體性與客體關係理論之關係性的橫向比較，而是要作上下的縱向說明，客體關係理論屬於較上面的層次，超越論現象學屬於較下面、底層的層次，由於客體關係理論受到經驗、以及自然科學態度的影響，還是會受到其方法的束縛，沒有辦法達到超越論的層次，超越論的層次就是從底層去找到最原初的經驗的明證

性，所以客體關係理論需要敞開，從底層去挖掘，才會有無盡的源泉。

股市小白の第一本技術分析教科書 我用趨勢交易法，三年賺到2,000萬!

為了解決當沖技巧判斷的問題，作者郭浩 這樣論述：

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　●橫盤趨勢的交易規則：用兩個訊號，預測出股價的「頂和底」。 　　●上升趨勢的交易規則：學會順勢借勢，遵守買入和持股的依據。 　　◎    好懂： 16堂課看懂波段的規律，寫給新手的獲利SOP 　　市面上的股票書看一本忘一本嗎？那就是你沒有選對教材，本書架構專為新手設計，系統化的編排，讓投資小白看過不忘，快速吸收高手實戰經驗。 　　●課程化設計：用8大章節、16個主題，將趨勢交易法由淺入深完整說明。 　　●「自我測驗」單元：精選3個最關鍵的問題，大方向測試對該章的理解度，不清楚趕快往前翻，釐清後觀念更正確！ 　　●「一分鐘重點複習」單元：每章最後再次複習重點，更加深記憶。 　　◎    

戰法：最強股市技術分析，3小時就能掌握股價趨勢 　　【操作心法】 　　掌握實盤中的「關鍵點」 　　借勢、取利、抓龍頭股 　　看懂主力的拉升手法 　　【3大經典 + 5大特殊買入戰法】 　　小牛回頭法：買在相對低點 　　瘋牛跨欄法：提前預測目標價 　　雙軌交易法：遵守「一買三賣」原則 　　此外，還有「黃金柱K線形態」、「凌波踏浪形態」、「白馬升天形態」……等特殊買入技法。 　　【大量實例 + 85張圖】 　　每則技術分析，都搭配圖解詳細說明，且所有案例，皆為實際的股市走勢圖，並標示出行情轉折、形態變化等關鍵點，幫助投資人快速提高經驗值！ 名人推薦 　　飆股教主　　陳弘 　　籌碼達人　　彼

得龍

企業併購之規範、風險及防禦行為

為了解決當沖技巧判斷的問題，作者楊子儀 這樣論述：

以前從台北到高雄可能要花上一天的時間，但是現在搭乘高鐵卻只要兩個小時，一天之內南來北往就可以辦好許多事情；以前若是親戚朋友有人到國外，要再見面就會非常困難，但現在透過通訊軟體就可以與對方視訊聊天；以前想到國外多看看外面的世界、增加自己的見聞，根本難上加難，但現在隨時想出國遊玩，似乎都不是一件困難的事，這些全都是仰賴科技的進步。隨著科技日漸進步，網際網路也迅速發展，各國間之互動也越來越頻繁，漸漸成為一個全球化的社會，全球化除了使各國間通訊往來無阻，跨國間之經濟貿易也日漸興盛，欲維持國際間之商業競爭力，即必須擴大自身經濟規模或是獲取關鍵技術等，而企業併購可以快速達到這些目的，成為國內外企

業主最喜歡採取之手段。 然而我國產業起初對併購活動並不熱衷，相關法規命令也是設下重重限制，不僅併購程序繁瑣，所要遵守之規定也是一籮筐，蓋其認為企業進行併購皆是不懷好意的，但其實早在歐美國家企業透過併購進行產業發展已經是一種趨勢，為了面對經濟全球化所帶來之經濟環境快速變化、市場競爭激烈化等影響，我國產業不僅要提高自身價值，更需要加速彼此間之整合，企業併購即是促進產業升級最有效率之方法，也能有效面對經濟變遷，因此我國制定「企業併購法」，排除諸多不利於企業進行併購之限制，鼓勵企業多多進行併購，以調整產業結構及提升國際間之競爭力。 企業併購牽涉層面也相當廣泛，大部分人所知之併購僅是企業間之

股份或財產轉移，但實質上，併購活動對參與併購之所有公司之財務、業務、法律等方面皆會有所影響，如何順利的併購、有效的整合，這些都是需要相當程度的專業以及豐富的經驗。本文將就企業併購之立法及沿革了解我國企業併購之歷程，並藉由蒐集閱覽企業併購之相關文獻與相關法規，熟悉併購流程，同時在併購過程中兼顧法規範以免觸法，以及如何保障與併購有關之所有利害關係人之權益。透過本文之分析與討論，使企業更加了解併購，將來在併購過程中若面臨相似之議題可以有所幫助，降低併購失敗之機率，創造雙贏之結局。