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這樣吃降三高不用吃藥

為了解決空腹吃 酪 梨的問題，作者鄭金寶 這樣論述：

降血糖TOP 12蔬果＋降血壓TOP 12蔬果＋降血脂TOP 12蔬果 ＝有效改善三高、預防慢性病、強化人體自癒力！ 　　★你知道嗎，90%的糖尿病是吃出來的！ 　　以「低GI飲食」做好血糖管理，配合醫囑用藥，即可遠離致命併發症。 　　TOP 12 降血糖蔬果： 　　花椰菜‧秋葵‧南瓜‧苦瓜‧小黃瓜‧山藥 　　牛蒡‧洋蔥‧海帶‧番石榴‧奇異果‧藍莓 　　★高血壓是健康的慢性殺手！ 　　重口味、高油脂飲食，是高血壓惡化的元凶，蔬果就是天然的降壓良藥。 　　TOP 12 降血壓蔬果： 　　芹菜‧萵苣‧莧菜‧菠菜‧茄子‧馬鈴薯 　　白蘿蔔‧蘆筍‧冬瓜‧西瓜‧水梨‧香蕉 　　★高血脂併發症死

亡率更勝癌症！ 　　現代人吃太好，瘦子也會膽固醇過高，高纖少油飲食，是戰勝膽固醇的關鍵。 　　TOP 12 降血脂蔬果： 　　高麗菜‧韭菜‧番茄‧彩椒‧大蒜‧木耳 　　香菇‧蘋果‧柑橘‧葡萄‧木瓜‧鳳梨 本書特色 　　◆權威營養師嚴選TOP 36降三高蔬果，吃對營養最關鍵 　　針對「糖尿病、高血壓、高血脂」分別嚴選12種天然蔬果，完整說明其營養成分、保健功效、食療常識、飲食宜忌等，教您吃出不生病好體質。 　　◆95道蔬療養生餐，防治三高就要這樣吃 　　大多數的疾病是吃出來的。挑食！才是最正確的飲食觀。食材搭對，營養效果加倍；食材搭錯，營養流失、損害健康。正確擇食，是遠離三高併發症的關鍵。