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HIIT 高強度間歇訓練科學解析：從解剖學與生理學的機轉改變體態

為了解決管理學大學用書的問題，作者IngridSClay 這樣論述：

　　 [ 內容最豐富、圖解最精緻的 HIIT 專書 ] 　　講到燃脂和健身，高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval Training）一直佔有重要地位，因為 HIIT 結合了具燃脂效果的有氧運動與增肌效果的阻力訓練，只要短時間認真揮汗 20 分鐘就能完成，並且只需要啞鈴、彈力繩、瑜伽墊等簡單的道具，無論居家或在健身房都能做。 　　本書藉由探討運動背後的科學原理來解釋 HIIT 是可行且有效的訓練方法，並以精緻的動作解剖圖詳細介紹運動所用到的肌肉與關節狀態（離心收縮、向心收縮、等長收縮），教導你如何正確執行各項運動以及應該特別注意之處。

唯有確實理解高強度間歇訓練的實踐方法，才能達到燃燒脂肪、精實肌肉、轉變體態的最佳效果 　　[ 多樣性的課程安排, 可依喜好自由輪換 ] 　　本書區分為核心肌群訓練、上半身訓練、下半身訓練、增強式訓練、全身性訓練共 95 種運動，無論是剛開始的初學者、減重者或是健身狂熱者、運動員皆適用，本書特為初級、中級與高級等不同程度的讀者設計各 14 種訓練課程（共 42 種），豐富的變化性讓讀者可以自由輪替，不會一直重覆同樣的內容而感到乏味。 本書特色 　　● 精緻的運動解剖圖，搭配四種顏色標示各肌肉部位的離心收縮、向心收縮、等長收縮等狀態。 　　● 包括核心肌群、上半身、下半身、增強式、全身性訓

練共 95 種運動詳細圖解。 　　● 42 個分別為初級、中級、高級程度設計的訓練課程，可分別專注在不同的訓練重點，增加變化性與樂趣。 　　● 本書請到運動生理學網站 王順正博士、林玉瓊博士擔任審校，務求內容正確。 　　● 本書使用不易反光的高級紙張印刷，並以軟精裝方式裝訂，便於完全攤平閱讀。  

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以聊天機器人為基礎之營建工程行動資訊管理模式

為了解決管理學大學用書的問題，作者藍以媜 這樣論述：

營建工程專案執行中相關資訊之紀錄，一般須先在工地現場觀察與收集數據，再回到辦公室以電腦登錄，然因資訊量較多或中間相隔時間太久，經常造成資訊未能即時登錄以致遺漏，進而影響工程管控之正確性。近年來，聊天機器人因可即時處理大量資訊，而開始運用在其他產業，故本研究擬運用聊天機器人建立一套行動資訊管理模式，以協助營建工地人員能更方便取得與管理營建專案資訊。本研究所建立之行動資訊管理模式分為四大模組，模組一為「建立工程專案資訊」，分別建置BIM模型元件資訊與以及專案相關資訊(如照片、圖說等相關文件)，將其儲存於Google Drive並取得連結；模組二為「資料庫」，乃以Microsoft Access建

立一資料庫儲存專案資訊，將先前BIM資訊以及專案相關文件連結導入，依資訊類別建立專用資料表；模組三為「建置LINE Bot」，以行動通訊軟體「LINE」作為平台，針對設計、施工及營運維護三大階段，建立四位LINE Bot，並於Visual Studio開發環境以C# 程式碼開發「資訊記錄」、「資訊查詢」、「主動提醒」等三大基礎資訊處理功能；模組四為「LINE Bot資訊管理」，乃依據三大階段所需，建立四位聊天機器人，分別為設計資訊機器人、施工日誌機器人、施工資訊機器人及維護資訊機器人，使用三大基礎功能並加入符合情況之特定篩選條件，共開發十五項功能，協助各階段相關單位做資訊的妥善使用。最後，本研

究以一件工程案例測試本模式在實務上的可行性，說明各個階段不同功能的可能使用情境，並示範與聊天機器人互動之操作流程。研究成果可呈現本模式的優勢為介面簡單直觀，且可即時取得及紀錄資訊，並且由主動提醒功能來提升資訊使用率。本模式之主要限制為須輸入特定關鍵字，而非智能理解；不足之處包括資料庫資訊無法回傳BIM模型及無法於聊天介面對記錄之資訊進行管理等。後續研究方向包括增加身份驗證功能、改進管理填報內容之機制，以及開發專案生命週期之其他階段專用機器人等，以期此聊天機器人能更符合實務之使用情境。

超圖解經營績效分析與管理 ：企業打造高績效祕訣

為了解決管理學大學用書的問題，作者戴國良 這樣論述：

　　⊙超圖解式編法，圖文搭配，一目了然，一點就通。 　　⊙架構完整，資料涵蓋面極廣，案例最多、最新。 　　⊙企業舉辦讀書會、個人進修學習和大專授課教材的最佳參考工具書。 　　加速提升人才競爭力，超越對手！ 　　→各行各業如何打造出高績效組織？如何提高公司的經營績效？ 　　→從經營、領導、管理、策略及行銷，歸納核心要點知識。 　　→完整公開張忠謀、貝佐斯、稻盛和夫等國內外大師高經營績效的企業祕訣。 　　→收錄逾百位具代表性的企業家經營管理心法。 　　各行各業如何提高經營績效？ 　　包羅經營、管理、策略及行銷 　　最重要、必記、必用的核心知識 　　企業界每天兢兢業業努力

工作、打拼，為做出好成績。有好的經營績效，公司就可以勝過競爭對手，享有較高市場占有率、市場股價及市場領導力，並且深受大眾股東及全體員工的愛護及支持，使公司可以長期、永續經營。 　　因此，企業界究竟該如何做，才能打造出高績效組織？以及如何做，才能提高公司的高經營績效？這就成了企業界長期努力的目標及追求的終極。 　　國內唯一一本集結國內外13位大師及99位成功企業家為主要內容的商管書籍，適合企業舉辦內部教育訓練或讀書會，將本書列入必讀教材，必可使員工都能打造出高績效組織及提升各級幹部們的經營與管理重要知識，也必能加速提升公司的人才競爭力，進而超越競爭對手。  

資源及空間限制下之橋梁基礎施工排程最佳化

為了解決管理學大學用書的問題，作者王鴻章 這樣論述：

編排施工規劃時，如不考慮資源限制僅單純使用要徑法(Critical Path Method，CPM)的排程將與現地狀況存有明顯差異，將會發生資源不足導致施工停滯待料之情形；另外高速公路橋梁之耐震補強工程，在橋墩基礎補強施工期間須特別考量既有橋梁的穩定及安全而不能全面無限制地進行開挖作業，形成基礎補強工作面選擇上的〝空間限制〞。因此本研究針對上述問題，以高速公路後續路段橋梁耐震補強工程(區段1-2)第M41標為例，探討如何在資源及空間的限制下規劃出基礎補強施工最少總工期的最佳化。研究過程以CPM的概念並結合了資源限制及空間限制之後，接著導入進化演算法，將其整合之後利用Python語言建立限制式

及目標函數，經過反覆的演算後求得近似最少完工時間為140天，較專家人工排程153天節省9.3%(153/140=1.093)之工期。