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完美練習：成功解鎖1萬小時魔咒，將技能轉為本能的學習法則

為了解決籃球筆記徵才的問題，作者DougLemov 這樣論述：

★造就冠軍的並非一場場賽事，而是一次次的完美練習！ ★從全球眾多專職教師、頂級運動員，以及經驗豐富的外科醫生身上，跨界萃取的練習法則，能讓你我學會任何一種想學的技能，成功掌控自己的工作和生活。 ★比《刻意練習》更適用於每個人及日常生活，對教師／教練也極有助益。 　　練習，是學習成功的關鍵！ 　　完美練習，是最有力量的學習成功模式！ 　　我們的社會總是追求競爭，精采表現、大獲全勝及比賽結束前分秒必爭的倒數計時，都讓人為之著迷，人們觀看比賽高聲歡呼的熱度有時幾乎像上了癮，然而真正的偉大非凡其實在於「練習」，那才是值得觀察、入迷、歡呼之處。 　　作者透過大量發生在教師、運動員、外科醫師身上

的實例，具體指出我們生活中最重要的事情，是如何在精心策畫的完美練習指引下，進而發生翻天覆地的變化。具體、實際的練習方法，將教會你如何利用經過驗證且相對簡單的方法，精進能力，甚至成為特定領域的高手。書中統整出清楚的練習法則，所有概念都可以延伸運用，讓每個人在生活的所有層面都能進步、成長。 　　事半功倍、翻天覆地的成長背後， 　　都是一場場精心策畫的完美練習！ 　　◆完美練習帶來的改變： 　　※教師派崔克．帕斯托，幫助學生在課業上急起直追，甚至名列前茅。 　　※美國史上著名籃球教練約翰．伍登，帶領球隊於十二年內奪下十次全美冠軍。 　　※前西洋棋世界冠軍蓋瑞．卡斯帕洛夫，迎戰超級電腦「深藍」。

　　※紀錄片《罰球線上》教練比爾．瑞斯勒，讓看衰的隊伍一路打到華盛頓州冠軍賽。 　　※史上前五名的超強足球員約翰．克魯伊夫，在技巧上遠勝於其他隊員。 名人推薦 　　溫美玉（台南大學附設實驗小學教師／全台最大教師社群「溫老師備課趴」創辦人） 　　歐陽立中（作家／教師） 　　劉安婷（TFT「為台灣而教」基金會創辦人） 　　艾爾文（理財／勵志暢銷作家） 　　謝文憲（知名講師／作家／主持人） 　　許景泰（SmartM世紀智庫創辦人） 　　李全興（資深數位工作者／出租大叔／「老查old school」YouTuber） 　　江湖人稱S姐（職場力部落客） 　　丹．希思（《紐約時報》暢銷書《零偏見決斷法

》《改變，好容易》作者） 　　★★★★★「鮮少有人將『練習』如此完美詮釋與示範，原來最簡單的練習要能做到極致才是成功捷徑。如果你也渴望進步，無論從事什麼行業，是領導者還是員工，都該擁有這本書。」──溫美玉 　　★★★★★「你有沒有想過，為什麼你那麼努力，卻仍一敗塗地？因為我們總是高估努力的意義，而低估『練習』的精確。本書拆解高手的練習法則，讓努力的你，終於被『成功』溫柔對待。」──歐陽立中 　　★★★★★「本書就像《刻意練習》的實踐版，其核心是要讓你學會最有效的練習方法，並讓你對練習改觀，學會正向的擁抱練習。除了一般人，它也非常適合具有教師與教練身分的人，不論是學校老師、訓練講師、商業教

練或運動教練，都有值得借鑑之處。」──艾爾文 　　★★★★★「許多人聽到『1萬小時法則』會覺得自己做不到（包括我），但用對方式練習，絕對比花時間更有用。本書整理出多項有關『練習』的方法，讓花在練習的時間都能獲得最佳效果，即便沒有教練指導，也可以讓過程與成果更加專業。」──李全興 　　★★★★★「人每天當然都在練習，24小時的練習，練習如何和兒女相處、和同事合作。不過我們有向前邁進嗎？是敷衍了事還是實質練習？我們需要的是『實質的練習』，而不僅是再三重複動作。各位準備好在精益求精上突飛猛進吧！」──丹．希思 讀者好評 　　★★★★★雖然是由教育工作者的角度出發，但書中也有許多非教育界的例子

，廣義來說，它所傳遞的核心精神適用於生活各層面的學習。無論我們是否喜歡自己的工作，即便我們只需要管理自己的生活或單獨學習，都仍需要管理及學習的能力。以我為例，從打籃球到教育孩子，我都能運用到書中的實用方法。 　　★★★★★「卓越的能力＝正確方法X專項練習」，本書適合已經有很強執行力，但在方法運用層面上，下的功夫還不夠的人。 　　★★★★★這本書改變了我的生活，它打破了「必須要努力」的神話，並且指導我如何專注於達成具體成效的細節。 　　★★★★★這是我讀過關於「練習」的最好的書之一。它充滿了實用的想法，可以幫助你提高個人生活或職場專業水平。如果你是教育工作者，你絕對需要這本書，它能幫助你與

學生產生良好的互動與教學方式。 　　★★★★★本書內容專注於「解決方法」而非「問題」上，其中一個概念尤其珍貴──「人們的回饋意見就像一份禮物」，真希望我30年前就能讀到它，如此一來就能讓我的業務銷售能力更有效的前進一步。 　　★★★★★這是一本關於「學習方法」的工具書，其要點為：（1）脫離學習舒適區，拋棄已掌握的知識，直接進入高級階段；（2）刻意進行難度訓練，練習自己一直恐懼且逃避的學習內容；（3）不斷且專注的重複、重複、再重複；（4）獲得回饋，將學到的理論實際應用。 　　★★★★★書中有許多關於如何「指導／教練」和「領導」的技巧與例子，我認為每個企業培訓師（或訓練者）都應該擁有本書。

　　★★★★★想要跨越停滯期，就要努力練習並試錯。允許犯錯，溫和而直接的將錯誤視為練習過程中的一個正常部分。 　　★★★★★如果你是教育工作者，本書可以幫助你了解如何激勵學生，以及如何讓學生積極參與學習。 　　★★★★★很有啟發性的書。事實上，「練習」的必要性依舊存在，日常生活中，我們需要磨練的事情不勝枚舉，例如：如何舉辦一次不冗長且有效率的會議、如何傾聽伴侶說話、如何在擁擠的通勤路上維持應有的風度而不是張口就罵。  

中英日萬用詞彙【隨身手冊】：臨時需要的一個字（附中英日MP3）

為了解決籃球筆記徵才的問題，作者福長浩二,檸檬樹英日語教學團隊 這樣論述：

　　外語交流不困難， 　　不必等到熟悉文型文法才開口 　　單字就是溝通捷徑！ 　　     　　◎不怕語言程度「超初級」，「字彙」幫你扭轉「冷場」為「溝通」！ 　　「字彙」是傳達意思的重要角色。出國非得使出外語時，說出「關鍵字」，就能買到想買的、吃到想吃的；面對外國人時，只要聽懂「句中的關鍵字」，就有機會「扭轉冷場為互動」。即使文型文法能力未達成熟，累積足夠的字彙，就能開啟你的「跨國界交流」！ 　　 　　◎支援【日常、旅遊、職場、交友】：一次滿足「應對兩種國界」的溝通 　　全書382個【多元主題】，4000組【中英日詞彙】，包含「飲食‧衣飾」（聚餐、美食、飲食習慣…）；「商店‧購物

」（商店、餐車、購物中心、露天咖啡座…）；「交通‧住宿」（交通工具、飛行過程、飯店設施…）各領域的實用詞彙。主題廣泛，足以支援「日常生活、海外旅遊、職場商務、人際交友」的基本交流。 　　 　　◎【一頁一主題】：比網路搜尋精準正確，「系統化」學習相關字彙 　　『網際網路可以幫你搜尋知識，卻無法幫你判斷知識。』本書內容經多位英日語外師審訂，以『精準正確、並為母語人士的自然用法』為原則，力求提供最道地貼切的外語詞彙寶庫。編排方式強調便利快捷，從「主題名稱」能夠快速查詢該領域相關說法。不僅學到單一詞彙，更能「有系統地」完備「具相關性」的「單字群組」。 　　 　　◎加註「音標」和「拼音」，終於，外國人說

的都能聽懂了！ 　　英文詞彙加註「音標」，日文詞彙加註「羅馬拼音」，提供「發音」、「聽力」的學習輔助。照著唸，就能短時間培養「使用、聽懂更多單字」的能力。 　　 　　◎日本旅遊時的入境隨俗，轉換為學習日語的助力 　　赴日旅遊時，都是「入境隨俗地看著羅馬拼音唸日文」，所以多數人對於「利用羅馬拼音說日語」早已不陌生。本書「無使用門檻」，即使50音假名偶有遺忘，只要看著羅馬拼音，就能學會許多單字，替自己增加無數達成溝通的機會。如果想重新複習50音，透過書末「附錄：日語讀音指南」也能立即上手。 　　 　　◎【特殊版面設計】：一次滿足［中英日］，也便於［中英］［中日］分別學習 　　版面［中間欄：中文］［

左欄：英文］［右欄：日文］。可一次掌握「中英日」說法，也可任選從「左欄」學習「這個字，英文怎麼說？」，或從「右欄」學習「這個字，日文怎麼說？」。 　　 　　◎【手掌般】小開本，柔軟皮質書封，書體柔軟，可180度平攤翻閱 　　本書尺寸：寬9.5公分，高14.8公分，如同「智慧型手機」大小，可一手掌握。採「柔軟皮質書封、精裝裝幀」設計，書體柔軟，可180度平攤翻閱，或隨心所欲翻捲閱讀。皮質書封點綴「精緻燙金字書名」獨具質感。在家學習輕巧陪伴，出門在外臨時需要，便於「隨時查，隨時記，隨時用」！ 　　 　　◎附【中英日順讀MP3】，有中文引導，不看書也能輕鬆「聽＆讀」！ 　　本書MP3分別由中籍、美籍

、日籍播音員依序進行中、英、日詞彙朗讀，各詞彙一開始是中文引導，所以不必看書，就能聆聽學習每一個詞彙的「字義」與「發音」。如有疑惑，再查詢書中詳註的音標與拼音，更能加深印象。