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我的阿嬤16歲 (二版)

為了解決籃球背心女的問題，作者廖炳焜 這樣論述：

不論幾歲，都可以活得很青春！60多歲的阿嬤，也可以有16歲的活力！ 看超級阿嬤如何走過低潮，再創生命的高峰！   　　在「白蓮氏」工作了一輩子的阿嬤，某天突然被公司以「年紀太大」為由資遣了！這個打擊，讓阿嬤吃不下、睡不好，還差點得了「憂鬱症」……大家只好安排阿嬤到外地散心。   　　沒想到，回家後的阿嬤不但擺脫憂鬱，還搖身一變成為小鎮上的風雲人物！ 　　阿嬤到底有什麼改變？又做了什麼令人嘖嘖稱奇的事呢？   　　人物介紹 　　阿嬤：我最討厭被當成「無用的老人」，所以離開「白蓮氏」對我來說真是一大打擊啊……幸好，我又重新發現人生的新目標，生活比之前更多采多姿！雖然身分證上的年齡是六十多歲，但

是實際上我像十六歲一樣有活力！   　　爸爸：看到我媽媽這麼努力經營她的銀髮族生活，我也覺得很欣慰啦！不過，連地方電視臺都要來專訪她，會不會太誇張了？真的有那麼好的事嗎？   　　媽媽：雖說「家有一老，如有一寶」，可是自從我婆婆離開「白蓮氏」之後，每天無精打采的，我也很擔心哪！該怎麼讓她恢復元氣呢？   　　肉圓：我的名字叫鄭進元，是「進士＋狀元」喔！我還是一個「神射手」，要是打籃球時少了我，大家就輸得慘兮兮。不過，我阿嬤比我更厲害喔！趕快看這本書你就知道了！   　　妮妮：我超會說故事，而且很有正義感喔！要是誰敢不守規矩，我就會代替月亮懲罰他！   　　趙淑芬：我不只是六甲的啦啦隊長，還是冷

靜又有謀略的軍師。和六丁比賽時，要不是靠我想出各種計謀，哪有辦法逆轉局勢呢？這證明了打球不只靠技巧、更要靠頭腦！   　　葉莊慧：班上的男生老愛亂取綽號，叫我「也裝會」，開什麼玩笑，我是「真的會」！他們也不想想，和六丁的籃球賽要不是靠我天生膽識和「祕密武器」，那些臭男生就輸慘了！   　　碗糕、螳螂、皮猴：我們是「肉圓」的同學，最喜歡放學後一起打籃球。不過，自從肉圓放學後要去接阿嬤下班、不能來打球之後，我們的「戰力」就大不如前了。該怎麼辦呢？   　　【本書關鍵字】 　　超級阿嬤、銀髮族、正面積極、不老人生、積極樂觀   得獎紀錄   　　★文化部優良讀物推介 　　★教育部人權教育著作獎 　　

★金鼎獎兒童及少年圖書獎入圍 　　★「青春久久」99本文學好書 　　＊有注音

籃球背心女進入發燒排行的影片

新刺青時代－從場域競合探討台灣刺青文化(去)汙名化及市場化的演變

為了解決籃球背心女的問題，作者吳冠臻 這樣論述：

　　這幾年當中刺青師已出現跟以往不同的樣貌，現今的刺青師大致可分為三大類：行事作風類於藝術家的藝術類型、以商業為考量的商業類型和追求傳統刺青價值的傳統類型，也由於刺青師的類型朝著多元化進行因而有新舊派別的產生。新舊派的分野可以從地緣性、經營方式、圖案風格分別看出，大體而言，舊派固守工藝本身，而新派刺青師則為刺青場域注入新的活力及新的元素；此外，女性刺青師的興起讓原是男性專司的場域有了柔性的因子，同時刺青師團體開始有組織化的行為，這些因素帶動刺青場域的活絡性，而刺青師角色上的變化也衝擊到場域的結構進而影響場域的競合關係，使得刺青場域有著跟以往不同的發展。這些變革所帶來的轉變，包括刺青去汙名化及

市場化的可能性，而這兩者因素也彼此相互交叉影響，並帶給刺青文化新的發展面貌。本研究將從場域內刺青師的視野角度以及場域的競合關係去探討刺青（去）汙名及市場化的發展。

想死不如健身!改變一生的超科學理由：破除99%肌力訓練迷思、疑慮的終極動力手冊

為了解決籃球背心女的問題，作者泰史特龍,久保孝史 這樣論述：

最後一次下定決心！ 號召114萬追蹤者／日本狂銷13萬冊／幫助無數人「化想法為動能」 ★本世紀最神奇的力量，60天就能看見效果★ 　　必須「馬上開始」的科學實證 ╳ 絕處逢生的6個漫畫實錄 　　「幸好加入健身房之前，我就看了這本書。」 　　「沒辦法一次看完……翻到一半只想衝去流汗。」 　　「身為教練，我發現用這本書激勵學員比什麼都有效。」 　　健身，究竟有什麼足以「改變人生」魔力？ 　　根據研究，光是自己在家訓練，就算完全沒有成果，居然也能讓人提高自我評價、穩定情緒，讓生活與工作都充滿幹勁。 　　而且不論有沒有經驗、年長或年輕，只要「開始」運動，各種疾病的死亡率都會大幅下降，還能提升記

憶力，是市面上條件最優的投資與保險。 　　這是科學！找到人生方向、解決99％人生問題 　　►研究證實：光是多吃蛋白質，每年就能多瘦5公斤 　　►怕身體變僵硬？肌力訓練能增加身體柔軟度 　　►沒有外表，誰要看你的內涵？用肌肉建立魅力循環 　　►健身是最強保險，能降低所有疾病的死亡率超過兩成 　　►消除憂慮→中強度訓練；提升睡眠品質→高強度訓練 　　►就算60歲才開始練，肌肉也能十週內增加7～8％ 　　►想降體脂肪，你沒有比「肌力訓練＋有氧運動」更好的選擇 　　►沒空更要做！歐巴馬每週運動6天，因為肌肉讓腦袋更有效率 　　打造線條．心理健康．抗老化．高效工作力．預防受傷．魅力提升 　　購物、抽

菸和喝酒都會讓人上癮，健身也會，但健身只會帶來美妙的東西，例如睪固酮、血清素、多巴胺、腦內啡，並且留下讓人幸福的改變。 　　本書將幫助你找到信念（肌肉）、跨出第一步，其實那股神奇力量就近在眼前──流汗的你是最棒的！ 　　※特別收錄 　　他們也成功了！用肌肉改變人生的實錄漫畫 　　◎被迫放棄夢想的失落青年 　　◎人際關係碰壁的憂鬱護理師 　　◎性格軟弱的棒球選手 　　◎罹患厭食症的地下偶像 　　◎重度強迫症的醫學系考生 　　◎因為情緒而走不出房間的女作家 　　■這世界很煩？就靠健身反擊！ 　　正確來說，應該是用「睪固酮、血清素、多巴胺」等物質反擊，加上正確的訓練方式，可以改善解決焦躁、憂鬱、

睡眠品質不佳的問題。也因此許多醫生都會建議精神狀態不佳的病人「健身吧」！ 　　■想要別人只注重內涵？未免太天真了。 　　人品、經歷與頭腦都是看不見的，但「肌肉」是看得見的。研究發現，健身不但是打造美好體態的最速方法，還能帶來自我認同感，讓你變得自信又迷人。無論你的目標是什麼（減重塑身、提升肌力、增加肌肉、運動表現），健身都會讓你更快達到目標。 　　■「逆齡的魔法」不在電視上，其實近在眼前 　　說健身是究極的美容行為也不為過，而且不論從幾歲開始都有顯著效果。就算已經六十歲而且沒基礎，研究發現，經過兩個半月的訓練也可以增加近10％肌肉量，並提升骨密度與記憶力，最神奇的是，體內「膠原蛋白」汰舊換

新的指標還會增加。 本書特色 　　❶用科學全面解答健身優勢，市面上第一本！看懂「立刻開始健身」的重要性。 　　❷犀利語錄、科學對談、熱血漫畫……豐富有趣的架構，就是要讓你愛上健身！ 　　❸教練、心理師、醫師、上司想對你說的話就在這本書，快用流汗克服99％一切障礙。 　　❹最強減肥絕對少不了健身，而且兩個月內就會有效果，讓你迷人又健康。 　　❺超過九成的世界菁英堅持健身，這是讓歐巴馬、庫克高效的最強習慣。 　　❻健身的好處，不開始就無法體會。本書幫助數十萬日本讀者，是通往幸福的最強先修手冊。 名人推薦 　　【專家、醫師、心理師、治療師、作家熱血推薦】 　　►台灣健美傳奇 黃建智 　　►運

動型Youtuber 健人蓋伊 　　► Hunter 物理治療師 　　►臨床心理師 張榮斌 　　►愛上健身的作家 瞿欣怡 　　►《孕動•孕瘦》作者 烏烏醫師 　　►健身狂 Sally & 隊長 　　►ACE私人教練講師 奇德 Kidd. 　　「假如有一種藥能改善你大多數的身體不適，你會想試試嗎？本書觀點與美國運動醫學會（ACSM）『運動就是良藥』的概念不謀而合，作者以『信肌肉得永生』的角度加上趣味漫畫詮釋。健身對於生理、心理或是抗老化甚至是人生觀各方面都有所改善，是最佳解決方案。」──Fit Taiwan美國運動委員會（ACE）官方授權 個人教練講師／奇德, Kidd 　　「一開始

看到這本書的書名跟目錄時，第一個想法是也太浮誇了吧！但這樣的做法卻也真的引起我的興趣。仔細往下看後發現，其實作者並非毫無根據，反而提出不少研究支持自己的論點。整本書用詼諧有趣的方式，提供大眾正確的運動觀念，並鼓勵大家養成重訓的習慣。整個閱讀過程非常輕鬆，不會感覺生澀有壓力，非常推薦給還沒有運動習慣，或正在努力養成重訓習慣的人閱讀！」──Hunter 物理治療師 　　「在面對不如意與挫折時，每個人都有不同的處理方式，例如怪罪他人或是陷入強烈的自我貶抑，甚至可能會衍生出脫序的行為。這本書提供了另一個方向，讓我們把這些具破壞性的情緒、行為轉化成為有建設性的活動，進而開創人生的新意義！想死不如健身吧

！」 ──張榮斌 臨床心理師（FB:張心理師的運動處方箋） 讀者好評 　　【近1,000則評論，日本Amazon讀者共感推薦】 　　「運動對身體好是老生常談。但讀了這本書，加上實踐，我知道健身的好處遠遠超過我原本所想。」 　　「我開始健身3個月，體重少了6公斤。多年來我的食慾過強，但訓練改變了我的思維，我現在知道飲食的重要！非常感謝你，泰史特龍！」 　　「這是我讀過最奇怪，也最有用的勵志書。我開始行動，而且確實瘦了，褲子小了兩個SIZE，更重要的是，我每天醒來都感覺更美好。」 　　「我是幫我老公買的，因為醫生建議他去健身房治療憂鬱症。這本書讓他找到了動力，迷上肌力訓練，而且已經能夠

重返職場。我也感覺好多了，試著到健身房放鬆身體。這是一本好書。」 　　「我健身約10年，體重70，臥推125公斤。周圍的人都說我很厲害，但我卻因為厭倦而中斷了。健身房裡有各式各樣的人，他們不會誇我，不管多麼厲害都是訓練的好夥伴，一同努力並互相見證。你會發現肌肉越多的人，說話時往往會有一種燦爛而謙遜的笑容。如果你認真看完這本書，人生一定會有明顯轉變……回想這一切，我似乎也想重新開始了。」 　　「現在，我願意相信健身能解決99％的人生問題，並活在我為自己設想的美好未來。」

運動婚禮儀式的意義與類別之探討

為了解決籃球背心女的問題，作者姜琦 這樣論述：

　　掙脫傳統風氣的束縛，表達多元文化的價值觀，婚禮的型態也充滿各式令人驚訝的安排，其中較為特殊的便是運動結婚。本研究採歷史研究法，以生命禮儀為理論基礎，首先追溯婚禮起源及儀式，再分析運動結婚目的及意義，最後歸納運動結婚儀式類別及過程。本研究獲得結論如下：一、溯及古代婚姻中，兩性的結合，是為了擴大自身家族以及繁衍後代，因此賦予其隆重的儀典及繁複的程序來突顯其重要性。古典婚禮儀式包含婚前禮、正婚禮和婚後禮，皆是希望新人能長長久久、幸福美滿之意涵。二、從歷史的角度而言，古代比武招親展現保家衛國的體魄。工業時代促使傳統婚禮儀式的解構，運動結婚是新興婚禮的表徵之一。以目的而言，運動結婚儀式賦予人的印象

便是一種活力的表徵，同時也傳達出新人自身良好的生理狀況及擁有共同面對未來挑戰的勇氣。以意義而言，冒險刺激的運動背後代表著愛情需要相互扶持；而漫漫長途的運動練習中，隱藏著彼此堅貞不移、互相提攜的愛情旅程。三、本文歸納出四種運動結婚類型及進行方式--陸上運動婚禮、水上運動婚禮、空中運動婚禮、其他運動種類婚禮，並列舉實例敘說。隨著全球運動風氣之興盛，世人對於運動結婚漸採開放的態度，並發展出各種別具意義之運動婚禮及程序，甚至蔚為風氣。