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給中學生的筆記整理術：一輩子都需要的資料統整力，現在開始學習!(新版)

為了解決給中學生的筆記整理術的問題，作者游嘉惠 這樣論述：

漫畫情境 X 真實痛點 專家引導 X 有效策略 第一本專為中學生設計的筆記整理術 解決做筆記的各種盲點 28個筆記整理妙方，澈底終結「錯漏、混亂」的筆記盲點 記錄、統整、企劃力，三大關鍵能力一次學會！ 　　．我的字跡很潦草，抄了筆記後看不懂？ 　　．老師上課講太快，漏抄筆記卻不知道該怎麼辦？ 　　．擔任會議記錄，卻寫得七零八落，看不出重點？ 　　做筆記只要一支筆隨時就可以開始，但你知道怎麼寫出清楚易讀的筆記嗎？ 　　做筆記是求學過程中的一項重要工具，但能不能讓筆記發揮它應有的效果，卻因人而異。有些人的筆記總是能在考試前幫上大忙，省下許多複習的時間；有些人即使做了筆記，卻缺

乏整理的技巧，最後乾脆放棄，考前只靠同學的筆記或參考書抱佛腳。明明老師上課的內容都一樣，大家的筆記也大同小異，為什麼還會有這樣的差異呢？ 　　因為做筆記的重點不在書寫，好的筆記不是要當一臺打字機，將老師說的話一字不漏的抄下來，而是經過思考判斷後，記下真正有意義的內容，事後翻閱時，還能快速回想起上課時的情景和重點，達到節省複習時間的目的。學會做筆記的技巧，不僅讀書效率會大大提升，運用到日常生活中，還能幫助自己做好時間與金錢管理，累積個人資料庫，終身受用。 　　本書特別列出國中生在筆記整理上經常遇到的各種問題，分成抄寫訣竅、整理技巧，到筆記活用三大層面，由具有多年筆記教學經驗的臺大發展中心石美

倫教授指導，提供明確、有效的解決方法，讓你不僅學會如何從龐大的資料中抓出重點，輕鬆在考試時拿下高分，還能養成解決問題、執行企劃的資料統整力。 　　★讀完本書，學會筆記整理三大關鍵能力！ 　　記錄：掌握抄寫訣竅，留下清楚易讀的書寫內容。 　　統整：統合資訊，聚焦重點，面對大量資料不再不知所措。 　　企劃力：收集資料、制訂計劃，養成解決問題的能力。 　　★三大步驟，互動式學習，改善問題更精準！ 　　THINK：思考問題，找出自己的痛點 　　WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。 　　ACT：簡單有效的整理筆記密技，一次學會。   　　每章後頭有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。

最後還有「情境習作」，綜合各項筆記整理技巧，讓你的統整功力更精進！ 　　【13歲就開始】系列簡介 　　13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！ 系列特色 　　1.    量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。 　　2.    情境引導：特

邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。 　　3.    互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！ 　　4.    專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！ 各界好評 　　林怡辰｜資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者 　　胡展誥｜諮商心理師 　　陳安儀｜親職教育作家 　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 　　陳欣希｜臺灣讀寫教學研究

學會創會理事長 　　陳怡嘉｜作家、資深高中教師 　　顏安秀｜作家、家庭素養教育推動者 　　羅怡君｜親職溝通作家與講師 　　Tey Cheng｜臉書【小學生都看什麼書】版主 　　（依姓名筆畫排列） 　　「真希望自己13歲就讀到這套書，專業、易讀、清楚、明瞭、從思考到行動，有情境有趣味，不容錯過改變孩子人生轉捩點的實作書！」──資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者 　林怡辰 　　「少女少男們會有的困擾，都可從【13歲就開始】這系列書中找解決方法！」──臺灣讀寫教學研究學會創會理事長　陳欣希 　　「七招解鎖關鍵力，人生起步要趁早。」──作家、資深高中教師　陳怡嘉 　　「【13歲就開始】

系列，涵蓋了中學生生活中所需知道的重大主題，從時間管理、筆記整理，到人際溝通、生涯探索等等。以漫畫搭配實例、自我撿測和問答，輕鬆好讀又能省思，開啟孩子的內在動力，勇敢為自我人生負責！」──作家、家庭素養教育推動者　顏安秀 　　「我自己的大孩子剛好就是13歲的年紀，我有好多生存眉角想要告訴他，關於人生、學業、人際關係、自我認知，卻常淪為母親大人的碎念，寫不進這位青少年的腦子裡。 　　於是換個方式，讓孩子自己在書裡探索，【13歲就開始】系列可以不帶情緒、批判，客觀、同理、有組織的告訴孩子怎麼迎接他的中學生生活。建議爸媽也一起看，跟上孩子面臨的新挑戰。」──臉書【小學生都看什麼書】版主　Tey C

heng 　　＊適讀年齡：13歲以上

給中學生的筆記整理術：一輩子都需要的資料統整力，現在開始學習！

為了解決給中學生的筆記整理術的問題，作者游嘉惠梓琿 這樣論述：

第一本專為中學生設計的筆記整理術！ 　　28個筆記整理妙方，打擊關鍵8大痛點，徹底終結「錯漏、混亂」的筆記盲點！ 　　記錄、統整、企劃力，三大關鍵能力，一次學會！ 　　我的字跡很潦草，抄了筆記後看不懂？老師上課講太快，漏抄筆記卻不知道該怎麼辦？認真抄了筆記，回家不知道如何整理?擔任會議記錄，卻寫得七零八落，看不出重點？做筆記不需要複雜的工具，只要一支筆隨時可以開始，但你知道怎麼寫出清楚易讀的筆記嗎？ 　　做筆記是求學過程中的一項重要工具，但能不能讓筆記發揮它應有的效果卻因人而異。有些人的筆記總是能在考試前幫上大忙，省下許多複習的時間；有些人即使做了筆記，卻缺乏整理的技巧，最後乾脆放棄，考

前只靠同學的筆記或參考書抱佛腳。明明老師上課的內容都一樣，大家的筆記也大同小異，為什麼還會有這樣的差異呢？ 　　因為做筆記的重點不在書寫，好的筆記不是要當一台打字機，將老師說的話一字不漏的抄下來，而是經過思考判斷後，記下真正有意義的內容，事後翻閱時，還能快速回想起上課時的情景和重點，達到節省複習時間的目的。學會做筆記的技巧，不僅讀書效率會大大提升，運用到日常生活中，還能幫助自己做好時間與金錢管理，累積個人資料庫，終身受用。 　　本書特別列出國中生在筆記整理上經常遇到的各種問題，分成抄寫訣竅、整理技巧，到筆記活用三大層面，由具有多年筆記教學經驗的台大發展中心石美倫教授指導，提供明確、有效的解

決方法，讓你不僅學會如何從龐大的資料中抓出重點，輕鬆在考試時拿下高分，還能養成收解決問題、執行企劃的資料統整力。 　　★讀完本書，學會三大關鍵能力！ 　　記錄：掌握抄寫訣竅，留下清楚易讀的書寫內容。 　　統整：統合資訊，聚焦重點，面對大量資料不再不知所措。 　　企劃力：收集資料、制訂計劃，養成解決問題的能力。 　　★三大步驟，互動式學習，改善問題更精準！ 　　THINK：思考問題，找出自己的痛點 　　WHY：解說痛點形成原因，找出真正問題所在。 　　ACT：簡單有效的整理筆記密技，一次學會。 　　每章後還有「重點整理」、「延展練習」，讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」，綜合各項筆記整理

技巧，讓你的統整功力更精進！ 系列緣起 　　從十三歲開始，學習一輩子必備的能力！ 　　13歲是人生重要的發展階段，青少年在這段期間不僅課業變得更專業複雜，進入青春期，他們也必須要開始面對自己的未來。除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力是這個時期的青少年最重要的任務。 　　本系列特別針對中學生的生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要的各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，透過帶領思考與提供行動方案以及延展練習，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！ 本系列特色 　　1、量身打造：第一套完全為台灣中學生量身打造的學習

術專書，結合本土專家與創作者，完全精準打擊台灣學生在課業與學習上所面臨的各種疑難雜症，讓學習更快樂！ 　　2、情境引導：本書特別邀請人氣漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年讀者更容易清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。大量運用圖像解說，觀念解析，一看就懂！ 　　3、互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→行動三階段，讓讀者深入思考，認識自我的問題點，學會解決方案，並且內化成為一輩子都擁有的能力！ 　　4、專業解答：結合青少年領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的學業與生活狀況，提供最專業、最適用的觀念、實例與獨家解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！ 作者簡介 游嘉惠

　　國立台東大學兒童文學研究所畢業。一直覺得文字有感動人的魅力，喜歡閱讀，也很有幸能夠一直以文字為工作。當過編輯，做過採訪，寫過企劃，還幸運出過書，喜歡認真過生活，喜歡觀察形形色色的人物，發現世界的不同面向，喜歡依自己的步調學習和體會人生。 協力指導單位  石美倫（台灣大學教學發展中心） 　　印第安那大學課程與教學博士。現任職臺灣大學教學發展中心，負責規劃筆記整理、閱讀技巧等學習課程。譯有譯有《史蒂芬．金談寫作》、《電玩正在改變世界》和《藥草療效全書》等書。 繪者簡介 漫畫：梓琿 　　 　　台中人，自由創作者。參與《妄想穿越：2搞東西方童話(2)乾柴烈火篇》漫畫繪製，目前於同人場

打滾中。 插畫：水腦 　　熱愛插畫，因為太喜歡書誤入歧途，進入出版社工作。作品散見於《小火龍》系列、《丁小飛偉人日記》系列等童書與雜誌，以一種妖孽四出的姿態闖蕩江湖是她小小人生裡的大大目標。 　　FACEBOOK：www.facebook.com/awaterbrain 　　E-MAIL：[email protected] 企畫緣起：從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！ 專家推薦：學習做一份屬於自己的筆記！ 第一章、觀念篇：做筆記帶來的好處，上課為什麼需要做筆記？ 第二章、打擊八大筆記整理痛點 抄寫訣竅 痛點一、我的字跡很潦草，抄了筆記卻連自己也看不懂。 解決方案：三原則，讓

你的筆記清晰易懂 痛點二、老師上課講太快，經常漏抄很多筆記。 解決方案：六訣竅+一原則，上課完整記錄不漏接 痛點三、上課時很認真寫了筆記，但回家以後卻看不懂…… 解決方案：三步驟，精準掌握課程重點   整理技巧 痛點四、記了筆記以後，該怎麼整理呢？ 解決方案： 三妙方，讓你的筆記一目了然 痛點五、閱讀課本和文章時，該如何整理重點？ 解決方案： 三步驟，終止閱讀失憶症   筆記活用 痛點六、會議時那麼多人發言，該怎麼做紀錄？ 解決方案： 三階段，讓你的會議紀錄完整又有效率 痛點七、明明沒買什麼東西，零用錢卻一下子全花光了…… 解決方案：三妙方，戰勝你的亂花錢基因 痛點八、我想要減肥、運動，卻老是

失敗…… 解決方案： 四步驟，讓筆記幫助你實現夢想   第三章、情境習作 企劃緣起     從十三歲開始，培養面向未來的關鍵能力！ 文／親子天下執行長　何琦瑜 　　寫給讀這本書的少年們： 　　打開這本書的你（或妳），可能每天被考不完的試、寫不完的功課，或總是背了又忘，忘了又要背的課本，霸佔了多數的青春時光。也或許你看穿一切，根本就早早放棄了；或是你正在學校裡打混，想辦法在老師和父母的壓力夾縫中求生存。不論如何，偶爾在你打Game發呆看電視的餘暇中，或是埋首功課煩悶的夜晚，一定曾經想過：這一切，所為何來啊？白話翻譯就是，我現在花這麼多時間做的事情、學的這些東西，到底以後，是可以幹嘛的呢？

　　如果你腦海裡曾經閃過這個「大哉問」，恭喜你，這代表你開始對自己的未來有所想像和期許！如果你試圖主動思考、想要安排規劃「你的人生」（而不是你爸爸媽媽交代勉強的喔），那麼這個系列「十三歲就開始」，就是為你準備的。 　　學校沒有教，卻更重要的事 　　你對自己的未來有什麼夢想和期許？想當畫家或歌手？銀行家或老師？或是你根本沒想那麼遠，只想變瘦一點讓自己更有自信，或是想要多交朋友讓自己更快樂；也許你希望英文變好一點可以環遊世界，或是可以更有效率的通過考試念到好高中或大學……，不論那個「未來」是遠是近，是什麼樣的圖像，只要你想要「改變」什麼，「完成」什麼，你就已經開始學習，為自己的人生掌舵。就

像開飛機或開車，你得要先經過駕訓班，裝備一些開車開飛機的基本概念、操作技術和能力認證，才能上路；「掌舵」你自己的未來，也需要裝備一些「關鍵能力」，能夠幫你更快實現夢想、達成目標、真正負起責任，並取得別人的授權與信任。 　　這些必須裝備的「關鍵能力」包含： 　　認識自己的長處和優勢、懂得為自己設定方向的目標力 　　計畫、改善、行動的執行力 　　獨立思考、解讀判斷的思辨力 　　用文字和口語，論情說理、表述清晰的溝通力 　　與他人相處、合作、交往的人際力 　　「十三歲就開始」這個系列，就會陸續往這五個關鍵能力發展成書。書裡面沒有「老人的教訓」，而是幫助你上路的「使用說明」。因為我相信，開始讀這本

書的你（或妳），一定是個極有主見，而且時時想要讓自己更好的讀者。你聽的嘮叨夠多了，我們不必錦上添花。所以，我們願意「替公子讀書」，替你綜整了各方各派有用的方法和工具，深入了解你常見的「痛點」，提供具體的「行動方案」。書裡各式各樣發生在生活裡的難題和故事，也幫助你提前想一想：如果換做我是主角，面對同樣的兩難，我會怎麼做？ 　　第一次出版時，我們選定了其中四項極為實用也很關鍵的項目：生涯探索、時間管理、口語表達和專題寫作，今年則是推出了情緒管理和筆記整理。在這個資訊（或知識）氾濫爆炸的新時代，認識自己、表達自己、自我管理的能力愈來愈重要。但很可惜的，學校沒有「這種課」；或是學校在各科目的學習裡，

偶爾帶到這些能力的演練，卻沒有餘裕採用一個完整的系統，說清楚，講明白，這件事該怎麼開始？怎麼做比較好？有什麼好的範本可以參考學習嗎？口頭報告、專題寫作、筆記整理，都是這類「只有做沒有教」的關鍵能力；而生涯探索、情緒管理更是對人的一生有著舉足輕重的影響力。 　　這四本書的主題，都是你馬上用得到，生活中就可以練習的能力。有時間和心力，你可以照表操課，不斷演練改進。沒有餘裕，那也可以讀一讀書，找到一兩個適用的工具或提醒，謹記在心，潛移默化的向目標前進。 　　有些大人說，你們這代少年人都是沒有韌性和毅力的草莓族。我不相信這個說法，相信你也不會服氣。「十三歲就開始」這個系列，就是希望能陪伴有志氣的你

，務實作好面對世界、面對未來的準備。讓你有信心的說：「相信我，我做得到！」Yes I can! 專家推薦序 學習做一份屬於自己的筆記！ 文／臺灣大學教學發展中心教授　石美倫 　　每個人，都應該做筆記，這一點你可能知道。 　　每個人，都應該學做筆記，這一點你可能不知道。 　　當學生的你，課堂上老師講授課程內容時，你需要趕快做筆記。但走出教室之外，為什麼我們還要做筆記呢？這是因為做筆記不但是一項重要的學習技巧，更是我們每個人都該養成的生活習慣。我們不但要做筆記，更要學習如何做好筆記，這樣才能讓筆記的功效發揮到最大。 　　筆記無所不在，課堂筆記只是你熟悉的場景之一。在學校或以後工作上所開

的大大小小會議，你需要會議筆記來記錄決議和過程。有大量或重要資料需要閱讀時，閱讀筆記可以幫助你提高閱讀效果和內容理解力。面對每天從各種媒體和社群網路得來的各方訊息，不妨用隨手筆記把它記下來吧。 　　追根究底，做筆記有兩項重要功能，第一是讓我們「不會忘記」。因此請務必把重要的事情記下來，避免我們一不小心就因為其他旁枝末節而忘記了最重要的事。第二是讓我們對於重要的內容「想得起來」。所以請一定要在筆記中留下足夠線索，像是次要重點或做筆記時的情境，這樣我們才能在過了好一陣子之後，仍然回想得起來當初做筆記的原因和資訊背景。 　　做筆記是一件相當個人的事，筆記中記的是自己覺得有需要，而且將來可能會用上

的資訊。也因此，自己寫給自己的筆記才是最有用的，唯有依自己需要、用自己的文字、自己思考後寫下來的東西，才是對自己而言最好的筆記。不過，筆記技巧卻可以相互學習。建議你有時候也可以參考一下同學的筆記看看哪裡做的好、哪裡做的不好，甚至學習一些速記或分類的方法，將學到的東西用在自己下次的筆記上，你的筆記就會愈來愈完整、更有重點、也更容易使用。 　　還有一個小提醒是，好筆記應該力求「完整」和「正確」，漂亮的筆記可不等於好筆記。所以同學們與其花時間在忙著把筆記寫得漂漂亮亮，還不如多花功夫先確保筆記裡包含了所有你想要、或需要記下來的資訊，然後再確認筆記內容的正確性，畢竟這是你日後複習或進行下一步決策時的重

要依據，如果有錯誤可就麻煩大了。 　　現在，請開始做你自己的筆記吧！希望本書所分享的筆記觀念和技巧，可以幫助你做筆記的過程更加順利。也希望你真的可以從做筆記的經驗中，了解自己的學習狀況，也更加清楚自己未來的學習方向。

高齡者參與全人健康社會行動方案之行動研究

為了解決給中學生的筆記整理術的問題，作者楊昕瑜 這樣論述：

本研究以「全人健康、優勢希望理論、華德福課程設計模式」，結合「生命故事敘說」建構團體方案，帶領高齡者「身體覺察、冥想、生命故事分享與整體回饋」等，探究其參與經驗及對全人健康之影響。本研究共納入九名參與者、分為三團體，蒐集七次遠距團體方案紀錄及前、後個別訪談資料，分析參與者透過生命故事回顧與敘說產生：情緒抒發、支持與共鳴；澄清並重塑故事後，強化生命意義與個人價值項信念，並看見個人獨特性。全人健康之影響為：(一) 提升身體狀態覺察與觀照；(二) 情緒抒發、梳理及釐清；(三) 確認自我需求與核心信念提升服務學習動力；(四) 聚焦家庭對個人生命意義、價值信念與老年之影響；(五) 平衡人我關係以提升內

在情緒穩定。(六) 面對老年焦慮，提升準備度，釐清自我需求、積極行動並接納未知。研究者提出，高齡方案可：(一) 以「家庭」為探究生命議題之核心；(二)透過身體活動及情緒覺察、使個人生命議題能「向內深化」；(三) 穩固內在信念後才能「向外延伸」至關係連結與靈性喚醒；(四) 遠距介入居完整的評估及準備，減少資訊操作並增加情感連結。(五) 生命故事敘說，需打破理論框架，強化個人獨特性，故事的歷程性，與多元開放性。未來政策及實務建議為：(一) 降低高齡政策與資源之年齡；(二)增加心理靈性主題課程之資源；(三) 增加高齡者遠距介入之教育訓練；(四) 融入家人、友伴之系統合作於高齡課程中。