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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決羨慕 網美的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

羨慕 網美進入發燒排行的影片

虛實交錯：遊走在現實座標的虛擬世界

為了解決羨慕 網美的問題，作者陳可涓 這樣論述：

　　在資訊網路的灌溉下長大的我們這個世代，虛擬世界即是生活中的一部分，虛與實早已密不可分，在現實世界的我們通常被動的有著多重的身份，而在虛擬世界的我們自己創立了更多不同面貌的身份。在不同身份之間轉換的同時，不自覺間我們逐漸的失去了自我，彷彿處在多個平行世界之中，但我們卻找不回「我」了。而在創作本論文作品的過程中，思索著虛實空間之間的交互關係的同時，我也藉此思考「我」的存在與虛擬空間的連結關係。　　第一件作品＜暗處＞（Dark Place）為虛擬實境作品，在以恐懼的情感為前提之下創作了這件作品，將虛擬場景作為內心的空間投射，在觀者進入現實的作品空間戴上頭盔後進入虛擬場景，視覺裡的虛擬場景將與戴

上VR頭盔前的視覺印象連結，試圖連結虛擬空間與現實空間，以使觀者能加深對於作品空間的沉浸感，藉由作品感受本人的情感。　　第二件作品＜虛擬、現實與界線＞（Virtual、Reality and Boundary line ）為虛擬實境與網頁連結的互動作品，以現今實況的風氣作為主軸之一，創作了一個仿實況的互動視窗，連接虛擬實境的方式呈現。在這個作品之中分成了兩個部分，一個是觀者觀看或回應仿實況視窗的部分，另一個則為觀者成為仿實況裡的實況主的部分，而在這個仿實況的之中的聊天室則是機器人留言，試圖探討在興盛的實況風氣之下，我們逐漸依賴藉由虛擬平台去觀看、羨慕他人的生活狀態，進而想成為對方，但卻容易迷失

了自己；而作為實況主的一方則逐漸失去自己，只為了迎合觀眾的喜好，希望成為觀眾想要他成為的樣子。我們都有可能是實況方或是觀眾方，在得以建立各種人格身份的虛擬世界之中，是否還能保有「我」的人格傾向？　　第三件作品　　（Memory Scenes）為虛擬實境作品，從回憶角度出發，思考著虛擬空間與現實空間中的關係與存在，建立在電腦資訊數位化之中的網路空間，與藉由意識進入虛擬空間的我們來說，是一個怎樣的存在？觀者將會戴上VR頭盔以進入虛擬世界，以攝錄的方式擷取在現實空間中，人與現實空間發生關係的畫面，以局部的片段的方式，將畫面疊合在虛擬空間的場景之中，觀者將在虛擬世界之中與虛擬物件以及局部影像互動，試圖

探討虛擬空間的存在關係與人之間以及現實空間的連結關係。

從學校殺手到幕後推手

為了解決羨慕 網美的問題，作者陳金煌 這樣論述：

八堂課、二十四則故事 不歡迎對號入座，只因為全是真的…… 　　江湖遇到的鳥事，學校怎麼沒有教？ 　　江湖吃到的悶虧，學校怎麼沒有提？ 　　一本惹怒老師的書，真實生存技巧，鍍金的八堂課！ 　　【數學課】教你看合約，懂談判，拿尾款 　　【公民道德課】談人心，沒心沒肺給我滾開 　　【夜間部的課】十六禁！不正當手段往上爬 　　近三十年海內外有趣經驗， 　　是醍醐灌頂的警示，更是會心一笑的嘲諷。 　　鄉下孩子從害羞不善言語，到接觸藝術徹底改變人生。 　　將表演對角色的同理、熱愛、細緻，實踐於生活，讓人生更有好奇心，更豐盛，也更幽默，優游生命中各種角色，才能活出魅力，找回自信，活出自己。 　　作

者曾遊居巴黎、首爾、北京、上海，接觸大量有趣人事物，也因與法國外交官生活十年，閱歷常人無法觸及的上下流社會祕辛。 史上含金量最高推薦名單（按姓氏筆畫） 　　王琄（金鐘影后、作家） 　　林育賢（金馬導演、監製）《翻滾吧！男孩》、《翻滾吧！阿信》 　　林美秀（金鐘影后、金馬提名） 　　徐譽庭（金鐘編劇、導演、製作人、作家）《我可能不會愛你》、《誰先愛上他的》 　　黃韻玲（金曲作曲人、金鐘兒童主持人、金馬提名、演員、台北流行音樂中心董事長） 　　陳昊森（金馬提名、演員）《刻在你心底的名字》 　　萬芳（金鐘影后、金曲歌手提名、演員） 　　楊麗音（金鐘影后、電影監製） 　　鍾欣凌（金鐘影后、金鐘兒童

主持人） 　　嚴藝文（金鐘影后、編劇、導演）《俗女養成記》