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老虎睡眠時間的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦山田知生寫的 史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體 和今泉忠明的 夜間動物行為觀測站：牠們不睡覺都在忙什麼都 可以從中找到所需的評價。
另外網站人類為什麼要睡覺？科學家至今沒有找到確切答案 - 科技也說明：通常來說在食物鏈低端的草食性動物，睡眠更短，而在食物鏈頂端的大型食肉動物，如老虎、獅子等，睡眠時間比較長。草食性動物睡眠時間短、睡眠周期轉化快 ...
這兩本書分別來自春天出版社 和邦聯文化所出版 。
國立臺中教育大學 幼兒教育學系碩士在職專班 駱明潔所指導 柯惠真的 生活自理教育介入對中大混齡班幼兒生活自理行為之影響- 以臺中市一所公立國小附設幼兒園為例 （2015），提出老虎睡眠時間關鍵因素是什麼，來自於中大混齡班幼兒、衣著、如廁、生活自理能力、生活自理教育介入。
而第二篇論文南華大學 生死學系碩士班 李燕蕙所指導 李亞芳的 癌症患者煉習旋轉功的經驗歷程之敘事研究 （2015），提出因為有 癌症患者、旋轉功、煉習、經驗歷程的重點而找出了 老虎睡眠時間的解答。
最後網站兩隻老虎(休息時間) - song and lyrics by 寶寶放鬆貴族音樂則補充：Listen to 兩隻老虎(休息時間) on Spotify. 寶寶放鬆貴族音樂· Song ... 睡眠寶寶音樂童謠水晶池塘搖籃曲20222:20 ... 宮崎駿雨天睡眠曲迪士尼經典動畫寶寶晚安鋼琴曲.
史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體
為了解決老虎睡眠時間 的問題，作者山田知生 這樣論述：
日本熱銷突破21萬冊！ 史丹佛式的「忙碌工作法」 ——再忙也能將身體傷害減至最低的方法 電視節目引爆熱烈迴響 奧運金牌選手、全美紀錄保持人──頂尖運動選手的減輕疲勞秘訣首度公開！ 倦怠感 肩膀僵硬、腰痛 下半身疲勞 眼睛疲勞等 消除所有身體傷害的最新疲勞改善方案！ ．打造不容易疲累，而且可以快速消除疲勞的身體 這是第一本彙整探討以上述兩大主軸為基礎所建立的「預防疲勞」與「消除疲勞」方法的書籍。 只要依照正確的步驟，就能防止疲勞發生，甚至還能加速消除疲勞。 本書的目的，就是以史丹佛大學運動醫學中心所實踐的一套適用於每一個
人的消除疲勞方法為基礎，配合最新的運動醫學重點，為大家介紹實現預防疲勞與消除疲勞的方法。 面對疲勞假使不採取任何對策，疲勞當然只會不斷累積。這些累積的疲勞，甚至可能造成傷害或引發疾病。因此無庸置疑地，無論是慢性疲勞或短暫性的疲勞，最好的方法就是徹底消除。 就讓我們以打造「抗疲勞體質」為目標，一起對抗「放任不管只會不斷累積」的疲勞吧。 希望各位都能活用本書的內容，為自己打造「不會疲累的身體」！
老虎睡眠時間進入發燒排行的影片
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天啊我們來破解一個千古的大謎題。
你會不會有一種感覺，就是呢，有一種東西叫「謠言」，它跟蟑螂一樣。它可以從恐龍時代，存活到今天；它有很強大的生命力，而且永遠不會消失。
尤其現在喔，我們大家都用通訊軟體，你一定喔在某些群組裡面，收過一些莫名其妙，不知道從哪裡來的資訊。更妙的是哦，還有人深信不疑這些資訊，到處轉傳；甚至於徹底執行。
我來跟你分享一個實際的例子，有一點令人遺憾。我曾經呢，在通訊軟體上面，看過一段很令人感到驚悚的影片。
那個影片呢，是有一隻被燙傷的手，上面有腫漲而且很嚴重的這種水泡。然後呢，整個畫面都很大剌剌的呈現在鏡頭前面。
這影片的內容，其實是在教大家，當我們燙傷的時候，可以先用麵粉覆蓋降溫，這樣的一個急救處理方法。但是我要強調，這是錯誤的、這是錯誤的、這是錯誤的。
可是呢，就有人相信啊，而且很令人遺憾的事情，就這麼發生了。在2017年，有一個社會新聞，是這樣喔。
一個四歲的小男孩，在家裡呢跟兄弟姐妹玩，結果不小心絆倒電熱水壺。這個熱水就往他身上淋下去，造成他全身性嚴重的燒燙傷。
但是那個時候，唯一在場的大人，就是這小男孩的阿公。這阿公喔，看到小男孩痛得哇哇大叫，為了去急救這個小男孩，他卻誤信了這個謠言。
他找出麵粉，把它覆蓋在傷口上面，結果造成什麼？造成小孩送到醫院的時候，反而因為覆蓋了麵粉，造成這個傷口沒辦法散熱，讓傷口變得更嚴重。
他不但沒有減輕小孩子的痛苦，還讓醫生在治療的時候，先把那一層皮先刮掉，二次傷害，才能夠上藥。這不僅讓小孩留下難看的疤痕，而且是讓小孩非常的痛苦，甚至於會有生命危險。
你聽到這邊喔，你有沒有想過這樣的遺憾，特別是前一陣子，談到的「假新聞」其實常常會讓人有一種「一聲長嘆」的感覺。
那你會不會很好奇，到底呢，這些跟小強一樣的存在，它是怎麼留在每個人的腦袋裡，而且還會讓我們信以為真、到處去傳播？
這答案其實很簡單，在心理學裡面有一個說法，叫做「睡眠者效應」。
根據啊美國一個心理學者，叫庫克博士，他提到「睡眠者效應」這樣的研究，他說在滿足接下來我要跟你分享的，這四個條件的時候，它就很容易發生。
這第一個條件就是，「足以讓人印象深刻或者是在意的消息」。
比如說一個例子喔，經常在辦公室流傳的八卦，像是A部門的職員，和B部門的主管，他們在談辦公室戀情。
這種聽起來有點神秘、八卦、新鮮，這很容易引起到大家的注意；這是第一個條件。
第二個條件是「訊息來自可信度很低的出處」。比如說，A部門的職員和B部門的主管，談辦公室戀情這件事情。它的消息來源，其實是一個剛進公司三天的實習生。
你想想看喔才來三天，他能接觸到公司多少真實的層面？所以這個消息其實可不可信，這是我們自己心裡都很明白的。
接下來的第三個條件是什麼？叫做「隨著時間的流逝，這個消息的原始出處，慢慢的被遺忘了」。
這個意思就是說喔，不管辦公室戀情它有沒有傳開、它有沒有發生？當我們日子每天都在過，沒有多久我們很容易去忘記，這個八卦的起頭的那個點，其實是一個來三天的工讀生。
但我們腦子裡面，就留下一個印象，好像A部門的職員，真的跟B部門的主管有在一起這件事。
最後，當第四個條件發生的時候，叫做「下一次又被討論的觸發事件，很快的又發生」。
那這時候就回到剛剛的例子，或許在一個同事聚會的場合裡，有人又聊起A部門的職員，跟B部門的主管，這一個八卦的時候。
這個時候你會發現，第一時間，如果沒有任何人明白的說，去做一個澄清。比如說：「他們只是有一個專案在合作而已」。
沒有任何人澄清哦，這時候一個現代版的「三人成虎」，是不是就活生生的上演？
沒有人會再乎這個訊息真不真、可不可靠；但是我們的腦子裡面，就會自然形成是：「他們兩個好像在一起，好像有辦公室戀情發生」。
所以我請你想一想喔，一般有職場經驗的人都知道，辦公室戀情，這個是很多組織的忌諱，而且是天條啊，不能觸犯的。
可是這樣的小道消息，一旦傳到公司的大老闆耳裡；大老闆如果追究下來，你覺得有誰會勇敢的拍胸脯，跳出來承認說「這是我造謠的」？我想根本不會有人幹這件事。
於是呢，就像三人成虎一樣。儘管沒有真的有任何一個人，在大街上看見老虎，但是「大街上有老虎」這樣的謠言，就會因為說的人多了，很容易讓別人信以為真。
所以，經過我這樣子步驟性的拆解；你有沒有發現，謠言是怎麼傳開來的？簡單說呢，就是每個人它大概四個步驟，「只記得訊息」、「習慣不求證」、再來「以訛傳訛」、「最後還不承認」；這四個因素拼湊起來。
再說一遍，我們「只記得訊息」、而且「習慣性的不求證」、最後我們還成為「以訛傳訛」的人、然後我們接著「不去承認」這一切可能是有問題的。
談到這裡喔，就算你沒有聽過阮玲玉的名言，叫「人言可畏」。你一定也在社會新聞上面，看過那種受到不實的傳聞、言語霸凌而倒致自殺、自殘的這些令人遺憾的事件。
可是當我們回頭來看，一旦看懂了「睡眠者效應」它是怎麼發生的；我們就不會被這種流言蜚語影響，但是更重要一點是，我們也必須承認，流言蜚語是不會消失的。
所以也因為這樣子，其實有必要在乎這件事嗎？但是話說回來，如果你不喜歡被騙，如果你也討厭被那種錯誤的訊息誤導，做出不適當的判斷和行為。
那麼你要記得一件事，嘴巴長在別人的身上，要花你的力氣去跟別人爭論謠言；倒不如把力氣收回來，放在自己身上，為自己的判斷負責任；關鍵在於「為自己的判斷負責任」。
你可以做什麼事呢？我想你唯一可以做的事情，就是記得要去查證，不要人云亦云啊，訓練獨立判斷思考的能力，拒絕成為謠言，或是假消息的傳播者，讓「清楚」成為你的新習慣。
或許啊，你還可以把剛剛說的那四個動作，「只記得訊息」、「習慣不求證」、「以訛傳訛」、「最後不承認」。
這四個動作變成什麼呢？「慎選訊息」、「用心求證」、「謹慎發言」、而「即時更正錯誤」，如果錯誤發生的話。
這不只是一個更好的習慣，而且它更是一個人，是否具有獨立思考能力的重要指標。
所以呢，如果謠言是無法被消滅的；那麼我們永遠能做的，就是「慎選訊息」、「用心求證」、「謹慎發言」、而發現錯誤的時候，要能夠「及時更正錯誤」。
希望我今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，更希望當我們在面對，這社會訊息的開放，而假消息、謠言也越來越多的時候，都能夠長出獨立判斷思考的能力，不要再掉入「睡眠者效應」裡面。
謝謝你的收看，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去，這樣你就不會錯過我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期推出的線上課程『時間駕訓班』，它可以幫助你成為自己時間的主人。
我們用回到你的大腦心智運作的一個根本，並且搭配一些實用的工具，讓你成為自己的效率大師。在新的一年裡面，完成你想完成的目標與夢想。
無論是我們的線上課程，還是實體的教室；我都很期待，能夠跟你一起前進，謝謝你的收看，我們再會。
生活自理教育介入對中大混齡班幼兒生活自理行為之影響- 以臺中市一所公立國小附設幼兒園為例
為了解決老虎睡眠時間 的問題，作者柯惠真 這樣論述：
本研究主要探討生活自理教育介入對中大混齡班幼兒生活自理行為之影響。研究者利用自編【家長版】及【教師版】「幼兒生活自理行為量表」及「生活自理教育介入活動課程」為研究工具，採立意取樣方式，以臺中市一所公立國小附設幼兒園，兩班4歲與5歲之中、大混齡班之幼兒為研究對象，有效樣本數共52人；採準實驗研究法，將兩班分成實驗組及控制組，實驗組進行8週共1,200分鐘的生活自理教育介入。教育介入前後，幼兒在【家長版】與【教師版】生活自理行為量表所得資料，分別採用描述性統計、同質性考驗、共變數分析、獨立t考驗、相依t考驗、雙因子變異數等統計方法，進行資料分析與處理，其主要研究結果如下：一、教育介入前，
實驗組與控制組幼兒在【家長版】與【教師版】生活自理行為量表皆以清潔衛生面向得分最低；實驗組幼兒在【家長版】之衣著、如廁、睡眠、清潔衛生與總量表均明顯高於控制組，且達到統計上的顯著差異。二、教育介入後，實驗組幼兒在【家長版】飲食、衣著、如廁、睡眠、清潔衛生五個面向及總量表之平均數分數高於控制組，但兩組幼兒在實驗後的平均分數並無達統計上之顯著差異；實驗組幼兒在【教師版】生活自理行為量之衣著、如廁、睡眠、清潔衛生及總量表明顯優於控制組且皆達顯著差異。三、教育介入後，實驗組幼兒在【家長版】及【教師版】生活自理行為量表之後測平均分數均高於前測分數，且在【家長版】之飲食、衣著、清潔衛生面向及總量表達到顯著
差異，在【教師版】之飲食、衣著、如廁、睡眠、清潔衛生五個面向及總量表均達到顯著差異，顯示8週的生活自理教育介入課程，對於幼兒在家中及在學校之生活自理行為表現是有所幫助。四、實驗組幼兒在「有無生活自理教育介入」與「幼兒性別」或「幼兒年齡」的雙因子變異數分析後，在【教師版】生活自理行為量表之整體生活自理行為表現上，均達到顯著的交互水準，女生幼兒在「性別」主效應顯著優於男生， 5歲幼兒在「年齡」主效應顯著優於4歲幼兒。 本研究依據主要實驗結果發現與結論，針對幼兒園教師、幼兒家長與未來研究者提出相關建議。
夜間動物行為觀測站：牠們不睡覺都在忙什麼
為了解決老虎睡眠時間 的問題，作者今泉忠明 這樣論述：
醒著有趣、睡著可愛的150則動物夜話！！ 在人類進入夢鄉時，貪吃的水豚會大啖牧草霸王餐； 喝飽的吸血蝠正急著上廁所；可愛的海瀨蓋被被、牽手手入睡。 牠們不睡覺到底在忙什麼呢？ 有許多動物是在夜晚活動 所謂夜行性是指「主要在夜晚活動的特性」，世界上存在著許許多多的夜行性動物。如擅長在夜晚狩獵的花豹、到了晚上就會出來吸食樹液的獨角仙等。因為白天的世界有很多種動物，便區分出強弱，弱小的動物例如老鼠為了躲避白天活動的天敵，而選擇夜晚的世界。同時，有些以老鼠為食的動物也跟著轉為夜行性，於是逐漸分為夜行性與晝行性。 ‧身為大貓的老虎跟貓咪一樣會有夜間聚會 ‧圓櫛銼蛤浮誇的光影效
果其實很實用 ‧雄性海狗超怕老婆跑掉，怕到不敢睡覺 夜行動物的驚人能力 動物跟人類一樣，到了晚上就會因太暗而看不清楚，有些動物為了能在黑暗中看見物體，而擁有適應黑暗的視力，像是我們身邊常見的貓。不過夜行性動物中，也有些動物除了看之外的能力也適應了黑暗，而能在黑暗中舒適地生活。 ‧好鼻師奇異鳥靠嗅覺就能精準掏出土中蚯蚓 ‧指猴是聽聲辨位的頂尖大師 ‧蜘蛛用「腳」聽出落網獵物 能熟睡的動物是幸福的！？ 動物睡眠時間的長短，會因為種類或生活環境而有所差異。野生的草食性動物容易遭受外敵攻擊，所以無法擁有長時間的睡眠，比如長頸鹿一天內會分成好幾次來睡覺，一次只會睡約2
0分鐘左右。也有些動物的睡相會讓人不禁噗嗤一笑，不過牠們似乎也是有些深奧的理由。 ‧被致敬成美人魚的儒艮如果睡超過十分鐘會溺斃 ‧雨燕跟軍艦鳥會趁自由落體時睡個幾秒 ‧袋熊的標準睡眠姿勢是露出屁屁 只有人類會熬夜不睡覺！ 一般認為，能夠與睡眠物質頑強對抗，忍住睡意的動物只有人類而已。不過，睡眠不足對所有的動物來說都是極大的壓力！會造成大腦與身體的負擔，因此在這邊建議各位人類，每天還是要睡好睡滿才行。 ‧蝦夷小鼯鼠會自動自發睡成一窩 ‧大象們會有耐心等著小象睡醒再出發 ‧無尾熊如果不睡整天就無法排毒 引起適度好奇心的睡前讀物，特別收錄！ ★動物睡眠時間
圖表排名 ★恐龍、貓跟熊貓的有趣睡姿 ★住在洞穴的特殊進化動物
癌症患者煉習旋轉功的經驗歷程之敘事研究
為了解決老虎睡眠時間 的問題，作者李亞芳 這樣論述：
本研究目的欲瞭解與探討癌症患者煉習旋轉功後的身體、心理、靈性及人際社會支持的經驗歷程。 回顧國內對於癌症與旋轉功之相關研究，癌症的研究繁多，但旋轉功的研究主題少，這顯示癌症與旋轉功仍然是一個少數、可努力的學術研究領域。 本研究採用質性研究中的敘事研究方法，參與者的條件選擇為立意選樣，訪談有規律煉功經驗兩年以上的癌症患者三人。以「整體－內容」呈現其生命經驗，再以「類別－內容」分析煉習旋轉功後的影響經驗。 根據研究所獲得的發現有：一、煉功活化身體，增進健康的生理知覺、流汗的轉變顯現出療癒訊息，煉習旋轉功成為維護健康的行動。二、面對死亡威脅，轉向更用心自我照顧、促發個人的自我覺察力，轉變
個性，學習心身放鬆、平衡壓力，聆聽自我內在真實的需求。三、信念的蛻變，內在精神的轉化，使旋轉功煉習成為心靈的支持力量、內在長出真實面對生死的力量，學習珍惜生命。四、轉變相處訣竅，降低負向傷害，找回家人關係中愛的主軸、夥伴的支持，激發出生命的影響力、團體具有安心的力量，癌症患者在協會裏找到歸屬感。 研究者主要關懷核心，是癌症患者的生命要如何轉化，本研究期待透過瞭解與探討煉習旋轉功的經驗歷程，能帶給很多仍在為生命奮鬥的癌症患者新的方向，以及對旋轉功有興趣的人作為參考。