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做自己就好：我屬於我自己!找到真正歸屬感，從「擁抱脆弱」到「克服自卑」，獲得參與世界的勇氣

為了解決臉書按讚數的問題，作者布芮尼．布朗 這樣論述：

TED演講超過4千萬人次觀看 2019上半年討論度最高的《脆弱的力量》作者 布芮尼‧布朗博士解放心靈最新力作！ 給正為以下所苦的你： ▼家人對自己的表現感到失望 ▼團體行動時總是落單 ▼因朋友不多、臉書按讚數少而感到窘迫 ▼害怕不被認同，恐懼遭到所屬團體排擠，而放棄表達自己的意見 ▼在家庭、校園、職場，甚至放眼整個社會，都覺得自己是少數派，因無法融入而孤獨寂寞 《脆弱的力量》談真誠面對自己的恐懼與脆弱 《我已經夠好了》教你克服自卑 《勇氣的力量》論如何從挫折中堅強奮起 本書《做自己就好》，則是要和你一起找到內在的歸屬，讓心靈真正自由奔放！ 知道自己可以獨力探索未知 知道自己可以忠於自己

的信仰 相信自己與度過難關 ──就是真正的「歸屬感」 要得到真正的歸屬感，你不需要改變自己，而是要做自己。 當我們遭到重視的團體排擠、缺乏親密關係、友誼、家庭成員或同事聯繫時，就會感到寂寞。一旦身處缺乏正向社交連結的境地，我們會如此描述自己的狀態──找不到歸屬感。 歸屬感，不是表現完美、取悅他人才配得到的獎賞，也不是壓抑真心融入群體才能擁有的感受。 歸屬感，是最真實的人性連結。在真實生活中，與他人共創喜悅、共感痛苦；即使是面對與自己強烈不合的人，彼此間的人際連結也不會因此斷裂。 布芮尼‧布朗博士指出，歸屬感無須向外追求，而是存在我們的內心。人們總是希望自己能成為群體的一分子，拚命向外追

求與他人連結，卻害怕好不容易建立起來的這份安全感會因為「做自己」而失去。由於這種恐懼感作祟，結黨分派的同時，也會令我們失去與其他人的真實連結。恐懼脆弱，恐懼受到傷害，恐懼批評與失敗、恐懼衝突、恐懼讓別人失望，恐懼失去連結……恐懼，讓你對於未知的挑戰卻步，逐漸失去自己。唯有我們願意坦承內心感受、擁抱脆弱、停止搜尋自身不完美的證據，才能勇敢推動創新、獨立做自己，找到歸屬自己的真正自由。 【各界好評推薦】 NeKo嗚喵／說書人 田定豐／種子音樂創辦人、作家 艾爾文／勵志作家 李偉文／牙醫師、作家、環保志工 黃宥嘉／眼科醫師 楊嘉玲／諮商心理師、啟點文化共同創辦人

臉書按讚數進入發燒排行的影片

復甦中的大觀園—一個由環境劇場觀念推動的社區改造經驗

為了解決臉書按讚數的問題，作者顧德偉 這樣論述：

社區的集體記憶是社會中庶民記憶的一部分，但隨建物的老舊，社區常走向衰亡的命運，庶民記憶也汲汲可危。大觀園是戰後中原大學師生與社區居民的共同生活場域，目前也正面臨垂亡的命運。本研究藉由行動研究的研究方法、R. Schechner環境劇場概念作為環境塑造的概念，以都市針灸觀念檢視並療癒大觀園社區，以社區總體營造理念帶動大觀園的發展。將上述觀念與方法，在大觀園中導入軟硬體的活化策略，企圖挽救這一瀕臨消失的師、生、民的共同記憶場域。主要方法有文獻探討、田野調查、實驗性實作與訪談。主要研究成果：1）在行動研究方面，以行動力的直接參與、實作，改善大觀園1220㎡，並獲得第一手資料；2）在環境劇場方面，將

此觀念實際轉化為創造獨特大觀園的空間；3）在都市針灸方面，針對節點、區域做改善，燃起居民對大觀園的希望；4）在社區總體營造方面，藉由教學推廣、改善示範，影響師、生、民，亦即「人」，達到永續改造大觀園的初衷。本研究影響學生約240人、居民約15人、大眾18000人（臉書按讚數）、公部門約20人對大觀園的看法，並吸引8間小店一同經營大觀園。並將成果由老師介紹給公部門。