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管好自覺就能飛：一個優秀中學生的自我管理秘訣

為了解決自我管理訓練的問題，作者吳牧天 這樣論述：

本書是作者吳牧天自我管理的代表作。在本書中，作者介紹了自己從痛恨被管教到愛上自我管理的親身實踐及生動過程，並根據自身經歷，總結出青少年學生如何從七方面做好自我管理，如態度管理、安全管理、心情管理、欲望管理、語言管理、行為管理、人際關係管理等等，幫助廣大讀者獲得可操作、可實施的借鑒和啟迪，是一本不可多得的幫助青少年強化自覺精神、提高自立能力的優秀讀物。       本書曾榮獲冰心兒童圖書獎、廣西省優質暢銷書獎，也曾入選《中國教育報》年度“教師喜愛的100本書”。 系列簡介：       這是中國第一套以中學生自述方式講述自我負責、自我管理的探索讀本。作者以自身經歷，再現了從痛恨被管教到愛上自我管

理的生動過程，與讀者分享自我激勵、自我管理所帶來的成功、快樂，被譽為“極能幫助青少年強化自覺精神和自立能力的成長讀本”。       這是一套讓父母放心、讓老師省心、讓同齡讀者更加開心的自我成長讀本。作者以自身的變化故事，將那個長久困惑家長、老師和同齡人的疑問一掃而光：自我負責是*好的進步，自我管理是*好的成長。本系列既適合中小學生自我閱讀體驗，也適合父母和老師推薦閱讀。 吳牧天，一個從小就接受自我管理訓練並深深受益的“90後”優秀學生，同時也是在廣大青少年中享有盛譽的成長勵志暢銷書作家。高三時作為優秀學生被選拔到美國交流，後考入美國重點大學、被譽為“美國航空航太之母”的普渡

大學學習。       從17歲生日開始，吳牧天以自我成長為主題，通過每天總結，寫出80多萬字的“自我管理日記”。他的首部作品《管好自己就能飛》出版後，很快便榮登全國優秀暢銷書排行榜總榜，中央電視臺新聞頻道在世界讀書日予以報導。系列圖書銷量目前已超過100萬冊，成為近年來頗受歡迎的成長勵志暢銷書。 《管好自己就能飛》  家長序：孩子一自覺，父母就放心         鄧小波 教師序：管好自己，優秀學生的成長秘訣   竇桂梅 自  序：不要別人逼，還能做更好         吳牧天   第一單元 越能學會自我管理，越能體會成長甜蜜 一、“傻子”才想自我管理，但學後真的爽不可言

二、自我管理最重要的三句話   第二單元  30萬字自我管理日記的收穫 一、日日總結，讓成長和幸福加倍 二、處處主動，在人群中顯示影響力與領導力 三、事事用心，做解決問題的高手 四、自我管理日記精選（含作者父親、著名管理學家吳甘霖點評）   第三單元  讓我進步最大的自我管理感悟 一、要想人前風光，就得人後吃苦 二、棉花堆裡磨不出好刀來 三、心中有陽光，幸福自會來敲門 四、聰明人更要下“笨” 功夫 五、學會理直氣和 六、千回生氣，不如一次爭氣 七、放棄是惟一的失敗   第四單元  好學生如何在七方面自我管理 一、管理好態度：變“要我學”為“我要學” 二、管理好安全：時時刻刻遠離危險 三、管理好

心情：與不良情緒說“拜拜” 四、管理好欲望：敢對不良誘惑說“不” 五、管理好語言：學會三思而後言 六、管理好行為：學做行動的“巨人” 七、管理好人際關係：越能讀懂人性，越能贏得人心       《管好自己就能飛2：自覺可以練出來》   專家序：金山銀山不如自覺好習慣 導讀：好方法如何練出大自覺   第一章  學會生存：當自己人生的負責人   1、17歲獨特的生日禮物 2、主動不主動，相差一百倍 3、不試哪知行不行？ 4、遇到危險，第一時間冷靜 5、鍛煉情商：先瞭解情況再表態 6、以最快速度融入新環境 7、此心安處是吾鄉 8、在做麵條中感悟“陽光心態” 9、與女同學“結婚”學理財 10、不怕丟臉

，才會長臉 11、你不主動表現，就沒人挖掘你 12、沒學過美國歷史的我，當上歷史老師助教 13、不依賴仲介，同樣被重點大學錄取 14、改變不了環境，但可改變心境 15、“人生美好，步步小心” 16、提前擁有職場競爭力 17、第一次錄電視節目，沒想到得這樣獨自面對 18、勇士迎難而上，懦夫知難而退 19、詩意地活在大地上   第二章  學會學習：高效的秘訣是什麼   1、在生活中學習，在學習中生活 2、不是“無用功”，而是“功不夠” 3、追星不是追他的光芒，而是追他的精神 4、世界最長距離，是耳朵到腳下的距離 5、在美國感受“研究式學習”的魅力 6、讓創新成為一種生活方式 7、改“要我學”為“我

要學” 8、拒絕誘惑的最佳方式，就是遠離誘惑 9、自找苦吃就是自找補吃 10、“頭腦風暴法”能帶來什麼 11、讓人震撼的“自我管理三句話” 12、敢於質疑才是科學精神 13、要用腦，更要用心 14、終身難忘的畢業贈言 15、成功的秘訣，是忘掉與你的目標無關的東西 16、學習需要“深挖的功夫” 17、我所探索的有效學習法 18、學習的忘我之美   第三章   學會做事：做解決問題的高手   1.不當書呆子，要當能幹人 2、現在不做等於永遠不做 3、想到前面，做到前面 4、別總“敲門”，要學會“開鎖” 5、我成了老師“最有專業素養的助教” 6、真正要怕的是你的“怕” 7、結果思維與團隊意識 8、用

心做，而不是應付做 9、“人有3分怕虎，虎有7分怕人” 10、不卑不亢，順利簽證 11、統一意見有“妙招” 12、“你是一個一個字寫出來的！” 13、小細節中有大素養 14、壞事變好事，才夠有本事 15、賺錢真辛苦，花錢當思賺錢時 16、要想不誤事，常想有“萬一” 17、“純良如鴿子，靈巧又似蛇” 18、爸爸教我的守時絕招果然很有用 19、“一個人只要方向對了，該有的一切都在路上等你”   第四章  學會共同生活：良好的人際關係從哪來   1、別人給自己錢和禮物要及時告訴父母 2、說話前要考慮別人感受 3、你稍稍彎彎腰，世界就變大 4、開玩笑也要注意分寸，不碰人性的“地雷” 5、感恩太重要，不

用錢也能充分表現感恩 6、溝通是和諧的促進劑，及時溝通格外必要 7、不要只習慣前輩或強者關心自己，也要學會主動關心他們 8、不要因為別人臉色改變態度，而要用自己態度改變別人臉色 9、在拒絕“好機會”中，體現中華民族美德 10、不同的處世態度，不同的人生命運 11、2個管用但容易被人忽略的交友法則 12、即使再親密，也別“想當然” 13、被幸福擁抱的畢業典禮 14、別讓幫人成害人 15、真情價更高 16、以協作精神與新同學打成一片 17、主動幫人，剛上大學就贏得兩個中東朋友 18、要自強，還要自謙 19、一句“我愛你”，有時是最好的療傷藥 20、兩隻小松鼠教育我們如何獲得珍貴友情 21、“行善可

開運” 22、讓人拍案叫絕的批評藝術 23、少一些“你應該”，多一些“我可以” 24、爸爸媽媽寫給３年後的我的信，會讓我銘記一生     《管好自己就能飛3：做成長的主人》   序：你的成長，誰也無法代替   吳甘霖   第一單元  擔起責任，你該當成長的主人 第一章 當我們不再向世界撒嬌，就開始長大了 第二章 口袋一時有錢，不如自己長久值錢 第三章 平凡人活在夢想裡，優秀者把夢想活出來 第四章 不是消極應付，而是自覺主動 第五章 好學生自念“緊箍咒”   第二單元   強化信心，你能當成長的主人 第六章  勇向自己挑戰，就能當成長主人 第七章  敢於嘗試，就能當成長主人 第八章  拒絕藉口，

就能當成長主人 第九章   像竹子般成長，就能當成長主人   第三單元   改善方法，更好地當成長的主人 第十章   成功有捷徑：讓優秀的人幫你上臺階 第十一章 管好情緒的四大方法 第十二章 管好時間的五大絕招 第十三章 戰勝分心的四大絕招 第十四章 戰勝誘惑的四大絕招 第十五章 贏得朋友的四大要點   第四單元  養成習慣，確保當成長主人 第十六章 與“三分鐘熱度”說拜拜 第十七章  好成績來自“粘屁股功夫” 第十八章  想在前，做在前，落實在前 第十九章  不碰人性的“底線”，不碰法律的“紅線” 第二十章   把每件簡單的事情做好就不簡單 第二十一章  從“屢戰屢敗”到“屢敗屢戰” 第二十

二章  要當“小太陽”，不當“垃圾人”  

自我管理訓練進入發燒排行的影片

白噪音對注意力不足過動症學童課堂注意力表現之影響

為了解決自我管理訓練的問題，作者張志偉 這樣論述：

　　本研究旨在探討白噪音（white noise）對注意力不足過動症（attention deficit hyperactivity disorder; ADHD）學童課堂注意力表現之影響，並了解重要他人對白噪音介入之觀感。研究參與者為二名小學有固定藥物使用之五年級 ADHD 學生，採單一受試撤回設計，自變項為白噪音介入，依變項為使用自編「注意力表現觀察紀錄表」於課堂情境中直接觀察研究參與者，以部份時距方式記錄該課堂前 20 分鐘持續性注意力及選擇性注意力表現。本研究以曲線圖、目視分析表呈現資料並分析持續性注意力及選擇性注意力表現，輔以研究參與者班級導師問卷調查資料以建立社會效度。研究結果為

：一、白噪音介入對改善國小 ADHD 學生課堂持續性注意力表現與選擇性注意力表現具立即成效；二、白噪音對 ADHD學童選擇性注意力與持續性注意力不具維持成效；三、班級教師對白噪音於ADHD 學童課堂注意力表現具正向觀感。本研究結果呈現之意涵為：白噪音介入可做為改善 ADHD 學生課堂注意力之輔助應用，即時提升其持續性注意力及選擇性注意力表現。

管好自己，就沒有做不成的事

為了解決自我管理訓練的問題，作者喬子青 這樣論述：

「現代管理學之父」彼得德魯克說過：「人生的競賽本質上是自我管理的競賽，成功屬於那些善於自我管理的人。」本書是這種哲學與理念的實踐版！本書通過9堂自我管理課，告訴每一位讀者，管好自己，就沒有做不成的事。本書更是一套既實用又系統的自我管理訓練方案，能全方位地開發你的潛能，提升你的自我管理能力，是你身心健康、成就事業、改變命運、實現理想的必備案頭讀物和人生行動指南！

自我管理策略對增進特教學校高職部智能障礙者工作社會技巧之成效研究

為了解決自我管理訓練的問題，作者傅怡涵 這樣論述：

本研究之目的探討自我管理策略對提升高職智能障礙學生的兩項工作社會技巧行為之成效，採用單一受試實驗設計的跨行為多試探設計。以兩位中部特教學校高二的學生作為研究參與者，自變項為目標設定、區辨目標行為、自我記錄、自我評鑑及自我增強等五項自我管理策略，依變項為自我管理策略執行之正確率、工作社會技巧之立即學習及維持類化成效。正式實驗過程包括基線期、介入期及維持期，經視覺分析進行資料分析，最後透過研究參與者與教師的滿意度問卷與訪談建立社會效度。研究結果如下：一、特教學校高職部智能障礙學生對自我管理策略具有學習成效。二、自我管理策略對於提升特教學校高職部智能障礙學生的工作社會技巧具有立即成效。三、自我管理

策略對於提升特教學校高職部智能障礙學生的工作社會技巧具有維持及類化效果。四、以自我管理策略提升特教學校高職部智能障礙學生的工作社會技巧之成效具有社會效度。關鍵字：自我管理策略、智能障礙學生、工作社會技巧