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輔 大 退 選單的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦賴之菲寫的 頭髮有救了!奇蹟育髮聖經：用精油、穴道按摩，啟動黑髮生長力，白髮、掉髮、禿髮、受損髮質都能改善! 和大山旬的 型男穿搭公式：只用基本款的「時尚制服化」造型指南，零思考也能搭出超好感!都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自大樹林 和瑞麗美人國際媒體所出版 。
國立臺中科技大學 商業設計系碩士班 侯純純所指導 劉昱均的 餐飲業輔助中高齡者職務再設計之數位學習職業訓練輔具設計 （2021），提出輔 大 退 選單關鍵因素是什麼，來自於中高齡者職務再設計、職能基準、餐飲業職業訓練輔具、原型設計。
而第二篇論文南臺科技大學 視覺傳達設計系碩士班 許宏賓所指導 郭學哲的 銀髮族飲食健康之互動體驗設計實證研究 （2021），提出因為有 銀髮族、飲食健康、互動體驗、使用者經驗的重點而找出了 輔 大 退 選單的解答。
頭髮有救了!奇蹟育髮聖經：用精油、穴道按摩，啟動黑髮生長力，白髮、掉髮、禿髮、受損髮質都能改善!
為了解決輔 大 退 選單 的問題，作者賴之菲 這樣論述：
不靠藥物、手術，也能延緩毛囊老化，恢復一頭濃密烏黑秀髮！ 用天然精油配方+穴道按摩，改善狂掉髮、髮量稀疏、白髮、受損髮質 ◎真實案例有圖為證！親自體驗後問題改善了，人也變得更年輕、有自信 ★天生髮量稀疏的我，也能長出新的秀髮（台中‧王小姐45歲） ★頭頂越來越稀疏的頭髮長回來了（台中‧程先生65歲） ★免疫系統疾病造成的大量掉髮，2個月後落髮明顯改善（部落客‧蘿拉32歲） ★長期染燙的受損髮，1個月後易斷髮尾大幅改善（網紅‧Aileen） ★壓力大長白髮、掉髮，一個多月後頭髮越長越多，連白髮都變黑（桃園‧李先生54歲） ◎獨家公開！DIY頭皮、髮對症精油配方
本書說明掉髮、白髮原因，可以用天然的植物精油能量對症改善頭皮、頭髮問題。精油的分子小於皮膚分子約1000倍，吸收精油的速度是一般保養品的20∼70倍，分子小、吸收速度快，能迅速讓不健康、易斷髮恢復生長力。搭配按摩達到深層清潔、去屑、平衡油脂、暢通毛囊功效，並且促進頭皮血液循環，讓秀髮輕爽蓬鬆、烏黑有光澤。 【女性掉髮養髮油配方】迷迭香＋快樂鼠尾草＋杜松＋天竺葵＋荷荷巴油 【乾性頭皮屑養髮油配方】茶樹＋檸檬＋百里香＋雪松＋歐薄荷＋山茶花油 ◎21種對頭髮有幫助的精油檔案 介紹市面上容易取得的精油，初學者可以輕鬆了解精油植物和用途。適合沒有時間調配複方的人，可以從21種單方
精油檔案中，選擇適合自己需求的精油，直接滴入日常洗護髮乳中即可。 【依蘭】能平衡乾性與油性頭皮。 【歐薄荷】能改善油性髮質、掉髮，增加頭皮厚度和毛囊數量。 【大西洋雪松】具抑菌和消炎功能，改善頭皮屑、掉髮、脂漏性皮膚炎。 【薰衣草】適合修復各種髮質，殺菌、清潔毛囊，改善毛孔阻塞。 ～只要五步驟，現在開始都能改善～ STEP1：做好排毒，就有濃密動人髮質 STEP2：養成腸胃健康的飲食習慣，頭髮更健康 STEP3：夜夜好眠、適當舒壓，自然長黑髮 STEP4：保持運動、心情愉悅，能抗頭皮老化 STEP5：簡易穴道按摩，改善白髮、掉髮 ◎每天按摩生髮穴
道五分鐘，增加髮量，白髮變黑髮 按摩頭皮可以柔軟頭皮，舒緩肌肉緊繃，排出體內老廢物質，促進循環代謝，可延緩白髮及掉髮問題。在中醫觀點中，頭部有許多經絡及幫助生髮的關健穴位，搭配書中圖文找到正確位置後，只要用雙手或刮痧板，就能針對問題髮的穴位按摩，加強痠痛處會更有效。 例如： ◎後頂穴：食指和中指併攏，用指腹順時針旋轉按壓，能改善掉髮 ◎完骨穴：用雙手拇指或食指指腹，上下按壓，能改善頭痛、肩頸痠痛、促進血液循環 ◎別忽略掉髮問題！頭部出問題的位置是身體健康的訊號！ 掉髮原因非常多，有遺傳、情緒壓力、環境毒素、服用藥物等原因，從中醫角度來看，頭髮也會反應出身體的健康狀況，
從髮質、掉髮或白髮的位置，我們可以對應出身體的各種狀態，針對有問題的地方積極治療，也能讓頭皮與頭髮盡早恢復健康。 例如： ▲後腦勺白髮、掉髮：膀胱氣虛、頻尿、分泌物多、聲音沙啞、憂鬱。 ▲頭皮油、頭頂掉髮多：腸胃不佳，容易有口臭。 ▲頭髮變細軟，髮線上移：雄激素分泌過多，破壞毛囊。 ▲圓形禿：與精神緊張、自體免疫性疾病有關。 ◎破除錯誤觀念，選擇正確產品，才不會傷髮質、頭皮 市面上的洗護潤髮乳產品玲瑯滿目，在媒體宣傳和包裝美化下，許多產品其實添加了很多化學成份，例如界面活性劑、色素、香料、防腐劑，甚至有毒致癌成分等，不只越洗越傷頭皮髮質，還會經由頭皮吸收造成健康損
害。 【洗髮乳泡沫越多清潔越乾淨？】 ──錯！市面上的洗髮乳pH值多為鹼性所以泡沫多，會過度去除油脂而失去頭皮保護層造成掉髮，也會溶解皮脂中的黑色素造成白髮。 【洗髮乳該選單效還是雙效合一？】 ──雙效清潔力較差，是利用陽離子聚合物，在皮表留下一層保護膜，會讓頭髮變得很厚重，嚴重甚至會引起過敏、皮膚病、頭皮毛囊阻塞。 【頭髮不可以常常洗，也不可以洗太乾淨】 ──錯！頭皮出油量是鼻子及額頭的2-3倍，不洗頭髮才容易掉髮、細菌繁殖，禿髮更應以清潔為第一。 ◎吃什麼才有效？吃對食物，頭髮也能變健康！ 研究顯示，只要改善飲食，攝取對的食物，是快速拯救頭髮的祕方。
★缺乏鋅：體內二氫睪酮活性增高，毛囊微小化，造成掉髮，頭髮失去光澤。 →可補充食物：生蠔、牡蠣、魚類、扇貝、動物肝腎、核桃、羊肉 ★缺乏鐵：導致紅細胞攜氧能力下降，毛囊缺氧導致頭髮乾枯、掉髮，甚至加速掉髮、頭頂毛髮稀疏。 →可補充食物：紫菜、鵝肝、髮菜、花生、黑芝麻、文蛤、穀類 本書特色 ◆巧妙融合中西醫、自然療法觀點，設計出不靠藥物、手術，靠自己就能讓頭髮恢復新生的祕訣。 ◆針對各種頭髮、頭皮問題設計多款精油配方，利用天然植物、花精能量，比市售生髮、黑髮產品更有效。 ◆圖文解說對頭髮有效的中醫穴道按摩，能促進經絡循環，活化毛囊，讓頭髮越按越多。
◆正確洗髮、護髮、精油SPA步驟，減少掉髮，洗髮、梳頭時頭髮不再越掉越多。 ◆天然洗護產品選購指南，以及如何正確的飲食、運動等生活習慣，讓黑髮越來越多，身體也變健康。 ◆過渡期時針對各種禿髮，建議不同的髮型，讓形象大幅加分，運勢UP！ 專文推薦 ★【吳錦珠／國際知名暢銷書作家】 ──光看目錄的標題，就知道此書豐富廣闊的多元化內容，字裏行間精彩絕倫！我的頭髮有救了！我的頭髮有救了！我的頭髮有救了！因為太重要，所以說三遍！ ★【黃世勳 博士‧藥師／中國醫藥大學藥學系副教授】 ──內文提及了穴位按摩、指壓的搭配，更教授讀者透過白髮位置的觀察，了解病因的判斷，完全把中醫對
養髮的精髓融入生活。 ★【顏權騰 醫師／申疊自然診所院長、生髮抗老化醫學會理事長】 ──過去我教導許多醫師頭皮管理、生髪技術、植髮手術，本書有很多高超養髮方法與我的頭皮教學內容、診所看診項目相得益彰。 (依姓氏筆劃排序)
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《服役心得》
教育服務役145梯-第130期管理幹部-張嘉軒，彰化縣永興國小
許多人還是認為替代役就是不用出操不用進行戰技訓練不用拿槍打靶投擲手榴彈的爽兵…認為教育役就是站在門口當警衛、坐在辦公室接電話、走來走去送公文…嗯，不可否認這些工作也占據了我們不少的服勤時間，但我們教育役也花費了很多的心力在為教育盡一份心力我們維護校園環境與安全，只為了給學生一個安全的上學環境，我們憑藉著各自的專長陪伴學生度過一段最單純的時光，我們將過去二十幾年社會投注在我們身上的資源，回饋到國家的未來上。
替代役與常備役都是兵役，只是工作的性質與內容不同，無所謂誰輕鬆誰艱苦，真要比較起來，反而替代役的貢獻相對常備役更多元，更與社會接軌，重點完全是態度問題而已。看看我們教育役，不論高山、離島、偏鄉，只要有學校，有學生，就有我們的足跡，在這些地方生活更為不便，更需獨立自主，但我們卻不以為苦，因為我們心中充滿著愛，我們知道用心的陪伴與守護都足以影響一個學生的一生，這是多麼偉大又有意義的工作啊！我以身為教育役的一員為榮，相信你也是！
當兵前，常聽長輩說當兵那段日子是人生中最精實的日子，每個男孩過了成功嶺才會變成男人，但那時的我總是嗤之以鼻，心想，我哪裡還有甚麼需要學的啊。走過成功嶺說長不長、說短不短的三周，雖說不太想承認，但是，我的作息變得正常，體能明顯變好，更學到了如何與其他人合作。一開始我常認為基本教練所教的東西相當無所謂，然而，動輒上百人的團體不論要做甚麼事情，這樣的秩序都有其必要性的，它不只代表了我們的紀律，也真實地反映在我的效率上。身為教育役，我們應用所學，透過不一樣的方式向國家貢獻心力。現在，人雖已離開成功嶺，但是我看到了資質最高的教育役男們在高雄澄清湖表現得出類拔萃。再加上，長官們就像大學生辦營隊般盡心盡力，每天忙到三更半夜，又隨晨曦灑落時分開始一天新的工作，這樣事必躬親的努力，我想各個役男都看在眼裡的。所以，再分發之後，我也將以這般的態度將教育役的精神散布下去。
或許，待我垂垂老矣之時，也將向我的後輩說出這段日子，這段讓我人生有了大大的改變的日子。
2015年2月9日是我來到彰化縣永興國小的第一天，永遠記得在澄清湖專業訓練的時候專員說你選到的學校是因為有緣分才會選到，一方面也是因為住在彰化所以要回家鄉服務的概念，另一方面是要讓自己有時間可以準備面對未來職場的挑戰。
一到了永興國小，這裡的學生真的很活潑，學校的教職員也很熱情，剛來我的管理人總務主任也很熱情的請我吃午餐-大腸麵線，學校剛好還有一位替代役學長棋元也給我很多幫助讓我很快的適應學校的生活。
因為我的勤務其實就是每天早上跟傍晚負責開關門、協助工友大哥維護校園整潔安全，還有在傳達室執勤，因此常常會接觸到很多老師、家長還有小朋友，有時候在走廊上看到小朋友在奔跑就要發揮教育工作者的精神要跟小朋友說這樣的行為是不行的會受傷，也是培養我耐心的一個方式。
其實真的覺得很幸運來到這間學校服役，這就是緣分吧!當時選單位時我因為是半家因所以可以優先選擇在戶籍地服役，但當下上台撕榜單的那一瞬間想都沒想的就決定了永興國小，老天爺安排了這個際遇，或許就是我人生其中之一的轉捩點也說不定，抱著隨遇而安的態度來創造服役生涯的價值。
從服役的開始到結束，可說是身經百戰!體會什麼叫做達成不可能的任務，學習多項專長，油漆、綠化、攝影、製片⋯等，與其說是工作，倒不如說是為校園盡一份服務之心力，留下不可抹滅的價值，那才是最具珍貴的意義。另外，學校的青春動力來源不外乎來自小朋友與老師，很開心近距離與孩子們的接觸，可感受孩子的天真、喜悅，讓生活增添了活潑的氣息，看到愉悅爽朗的笑容，對於身為教育服務役的我們是最棒的回應!最後，在緣分的牽引之下，讓我認識最喜歡的你們，一群亦師亦友、親如家人的老師、替代役學長學弟、護士姐姐、學生弟妹，因為你們的存在，讓我感覺生活的每一天是充實是幸福是珍惜的，謝謝你們對我的包容、照顧與指教。
在服役的過程也很榮幸很開心能夠擔任管理幹部，讓我可以有更多的機會可以去接觸其他役男幫助他們解決問題，第二次回去澄清湖受訓真的讓我感觸良多，也認識到全國各地的優秀管幹夥伴，讓我在服役期間可以拓展人脈，藉由每次與管理人和役男夥伴的訪談過程中讓我收穫很多，也讓我體悟到應該要把在自己學校的幸福感分享給其他役男夥伴，服役這一年，大概是影響我人生最重要的一年，我在這裡發現服務的價值，感謝教育役的長官，讓我成為管理幹部，藉由這個身分，讓自己想要服務的理想，能夠放大到校園，還有社會的各個角落，感謝彰化縣聯絡處的教官們的肯定，讓我有機會分享自己的成長歷程，感謝我的服勤處所永興國小的肯定，讓我有舞台發揮自己所長，更感謝教育部黃專員以及何沛珊教官的支持，管理幹部受訓期間讓我加入了「教。寓意」製作團隊，藉由不一樣的視覺呈現，散發更多感動，最後更感謝我服勤處所的長官，以及役男弟兄們，因為有他們的支持與鼓勵，我才能夠心無旁鶩的為這一切努力著，謝謝教育服務役，因為這一年，我著實感受到服務的美好。
也很幸運的服役剩下的半年裡，來了一位一般替代役的學弟偉榕，真的很開心偉榕來跟我當夥伴，跟我共處的五個多月裡謝謝他時常給了我很多幫忙，也聽我講了很多天馬行空的夢想還有一堆屎話，也希望未來有一天能夠在一起共事，做我們想做的事業。
其實在永興國小的這11個月說長不長說短不短，但是其實在這個學校真的每位教職員都很親切也對我很好，尤其總務處佳琪主任、教務處銘國主任、學務處玉華主任、輔導室燕惠主任、總務處耿銘組長、護士姐姐、瓊儀老師⋯我想我應該會在役期結束的那日還捨不得離開吧!還有幾位小朋友也令我印象深刻，就讓我用相機記錄和他們美好的回憶吧!若問我再給我一次機會選擇教育役的服勤學校，我一定會選擇永興國小，因為永興國小讓我這11個月過的非常不一樣。感謝永興國小的你們，謝謝你們。收拾行李這一刻，才真實的感受到自己要退伍了，很不捨！服役生涯結束，但教育役的精神會無限延續，一起努力，感謝大家！
我確信當一個人出現在另一個人的生命中，一定是充滿了各種不一樣了意義與緣分；而我，在這群小學生成長的重要階段中進入了他們的人生，我覺得我不能只是他們生命中的過客，雖然一年的時間可能只占了他們成長足跡的一小部分，但我願意用我最多的力量，讓這一小部分不可抹滅。
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餐飲業輔助中高齡者職務再設計之數位學習職業訓練輔具設計
為了解決輔 大 退 選單 的問題，作者劉昱均 這樣論述：
臺灣為因應社會經濟發展人力供給緊縮及高齡化現象之情勢，政府除積極推動長照政策，更訂定「推動中高齡者職務再設計計畫」鼓勵中高齡者退休後重返勞動市場，且據調查顯示，餐飲單位對於中高齡者有較高的聘僱意願。因此，本研究目的為（一）、歸納中高齡者餐飲業的職務現況與共通性需求。（二）、確認餐飲服務數位學習之職業訓練輔具（eCook高齡餐廚助手）之功能並開發原型設計。（三）、分析中高齡者對餐飲服務數位學習之職業訓練輔具（eCook高齡餐廚助手）之易用性。本研究第一階段「eCook高齡餐廚助手之設計需求歸納」，與3位中高階主管和7位中高齡者進行半結構式訪談與場域實地觀察，蒐集中高齡者於餐飲業服務所面臨的問題
與需求，並結合iCAP職能基準，以MAXQDA質性研究軟體分析並進行歸納。接著於第二階段「eCook高齡餐廚助手輔具之原型實作測試」，以職業訓練輔具概念，規劃其功能框架並開發原型，最後由6位中高齡工作者實際操作，以「系統使用性尺度量表（SUS）」量測「eCook高齡餐廚助手」之易用性。從中高齡者於餐飲業的職務現況與共通性需求的實地觀察，共有7項共通性需求，因此根據需求，本研究針對目標族群開發「eCook 高齡餐廚助手」，其功能包含（1）預錄語音指導、（2）主管叮嚀、（3）筆記留言、（4）自評審核、（5）操作練習獎勵、（6）收藏閱讀。介面因應目標族群之需求，中文字體選用黑體、英文選用無襯線字體，
字級則依序為16pt、24pt、30pt，並以真實圖片呈現。經實際測試後「eCook高齡餐廚助手」的介面設計簡單、易於學習，有助於團隊溝通，其易用性感受等級位於C級滿意。本研究結果可供未來聘僱中高齡者之餐飲單位規劃數位化在職訓練之參考，減低中高齡工作者就業壓力，以達到建構中高齡友善職場之目標。
型男穿搭公式：只用基本款的「時尚制服化」造型指南，零思考也能搭出超好感!
為了解決輔 大 退 選單 的問題，作者大山旬 這樣論述：
★著作累計超過12萬冊★ 一秒看出是「OK服」還是「NG服」！ 人氣造型師專為素人打造的「基本款穿搭指南」， 輕鬆穿出與眾不同的自然時尚感！ 「找到自己風格是件值得投資的事，提升形象之外， 更能省下亂買、買錯衣服的冤枉錢。」──郝慧川˙風格作家 想要穿什麼實在很麻煩？老是被叨唸穿得很無趣、不修邊幅？ 花錢買了當季新款，穿起來卻「跟想像中不一樣」？ 其實，穿搭的重點只有一個──「不做任何多餘的事！」 蘋果創辦人賈伯斯萬年不變的黑色高領衫，就是最好的例子。 不需要獨特花紋；不需要搶眼色彩；不需要誇張配件， 關鍵是懂得選擇「最適合自己」的基本款單品，
然後把它變成每天的「制服」，就能搭出「品味出眾」的OOTD！ 只有時尚產業的人，才需要追求潮流。 這本書，只介紹最符合日常的基本穿搭方式。 以幫素人改變造型聞名、Youtube瀏覽率破千萬的造型師大山旬， 在本書中首度透露自己「根本懶得想穿搭！」的心聲， 獨家公開「買什麼」、「去哪買」、「怎麼選」的不敗單品挑選法， 帶你用「率性休閒」╳「正式俐落」的直覺公式，展現成熟男子的質感日常。 本書特色 ❶日本超人氣造型師親自搭配 本書由曾經幫超過3千名素人進行改造，日本最大時尚線上課程的創辦人大山旬所著，將多年「諮詢經驗」結合「時尚專業」，提供簡單、
有型又好看的穿著指南。 ❷符合「日常生活」的自然時尚感 時尚感，只要80分就好。除非在時尚產業工作，太過頭的打扮反而顯得突兀、難以駕馭。本書以「自然率性」╳「正式俐落」風格，營造「輕鬆自在」、「恰到好處」的型男指數。 ❸最容易執行的「基本款排列組合」 基本款，就是在任何時代都不退流行的經典。本書精選21件「方便取得、搭配度高」的單品，教你輕鬆挑選「最適合自己」的款式，穿出「以不變應萬變」的時髦質感。 ❹平價高質感的「高CP值」單品 不合適的衣服就算再貴，穿起來也很廉價。本書不僅傳授搭配公式，更逐一分析各單品的「挑選公式」、「品牌推薦」、「尺寸挑選」，教你迅
速辨識好壞，平價品牌也能穿出高質感。 ❺與眾不同的時髦「加分配件」 質感穿搭的鐵則，就是「8成基本款＋2成裝飾元素」。簡單的「白色休閒鞋」可以一秒提亮深色系穿著，隱約露出的「條紋襪」更是決定性關鍵。本書教你用托特包、眼鏡、手錶等10款配件製造穿搭亮點，為整體造型加入時尚與否的「魔鬼細節」。 ❻呈現百搭特性的「動物插畫」 為了避免「長得好看穿什麼都好看」的預設立場，本書特意以「動物插畫」取代人臉，表現基本款穿搭「搭配度高」、「不挑人」的特色，將焦點著重於穿上後的實感模樣。 ❼從身型、髮型到個性的「整體造型概念」 除了介紹單品、搭配方式，本書中也提供髮型整理、依
照個性挑選風格、修飾身型的方法等建構「穿搭公式基礎」的時尚基本概念。讓整體造型更完整，快速提升品味敏銳度！
銀髮族飲食健康之互動體驗設計實證研究
為了解決輔 大 退 選單 的問題，作者郭學哲 這樣論述：
隨著社會經濟的發展，醫療事業的進步，人類的平均年齡隨之提高，人口快速高齡化已成為世界各國的重要問題之一。在2018年，臺灣已正式轉入高齡社會。隨之而來的銀髮族因身體機能老化所帶來飲食健康問題以及飲食行為所關係到的慢性疾病逐漸轉變為社會主要探討的問題之一。因此，本研究為提升銀髮族的飲食健康行為，通過建構互動體驗方案以改善此問題。本研究通過文獻探討以瞭解銀髮族的趨勢及認知機能退化，慢性疾病與飲食健康行為等，再透過使用者經驗研究、使用者經驗設計、使用者經驗測試與評估得出「飲食健康車」互動體驗方案。研究結果以提升銀髮族日常健康飲食行為與可預防慢性疾病間的認知，活躍腦部思考以延緩身體機能老化，提升銀髮
族晚年福祉。