退休適應的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列股價、配息、目標價等股票新聞資訊

提早退休說明書：定時程、估預算、存夠錢，登出職場前該做的全方位計畫

為了解決退休適應的問題，作者嫺人 這樣論述：

中年危機來臨，被迫告別職場怎麼辦？ 想提早退休，該提前多久準備退休金？ 退休後要用指數化投資還是存股領股息？ 沒有了工作要怎麼找生活重心？ 教你如何準備退休、面對退休、享受退休 「嫺人的好日子」版主，親自走過退休黑暗期的真摯告白 給想提早退休的你：退休金準備不足、理財不夠成熟，不要輕易退休 給擔心退休的你：退休準備愈早開始愈好，但中年開始也不嫌晚 給即將退休的你：安排好自己的時間，否則你的時間可能會被別人安排 　　人到中年，最擔心的就是職場危機 　　49歲時，她真的遇到了 　　從金融業高層，變成「女的閒人」 　　沒做好準備就退休，她度過了一段暗黑的適應期 　　工作近30年卻突然沒了

名片，該如何自處？ 　　萬一不小心活到100歲，退休金夠不夠撐到最後？ 　　她打起精神，認真重整財務 　　將這段摸索與適應的經歷如實記錄下來 　　尤其在退休後，最擔心的就是「錢」 　　在調整投資配置後，她不再擔心未來錢不夠用 　　且經過退休這5年來的花用 　　至本書寫作的時間點，她的資產還比剛退休時增加 　　也建立起股債配息的被動收入 　　她自己意外提早退休 　　但是她不想鼓勵「FIRE」 　　（FIRE：Financial Independence, Retire Early；財務獨立，提早退休） 　　她只想鼓勵「FI」 　　不管要不要提早退休，都要早一點有計畫地達成財務自由 　　讓人生

擁有重新選擇的權利 　　這本書從一名提早退休過來人的實際經驗 　　分享一個如何務實規畫 　　然後可以在退休後「不必擔心退休金燒光」的理財方法 　　理財也不是只有投資 　　還包括妥善地控制消費預算，讓退休財務健全地上軌道 　　本書也精燉了給中年人的心靈雞湯 　　希望讓你為人生難免的意外做最好的準備 　　▋本書重點 　　1.退休後的理財，「指數化投資法」和「股息投資法」哪個好？ 　　想要穩健的遵循指數化投資，又想買個股領股息過生活，兩種投資法都採用行不行？且看嫺人親身經驗分享。 　 　　2.想為退休架構資產配置卻擔心股債雙跌，怎麼辦？ 　　投資股市追求報酬率，同時搭配債市投資以減緩波動，看似

完美的股債資產配置，遇到像是2022年出現的股債齊跌，該怎麼面對？ 　　3.「4%法則」計算出來的退休金，真的夠用？ 　　從美國流行起來的4%法則，是指每年從退休金提領4%，同時退休金要採取穩健的資產配置。看似簡單，實際使用時要非常小心，如果遇到高通膨、股債都不給力，難免擔心退休金會提早花完。掌握4%法則使用重點，讓退休生活更安心！ 　　4.希望退休金照顧你終老，用5個步驟走向財務自由 　　Step1：養成記帳習慣，掌握開銷，踏出財務規畫第一步 　　Step2：預估退休費用，花錢更踏實 　　Step3：了解現況，定期檢驗資產負債狀況 　　Step4：計算能夠財務自由的退休金數字，讓未來清晰

可見 　　Step5：建立退休金計畫，完整退休準備的最後一塊拼圖！ 　　5.規畫退休要經歷5個階段，提前準備就能從容應對 　　退休前分為3階段，必須開始準備退休金和培養興趣，為退休生活打好基礎。退休後則要經歷2個階段，逐步適應與調整，過上你想要過的人生。 　　6.不想虛度退休生活？定主軸、列清單，讓日子更有趣 　　4個理由告訴你，為何該在退休前就開始思考如何安排好退休生活，降低退休的失敗率。再提供你2個方法、8個點子，讓不用工作的日子，也能每天有好幾個起床的理由，每天有幾件想做的事。 　　▋讀者專屬【退休規畫工具包】免費下載 　　1.各項退休數字快速試算表（年化報酬率換算、設定目標後每個

月需要存多少錢？每個月投入一筆錢會需要多少年可以達成目標？） 　　2.退休費用預估試算表 　　3.退休準備金資產負債表 　　4.「4%法則」簡易試算表 　　5.現金流試算表  

退休適應進入發燒排行的影片

退休資源在退休生活中對幸福感和心理健康的影響

為了解決退休適應的問題，作者陳靜怡 這樣論述：

目的：本研究目的旨在探討擁有退休資源的多寡，對於退休者在其退休歷程之心理健康與幸福感的影響程度，主要研究對象為居住在臺灣地區年滿50歲以上退休銀髮族。方法：採用問卷調查法，有效問卷共回收387份，以獨立樣本t檢定、單因子變異數分析(ANOVA)及結構方程模式(SEM)作為分析工具。結果：研究結果發現：（一）退休資源對心理健康有正向影響。（二）心理健康對幸福感有正向影響。（三）退休資源對幸福感有正向影響。結論：藉由自我了解與體認，做好各相關退休資源之規劃與準備，並維持原良好生活模式，以因應在退休生活上所面臨的各種變化與挑戰。個體能夠擁有越充足與完備的退休資源，將有助於在退休生活過程中的調適，以

提升其心理健康與幸福感。因此，依據本研究驗證結果，欲提供給屆退者或退休者相關退休規劃與因應策略之參考，透過前瞻因應與預先準備為思考方向，及早意識到退休準備的重要性，進而產生退休準備的實際行動。退休資源準備越充足與完善，退休適應就越好，促進個體心理健康與幸福感，享受健康幸福且有尊嚴的優質退休生活。關鍵字: 退休資源、退休生活、心理健康、幸福感、退休調適

智慧老年健康人生-老干部心理保健指南

為了解決退休適應的問題，作者馬辛主編 這樣論述：

是首都醫科大學附屬北京安定醫院的數位心理學專家結合自己多年的臨床經驗編寫的。着重從心理學的角度分析老年人的心身變化特點，離退休后在生理、心理和社會等方面的變化和容易出現的問題。如衰老、慢性軀體疾病等帶來的心理問題，自我心理調適中的問題，家庭鄰里人際關系問題，面對死亡的問題等，並針對這些變化和問題，仔細分析產生的根源和原因，提出了解決的途徑和方法，具有較強的針對性和實用性，為老年朋友心理保健提供了確有實效的自我照料方法。值得老年朋友、老年研究機構、老齡工作者和家中有老年人的中青年同志認真閱讀，從而增長做好老齡工作的知識，提高做好老齡工作的能力。此書對促進老年人身心健康，保證老年人健康長壽、晚年生

活幸福大有裨益。馬辛，主任醫師，教授，博士生導師，現任首都醫科大學附屬北京安定醫院院長，首都醫科大學精神病學系主任。 第一篇 身心健康伴老年 1.年齡的增長到底改變了我們什麼 2.這些改變對我們有哪些影響 3.針對這些變化我們應該怎麼辦 （1）老年人日常飲食應特別注意的問題 （2）老年人服藥要注意安全 （3）老年人應選擇適宜的運動項目 （4）老年人保持良好睡眠的方法 （5）老年骨質疏松的早期預防 （6）老年腎臟功能的維護 （7）腦老化的早期預防和識別 二、我的心理我明臼 1.老年人感知覺的變化 2.老年人記憶力的變化 3.老年人智力的變化 4.老年人幸福感的變化 5.老年人

情緒、情感的特點 6.老年人性格的特點 7.老年人自我評價的變化 8.老年人的孤獨感 9.老年人恐懼死亡，對身體健康的過分關注 三、我的健康我關注 1.熱愛生活，人老心不老 2.順其自然，不要過分關注健康 3.生活起居有規律 4.養身在動，養心在靜，動靜結合 5.悅納生活的現狀，充分利用積極資源 6.打開心扉，走出家門 第二篇 開心自有開心鑰 一、勤勤懇懇一輩子，高高興興回家來 1.離退休老年人的感受 2.離退休適應障礙的影響因素 3.離退休適應障礙的心理調適方法 二、攜手邁向新生活，祖知祖守樂趣多 1.老年夫妻情緒變化的原因 2.影響老年夫妻情緒穩定的因素 3.調節老年夫妻情緒的策略 三、婆

媳關系巧應對，幸福快樂喜無邊 1.人們對婆媳關系的認識是不斷變化的 2.正確理解婆媳關系 3.建立婆媳關系的原則 （1）明確共同的目標 （2）相互理解，尊重差異 （3）遇到糾紛，媳婦應先禮讓 4.具體技巧 （1）弄清「面子」問題 （2）別讓觀念和語言加劇沖突 （3）兒子發揮「雙面膠」作用 四、享受天倫之歡樂，膝下子孫笑歡顏 1.難享天倫之樂的絆腳石 （1）不能適應幾代共處的家庭環境 （2）照顧孫輩觀念不同 2.享受天倫之樂的技巧 （1）合理角色定位 （2）包容新觀念 （3）理性看護孫輩 3.家和萬事興 五、空巢生活不空虛，生活處處是驚喜 1.空巢后的常見心理變化 2.空巢老人的心理需求 3.空

巢生活的別樣精彩 （1）改變認知，轉換重心 …… 第三篇 世上難事巧應對 第四篇 鄰里家和萬事興 第五篇 落葉歸根，永恆留人間

成功老化與社區照顧關懷據點參與之研究

為了解決退休適應的問題，作者洪子益 這樣論述：

現今老人福利已轉向維護健康，自立有尊嚴的生活，而據點為老人社會參與的媒介，協助老人培養社會參與、延緩老化，並從中提升其身心健康，建立正向心態，珍惜時間，充實晚年，以善用所掌握的資源，妥善安排退休，適應老化及邁向成功老化(Successful Aging)。本研究期對老人退休後社會參與(social participation)之促進提出具體貢獻，以豐富生活及規劃據點活動有不同的思考方向與參考建議。 本研究採質性研究法，研究者選取社區照顧關懷據點的老人為主要訪談對象，最後採取 10 位受訪者的資料，分析其社會參與過程的身心與人際之轉變並提出以下之研究發現：一、生理方面：老人積極的社

會參與可帶來身心轉變，如病痛減緩、減緩老化、增強體力，提振精神。二、心理方面：老人找到生活的意義及重心，心情保持愉悅，體會知足惜福，將感恩與正念傳遞他人。三、社會方面：老人可以結交朋友並相互關懷互助，重新建立社會角色，積極規劃生活等。 根據研究結果，提出建議：一、對中高齡者之建議，包括應做好退休規劃的超前部署、調整退休的心理狀態、適當的宣洩壓力、關注養生與健康、自我省思與覺察、培養延續學習的習慣、促進正向的思維等；二、對據點之建議，包括提高老人參與的誘因、舒適及足夠的活動場域、活動宣傳多元化、因應老人需求提供個別化服務、重視兩性參與的平衡、實施小班課程與增設活動名額與時段。