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你又胃食道逆流了嗎?【完全圖解】:日本專科醫師教你這樣做,有效降低80%復發率!
為了解決退補紀錄多久消除 的問題,作者島田英昭 這樣論述:
每4人就有1人深受其擾的新國民病 噁心想吐、胸口灼熱、打嗝連連、喉嚨有異物感…… 胃食道逆流只要一發病,有可能一輩子無法痊癒。 停藥後6個月內,8成以上的人都會再次發作。 除了食欲不振、情緒不佳,還會引發氣喘、睡眠呼吸中止症, 甚至提高肺炎、黏膜病變、食道癌的罹患率。 胃食道逆流,每個人的發病原因都不同 想要徹底擺脫病症,你需要零死角的應對處方 自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療 哪些人容易有「胃食道逆流」? ▲飲食習慣有問題:吃東西不會充分咀嚼、吃很多的「大胃王」、邊走邊吃,吃完東西習慣馬上躺下來,都會妨礙消化。
▲體型過胖或過瘦:腹部長滿內臟脂肪,胃容易受到壓迫,容易引發胃酸逆流。腹圍同樣會變大的孕婦,也容易得到胃食道逆流。原因是子宮容積大幅增大,腹部壓力急劇升高。另外,瘦子大多會胃下垂,可能是因為將食物送至胃部的速度太慢所導致。 ▲經常駝背:駝背的人只要一仰躺,胃就會高於食道,逆流物無法回到胃部,而停滯在食道。 ▲容易便祕:便秘導致腹脹後,胃會受到腸道壓迫,容易引發食道逆流。 ▲壓力大:壓力會導致「食道黏膜變敏感」,也會導致「大腦想吃刺激性強的食物」,像是辛香料多的食物、鹽分高的食物、油膩食物以及酒類等,最終演變成胃酸增加。 ▲缺乏幽門桿菌:為了治療胃潰痬等疾病而
消除幽門桿菌的人,在胃酸分泌變活躍之下,容易罹患胃食道逆流症。 ▲糖尿病:罹患糖尿病的人,容易引發合併症之一的「糖尿病神經病變」。發生神經病變後,末稍神經受損的同時,食道蠕動運動功能也會變差,將逆流物排出胃部的功能便無法充分運作。 ▲睡眠呼吸中止症:睡眠期間呼吸中止,推測會促使胃液逆流。 ▲接受過胃切除手術:胃部切除之後,胃液以及膽汁等消化液會容易逆流至食道。 ▲年紀大的人:上了年紀之後,食道與生俱來防止逆流的功能會變差,吞嚥食物的功能也會衰退,逆流物很容易停滯在食道。 減少胃酸逆流,請養成這些習慣! ⊙側躺時「左側朝下」:如果是右側在下,胃會高
於食道,容易發生逆流。左側朝下躺著時,則會強化下食道括約肌的力量。 ⊙以腹式呼吸和輕度運動鍛鍊橫膈膜:16個呼吸&運動,使下食道括約肌保持在正確的位置,活化橫膈膜功能,調節自律神經,緩解逆流症狀。 ⊙防止壓迫腹部:長時間打電腦時,姿勢都會在不知不覺間變差,記得伸展一下背肌。水壓會對腹部產生壓力,餐後要避免馬上沐浴。 守護食道,這樣吃比較好! ⊙睡前不吃東西:睡前3~4小時就應結束進食。 ⊙多吃黏稠食物及乳製品:秋葵、小芋頭、蓮藕等黏稠食物,牛奶、優格等乳製品,可以守護黏膜,防止因胃酸造成噁心想吐的情形。 ⊙要盡量少吃的食物:辣椒以及芥末這
類刺激性食物,會促進胃酸分泌。柑橘類、番茄等酸度高的食物,也會使胃液過度分泌。太甜的甜點,會對胃部造成刺激。 到醫院治療前,要先知道的事! ⊙「市售成藥」只是暫時有效,無法根除疾病:發炎時,即便吃成藥暫時將症狀壓制了下來,沒多久又會復發。 ⊙不要輕易停藥:重症患者單靠初期治療,並不容易治癒。嚴重發炎時,縱使症狀緩解了,只要一停藥,一定又會復發。 ⊙治療分成藥物和手術兩種:胃酸抑制劑是「抑制胃酸分泌的手段」,手術則是「防止逆流的手段」。比起服用藥物的維持療法,針對因胃食道逆流症引發的睡眠障礙、呼吸系統症狀、胃酸及膽汁的逆流、黏膜病變這方面的改善程度,動手術會更加理
想。 本書特色 1. 每四個台灣人就有一人飽受困擾的新國民病完整解析 在台灣,胃食道逆流盛行率高達25%以上。胸口灼熱、溢赤酸、打嗝、喉嚨有異物感,有這些症狀,請小心!若遲遲不去理會,罹患食道癌或肺炎的風險將會大大提高。 2. 每個人都可以輕鬆閱讀的「胃食道逆流」完全圖解入門書 由日本消化系統外科教授專業監修,介紹胃食道逆流的發病原因、症狀、自我檢測、生活習慣、飲食建議、運動方法、治療方式等,一應俱全。用詞淺顯易懂,搭配大量插圖與圖表詳解,適合入門者閱讀。繁體中文版特別邀請知名胃腸肝膽科張振榕醫師審訂,補充台灣資料,並撰寫審訂序,帶台灣讀者掌握這種病症的全貌。
3. 八大改善對策,生活習慣、運動、飲食、治療同時下手,有效守護健康 生活習慣方面,要防止壓迫腹部、側躺時「左側朝下」。運動方面,有矯正駝背、放鬆上半身肌肉、鍛鍊「橫膈膜」終止逆流、調整自律神經的16個呼吸方法和輕度運動,簡單好操作,容易落實於每一天。飲食方面,列出可以多食用的好食物、哪些是應該避免的地雷食物。還有外食菜色怎麼挑、有益消化&妨礙消化的烹調方式、7道美味的改善食譜等,教你利用正確知識,好好守護自己和家人。 顧腸胃推薦(按姓氏筆劃排列) 吳文傑/員榮醫療體系胃食道逆流中心主任 趙函穎/晨光健康營養專科諮詢中心院長 錢政弘/基隆長庚醫院胃腸肝膽科主
治醫師
開啟「高需求小孩」的正向天賦:高敏感、愛爭辯、超固執、情緒強烈...這些讓人抓狂的性格,可以轉化成優勢!【拯救百萬對父母的30年超實用教養經典】
為了解決退補紀錄多久消除 的問題,作者MarySheedyKurcinka 這樣論述:
∥高需求小孩教養聖經∥ ★Amazon特殊兒童教育暢銷經典★ ★30年經驗實證,美國高需求小孩教育專家設計★ ★拯救全球百萬對父母★ 17招讓孩子穩定又自信,爸媽不失控,孩子不暴走! ※隨書附※ 1. 【九大氣質量表】,幫助父母深入了解孩子的先天氣質 2. 【高需求父母檢測表】,請父母評估自己是否為高需求父母 3. 【外向&內向評量表】,衡量孩子的內向&外向程度 為什麼我的孩子這麼難帶? 每天哭鬧、吃不好、晚上不睡覺、換新環境就崩潰、高敏感易焦慮,總是讓我筋疲力盡。 快來看看,孩子有沒
有以下高需求小孩常見的9大特徵? 1、情緒反應「超級」強烈 2、固執不容易妥協 3、對噪音、味道和質料……等極度敏感 4、會注意極細微的環境變化 5、適應新情境的速度很慢 6、作息、睡眠不規律 7、精力非常旺盛 8、經常拒絕接觸新事物 9、個性嚴肅有時近乎苛刻 作者瑪麗醫師育有一對高需求兒女、輔導過千餘位父母, 她比任何人都明白養育高需求小孩有多麼困難── 這些孩子很正常,但和其他孩子相比,高需求小孩「更極端、更堅持、更敏感、更精力充沛」。 在本書中,她將
從5大面向著手:情緒控制╳睡眠╳飲食╳社交能力╳生活紀律, 提供具體的案例和實用的技巧,教父母如何打造正向互動, 大幅減少親子爭執,並把孩子令人抓狂的特質,都轉化成優勢! ◎瑪麗醫師向我保證過,我的高需求小孩會成為很棒的成年人,她說的沒錯!──莉迪亞,兩個高需求孩子的媽媽 【教養難題1】大人要求做事,立刻拒絕說「我不要」! A:父母傳達指令時,不該在句尾加上「好嗎」 ▶父母要用肯定句傳達指令,當事情沒有選擇餘地時,就不該說「請」或「好嗎」,例如:當你希望孩子上床睡覺,就應該直接說「睡覺時間到了」,而不是「去睡覺,好嗎?
」 【教養難題2】情緒非常極端,會在幾分鐘內失控爆炸 A:父母要學會蒐集孩子的「情緒線索」,才能及時制止孩子失控 ▶孩子不會「突然」失控,情緒是逐步累積的。本書的【情緒表現線索表】將孩子情緒分為綠色、黃色、紅色線索,父母要在孩子出現黃色線索時及時協助,不該等到孩子憤怒尖叫時,才察覺孩子的憤怒。 【教養難題3】晚上不睡覺,或是醒來很多次 A:父母如果沒有「固定」孩子的睡眠時間,就寢時間就會愈來愈晚 ▶建立一套例行程序至少需要三個月,家長必須先「固定起床時間」,再回推「就寢時間」,就寢前30到45分鐘就要開始準備入睡。更多資訊
請參考本書的【睡眠時間表範例】。 【教養難題4】極度固執,不順孩子意思就生氣! A:與孩子發生衝突時,邀請孩子提出三種解決方案 ▶成功父母擅長「去個人化」(depersonalizing),不會認為固執孩子是衝著自己來的。當孩子提出的解決辦法只符合單方利益,我們沒有必要立刻拒絕,而是可以簡單地說:「這是一個辦法,請再給我兩個。」 【教養難題5】內向的孩子在學校推、打同學 A:只要有人靠得太近,內向孩子就會變得暴躁易怒 ▶身體距離對內向孩子來說非常重要,父母必須為內向小孩保留足夠的社交距離,並教孩子用尊重同儕的語氣提出私人空
間需求,例如:「請你挪過去一點,這樣我會比較舒服。」 更多精彩案例分享與問題解決方法請見本書…… 【解決17個高需求小孩父母最頭痛的問題】 專心聆聽大人說話、情緒穩定、建立生活準則、不再挑食、準時就寢、順利出遊、自己換衣服、規律運動、學習妥協合作、溫和處理環境刺激、不再退縮、成功與同齡者互動、輕鬆應對情境轉換、適應力提高、控制衝動行為、找到合適的幼兒園、以尊重的語氣表達需求 讚嘆推薦(依姓氏筆畫排序) ★王宏哲(天才領袖兒童親子教育集團執行長) ★巫漢盟(阿包醫生,禾馨醫療體系兒科主治醫師) ★徐
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#15.支票跳票意思是?會留下紀錄嗎?該如何補救與消除跳票紀錄?
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#35.支票退補問題??會永久信用不良嗎??
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