鄧白氏認證好處的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列股價、配息、目標價等股票新聞資訊

別想了，好好生活吧！：停止無建設性的反覆思考，緩解多慮的焦躁，克服決策疲勞，把心力用在值得的事情上

為了解決鄧白氏認證好處的問題，作者AnneBogel 這樣論述：

　　★《華爾街日報》暢銷書作者  ★亞馬遜1,400位讀者推薦    　　生活中有些事情永遠無法百分之百獲得解決， 　　你以為的深思熟慮，其實只是讓大腦超載。 　　只要方法對了，就可以擺脫無止盡的焦慮擔憂， 　　為生活保留更多餘裕，更多快樂、更少恐慌，以及更多平靜！ 　　你是否「想太多」？ 　　◆經常性拖延，花太多時間為小事苦惱？強迫性的不斷查看郵件或手機？ 　　◆陷入自知是重複且無益的想法中？睡不好，大腦卻停不下來？ 　　◆一再推遲決定，反覆分析，希望有更好的選擇或「正確」的答案出現。 　　◆來回審視相同的資訊，擔心決策錯誤，事後又質疑自己。 　　當我們反覆考量，容易陷入不知所措的分

析癱瘓模式 　　我們可能因為害怕犯錯、力求完美，而讓自己動彈不得。當我們長時間反覆的過度思考時，大腦會感到焦慮，猶如被困在轉輪上的倉鼠，這些負面思維和情緒挾持了我們的注意力，損害判斷能力和整體的幸福感， 　　可行的實用指南，讓自己更安心自在的制定決策 　　受到美國愛書人推崇的作家安妮．博吉爾認為，你絕對可以克服這種重複、不健康、毫無助益的消極思考模式，以積極的策略予以取代，在處理小至「我應該買這些花嗎？」，大至「我的人生要怎麼過？」等問題時，都能產生即時和持久性的影響。 　　調整思考方式、善用策略，讓生活有更好的改變 　　◎誤將「高標準」和「完美」混為一談。 　　→ 從密切監控自己每個舉動

的效率，轉而對自己寬容一點，在追求完美時會陷入分析癱瘓、害怕出錯反而無所作為。嘗試一下，看看會發生什麼事？ 　　◎不安全感和恐懼會讓你對於大小事情都想太多。 　　→ 很多事情沒有標準答案，何不藉由解決你當下所能解決的事情，來保存精力？讓自己所信任的人或專業人士來給予建議和肯定，停止有害的思想循環。 　　◎尋求幫助，你才能過你最好的生活 　　→ 我們不需要親自處理所有事，請別人代勞，就可以減少需要操心和管理的事，能保護我們的精力和時間，想像一下重複這樣做所累積的好處！ 　　◎當你知道該做什麼，卻拖拖拉拉時… 　　→ 有時我們只是假裝不知該怎麼做，只因不想那樣做，希望有更完美的解答。如果我們

藉由加速往前進，盡快採取行動，反而能幫助自己快點擺脫煩心事。 　　◎壓力和分心讓人疲乏，藉由儀式把你的思緒帶回當下 　　→ 日常的節奏和規律性可以增強專注力，當我們把焦點放在當下，就很難過度思考，儀式可以放慢身體速度，緩和思緒，讓我們的小世界變得更安定。 好評推薦 　　李旻珊｜ 精神科專科醫師 　　洪仲清｜ 臨床心理師　 　　陳志恆｜ 臨床心理師 　　張瀞仁｜美國非營利組織Give2Asia亞太區經理　　　　　　　　 　　鄧善庭｜ 諮商心理師　　　　　　　　　　 　　（推薦人依姓氏筆畫排列） 　　「你想太多了，別鑽牛角尖！」「我也知道別想太多，但我沒有辦法控制，也不知道該怎麼做。」很多

來身心科門診的朋友，常常提到跟身旁親友會有前述的對話。這本書難能可貴的是，作者分享了許多很細膩的心路歷程與思考脈絡，從這些生活化的自身經驗中，展示她在自己深陷思考漩渦時，如何透過「自我覺察」，以及建立自己可以信任的步驟，去暫停、中斷這樣的負向迴圈。——李旻珊，精神科專科醫師 　　　　　　 　　每個人都會有過度焦慮的時候，但這樣的思考習慣若毫無建設性，甚至為生活帶來諸多困擾時，就得正視它的影響。幸好本書作者分享如何擺脫這個難纏的問題。我知道，我的思考習慣正在改變，連帶著生活滿意度也正在提升中。——陳志恆，諮商心理師 　　你或許自己不自覺，也或許你的過度思考已經到了在生活、社交、職場上產生困擾的

程度，我們都可以做些事情來調整，而這本書就是一本調整方法大全。作者提供有效幫助阻斷過度思考迴圈的方法，這樣一來，我們就可以在重要的事上面多花點心力。——張瀞仁，美國非營利組織Give2Asia亞太區經理 　　作者能讀懂我們在想什麼，我們總是想太多。她明白這一點，而且她有真正的解方，不是些陳腔濫調。我們都不想要反覆思考、陷入負面思考模式，作者教會我們走出困境的方法，幫助我們解開枷鎖、重獲自由。這本書將會永遠放在我的床頭櫃上。——帕蒂．卡拉漢．亨利（Patti Callahan Henry），《紐約時報》暢銷書《Becoming Mrs. Lewis》作家 　　我希望我十年前就有這本書。它很實

際、很有見地，而且非常有用。當我們變得更善於做決定時，就比較不會浪費精力和時間，也會有更好的表現。——艾莉森．法隆（Allison Fallon），暢銷書作家暨播客節目「Find Your Voice」創始人 　　在蓋洛普優勢測試中，我最擅長的是思考能力，它很容易讓我陷入過度思考的思維流沙中。我非常感謝作者的實際指導，讓我逃出流沙、保持高效，並按照自己的思維和想法行事。——埃里克．費舍爾（Erik Fisher），播客節目「Beyond the To-Do List」製作人及主持人 　　身為過度思考者，我很感激作者寫這本書。它不只是關於過度思考的書，更是實用、可行的指南，讓你停止過度思考，

並從作者精心提供的步驟中找到完整和自由。——瑪莉貝絲．梅休．華倫（Marybeth Mayhew Whalen），九本小說的作者、長期過度思考者，以及「She Reads」共同創辦人 　　我知道有很多人（尤其是女性）需要這本書。身為一名終身焦慮症患者，我總是在尋找新的策略，好應對那些可能會取代我做決定的思考循環。作者讓我感覺不那麼孤單。當我的大腦卡住時，她為我提供了前進的道路。對於忙碌、一心多用、偶爾茫然不知所措的讀者，這本書提供了應對分析癱瘓的策略。——勞拉．特里梅因（Laura Tremaine），作家暨播客主 亞馬遜讀者好評 　　這本書是幫助你易於制定決策的即時工具。在閱讀前，我會

說我在做決定時很仔細，我的字典裡沒有「想太多」這個詞。讀了這本書後，我才意會到自己原來是標準的過度思考者。當我在眾多可能的情境和結果之間（實在有太多需要考慮的因素了！）努力決定時，都會讓自己和家人抓狂。我開始使用這本書中的策略，它們立刻幫助我做了一些決定。相信我，你會找到幫助你做決定的工具和想法，我為自己在減少過度思考方面看到的進步，感到興奮不已，光是能夠識別這個問題，已經大有幫助。——亞馬遜讀者 喬登 　　我天生就是個完美主義者。分析癱瘓、過度思考、為一個決定而陷入瘋狂。關於每一項選擇，我都認真看待，也許太認真了！我會為之猶豫不定、不斷研究、反覆思考，花了天長地久的時間才能做出決定。很多時

候，我甚至無法決定，變得過分擔心或害怕選擇錯誤，最終感到茫然不知所措。更糟糕的是，在最終做出「所謂的決定」後，我會花費數周時間思考這是否是「正確」的選擇。書中提到「……完美主義和過度思考總是相伴而行」、「完美主義讓我們變得挑剔、緊張，而且通常身邊的人都覺得我們不好親近。」我不想成為那種人。這本書讓我看到了一種處理決策過程的不同方法，我勤做筆記，劃重點，一切都從一小步開始。在成為一個更好的人的路上，請祝我好運吧！——亞馬遜讀者 　　這是一本對於過度思考者最完美的書，容易理解、實際，而且鼓舞人心，包含克服過度思考和練習正念的策略。身為一名經常讓自我批評想法占據主導地位的完美主義者，我尤其喜歡作者

的這個提醒：我們可以選擇自己的想法。我們的思考不會成為我們的敵人，而是會成為我們的盟友。藉由這些實用的策略可以停止過度思考，為自己的生活帶來更多快樂。——亞馬遜讀者 賀米 　　對於那些因過度思考而陷入分析癱瘓的人來說，本書必讀！身為一個在成年後的大部分時間裡都被定義為過度思考的人，作者的書提醒了我，我不是唯一有這個問題的人，而且我有能力改變。我們都被教導，暴露自己的脆弱掙扎會讓自己顯得有缺點，所以我們腰桿挺直繼續前進，在一片泥濘混亂中越陷越深，把自己的處境想得太過可怕。知道我不是唯一一個有這樣問題的人，我感到很欣慰，而且知道這是有出路的。——亞馬遜讀者 辛西亞 　　原本我並不認為自己是過度

思考者，但原來我是，只是我並不知情罷了！作者的寫作方式平易近人，而且她的故事、見解，以及建議都非常實用。我發現自己立即採用安妮的建議，且因而為自己節省了些許精力，為此我非常感恩！——亞馬遜讀者 吉 　　直到我開始閱讀這本書，我才意識到自己內心有多麼頻繁地與自己爭論。上周我發現自己開始陷入「假如……會怎麼樣」和「我應該嗎」的問題，並能夠及時阻止自己，權衡我的選擇，並在幾分鐘內做出決定！——亞馬遜讀者　教師 　　作者沒有用一堆入門技巧指南來轟炸你，而是帶你踏上一段認識過度思考的知識之旅。藉由提供每一則個人親身經歷和例子，她帶你嘗試重新認識你的行為，而且重新建構你的思維，以過著更好、壓力更少的生

活。我喜歡每章最後的問題，讓你審視自己目前的行為，需要哪些調整，以避免過度思考。如果你正在尋找一本書，既能給你具體的建議，又不會讓你覺得直言不諱而感到痛苦不堪，還能提供很棒的故事和例子，那麼這本書就是為你準備的。——亞馬遜讀者 布蘭迪

讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開

為了解決鄧白氏認證好處的問題，作者樊登 這樣論述：

　　讀書不是為了賺錢，但學會讀書，才會越來越值錢！ 　　創造22億次收聽數、吸引3300萬註冊會員愛上書的「樊登讀書」創始人讀書心法完整公開 　　能力培養、思維改建、精選書籍、梳理內容、抓住核心 　　全方位的知識思維課，打造你無可取代的生存能力！   　　填鴨式讀書法=知識垃圾場 　　沉浸式閱讀法=能力加速器   　　問問自己，有沒有遇過這些情況： 　　☑面對琳琅滿目的書，不知該買哪一本？ 　　☑讀了大量內容卻無法內化變成自己的，浪費時間？ 　　☑只要說話就暴露智商、邏輯不通、重點不明、條理不清，有讀沒有用？   　　千本書單不如找到一套方法，「樊

登讀書」創始人樊登親授內容解讀的要訣！   　　【特別收錄】 　　五年精選10本圖書精解x樊登親筆手繪心智圖   本書特色   　　五大私房能力一次公開： 　　□ 如何辨識高質量內容？ 　　□ 親授一套讀書法 　　□ 公眾演講技巧 　　□ 鍛鍊超前的思維方式 　　□ 練習簡潔要害式的表達   　　學會閱讀三「不」要領： 　　□ 閱讀不求快：一週消化1本書，一年精讀52本，掌握方法勝過收集書單。 　　□ 吸收不求全：600頁也能濃縮到50分鐘，聰明抓取核心，為自己節省時間。　　 　　□ 知識不白學：創業、職場、親子、科技、歷史、哲

學、藝術……教你在書中找到解決人生問題的答案。   國內推薦   　　(依姓氏筆畫排列)  　　財經作家 Mr.Market市場先生  　　大亞創業投資股份有限公司合夥人 郝旭烈 　　SmartM大大學院創辦人 許景泰  　　商業思維學院院長 游舒帆  　　知名作家‧心理學教育家 劉軒   讀者書評   　　假設每個人一年都只能讀20本書，30年就可以看完600本。有一個人只讓其中6本發揮了作用，另一個人則是讓其中100本發揮作用。想想看，這兩人差距有多大？不要低估「正確閱讀方式」帶來的價值，好處可能遠超過你的想像！─財經作家

Mr.Market市場先生   　　「讀懂一本書」，不僅是懂得書要怎麼讀，更是一套務實學習心法，從「讀」到「懂」到「授」到「擴」；讓人生讀出多元思維的格局、讀出助人為樂的精彩。誠如樊登所說：「讀書點亮生活」，相信這本書會是你我生活點亮的開端。─大亞創業投資股份有限公司 執行合夥人 郝旭烈    作者簡介   樊登   　　註冊會員超過3300萬人的「樊登讀書」創始人、IBM領導力認證高級講師、北京交通大學應用傳播研究所前所長，具備橫跨傳媒界、學術界和培訓界的資深背景。   　　2013年創立付費平臺「樊登讀書」，靠著說書及讀書，創下三天超過2億人民

幣知識產值的驚人紀錄。曾任職中央電視臺，主持過《實話實說》、《12演播室》、《三星智力快車》等節目。   　　畢業於西安交通大學，獲得1999年國際大專辯論賽冠軍和北京師範大學博士學位，精讀歷史、哲學、商業理論、管理學、心理學的新知，可說是一個「行走的百科全書」。著有《讀懂一本書》、《已讀不悔》、《工作是最好的修行》、《可複製的領導力》等暢銷作品。 推薦序／讀懂書，讓人生擁有更廣的選擇和格局       大亞創業投資股份有限公司合夥人  郝旭烈 推薦序／養成閱讀習慣讓你變得不一樣，活得更好！ SmartM大大學院創辦人               許景泰 自 序／我是

一個用讀書改變自己生活的人   01會讀書，更要會「講書」 複雜時代，閱讀是大眾「反脆弱」的武器 你焦慮嗎？如何從「單向度的人」變為「多向度的人」 「講書」是最高效的沉浸式學習方法   02工科男的講書之路 辯論隊培養我正確發聲和控場 培養幽默感，吸引眼球 第一次實戰：三本書撐起一門課 刻意練習= 時間×積累 學會講書，為知識鬆綁 講書的五種必備能力 對待講書，要有「將然」的心   03一年只選五十二本書，標準是什麼？ 對於讀書的五大誤解 選書原則 一、TIPS原則 二、科學性是選書的第一標準 三、具有建設性的好書值得你讀 每本好書都自帶使命   04如何讀懂一本書？ 理解力的池子有多大，就能

夠讀懂多難的書 知識的自我反芻   05把書讀薄：如何解構一本書？ 閱讀前需要摒棄的壞習慣 帶著目的閱讀v.s.自由閱讀 開宗明義：這本書解決了什麼問題 熟悉書的寫作背景 最有價值的部分：書中提供了哪些解決方案？ 畫龍點睛，一句話總結價值升華 圖書畫線有學問：什麼才是精華？   06內容的再創作，如何組織一個講稿？ 講書前要了解的兩個大原則 原文和再創作的比例及尺度 講書最重要的步驟是「構建坡道」 要不要寫講稿或書摘？   07開口講書，還需要做這些準備 複習心智圖，重新熟悉內容 調整心態，講書不為取悅聽眾 聰明地和聽眾互動 對方認知水準比你高，你該如何講書？ 如何提高語言組織能力？ 不斷地拓

展認知的邊界？   08學會繪製心智圖講書，掌握知識輸出方法論 「樊登讀書」心智圖繪製法 經典私家心智圖大公開   附錄 給未來講書人的一封信  自序   我是一個用讀書改變自己生活的人   　　書是絕大部分問題的出口   　　我小時候很不喜歡讀書，曾經認為「讀書很苦」。 　　 　　我父親是一位數學教授，受他影響，我很少能讀到與數理化無關的書。有段時間，我把讀書和考試視為生命中最大的「敵人」。   　　二ＯＯ一年，我在西安交通大學完成碩士學業後，進入中央電視台的《實話實說》節目組。剛開始工作量不大，我總擔心節目的未來，加上那段時間在生活上受房貸壓力困擾，

我整天焦慮惶惑，無所適從。   　　沒辦法改變外在環境，那就只能努力改變自己。我心想，讀書也許會改變我的未來。抱著試一試的心態，我拿起了《論語》。「君子謀道不謀食。耕也，餒在其中矣。學也，祿在其中矣。君子憂道不憂貧。」《論語．衛靈公》書中的這幾句話讓我豁然開朗，壓力瞬間得到了紓解。讀完《論語》，我的心態平穩了，不再憂慮，而是想著努力去提升自己的能力，不斷完善自己。我從未想過《論語》是天下最厲害的「治癒書」。   　　實際上，那些讓你苦思冥想的問題──關於愛情、升職加薪、創業，大部分人都經歷過。而且這些問題中的大部分都已經被人解決，寫成了書。可以說，書是絕大部分問題的出口。所以，

如果你正感到迷茫或焦慮，不妨開始讀書。   　　大量閱讀，答案自現。   　　讀書給了我為生活「增量」的勇氣   　　後來，我以客串嘉賓的身分給企業家講課，運用自己積累的主持技巧，使講臺下原本昏昏欲睡的企業家們興致盎然。於是漸漸開始有大學邀請我為EMBA（高級管理人員工商管理碩士）班講課。很多學生在課堂上聽得津津有味，下課時還意猶未盡，請我推薦書單。我每次都非常認真地列出書單，他們會很仔細地記錄下來。   　　但奇怪的是，事後在我追問他們是否看過我推薦的書時，很多學生都說「買了」，就沒了下文。這讓我明白，光列書單不行，必須把書的精華提煉出來發給大家，但這樣做的結

果依然是有人不願意看。   　　直到微信群盛行，我嘗試了一次微信群直播講書，沒想到這種方式深受學生喜愛。這次意外的收穫，使我深受觸動──原來大家喜歡這種把書「講」出來的學習方式，這能夠極大地提高學習效率。   　　於是我乾脆把課堂搬到網路上。讓沒有時間和能力讀出精髓、讀出味道的人，也能走進書香世界，體會到讀書的樂趣，獲得真正的改變。二Ｏ一三年，樊登讀書會也就這樣成立了。   　　在此之前，我壓根沒有經商的經歷，創辦「樊登讀書」時，我所有的方法幾乎都是照搬硬套，就是書上怎麼寫我就怎麼做，我甚至要求員工有什麼想法和改變都要告訴我這是哪本書上講的。我當時的想法特別簡單：書上講

的未必全對，但總比自己想的強。   　　讀書給了我為生活「增量」的勇氣。別看我敢做「樊登讀書」，當時我可是連PPT（簡報）都不會做的人，我最高的IT（網路技術）能力，就是發電子郵件。但我還是去做了。   　　讀書會讓一個人充滿力量和使命感。你想為這個社會解決什麼問題，這才是做一件事時最重要的出發點，而不是說你會什麼。即便你什麼都不會，只要想要解決這個問題，就努力去學，去讀書，你就都能夠學會。   　　閱讀「不舒服」，練就強悍的自學能力   　　現在，「每年一起讀五十本書」已成為「樊登讀書」的口號。我經常和朋友說：「別人家的書論本，我們家的論捆。」從浩瀚書海中找出值

得分享的書，我一直樂在其中。   　　二十一世紀，人們對於閱讀、知識的需求越來越高。但問題是很多人沒時間讀書，或者讀書效率很低。「樊登讀書」一方面是把自己讀過的書講給大家聽；另一方面是在解決人們身心安頓的問題，事業、家庭、心理這三個方面是我們共同面臨的考驗，我希望透過讀書會這種模式，幫助更多人養成閱讀習慣，透過有效的知識傳播來提升人們的生活幸福感。   　　社會已經進入指數級增長時代，一個人在學校學的知識往往無法與社會很妥適地銜接。如果一個人沒有自學能力，不能快速地透過閱讀提升自己的知識水準與能力，他很快就會被社會淘汰。   　　直至今日，我仍然信奉「不舒服」的讀書原則

，一本書讀得太舒服了，反而容易故步自封。所以遇到不懂的問題我就買書來看，看不進去也要堅持。我是一個非常相信書的人，透過讀書解惑，我看到了知識的力量，感受到了知識對生活的影響。   　　讀書改變生活。現在回想起來，我從不愛讀書到痴迷讀書，再成長為一名講書人，這個轉變歷程是我人生中一筆很重要的財富。在我心中，讀書是一輩子的事。我始終堅信，無論生活中遇到什麼樣的困難與挫折，總有一本書能指引我砥礪前行。   　　同時，我也希望越來越多的年輕人加入讀書人的隊伍。讀書不一定能使我們成為影響世界的偉人，但可以讓我們成為更好的自己。   　　註1 樊登讀書會現已正式更名為「樊登讀書」，

以下均稱「樊登讀書」。   推薦序   讀懂書，讓人生擁有更廣的選擇和格局   大亞創業投資股份有限公司合夥人 郝旭烈   　　讀書，原本就是一個難得機會，和各個不同領域大師學習交流；不管是有著時間距離的歷史古人，抑或是有著空間距離的現代巨擘，只要手中有了他們著作，我們便能恣意狂飲智者們知識精髓的瓊漿玉液。   　　隨著科技日新月異，知識的型態和傳遞或許有所不同，但是一本好書所代表的通常是作者有系統、有架構、有驗證以及有邏輯的價值瑰寶，永遠都值得用各種不同方式和形式分享交流。   　　最近幾年，我就是透過紙本圖書到電子書，然後到影音聽書、

看書，進而角色互換，用說書的方式，開始傳遞自己看過的書。透過咀嚼、消化、精煉、再創作，但秉持原作的精神，不過多增加個人批判，完整呈現說「素書」的方式，把好書推薦給讀者。   　　說實話，在這個過程中，不僅幫助了他人，真正最大的受益者其實是自己。   　　在這整個學習「說書」過程中，樊登的《讀懂一本書》可以說是幫助我一步一腳印循循善誘最佳的導師。   　　總地來看，樊登的《讀懂一本書》，不僅幫助我提升說書人的功力與技巧，更重要的是，他提供了「懂」得怎麼讀書的方法，更突顯出了「讀懂書」的重要價值，而這些價值就個人而言主要可以歸納為四點：   　　一、

教學相長：自己看書是一回事，當你說書給別人聽的時候，你就必須「懂」這本書說什麼，你才能夠說得讓別人「懂」。這個過程其實就是「教學相長」，而這個從「自己懂」到讓「別人懂」的過程，是極具深化及內化知識的價值歷程。   　　二、刻意練習：書中提到了很多出人意表的看書、說書方法和觀念，著實令人腦洞大開；譬如說不要手畫重點、讀完一陣子再事後回想、手繪心智圖、找人練習試著說書等等。這些實用務實的練習方式，我就傻傻地跟著樊登指點刻意練習，短短的時間內竟讓我如此練習學習過的書，彷彿刻印般地烙在腦中，可以隨取隨用，大大地提升了各種不同場合，包含演講授課等知識交流的能力。   　　三、高效

學習：從看過一本書到讀懂一本書，是有著很大差異的。書中所提供的方式，會實質地提升我們學習的效率與效能。他真正的目的是要我們「懂」，而不是一開始讓你看得多而貪快；一旦你讀「懂」了，就會不斷累積你的知識庫，擴大你的知識池子，那麼我們的理解力和參透力，也就會有指數型的巨幅成長。   　　四、多元思維：所有的知識都是相通的，書中特別強調每一本好書都會帶出更多的好書；所以認真讀懂一本書之後，在書中推薦的其他好書，會持續不斷地擴張我們知識網絡的邊界，進而讓我們的思維能夠更加多元而不被侷限，如此在人生各種不同議題的面對上，也就會有更廣的選擇和格局。   　　除了《讀懂一本書》之外，我

也是「樊登讀書」忠實讀者。就像樊登說的，「讀書」說到底其實沒什麼特別的，如果什麼讀書方法都不想了解，就多讀便是了，讀久自然就會有所理解、有所洞察。但是，「書」本身就是經驗的累積，學習別人寶貴經驗，避免不必要的冤枉路，讓自己早點發掘讀書樂趣，更有效學習並拓展認知維度，又何樂而不為？   　　期待並相信《讀懂一本書》在您快樂學習與分享知識的道路上，會成為您事半功倍的良師益友。   養成閱讀習慣讓你變得不一樣，活得更好！   SmartM大大學院創辦人 許景泰   　　樊登，是我認為中國最會說書的一位說書人！現在已有上千萬的華人聽他說書，而我也是其一。樊登善於

把一本艱澀、難懂的書，說得有趣、易懂、受用，讓你聽完想再去買這本書來看。   　　與其說，這本書是樊登教你如何讀懂一本書，不如說，讀完這本書將讓你重新認知，閱讀一本書可以一次習得「聽、說、讀、寫」終生受用的技能。讀書的樂趣不止於此，當你愛上讀書，它會變成一種你生活常態的一部分。你會發現讀書是豐富工作、日常的最好滋潤、洗滌、持續更新的養分。樊登說：「多數人認為，讀書無用！這肯定是最大誤解。讀一本書，你只要幾個小時或幾天的閱讀，就能掌握一個人幾年甚至幾十年所總結的智慧，怎麼會無用呢？」我認為當你讀懂、讀通、讀多了，你的思維模式、談吐行為也會跟著轉變，成為你不可分離、不可缺少的一部分！書

，就是你最好的良師益友；讀書，也將成為人生最美的風景之一！   　　你多久沒有讀一本書了？   　　我也喜歡讀書，每一年讀五十本書，甚至跟樊登一樣，在三年前，我開始線上說書給別人聽，創辦了「大大讀書」，目前在台灣已有上萬名付費聽書的忠實訂戶。讀書早已成為我不可缺的一部分，這絕不是因為我每天聽書、說書、寫書，也教課而逼自己如此行！   　　事實上，我也不是一開始就喜歡上讀書，更非如樊登從學生時期就是一位博學多聞、辯論冠軍的高手。跟多數人一樣，我哪怕知道讀書對我有益，但讀書的誘因總是比其他事來得吸引力低，一年讀不到十本書是正常的。   　　看了樊登這

本書，我開始回想，我是何時開始愛上讀書的？學生時期，我總認為讀書最主要的目的是為了應付考試、求學旅程中必要的功課。出社會後，讀書早已是我每日工作忙碌、休閒娛樂之餘，少而為之的「特殊行為」。我看到一項數據統計，更證明了我不是「特例」，因為台灣每年每人平均閱讀的書量不到兩本，每日滑手機的時間則超過五小時。   　　但台灣卻有最好的閱讀風景：誠品書店、特色主題書店，有華文最多和最好的出版社。然而從小的教育、周遭的人不斷傳遞給我們一個根深蒂固的觀念，就是讀書是為了考試、升學、讀好學校，不讀書未來會找不到好工作，「讀書」成了帶有壓力、有目的性、功利主義的詞彙。出了學校，解脫升學考試壓力包袱之

後，讀書自然難以成為日常生活的一種好習慣，甚至失去重拾一本書、好好讀書的樂趣。   　　終生學習，終生樂趣   　　後來，我重新認識閱讀、喜愛讀書，是在出社會工作了五年後，我在創業路上遇到瓶頸，多方尋求解答始終求助無門之下，我開始重拾一本書去找解答。一本書當下沒有答案，帶著問題再往下一本書去讀。從商業管理、行銷學、心理學、歷史……有時間就拿起書來看，從書中尋求解惑、找智慧，這時我才發現，讀書真正的樂趣，在於刺激你去思考未想到的盲點，破除自以為是、打破你舊有的認知框架、啟發去探求問題的本質。   　　我試著把讀到有所得的，用自己的話寫下來，開始跟不同人交流，甚至書

中覺得十分受用的道理、方法、分析工具，自己也試著融合工作場景去實踐。讀書這件事，在很長的一段時間內成了我最好的朋友，我重拾閱讀之樂，成為一位終身學習者！隨著我事業發展，結識的人愈多，就愈覺得取之於讀書而來的知識力量，對於個人視野的廣度、深度，最直接、最快速能深刻啟迪自己，成為更好、更有趣，甚至有料的人！   　　我很感謝樊登出了這本好書，我多麽希望更多人看了這本書之後，開始享受重拾讀書的樂趣。知道如何讀好一本書？如何享受一本書帶給你的價值，讓讀書成為你人生日常中習以為常、不可或缺的一部分。在變幻莫測、快速變遷的時代中，能夠享受閱讀的樂趣、在書中獲得成長，我堅信這將會是你人生中最值得

持續的一件事！ 首先我想來談談對於讀書的幾個誤解，只有破除了這些誤解，我們才能擺正閱讀的心態，明確閱讀的目的，然後再談如何選書。 對於讀書的五大誤解 ■ 一、讀書無用？ ――「keep learning」（持續學習）是一個必然的趨勢 這肯定是最大的誤解。讀一本書，幾個小時或幾天的閱讀就能掌握一個人幾年甚至幾十年所總結的智慧，怎麼會沒用？對任何人來說，讀書不是無用，而是非常必要。 如今，知識的更迭比過去快太多，沒有人會因為自己在大學裡念了一個特別好的主修，就能一輩子不學習。知識也在不斷地被淘汰、更新。「keep learning」是一個必然的趨勢。 透過讀書，我們可以用最便捷的方式跟更

多的人對話。這樣，我們的視野就會變得更加開闊，而不是僅僅侷限在我們眼前所看到的這些人和事中。 「讀書是一輩子的事」是我篤信的，所以我才要把自己讀書的方法分享出來，寫成你手上的這本書。 ■ 二、讀書只追求有用？ ――善用「鄧寧―克魯格（Dunning-Kruger Effect）效應」 這和第一個誤解似乎是對立的，但不妨礙它依然是一個誤解。 如果一個人讀書，是為了讀了以後讓書來幫自己解決實際問題，不解決問題就氣急敗壞，那他就完全誤解了書的作用。書只是催化劑，只能提供幫助，最後能不能解決問題的關鍵是你自己。如果完全功利地去依賴書，就會落入「讀書功利化」的陷阱。 知識本身是非常有用的。千萬不要以為自

己讀一些詩、讀一些哲學，似乎在生活中產生不了多大作用，其實它會潛在地影響我們對事物的判斷。 名家、專家推薦書單非常流行，這種現象背後表現的是一種「鄧寧—克魯格效應」。鄧寧—克魯格效應的核心就是你經常不知道自己該知道些什麼，不知道自身的不足之處。有的人只讀自己能「搆得著」的書，這樣容易只停留在自己認同的那個層面。 如果你讀到一本書的時候，突然有點吃驚，覺得書裡面講的東西從來沒聽過，不明白為什麼它這麼奇怪……這時候你反倒應該認真去對待。