關照自己的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列股價、配息、目標價等股票新聞資訊

終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要的事越不想做＋為什麼事情做不完，你還在滑手機？

為了解決關照自己的問題，作者舒婭 這樣論述：

從「自控力訓練計畫」到「拖延深層動機分析」 幫助你擺脫拖拖拉拉，找回自律、高效的生活！   　　本套書組合共兩冊： 　　《為什麼越重要的事越不想做？51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫》 　　《為什麼事情做不完，你還在滑手機？心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始》   　　《為什麼越重要的事越不想做？》   　　全球成功人士都擁有的「自控力」， 　　只要掌握方法，普通人也可以告別拖延，擁有高效率！   　　【關於本書】 　　拖延的人往往是焦慮的，對要做的事有不確定感和難以控制感，因而才會拖延。與拖延截然相反的是自控──即自我控制的能力，指一個人掌控自身衝動、感情、欲望的能力

。本書從「環境、目標、行動、時間、思維」等各種面相，統整了51種可以在生活中實踐，提高自控力的具體方法。幫助你用自控重整懶散混亂的生活，掌握當下、規劃未來，擁有更高生產力與更良好的生活品質。　   　　《為什麼事情做不完，你還在滑手機？》   　　獻給拖延者的情緒管理指南！ 　　找出拖延深層動機，照顧情緒， 　　跳脫「焦慮→拖延→更焦慮」的迴圈！   　　你是否有以下的問題？   　　‧ 上班第一件事，是打開網頁，而不是工作檔案。 　　‧ 總是想要等到有 90% 以上的把握，再開始行動。 　　‧ 工作時容易分心，晚上再用加班補回來。 　　‧ 總是選擇最容易的事情去做，重要的事情則是明天再說。

  　　拖延跟擺爛、偷懶不太一樣，拖延是明知道這件事很重要，也很想要去執行，但卻一直「選擇」不去執行它。而為什麼會迴避重要的事情，即使滿心愧疚、心急如焚，仍是選擇滑手機跟追劇，這背後的原因非常複雜，每的人都有自己的理由，但其中最關鍵的核心──就是「情緒」。   　　將拖延歸咎於懶惰、效率不佳無法解決問題，拖延者最需要的，是理解自己背後的深層動機，找到自己在逃避的究竟是什麼？本書將導致拖延的原因整理成7大陷阱，深入淺出地剖析每種拖延現象，幫助讀者識別出自己遭遇的困境與情緒盲點，並針對各個問題提供具體的應對策略。   　　在拖延發生的時候，用鼓勵取代責備、用轉念緩解焦慮，用計畫整理前進的方向。如此

一來，才有機會跳脫拖延與焦慮的迴圈，找回生活行動力！  

關照自己進入發燒排行的影片

探討以接受與承諾治療方案介入自閉症類群家長之成效

為了解決關照自己的問題，作者林珊如 這樣論述：

本研究透過以接受與承諾治療設計方案介入於自閉症類群家長以改善憂鬱、焦慮情緒及提升心理靈活性，並探討對生活品質之影響。研究方法採準實驗設計並輔以質化資料分析，以自閉症家長為研究對象，隨機分配至實驗組與等待組分別為各2名，實驗組進行為期六週，每週一次120分鐘接受與承諾治療方案團體實驗處理，並於實驗處理前、後與結束後4週追蹤測量，研究工具為「憂鬱焦慮與壓力量表(DASS-21」、「接受與行動問卷(AAQ-II)」、「世界衛生組織生活品質問卷(WHOQOL-BREF)」，量表資料以U檢定進行統計考驗，再以長條圖與折線圖比較分數變化。最後輔以質化資料之回饋單、訪談與團體紀錄等資料，以瞭解接受與承諾治

療方案對自閉症類群家長之介入成效。本研究結果發現自閉症類群家長以接受與承諾治療方案介入後，組間比較後雖統計考驗結果無顯著差異，然實驗組家長各項評量表分數於長條圖與折線圖相較於控制組的表現有明顯的進步；從輔助性的質化資料顯示自閉症類群家長因接受與承諾治療方案介入後，藉由正念的協助開展，進而帶入接受與承諾治療方案技巧相關成效，如開放心胸、活在當下及開始能關照自己為主，於增加心理靈活性的同時也改善親子間的互動關係。最後依據結果發現進行討論，並提出相關建議以供實務工作及未來研究者參考。

好看！四等總複習：2022司法特考

為了解決關照自己的問題，作者讀享編輯團隊 這樣論述：

　　四等版好齊╳好多 　　好評不斷！一次給你所有重點 　　程穎╳周易╳薏偉╳莫莉╳磯貓人╳莉安 　　別本沒買這本一定要買

志工媽媽說她們的故事--論婦女參與校園志願服務之經驗

為了解決關照自己的問題，作者楊婷恩 這樣論述：

本研究旨在探討兼具多重角色下的婦女，從事志願服務經驗中，如何調適各角色間之任務與滿足參與服務動機，並進一步了解志願服務帶給婦女之影響。為顧及資料的充實性與多元性，本研究受訪對象為8位完成20小時以上志願服務訓練且領有志願服務認證的55歲以下之學校婦女志工，共訪談8位學校婦女志工，並採取半結構式的深度訪談法。透過訪談及文獻的整理共有三項研究發現:第一個研究發現，學校志工「媽媽」並非只有字面上的母職角色，部分志工之子女未就讀本校，婦女因職場夥伴邀請或貢獻專業而選擇到投入校園志願服務，不再侷限於背負「為了照顧孩子」之母職的延伸。第二個研究發現，學校志工媽媽於多重角色下的調適過程，多面臨「家庭角色」

與「自我實現」之兩難；當中需要學校公共場域給予空間及尊重、丈夫之鼓勵與行動上的陪伴、婦女自身時間管理等三方共同協力合作，使工作、家務與志願服務的時間達成平衡，以避免婦女角色過度負荷。第三個研究發現，參與服務動機與生活情境有密切相關，婦女與周邊社會關係之互動、自我覺察能力及母職角色對婦女參與志願服務的時機點具有重大的影響力，婦女投入校園志願服務的五個關鍵時機點:(一)進入婚姻後，社交圈縮小；(二)受助經驗萌發助人種子；(三)助人經驗的滋養；(四)看見自己的不快樂；(五)孩子在，我就在。第四個研究發現，志願服務對婦女最重要之影響為強化其人際連結，透過持續與社會互動及溝通，而鬆動過往的習慣與價值觀，

以向內關照自己和向外修復關係。志工角色如同多重角色中的潤滑劑，有助於緩解婦女於各角色間的負面情緒，進一步促使其於個人成長、修復家庭關係、社會網絡等層面產生蛻變。本研究依據上述研究結果，針對學校單位及婦女志工提出建議。