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優雅老化的大腦守則：10個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則

為了解決陽明填息機率的問題，作者麥迪納 這樣論述：

☆ 此Brain Rules系列的書長居《紐約時報》暢銷書   ☆ 大腦當家 一書曾居亞馬遜書店神經科學類＆神經心理學類銷售榜首 發展分子生物學家麥迪納博士告訴你 : 維持你大腦的健康防失智有妙方   　　老化不是疾病，就像青春期不是病一樣，他是一個自然的歷程。此書還告訴我們一個好消息：你的確會越老越聰明，尤其是語意記憶(字彙庫)和程序記憶。老人的大腦仍然有彈性，也有可塑性，我們可以把這種豐富的反應模式叫做「智慧」(wisdom)。就像喬治‧柏恩斯的生活給我們的啟示 : 他在八十歲時還因熱門電影《噢，上帝啊！》(Oh, God!) 贏了一座奧斯卡金像獎。   　　

這個受人矚目領域現在叫做「老人學」(geroscience)。作者以幽默流暢的筆觸，帶領讀者進行一趟奇幻的腦內探險，有科學理論和觀察，讓你輕鬆就能明白大腦科學豐碩的研究成果。每個章節也都依據大腦運作的方式，提供一些具有創意的點子，有些方法一點都不困難，讀完會讓人迫不急待地想運用在生活中。   ☆ 10個讓大腦保持健康和活力的關鍵原則   　　Be a friend to others, and let others be a friend to you  　　做人的朋友，也讓別人成為你的朋友   　　Cultivate an attitude of gratitude

　　耕耘感恩的態度   　　Mindfulness not only soothes but improves 　　正念不但撫慰，同時增進我們的大腦功能    　　Remember, it’s never too late to learn – or to teach 　　記住，學習永遠不嫌晚，教導別人也是   　　Train your brain with video games 　　用電玩遊戲訓練你的大腦   　　Look for 10 signs before asking, “Do I have Alzheimer’s?” 　　在你問 : 「

我有沒有得阿茲海默症？」之前，先看看你有沒有十個症狀   　　MIND your meals and get moving 　　注意你的飲食，起來動一動   　　For clear thinking, get enough (not too much) sleep 　　思考要清晰，先要睡得飽，但不要睡太多   　　You can’t live forever, at least not yet 　　你不能永遠活著，至少現在還不能   　　Never retire, and be sure to reminisce 　　永遠不要退休，而且一定要緬懷往事

  依照以上10條大腦守則努力去做，便能優雅、不成為別人負擔的老去。      重量級推薦   　　 白明奇    成大老年學研究所所長、神經學教授   原文版讀者衷心推薦   　　“寫作淺顯易懂，非常有助於一般人認識大腦科學” 　　“內容豐富，條理清晰的一本好書” 　　“作者把複雜的大腦議題變得簡單又好讀，而且還經過同儕審定，有極高的正確性” 　　“這是我讀過最好的一本書！我會把它當作學生的參考書和教學指導手冊”

如何挑選健康好房子【增訂版】：江守山醫師的安心選屋指南(隨書附《如何挑選健康好房子》座談會別冊)(二版)

為了解決陽明填息機率的問題，作者江守山 這樣論述：

　　許多人用畢生積蓄只為了買一間房子， 　　所以購屋買房除了價格，這些事情也要注意： 　　●堅固的房屋建築結構 　　●低輻射的居家環境 　　●無毒性的裝修材料 　　●潔淨、無毒、無重金屬的家庭用水 　　 　　如何選房不只是荷包問題！ 　　人一生中有90％的時間都在屋內，房屋可說是人的第三層皮膚。影響健康最大的因素，除了「飲食」之外，有越來越多人注意到「環境」，有許多健康問題，和空氣污染、飲水品質、電磁波…等等息息相關，而房屋正是我們最親密的日常生活環境；此外許多滑倒、摔傷意外的發生，事實上也是發生在室內。 　　房子和健康有著非常大且超乎想像的影響力，因此絕對不能輕忽住宅環境的健康品質！

　　健康的房子，就是好風水！ 　　不健康的房屋可能造成居住者：精神不濟、鼻塞、眼睛癢、喉嚨乾、頭痛等症狀不斷，也會變得容易過敏、氣喘，而且致癌機率大增！不但健康與精神損失，還會造成更多的金錢支出與花費。反之，健康的房子讓人神清氣爽、維持在好的健康狀態。居家睡眠可以充分放鬆與獲得休息，工作自然可以事半功倍。 　　而許多人存的畢生積蓄只為了買一間房子，等於投注了大半的身家財產在裡頭，因此更需要慎選房子及裝潢，以免不小心花錢又傷身。 　　打造安心宅，為房子創造更好的價值 　　美國買賣房子前，必須由房屋檢驗士對房子提出一個證明，證明房子沒有蟲害漏水等問題，這就是房子的健康證明。若大家買賣房子的時候，

也都能充分判斷房屋的健康資訊，不但能創造更好的房子價值，也是安心的購屋保障！ 　　由醫師、建築雙專業提供健康選屋指南 　　由專業醫師從健康面向提供好屋觀點，佐以建築、裝修業界行內的專業分析，釐清許多似是而非的住宅環境安全迷思，提供正確且實用的裝潢翻修守則、自我評鑑健康房屋的資訊與新知，教你房子健康檢測不求人，輕鬆趕走家中污染源，築一個安全、健康又樂活的居家環境！ 　　（原書名：別讓房子謀殺你的健康） 本書特色 　　讓消費者一目了然的內容大綱： 　　房子健康，人就健康 　　1.房屋和人一樣要健康檢查 　　2.家中隱藏著你不知道的毒 　　3.家，也會讓人生病 　　4.當心！買屋夢想變成夢

魘 　　5.房屋有健檢，健康財產有保障 　　幫你的房子做健康檢查 　　1.你家的空氣夠新鮮嗎？ 　　(1)揮發性有機化合物　(2)石綿　(3)氡氣 　　(4)超細懸浮微粒　(5)黴菌孢子　(6)二氧化碳 　　(7)一氧化碳　　　　　　 　　2.你家的水質夠乾淨嗎？ 　　(1)重金屬　(2)三鹵甲烷 　　3.你家的磁場夠好嗎？ 　　(1)游離輻射　(2)低頻輻射　(3)噪音 　　(4)光害 　　4.你家的結構夠安全嗎？ 　　(1)磁磚剝落　(2)水垢、白華、壁癌　(3)樑柱及牆面裂痕 　　(4)傾斜　(5)海砂屋 　　5.你家的防火設備夠齊全嗎？ 　　(1)電氣　(2)鐵窗 　　6.

你家的地板夠止滑嗎？ 　　(1)拋光石英磚等不良地板設計 　　(2)樓梯設計不良 　　(3)地板高低差 　　房屋醫師的健康叮嚀：房屋健康指南 　　房屋健康檢測表 　　打造健康好宅的訣竅 　　挑選「強壯」中古屋有撇步 　　房屋裂縫檢測DIY 　　選屋放大鏡：幫你挑出買屋五大陷阱 　　(1)買屋陷阱：黑心建商 　　向一案建商說NO /上網摸清建商底細 　　(2)買屋陷阱：不良仲介 　　服務評價可當指標／找專業人士當靠山 　　(3)買屋陷阱：危險基地 　　了解基地背景和環境 　　(4)買屋陷阱：不當合約 　　確認產權，地主勿過多／相關文件瞧仔細 　　(5)買屋陷阱：驗收不實 　　丈量實際坪數莫馬

虎／留意窗戶角隅裂縫／別被假的排風扇騙了／注意木門上的白蟻／確認消防設施是否健全／漏電遮斷器少不得 　　房屋醫師的買屋叮嚀 　　房屋交易有要訣  

中國崛起對東亞區域結構變遷影響之研究

為了解決陽明填息機率的問題，作者劉昆育 這樣論述：

中國大陸自從 1978 年改革開放後以來經濟實力快速增強，其綜合國力快速提升，「中國崛起」已成為無庸置疑的事實，並積極主動參與東南亞區域的各項事務與會議，而任何一個大國的形成必將衝擊區域原有的領頭雁國家安全與利益，進而促使原有的區域勢力版塊與資源重新分配，並將改變及調整原有之區域秩序。 中國以對外「韜光養晦」、對內經濟提速改革的策略，從「世界工廠」的角色導入，帶領中國，融入西方國家主導的國際經濟分工運轉機制。短短數年間，中國不僅快速變身為世界工廠，進而發揮磁吸效應，對東亞區域經濟圈的影響，將打破東亞經濟由日本所引領雁行理論垂直分工的佈局；在中國積極參與多邊安全合作，以及中國經濟改革開放後的

成果，對東亞區域也帶來了一股經濟一體化的新動力。 正當中國悄然成為東亞區域的霸權國時，將會影響此區域現有權力的結構，而中國崛起對區域安全的影響，可探究中國所劃定的東海ADIZ、南海實施「填海造島」與航母發展；南海諸島主權紛爭，各爭端國南海主權相關主張局勢下，面對中國崛起之情勢下東亞區域國家所採取的南海策略與作為。就中國自身考量而言，能源是中國經濟的發展命脈，中國更展現出其「攻勢型」的戰略意圖，而「填海造島」是為了主權的鞏固，習近平指出，「要維護國家海洋權益，但決不能放棄正當權益，更不能犧牲國家核心利益。」中國有心強化南海戰力是經過縝密的策劃，將「黃水」海軍逐步向「藍水」海軍轉變，「藍水海軍」

可使中國的海軍投射能力足以保障在世界各地的利益，中國當前的一帶一路倡議，也會對中國未來發展航母，發展什麼樣的航母，產生非常大的影響。